Hãy thừa nhận rằng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi nhìn thấy một người phụ nữ liên tục tương tác với đối tác của mình hoặc thậm chí tán tỉnh cô ấy! Ví dụ, người phụ nữ có thể cười phá lên trước những trò đùa của bạn đời, chạm vào người bạn đời của mình theo cách không phù hợp hoặc chỉ đơn giản là trêu chọc bạn đời của mình ở nơi công cộng. Một mặt, bạn không nên ngay lập tức buộc tội đối tác của bạn gian lận. Tuy nhiên, mặt khác bạn cũng rất tổn thương vì hành vi của họ. Vì vậy, bạn nên làm gì để đối phó với một người phụ nữ dường như đang cố gắng giành giật bạn đời của mình từ tay bạn? Hãy thử đọc bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé! Qua bài viết này, bạn cũng được dạy về lập trường để đảm bảo rằng bạn đang nhận được sự an toàn và tình yêu mà bạn xứng đáng có được trong một mối quan hệ.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Quan sát hành vi của anh ấy
Bước 1. Quan sát cách tán tỉnh đối tác của bạn
Chỉ vì cô ấy đang tán tỉnh bạn đời của bạn không có nghĩa là cô ấy chắc chắn muốn chiếm lấy anh ấy! Trong một số trường hợp, một người phụ nữ sẽ tán tỉnh một người đàn ông đã có bạn tình để tăng thêm sự tự tin cho anh ta, hoặc vì cô ấy muốn làm bạn với anh ta. Đây là thái độ đối với tất cả mọi người, hay chỉ với đối tác của bạn? Nếu nó được nói với tất cả mọi người, điều đó có nghĩa là đối tác của bạn không có một vị trí đặc biệt trong trái tim của anh ấy. Nếu không, rất có thể anh ấy thực sự thích bạn đời của bạn. Một số ví dụ về hành vi quyến rũ mà bạn nên để ý:
- Anh ta đặt tay lên cánh tay của đối tác hoặc liên tục chạm vào đối tác.
- Anh ấy giao tiếp bằng mắt với đối tác.
- Anh ấy cười trước những câu chuyện cười của cả hai vợ chồng.
- Anh ấy luôn xoay người để anh ấy đối mặt với đối tác của mình.
- Anh ấy luôn bắt đầu cuộc trò chuyện với đối tác.
Bước 2. Quan sát xem người phụ nữ có luôn muốn dành thời gian ở một mình với bạn đời của mình không
Nếu vậy, điều đó có nghĩa là hành vi của anh ta không chỉ dựa trên mong muốn có quyền lực xã hội hoặc tăng lòng tự trọng! Do đó, hãy lưu ý những khoảnh khắc họ dành cho nhau. Đặc biệt, hãy lưu ý nếu:
- Anh ấy đưa các cặp đôi đi du lịch cùng nhau, chẳng hạn như xem một bộ phim ở rạp chiếu phim hoặc ăn trưa cùng nhau.
- Anh ấy yêu cầu sự giúp đỡ cá nhân (chẳng hạn như thay đổi đèn trong nhà) để anh ấy có thể dành thời gian ở một mình với bạn đời của mình.
- Anh đưa cặp đôi đi dạo cùng nhau.
- Nếu đối tác của bạn nói rằng anh ấy muốn làm điều gì đó, chẳng hạn như lấy một cốc nước trong phòng khác, anh ấy đột nhiên đề nghị đi cùng.
Bước 3. Quan sát tần suất người phụ nữ liên lạc với đối tác của mình
Đối tác của bạn có bí mật trao đổi tin nhắn với anh ấy thường xuyên không? Tần suất liên lạc với đối tác có vượt quá một mối quan hệ thuần túy không? Mặc dù anh ta không nhất thiết làm điều này vì anh ta muốn cướp bạn tình, nhưng bạn vẫn cần phải đề phòng anh ta!
- Nếu bạn thấy đối phương liên tục nhắn tin với ai đó, đừng ngần ngại hỏi danh tính của người đó. Nếu đối tác của bạn có vẻ phòng thủ, có thể anh ấy hoặc cô ấy đang nhắn tin cho người phụ nữ.
- Vì việc đọc điện thoại di động của đối tác có thể bị coi là xâm phạm quyền riêng tư, nên đừng ngần ngại thông báo về sự khủng hoảng lòng tin của bạn nếu bạn cho rằng đối tác của mình đang nói dối.
Phương pháp 2/4: Đối phó với sự ghen tị
Bước 1. Thừa nhận sự ghen tị của bạn
Thừa nhận sự ghen tị là bước đầu tiên để vượt qua nó! Sau khi thừa nhận điều đó, hãy cố gắng bỏ đi sự ghen tuông từng chút một. Hãy nhớ rằng, ghen tuông với liều lượng nhẹ sẽ thực sự mang lại những lợi ích tích cực trong mối quan hệ, đặc biệt là vì sự tồn tại của nó sẽ luôn nhắc nhở bạn về mong muốn có một mối quan hệ một vợ một chồng với đối tác của mình. Tuy nhiên, đừng để cơn ghen của bạn bùng lên một cách mất kiểm soát, bạn nhé? Thừa nhận sự ghen tị của bạn và cố gắng tách biệt nó khỏi những khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.
Bước 2. Hiểu rằng không phải lúc nào cũng phải hành động ghen tuông
Ghen tuông chỉ là một cảm xúc. Do đó, hãy hiểu rằng những gì bạn nghĩ và những gì diễn ra trong thế giới thực không nhất thiết phải phù hợp với nhau. Hãy chấp nhận sự thật rằng ghen tuông chỉ là một cảm giác không nhất thiết phải xảy ra trong cuộc sống thực. Nói cách khác, hãy tách sự ghen tuông ra khỏi tình cảm mà bạn dành cho đối tác và mối quan hệ của mình.
Bước 3. Suy nghĩ về điểm mạnh của bạn
Mỗi ngày, hãy viết ra ba điều bạn thích ở bản thân. Bất cứ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy bất an, hãy tự khen ngợi chính mình! Bằng cách tăng cường sự tự tin và tập trung vào những đặc điểm tích cực, bạn sẽ luôn nhớ rằng trên thực tế, bạn là một người đặc biệt cho đến nay!
Phương pháp 3/4: Bày tỏ cảm xúc của bạn với đối tác
Bước 1. Lên danh sách những điều khiến bạn cảm thấy khó chịu
Cố gắng nghĩ về một vấn đề cụ thể đang làm phiền bạn. Bạn đời của bạn có cảm thấy quan tâm đến người phụ nữ hơn không? Bạn có muốn đối tác của bạn dành nhiều thời gian hơn cho bạn thay vì phụ nữ? Cố gắng xác định tình huống khiến bạn khó chịu nhất và ghi nó vào danh sách. Một số ví dụ về các tình huống có thể làm phiền bạn:
- Người phụ nữ chạm vào đối tác của mình theo cách mà cô ấy không nên.
- Vào cuối tuần, đối tác chọn dành nhiều thời gian cho người phụ nữ hơn là cho bạn.
- Đối tác của bạn liên tục gọi điện hoặc nhắn tin cho anh ấy hoặc cô ấy khi hai bạn đi chơi cùng nhau.
- Cặp đôi và người phụ nữ được nhìn thấy đang tán tỉnh nhau trước mặt bạn.
Bước 2. Chờ ít nhất một ngày
Đừng đưa ra bất kỳ phản ứng nào cho đến khi cơn ghen của bạn giảm đi một chút. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng những vấn đề được liệt kê trong danh sách là những vấn đề thực sự khiến bạn bận tâm. Ngày hôm sau, khi bạn đã bình tĩnh lại, hãy thử đọc lại danh sách và sửa lại nếu cần.
Bước 3. Mời đối tác của bạn thảo luận trong một tình huống bình tĩnh và có kiểm soát
Đặt thời gian và địa điểm để cuộc thảo luận giảm thiểu phân tâm và không mời anh ấy nói chuyện khi bạn đang tức giận. Thay vào đó, hãy đảm bảo quá trình giao tiếp diễn ra khi cả hai thực sự bình tĩnh và có thể suy nghĩ thấu đáo. Có một số cách bạn có thể bắt đầu quá trình thảo luận:
- "Tôi cảm thấy như bạn đã dành nhiều thời gian hơn cho anh ấy trong vài tuần qua. Tôi cảm thấy bất an vì điều đó”.
- "Tôi rất vui khi thấy bạn hạnh phúc với tình bạn của mình. Tuy nhiên, một số tương tác của bạn thực sự khiến tôi không thoải mái”.
- “Tôi thực sự hạnh phúc với mối quan hệ của chúng tôi. Tuy nhiên, có vẻ như có những thứ cần phải thay đổi để tôi cảm thấy mình được trân trọng và quan trọng hơn”.
Bước 4. Đặt ranh giới trong mối quan hệ
Hãy nhớ rằng, mỗi cặp đôi đều có “luật chơi” của riêng mình. Nói cách khác, một số cặp đôi phản đối nếu một bên xem phim ở rạp chiếu phim với người khác giới. Tuy nhiên, cũng có những cặp đôi không ngại nếu một trong hai bên tiếp xúc thân thể với người khác giới. Do đó, bạn nên có một cuộc thảo luận cởi mở với đối tác của mình để xác định những hành vi bạn có thể làm và không thể làm. Hãy nói rõ về nhu cầu của bạn để cho đối phương biết rằng tình bạn hoặc mối quan hệ của bạn với một người phụ nữ khác đang thực sự làm phiền bạn.
- Cố gắng xác định những ranh giới này với đối tác của bạn. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi không yêu cầu bạn ngừng làm bạn với anh ấy. Nhưng, tôi thực sự cảm kích nếu bạn ngừng nhắn tin cho cô ấy khi chúng tôi ở một mình với nhau. Em không thể tập trung hơn vào anh được không?"
- Đừng tạo ra ranh giới mơ hồ hoặc thao túng. Ví dụ, một câu như, "Tôi muốn dành nhiều thời gian hơn cho bạn" không thực sự cụ thể. Thay vào đó, hãy thử nói, “Tôi muốn ở một mình với bạn thường xuyên hơn. Chúng ta có thể lên kế hoạch cho một đêm hẹn hò trong tương lai gần không?”
- Hãy nói những gì bạn có thể và không thể chịu đựng. Nếu bạn không thoải mái khi thấy đối tác của mình xoa bóp lưng cho người phụ nữ, hãy nói rõ rằng hành vi này là không phù hợp.
- Hãy mở lòng để lắng nghe quan điểm và ranh giới của đối tác.
Bước 5. Sử dụng lời nói “Tôi”
Truyền tải những lời phàn nàn ẩn ý về mối quan hệ giữa hai vợ chồng và người phụ nữ. Đừng buộc tội anh ấy ngoại tình ngay lập tức! Thay vào đó, hãy tập trung vào những nỗ lực mang tính xây dựng để cải thiện mối quan hệ của bạn. Sử dụng ngôn ngữ cụ thể để yêu cầu đối tác của bạn thay đổi hình thức tương tác của anh ấy với người phụ nữ. Một số ví dụ về câu mà bạn có thể truyền đạt cho đối tác của mình:
- “Tôi thực sự cảm thấy không thoải mái nếu bạn thích xem phim với anh ấy vào tối thứ Sáu. Tôi cũng muốn đi với bạn. Nếu không, tôi muốn các bạn cũng đi với người khác hơn."
- "Tôi cảm thấy bị tổn thương khi bạn liên tục nhắn tin cho anh ta và cười nhạo nội bộ của bạn khi ở bên tôi."
Bước 6. Kết thúc cuộc thảo luận trên một ghi chú tích cực
Kết thúc cuộc thảo luận bằng cách khen ngợi hoặc thể hiện tình cảm của bạn với đối tác của mình. Nếu cả hai đang gặp vấn đề và sẵn sàng cùng nhau tìm ra giải pháp thì xin chúc mừng bạn, vì điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn đang đi theo chiều hướng tích cực hơn! Một số ví dụ về lời khen mà bạn có thể dành cho đối tác của mình:
- "Tôi thực sự yêu những khoảnh khắc chất lượng mà chúng tôi dành cho nhau."
- "Tôi có cảm giác rằng bạn sẽ thực sự lắng nghe tôi khi tôi gặp khó khăn."
- "Bạn làm cho tôi cảm thấy hạnh phúc và được ủng hộ."
Phương pháp 4/4: Tăng cường mối quan hệ
Bước 1. Làm những điều mới với đối tác của bạn
Chia sẻ những kinh nghiệm và kỷ niệm mới có thể củng cố mối quan hệ của bạn, bạn biết đấy! Một số điều bạn có thể thử với đối tác của mình:
- Tham gia một lớp học Zumba.
- Nấu bữa tối.
- Đi đâu đó mới vào cuối tuần.
- Lái xe vài giờ đến ngọn núi gần nhất, sau đó leo lên núi.
- Học cách lướt sóng.
- Làm tình nguyện viên tại một trại tạm trú dành cho động vật.
- Tham gia một lớp học nhiếp ảnh.
Bước 2. Có một số "thời gian chất lượng" mỗi tuần với đối tác của bạn
Nếu cần, hãy sắp xếp một khoảng thời gian đặc biệt, dù có thể ngắn, để dành thời gian chất lượng cho đối tác của bạn. Trong thời điểm đó, hãy tập trung vào nhau và loại bỏ những phiền nhiễu không liên quan! Ví dụ, bạn có thể mời đối tác của mình nấu bữa tối cùng nhau, xem tivi hoặc chỉ cho nhau biết họ bận rộn như thế nào vào ngày hôm đó. Hãy nhớ rằng, dành thời gian cho nhau là cách hoàn hảo để củng cố mối quan hệ của bạn!
Bước 3. Đặt câu hỏi đúng
Làm cho đối tác của bạn cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao bằng cách thực hành giao tiếp phù hợp và hiệu quả. Dưới đây là một số câu hỏi mẫu bạn có thể hỏi để làm cho cuộc trò chuyện giữa hai bạn hiệu quả hơn:
- "Tôi có thể giúp gì cho bạn, phải không?"
- "Bạn thích điều gì về mối quan hệ của chúng ta?"
- "Tôi có thể làm 'điều đơn giản' nào để thể hiện tình cảm của mình?"
Lời khuyên
- Đừng quá chú ý đến những người phụ nữ bị nghi ngờ muốn lấy lòng đối tác. Hãy nhớ rằng, bạn nên tập trung vào việc cố gắng củng cố mối quan hệ của mình với đối tác, chứ không phải vào nhận thức của bạn về những gì họ đang làm với đối tác của bạn.
- Luôn tôn trọng đối tác của bạn hoặc người phụ nữ có thể muốn giành được trái tim của cô ấy. Ngay cả khi hành vi của họ làm bạn khó chịu, đừng bao giờ mất kiểm soát!
Cảnh báo
- Nếu đối tác của bạn thừa nhận mình ngoại tình, hãy suy nghĩ kỹ xem liệu mối quan hệ có còn cần được tiếp tục hay không.
- Nếu đối tác của bạn có vẻ không phản ứng hoặc quan tâm khi nghe bạn phàn nàn, hãy thử xem xét lại, liệu mối quan hệ của bạn có thực sự lành mạnh và hạnh phúc hay không?
