Để ăn hạt hướng dương, hãy dùng lưỡi của bạn lướt dọc theo lớp vỏ mặn bên ngoài, bẻ đôi hạt giữa hai hàm răng và nhổ phần vỏ trước khi nhai phần bên trong. Lặp lại. Bài viết này dạy về cách trở thành người gieo hạt bậc thầy: tức là người có thể tiêu thụ hạt hướng dương trong khi làm các công việc khác.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Bắt kỹ thuật
Bước 1. Lấy một túi hạt hướng dương
Bạn có thể mua một túi hạt đã loại bỏ vỏ, nhưng sẽ thú vị hơn khi ăn những hạt cần nhiều công sức hơn để bóc vỏ. Chọn từ nhiều hương vị khác nhau, chẳng hạn như khoai tây chiên (cay), mặn hoặc thịt nướng.
Bước 2. Cho hạt hướng dương vào miệng
Bắt đầu chỉ với một hạt giống, vì vậy bạn có thể hiểu kỹ thuật.
Bước 3. Di chuyển các hạt đến mép miệng của bạn
Hạt ở rìa miệng dễ bị nứt hơn là ở phía trước miệng.
Bước 4. Đặt hạt giữa các răng của bạn
Dùng lưỡi của bạn để đặt nó vào đúng vị trí. Vị trí có thể theo chiều dọc hoặc chiều ngang, tùy theo sở thích của bạn. Cho dù bạn chọn loại nào, mép ngoài của vỏ phải tiếp xúc với răng của bạn.
- Dùng răng hàm (răng để nhai) làm nứt da. Những chiếc răng này có một vết lõm ở giữa để giữ hạt.
- Khó hơn nếu bạn sử dụng hai chiếc răng cửa của mình; hạt có thể trượt và làm xước nướu răng của bạn.
Bước 5. Dùng tay ấn mạnh và đều tay cho đến khi hạt vỡ ra
Da chắc hẳn đã dễ bị nứt nẻ sau một thời gian phải chịu áp lực mạnh. Tuy nhiên, đừng cắn quá mạnh để hạt không bị nát.
Bước 6. Lấy hạt ra khỏi răng
Hãy để hạt rơi trên lưỡi của bạn.
Bước 7. Tách phần nhân bên trong ra khỏi da
Dùng lưỡi và răng để tách chúng ra. Kết cấu là chìa khóa để thực hiện bước này. Phần nhân có thể ăn được rất mịn, trong khi da có cảm giác thô ráp.
Bước 8. Nhổ các vẩy da
Sau khi thực hành, vỏ thường sẽ nứt ra như vỏ sò, vì vậy bạn không cần phải làm gì với bước này.
Bước 9. Ăn hạt
Phương pháp 2 trên 2: Ăn một lượng lớn hạt giống
Bước 1. Cho một nắm hạt vào miệng
Một số cầu thủ bóng chày đổ nửa túi vào miệng mỗi lần và nhai nó trong một giờ. Bạn có thể cho càng nhiều hạt vào rau má càng tốt.
Bước 2. Chuyển hạt sang một bên má
Bạn phải đặt tất cả các hạt giống vào cùng một nơi, vì vậy bạn có thể kiểm soát chúng.
Bước 3. Di chuyển một hạt sang bên kia miệng của bạn
Dùng lưỡi di chuyển sao cho hạt nằm ở bên kia má.
Bước 4. Lột da
Dùng lưỡi để đặt hạt vào giữa các răng hàm, sau đó cắn để làm nứt da.
Bước 5. Nhổ bỏ vỏ và ăn hạt
Bước 6. Lặp lại với các hạt khác
Chuyển hạt từ má nơi nó giữ hạt sang má bên kia, cắn hạt giữa các răng hàm của bạn, nhổ vỏ và ăn hạt.
Bước 7. Từ từ tăng số lượng hạt bạn có thể giữ trên má
Điều này sẽ làm giảm số lần nạp lại cho mỗi khẩu phần ăn và đó là điều mà các chuyên gia thường làm.
Lời khuyên
- Nếu bạn muốn bật một ít hạt ra khỏi miệng, hãy nhổ chúng vào cốc hoặc hộp đựng. Tuy nhiên, hãy cư xử lịch sự và tránh làm phiền người khác bằng tiếng khạc nhổ của bạn.
- Nếu bạn là một người thích gieo hạt nghiêm túc, hãy thử trồng hoa hướng dương và tự thu hoạch hạt giống của mình. Bằng cách đó, bạn có thể xác định lượng muối bạn muốn.
- Đừng nản lòng nếu bạn không thành công trong lần thử đầu tiên. Người ăn Hạt Hướng Dương chuyên nghiệp cần nhiều năm thực hành và làm cho nó trông dễ dàng. Hãy tiếp tục luyện tập, luyện tập sẽ tạo ra sự hoàn hảo.
- Đảm bảo có cốc hoặc hộp đựng để hứng hạt giống khi bạn đang lái xe.
- Để không làm phiền đồng nghiệp, hãy cố gắng ngậm miệng hạt để giảm thiểu tiếng "rắc" khó chịu.
- Đảm bảo rằng bạn không cắn lưỡi khi mở hạt trong miệng.
Cảnh báo
- Tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng nhuận tràng vì hàm lượng chất xơ trong hạt hướng dương.
- Ăn hạt mắc khén quá lâu sẽ gây cảm giác cay đầu lưỡi, do có nhiều muối.
- Cẩn thận khi nhai để không bị nghẹn.
- Tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng bạn được phép dùng 110mg natri (lượng thông thường trong một khẩu phần hạt hướng dương bán sẵn trên thị trường) trong mỗi bữa ăn. Kiểm tra nhãn Thành phần dinh dưỡng trên gói hạt hướng dương của bạn.
