Gần đây bạn có chia tay với bạn trai của mình và đang gặp khó khăn trong việc vượt qua anh ấy không? Hay, hai bạn đã chia tay nhau từ lâu nhưng vẫn không thể bước tiếp? Chia tay với người bạn từng yêu có thể rất khó khăn, nhưng có một số chiến thuật bạn có thể thử để vượt qua người yêu cũ và tiếp tục cuộc sống của mình.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Đối phó với một cuộc chia tay gần đây
Bước 1. Chấp nhận thực tế
Bạn phải thành thật với chính mình và chấp nhận thực tế. Bạn tin hay không không quan trọng, thực tế là mối quan hệ của bạn đã kết thúc. Đừng để bản thân ôm hy vọng. Chỉ cần chấp nhận rằng bạn không còn bên nhau. Không có gì vội vàng, nhưng thực tế càng sớm được chấp nhận, bạn càng sớm có thể tiếp tục cuộc sống của mình.
Có thể mức độ khó khăn phụ thuộc vào thời gian bạn đã hẹn hò. Nếu bạn đã ở bên nhau một thời gian dài, có thể mất một thời gian để chấp nhận rằng bạn đang xa nhau
Bước 2. Giải tỏa tâm trí
Đừng để những ký ức đè nặng bạn. Đừng cố nén nỗi đau vì nó có thể ảnh hưởng đến những người xung quanh. Hãy trút bỏ sự tức giận và hối tiếc của bạn và đừng tạo gánh nặng cho bản thân bằng những suy nghĩ viển vông, chẳng hạn, về những gì bạn có thể làm để duy trì mối quan hệ của mình. Nếu bạn thấy mình đang nghĩ về người yêu cũ, hãy làm gì đó để thoát khỏi những suy nghĩ đó. Ví dụ, đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim. Nếu bạn phân tâm, những ký ức sẽ không quay trở lại thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn chuyển sang một lá mới khi bạn đã sẵn sàng để hẹn hò lại.
Bước 3. Suy nghĩ về nhược điểm
Khi bạn đang liệt kê những ưu / khuyết điểm hoặc chỉ nghĩ về người yêu cũ, hãy ghi nhớ tất cả những tiêu cực về anh ấy hoặc cô ấy. Hãy nhớ tất cả những lý do khiến mối quan hệ của bạn không kéo dài. Hãy nghĩ về tất cả những điều anh ấy đã làm để làm tổn thương tình cảm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn nhìn người yêu cũ ở một góc nhìn mới và giúp bạn gạt anh ta ra khỏi tâm trí để bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình.
Đừng nghĩ anh ấy là người tuyệt vời nhất mà bạn từng hẹn hò. Hãy nghĩ rằng nhiều người khác giỏi hơn bạn
Bước 4. Loại bỏ bất cứ điều gì khiến bạn nhớ đến anh ấy
Khi mối quan hệ tiến triển, bạn sẽ có rất nhiều quà tặng, ảnh và vật kỷ niệm khiến bạn nhớ về người yêu cũ. Thu thập tất cả những thứ khiến bạn nghĩ về anh ấy, như chiếc áo phông mà anh ấy thích, hoặc đĩa CD mà hai bạn cùng nghe và cất nó sang một bên. Bằng cách này, bạn có thể sắp xếp mọi cảm xúc của mình và giúp loại bỏ chúng. Nếu không có sự hiện diện của những thứ khiến bạn nhớ về người yêu cũ, bạn có thể bắt đầu tiếp tục cuộc sống của mình.
- Bạn có thể muốn vứt những món đồ này đi, nhưng bạn không nên. Một ngày nào đó bạn sẽ có thể nhìn lại những món đồ này mà không hề cảm thấy đau lòng. Bạn sẽ cảm thấy buồn nếu những món đồ đó đã bị vứt bỏ.
- Nếu bạn thấy mình suy nghĩ quá nhiều về những món đồ này, hãy chọn một món không cần phải giữ lại và vứt nó đi. Xé nó ra hoặc vứt nó đi. Điều này sẽ giúp bạn quên đi tất cả những ký ức và giúp bạn xem mọi thứ chỉ là sự việc.
Bước 5. Ngắt kết nối liên hệ
Đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ gặp lại người yêu cũ nữa. Chia tay với người yêu cũ sẽ giúp anh ấy thoát khỏi nỗi nhớ của bạn và tiếp tục cuộc sống của bạn. Xóa số điện thoại di động của anh ta và không bao giờ gọi cho anh ta. Nói chuyện với anh ta sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn và phản ứng của anh ta sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi đau chứ không phải là cách chữa trị. Ngoài ra, hãy xóa tất cả các liên hệ tài khoản mạng xã hội của anh ấy. Biết được mọi hoạt động của người yêu cũ sẽ chỉ làm tổn thương bản thân và nuôi hy vọng.
- Ngay cả khi bạn vẫn muốn làm bạn với anh ấy vì bạn vẫn còn yêu anh ấy, hãy tránh xa điều này trong giai đoạn đầu. Cảm giác của bạn là mới và bạn không nên mạo hiểm kéo dài quá trình phục hồi của gan lâu hơn mức cần thiết. Bạn không muốn làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn vì lợi ích của mình.
- Cũng cố gắng tránh xa những người bạn cũ. Nếu bạn bè của bạn cũng vậy, hãy chắc chắn rằng người yêu cũ không có mặt khi bạn đi chơi. Thêm vào đó, đi chơi với bạn của người yêu cũ sẽ chỉ khiến bạn nhớ đến anh ấy hoặc cô ấy.
Bước 6. Nói về cảm xúc của bạn
Nếu bạn cảm thấy thực sự bị tổn thương, hãy chia sẻ nó với bạn bè của bạn. Đi ra ngoài, ăn tối và giải tỏa mọi cảm xúc trong cơ thể. Nói về khoảng thời gian tốt và xấu của bạn. Nếu cần, hãy khóc. Giữ mọi thứ trong vòng kết thúc sẽ không giúp ích gì. Tuy nhiên, hãy cho mình một giới hạn thời gian. Đừng để giai đoạn này kéo dài quá lâu. Bạn sẽ rất khó để quên nó và không thể tiếp tục cuộc sống của mình.
Bước 7. Gặp gỡ những người mới
Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng để hẹn hò lại, thì việc đi du lịch và đi chơi sẽ khiến tâm trí bạn không còn nhớ về người yêu cũ. Một trong những lý do khiến bạn nhớ người yêu cũ là vì bạn cảm thấy cô đơn. Gặp gỡ bạn bè của bạn bè sẽ mở ra một vòng kết bạn mới và giảm bớt sự cô đơn của bạn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn vì tâm trạng của bạn được cải thiện và trở nên vui vẻ hơn.
Khi bạn ở bên những người mới này, hãy thử các hoạt động mới hoặc đến những nơi bạn chưa từng đến trước đây. Đừng để bạn thực hiện những hoạt động đã từng làm với người yêu cũ và luôn ghi nhớ anh ấy
Phương pháp 2/2: Đối phó với một cuộc chia tay đã xảy ra trong một thời gian dài
Bước 1. Tìm một người mới thích
Khi ở bên người yêu cũ, bạn có thể không nghĩ đến việc hẹn hò với người khác. Tuy nhiên, hiện tại bạn đang độc thân và có thể quyến rũ người khác. Ra ngoài và đi chơi với mọi người, và tán tỉnh những người bạn thích. Ngay cả khi bạn không muốn hẹn hò với người mà bạn đang tán tỉnh, việc nhận ra sức hấp dẫn của mình sẽ giúp bạn vượt qua người yêu cũ.
Nếu bạn biết một số người đã tán tỉnh bạn, hãy gọi điện và yêu cầu họ gặp mặt. Khi còn hẹn hò, bạn không thể đáp lại lời tán tỉnh, nhưng bây giờ bạn có thể thoải mái đáp lại sự tiến bộ của bất kỳ ai
Bước 2. Lấy lại ngày
Ngay cả khi bạn không còn muốn hẹn hò nữa, hãy thử hẹn hò với một người mới. Có thể anh ấy không phải là bạn trai tiếp theo của bạn, nhưng việc đi ra ngoài và biết rằng có nhiều người khác ngoài người yêu cũ sẽ giúp bạn nhận ra cách tiếp tục cuộc sống của mình. Hãy đối mặt với cuộc hẹn hò mới này với sự lạc quan, gạt người yêu cũ ra khỏi tâm trí và tập trung vào cuộc hẹn hò mới. Ngay cả khi ban đầu nó không hiệu quả, bạn sẽ trở nên tốt hơn theo thời gian.
Bước 3. Hãy cởi mở với những mối quan hệ mới
Ngay cả khi bạn vẫn nhớ người yêu cũ, hãy cởi mở với một mối quan hệ mới. Chỉ vì mối quan hệ trước đó tan vỡ, không có nghĩa là mối quan hệ tiếp theo sẽ chịu chung số phận. Bạn có thể nhắc đến người yêu cũ để bạn trai mới hiểu được lý do đôi khi khiến bạn có những hành vi thất thường. Quan trọng nhất, đừng so sánh bạn trai mới này với người yêu cũ của bạn. Mối quan hệ của bạn sẽ chỉ kết thúc tồi tệ và nó sẽ không công bằng với bạn trai mới của bạn.
Hãy để bạn trai của bạn gặp gỡ bạn bè và gia đình của bạn. Quan sát bạn trai mới tương tác với những người thân yêu của bạn sẽ giúp bạn rời xa người yêu cũ và bước vào thời gian mới với người khác
Bước 4. Khơi dậy tinh thần phiêu lưu của bạn
Làm điều gì đó để đánh lạc hướng bản thân khỏi người yêu cũ. Đi bộ đường dài, tham quan đại dương hoặc nhảy dù. Cố gắng và ép buộc bản thân làm những việc và tình huống sẽ giúp bạn nhớ mình là ai trước khi hẹn hò với người yêu cũ và giúp bạn trở thành một người tốt hơn. Nó cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi ngôi nhà và suy nghĩ của bạn, giúp bạn tiếp tục cuộc sống của mình và bắt đầu mới mẻ mà không có người yêu cũ.
Bước 5. Viết thư
Đôi khi, bạn không thể ngừng nghĩ về những điều bạn không thể nói trước khi chia tay. Viết một lá thư cho người yêu cũ và chia sẻ cảm giác của bạn, lý do tại sao mối quan hệ của bạn kết thúc, bạn sẽ và sẽ không bỏ lỡ điều gì về anh ấy hoặc cô ấy, và bất cứ điều gì khác mà bạn muốn thoát ra khỏi lồng ngực. Tuy nhiên, đừng gửi nó. Đặt nó vào một phong bì và lưu nó. Bạn không muốn người yêu cũ cảm thấy như bạn không thể tiếp tục cuộc sống của mình và vẫn còn hy vọng ở họ, nhưng viết một bức thư sẽ giúp bạn tiết lộ tất cả những điều bạn không bao giờ có thể chia sẻ.
Bước 6. Tập thể dục
Ngồi và than thở về nỗi đau sẽ không giúp bạn vượt qua được người yêu cũ. Hãy thử tập thể dục, trong trung tâm thể dục hoặc ngoài trời. Bằng cách đó, bạn không ở nhà và có thể gặp gỡ những người khác. Ngoài ra, tập thể dục còn giải phóng endorphin và giảm căng thẳng, giúp bạn quên đi người yêu cũ. Ngoài ra, bạn sẽ phù hợp hơn khi gặp một người mới. Ngoài ra, đi ra ngoài và tận hưởng thiên nhiên có thể giúp cải thiện quan điểm của bạn và làm thẳng thắn tâm trí của bạn.
