Kéo dài tóc có thể là một quá trình rất tẻ nhạt. Bạn có thể muốn trông khác chỉ sau một đêm, nhưng bạn sẽ phải đợi khá lâu nếu muốn bảo vệ tóc đúng cách. Giữ cho tóc khỏe và chắc khỏe sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn một cách tự nhiên. Hãy nhớ kiên nhẫn vì mặc dù bạn có thể tăng tốc độ phát triển của tóc bằng cách bảo vệ tóc khỏi bị hư hại, nhưng thời gian vẫn là yếu tố quyết định chính.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Gội đầu đúng cách
Bước 1. Giảm tần suất gội đầu
Dầu tự nhiên của tóc sẽ được loại bỏ khi bạn thoa dầu gội đầu. Dầu này có thể bảo vệ thân tóc và dưỡng ẩm cho da đầu.
- Hóa chất tác động vào tóc sẽ gây hư tổn và ngăn tóc phát triển khỏe mạnh. Hãy nghĩ về nó giống như nếu bạn rửa tay quá thường xuyên. Gội đầu càng thường xuyên, tóc sẽ càng khô và dễ gãy.
- Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải ngừng gội đầu hoàn toàn. Bắt đầu gội đầu 2 ngày một lần. Khi đã quen, bạn có thể gội đầu 3 ngày một lần. Nên thực hiện một lịch trình gội đầu như thế này để duy trì một mái tóc khỏe mạnh.
Bước 2. Sử dụng dầu gội đầu đúng cách
Đảm bảo không làm hư tóc khi gội. Sử dụng quá nhiều dầu gội có thể khiến tóc dễ gãy rụng và khiến tình trạng chẻ ngọn trở nên tồi tệ hơn.
- Chỉ cần đổ dầu gội lên da đầu và tránh xa phần đuôi tóc. Bọt của dầu gội sẽ chảy đến đuôi tóc khi bạn xả sạch, do đó nhẹ nhàng làm sạch tóc. Xoa mạnh dầu gội qua phần đuôi tóc sẽ chỉ làm hỏng chúng.
- Một số người nghĩ rằng họ phải thay đổi loại dầu gội đầu mà họ sử dụng thường xuyên. Mặc dù vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên gắn bó với các sản phẩm phù hợp với bạn.
- Nếu bạn có tóc dầu hoặc sử dụng sản phẩm dành cho tóc dầu, bạn có thể cần thay thế bằng dầu gội làm sạch. Dầu gội mạnh hơn sẽ loại bỏ dầu thừa hoặc sản phẩm đã được sử dụng quá thường xuyên.
Bước 3. Dùng dầu xả sau khi gội đầu
Mặc dù gội đầu quá thường xuyên có thể gây hư tổn, nhưng hầu hết các loại dầu xả đều có thể phục hồi lipid và protein cho tóc. Sử dụng dầu xả mỗi khi tóc ướt.
- Thuốc nhuộm tóc hoặc các thiết bị làm nóng có thể loại bỏ các chất béo và protein quan trọng trên tóc. Kết quả là chân tóc sẽ yếu đi và bạn cần phải phục hồi tình trạng của chúng.
- Dầu xả cũng sẽ khóa các lớp biểu bì ở đuôi tóc. Bằng cách đó, ngăn nó bị hư hỏng trong tương lai. Nếu có thể khắc phục được sự hư tổn này, tóc của bạn sẽ chắc khỏe dài lâu.
Bước 4. Chải tóc cẩn thận
Nghiên cứu cho thấy da đầu bị kích ứng hoặc viêm nhiễm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của tóc. Một số người không nhận ra rằng tóc của họ bị hư hại cho đến khi nó bắt đầu rụng. Bạn nên cố gắng tránh vấn đề này bằng cách chăm sóc da đầu của bạn ngay từ bây giờ.
Bất cứ lúc nào, việc chải đầu mạnh cũng rất có hại cho sức khỏe của tóc. Việc kéo sẽ làm cho sợi tóc cứng lại và khiến lớp biểu bì bảo vệ bị bong ra
Bước 5. Làm khô tóc tự nhiên
Việc sấy tóc quá nhanh có thể gây ra các vấn đề và tổn hại đến sức khỏe của tóc. Sử dụng máy sấy tóc, cũng như bất kỳ phương pháp làm khô tóc nhanh nào khác, sẽ đốt cháy lớp ẩm trên bề mặt tóc của bạn. Thật không may, kiểu sấy này cũng sẽ làm khô nước liên kết trên tóc, còn được gọi là "nước dưỡng ẩm".
- Việc nâng nước như vậy sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị khô, cứng và dễ gãy. Kết quả là lớp biểu bì sẽ bị vỡ và dẫn đến tóc gãy rụng.
- Bạn cũng có thể tránh dùng khăn để làm khô tóc. Tóc bạn sẽ bị hư tổn mỗi khi quấn khăn không chặt khi còn ướt. Trên thực tế, chỉ cần lau tóc bằng khăn cho đến khi tóc khô cũng có thể khiến tình trạng tóc của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Nếu bạn cần làm khô tóc nhanh chóng, hãy sử dụng khăn sợi nhỏ mềm hoặc áo thun cotton.
Phương pháp 2/3: Tập thói quen chăm sóc tóc đúng cách
Bước 1. Cắt tóc chẻ ngọn
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc cắt tỉa tóc chẻ ngọn sẽ không thực sự làm tăng tốc độ mọc tóc. Yếu tố quyết định tốc độ mọc tóc là các nang trên da đầu. Khi tóc chẻ ngọn được cắt tỉa, bạn sẽ chỉ đảm bảo sức khỏe của chúng.
- Ở phần ngọn tóc, nhiều nang tóc bị tổn thương do vùng này bị ảnh hưởng nhiều nhất từ việc nhuộm, uốn, ép tóc. Khi cắt tỉa phần đuôi tóc, phần hư tổn này cũng sẽ được khắc phục. Như vậy, tóc mới, khỏe mạnh hơn có thể mọc đúng vị trí của nó.
- Khi tóc bạn dài ra, lớp biểu bì của bạn trở nên giòn và yếu hơn. Kết quả là phần tóc giữa sẽ không được bảo vệ, và những phần tóc chẻ ngọn có thể mọc lên. Ngăn chặn điều này xảy ra bằng cách cắt tỉa tóc chẻ ngọn một cách nhanh chóng.
Bước 2. Xử lý dầu
Có nhiều phương pháp điều trị bằng dầu có thể cải thiện sức khỏe của tóc. Bạn có thể mua dầu tự nhiên tại các cửa hàng bán vitamin hoặc sức khỏe. Thực hiện phương pháp điều trị này mỗi tuần một lần sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc mới khỏe mạnh.
- Dầu dừa rất giàu vitamin E. Vitamin E có thể củng cố chân tóc bằng cách kích thích tuần hoàn. Kết quả là tóc bạn sẽ mọc dày và bóng mượt hơn.
- Dầu argan, mặc dù khá đắt tiền, nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng độ chắc khỏe và linh hoạt của tóc.
- Dầu ô liu nguyên chất (loại dầu bạn cũng dùng để làm nước sốt salad) có thể cải thiện sức khỏe da đầu và chống lại vi khuẩn.
- Đảm bảo xử lý dầu đúng cách. Xoa bóp một lượng nhỏ dầu ở nhiệt độ phòng hoặc ấm hơn vào chân tóc và da đầu. Để dầu chảy xuống đuôi tóc như khi bạn dùng dầu xả.
- Đội mũ tắm và để dầu ngấm trong khoảng nửa giờ, sau đó gội và xả như bình thường.
Bước 3. Sử dụng một chiếc gối mềm hơn
Ngay cả khi chúng ta thường ngủ với những chiếc gối bọc bằng vải cotton, kết cấu thô ráp sẽ khiến tóc bị rối khi bạn ngủ. Nếu để tiếp tục cọ vào bông, theo thời gian tóc sẽ bị hư tổn và không khỏe mạnh.
- Vải tơ tằm rất giống với cấu trúc của tóc người, chứa 97% axit amin, cũng như 3% sợi sáp và chất béo.
- Vỏ gối satin rẻ hơn vỏ gối lụa và khá có lợi cho tóc. Áo gối bông sẽ kéo hơi ẩm ra khỏi tóc, khiến tóc trở nên thô ráp, khô và dễ gãy.
Phương pháp 3/3: Cải thiện sức khỏe cơ thể
Bước 1. Thử các loại vitamin làm chắc tóc
Thêm vitamin vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng có thể mua một số loại vitamin có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc. Hầu hết các loại vitamin này có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống bình thường của bạn, nếu chúng chưa có trong chúng.
- Biotin, còn được gọi là vitamin H có thể cải thiện sức khỏe của tóc. Biotin sẽ làm tăng độ mềm dẻo của tóc và dưỡng ẩm cho tóc khô do đó ngăn ngừa tóc gãy rụng. Biotin được tìm thấy trong gạo lứt, đậu lăng, yến mạch và nhiều loại thực phẩm khác.
- Vitamin A có thể giúp sản xuất bã nhờn lành mạnh, một hợp chất nhờn từ da đầu giúp ngăn ngừa tóc khô. Chỉ cần không sử dụng quá nhiều vitamin A vì thừa vitamin này có thể gây rụng tóc.
- Vitamin E có thể nuôi dưỡng làn da trong khi cải thiện tuần hoàn. Loại vitamin này có thể làm tăng khả năng hấp thụ oxy của cơ thể. Lưu lượng oxy đầy đủ sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào tóc mới.
Bước 2. Tăng lượng protein
Ngoài việc giúp tóc chắc khỏe, hàm lượng protein trong thực phẩm cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể. Khi được cơ thể tiêu hóa, protein sẽ phân hủy thành các axit amin. Các axit amin này sẽ giúp hình thành các mô cơ thể, kháng thể, hormone, enzym và các tế bào máu mới.
- Thịt bò, thịt gà và cá chứa protein và axit amin lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn thịt, protein cũng có trong đậu phụ, đậu và các loại đậu. Những thực phẩm này cũng chứa các vitamin khác rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
- Protein cần thiết trong quá trình sửa chữa mô. Các tế bào của cơ thể cần các axit amin để khỏe mạnh và nguyên vẹn. Protein là một hợp chất hoạt động cần thiết trong quá trình sửa chữa các tế bào bị tổn thương, vì vậy thành phần protein trong thực phẩm sẽ giúp phục hồi các tế bào da chết và tóc.
Bước 3. Bao gồm axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn
Mặc dù khó có được nhưng axit béo omega-3 rất quan trọng để cải thiện sức khỏe của cơ thể. Các axit béo lành mạnh trong chế độ ăn uống sẽ làm giảm mức chất béo trung tính và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng axit béo omega-3 cao cũng có thể làm giảm chứng trầm cảm. Dầu cá thậm chí có thể làm tăng hiệu quả của một số loại thuốc chống trầm cảm.
- Mặc dù axit béo omega-3 có thể được lấy từ các chất bổ sung, bạn vẫn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình. Nhiều loại cá, bao gồm cá hồi, cá trích và cá thu, rất giàu axit béo lành mạnh.
- Đối với những người ăn chay, axit béo omega-3 có thể được lấy từ quả óc chó và hạt lanh. Dầu hạt cải và dầu đậu nành cũng chứa các axit béo này.
Bước 4. Uống nhiều nước hơn
Phần lớn cơ thể được cấu tạo bởi nước nên lượng nước bạn uống vào sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của làn da và mái tóc. Đảm bảo uống nước tinh khiết đúng cách để tránh tiêu thụ các chất độc có hại.
- Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn phải thay thế lượng nước bị mất qua mồ hôi. Chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc không màu là dấu hiệu cho thấy bạn đã uống đủ nước.
- Uống nước sẽ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, hoặc một cốc cho mỗi 10 kg trọng lượng cơ thể của bạn.
- Thiếu nước sẽ khiến tóc khô xơ. Kết quả là tóc sẽ bị xơ rối và sự phát triển khỏe mạnh của tóc sẽ bị ức chế.
