Lượng nước tiểu ít đôi khi có thể khiến bạn bực bội và khó chịu. Lưu lượng nước tiểu của bạn có yếu không? Bạn đang gặp khó khăn khi đi tiểu, tiểu buốt? Bạn có cảm thấy như thể bàng quang của mình không bao giờ được làm trống hoàn toàn không? Đối với nam giới, vấn đề này thường là do tuyến tiền liệt phì đại. Tuy nhiên, các vấn đề về tiết niệu cũng có thể do một số vấn đề y tế khác gây ra cho cả nam và nữ. Điều trị y tế, thuốc và biện pháp khắc phục tại nhà sẽ cải thiện lưu lượng nước tiểu của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Điều trị tuyến tiền liệt phì đại
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để kiểm tra tuyến tiền liệt sau 50 tuổi
Tuyến tiền liệt là một tuyến trong cơ thể nam giới nằm ở vùng bụng dưới, khi to lên sẽ chèn ép lên niệu đạo. Điều này khiến nước tiểu chảy chậm, đi tiểu khó, nước tiểu nhỏ giọt và dòng chảy yếu. Phì đại tuyến tiền liệt thường gặp ở nam giới trên 60 tuổi. Tình trạng này được gọi là Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, hoặc BPH, là sự mở rộng của tuyến tiền liệt mà không có nguy cơ ung thư. Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiểu, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra BPH.
BPH là một trường hợp phổ biến, nhưng ung thư tuyến tiền liệt - mặc dù hiếm gặp - cũng có thể làm tuyến tiền liệt mở rộng và gây ra các triệu chứng của các vấn đề về tiết niệu. Bạn nên kiểm tra tuyến tiền liệt thường xuyên từ khi 50 tuổi (hoặc sớm hơn nếu bạn có người thân bị ung thư tuyến tiền liệt)
Bước 2. Thay đổi thói quen phòng tắm của bạn
Có một số thay đổi bạn có thể thực hiện đối với thói quen phòng tắm của mình để giảm thiểu các triệu chứng. Bạn co thể thử:
- Làm hai lần. Thử làm rỗng bàng quang hai lần mỗi khi bạn đi vệ sinh.
- Hãy thư giãn và đừng vội vàng. Thử hít thở sâu trong khi đợi nước tiểu chảy ra. Hãy cho nó thời gian và đừng lo lắng nếu nó mất một lúc. Thử đọc tạp chí hoặc sách trong khi chờ đợi.
- Ngồi xuống. Nếu bạn thường đi tiểu khi đứng, tư thế ngồi có thể giúp bạn thư giãn và đi tiểu dễ dàng hơn.
- Bật vòi. Âm thanh của nước chảy có thể khuyến khích đi tiểu. Nếu không, hãy thử tưởng tượng tiếng nước chảy.
- Giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Bạn có thể bực bội vì lượng nước tiểu ít và muốn tránh đi tiểu, nhưng uống không đủ sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Uống nước thường xuyên và không uống trước khi ngủ để bạn không phải thức dậy thường xuyên vào ban đêm.
- Tránh các chất gây mất nước. Bất cứ thứ gì có thể gây mất nước sẽ gây khó khăn cho việc đi tiểu. Tránh uống rượu và các loại thuốc có thể gây mất nước hoặc khó đi tiểu. Hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc loại thuốc nào đang gây ra vấn đề.
Bước 3. Uống chiết xuất từ cây cọ lùn
Mua chiết xuất từ cây cọ lùn từ một cửa hàng thuốc để dùng như một chất bổ sung. Saw Palmetto là một loại cây giống như cây cọ đã được sử dụng làm thuốc trong nhiều thập kỷ. Một số nam giới cảm thấy rằng chất bổ sung này giúp cải thiện các triệu chứng BPH mặc dù nó chưa được chứng minh một cách khoa học. Thảo luận về việc sử dụng thuốc hoặc chất bổ sung với bác sĩ của bạn trước.
Mua chiết xuất từ cây palmetto dạng viên nang 160 mg và uống hai lần một ngày, trừ khi bác sĩ của bạn khuyên khác. Kiểm tra nhãn cẩn thận và đảm bảo bạn mua sản phẩm có chứa “85–95% axit béo và sterol”
Bước 4. Uống thuốc theo toa đối với các triệu chứng vừa phải
Đối với các triệu chứng vừa phải, bác sĩ thường kê đơn thuốc chẹn alpha. Thuốc này có thể gây ra huyết áp thấp và chóng mặt khi bạn đứng lên đột ngột. Vì vậy, hãy cẩn thận khi bạn sử dụng nó. Ví dụ về thuốc chẹn alpha là tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) và silodosin (Rapaflo).
- Bác sĩ của bạn cũng có thể kê đơn thuốc ức chế alpha-reductase (một loại kháng androgen) như Finasteride (Proscar) hoặc dutasteride (Avodart) cho các vấn đề về phì đại tuyến tiền liệt.
- Nếu bạn đang dùng Viagra hoặc các loại thuốc khác để điều trị rối loạn cương dương, không sử dụng terazosin hoặc doxazosin trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Bước 5. Tiến hành phẫu thuật đối với các triệu chứng từ trung bình đến nặng
Có một số thủ thuật y tế loại bỏ hoặc phá hủy một số tuyến tiền liệt qua niệu đạo. Bạn sẽ được gây mê để không cảm thấy đau trong quá trình phẫu thuật và bạn có thể phải qua đêm trong bệnh viện hoặc về nhà vào ngày hôm đó. Bạn và bác sĩ của bạn sẽ quyết định thủ tục nào là tốt nhất từ các lựa chọn sau:
- TURP, hoặc cắt bỏ tuyến tiền liệt qua đường nội soi. Một phần của tuyến tiền liệt được cắt bỏ để cải thiện lưu lượng nước tiểu. Thủ thuật này có thể gây ra các phản ứng phụ về tình dục, chẳng hạn như khó xuất tinh.
- Cắt bỏ tuyến tiền liệt. Một phần của tuyến tiền liệt bị đốt cháy bằng nhiệt hoặc ánh sáng. Thủ thuật này tốt hơn cho những người đàn ông có vấn đề y tế vì nó không chảy nhiều máu như TURP.
- Một số thủ thuật xâm lấn tối thiểu với ít tác dụng phụ có thể được thực hiện trong một ngày mặc dù các vấn đề về tiết niệu có thể tái phát sau đó là nong niệu đạo với các vết rạch sâu của tuyến tiền liệt, cắt bỏ bằng tần số vô tuyến, nhiệt trị liệu bằng vi sóng hoặc cắt bỏ tuyến tiền liệt.
Bước 6. Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt
Nếu bạn nói chung khỏe mạnh và tuyến tiền liệt của bạn rất lớn, trên 100 gram hoặc đang gây ra các vấn đề về tiết niệu nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn có thể phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt.
Bạn có thể cần phẫu thuật nếu bạn thường xuyên bị chảy máu khi đi tiểu, thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi bàng quang hoặc không thể đi tiểu
Phương pháp 2/4: Chăm sóc thể chất cho khung xương chậu và bàng quang
Bước 1. Thực hiện các bài tập Kegel
Phụ nữ và nam giới đều có thể hưởng lợi từ các bài tập Kegel, giúp tăng cường sức mạnh cho sàn chậu và cải thiện khả năng kiểm soát và lưu lượng nước tiểu. Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel ở bất cứ đâu, chỉ cần làm theo các hướng dẫn sau:
- Khi bạn đi tiểu, hãy siết chặt cơ ngăn dòng nước tiểu giữa chừng. Đó là những cơ bạn cần tập trung. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở mọi tư thế.
- Siết cơ, giữ trong 5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại vài lần.
- Tăng dần thời gian cho đến khi bạn có thể giữ cơ trong 10 giây, sau đó nghỉ 10 giây. Hãy thử thực hiện ba hiệp 10 lần mỗi ngày.
- Không siết chặt các cơ khác như bụng, chân, mông. Chỉ tập trung vào các cơ sàn chậu.
Bước 2. Nhận hỗ trợ vật lý cho bàng quang
Đôi khi, sinh qua đường âm đạo, ho dữ dội hoặc gắng sức quá mức có thể làm suy yếu các cơ giữ bàng quang lại với nhau, khiến bàng quang nhô vào âm đạo hoặc xuống bụng, về mặt y học được gọi là sa bàng quang. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng đi tiểu của bạn và có thể là một vấn đề nếu bạn cảm thấy đầy hơi hoặc có áp lực trong âm đạo hoặc xương chậu, tệ hơn là khi bạn gắng sức hoặc sinh nở, bạn cảm thấy bàng quang không hoàn toàn trống rỗng sau khi đi tiểu, bạn đi tiểu một lượng nhỏ nước tiểu, quan hệ tình dục hoặc nhìn thấy hoặc sờ thấy một khối phồng lên của một tuyến trong âm đạo.
- Yêu cầu bác sĩ cung cấp cho bạn một dụng cụ nâng đỡ bàng quang đưa vào âm đạo.
- Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể phải phẫu thuật để tăng cường cơ và dây chằng vùng chậu.
Bước 3. Sử dụng một loại kem estrogen
Hầu hết những phụ nữ có làn da mỏng hoặc yếu đều gặp khó khăn sau khi mãn kinh, do sự sụt giảm estrogen, sau đó da và các mô bị mỏng đi và yếu đi. Sử dụng các loại kem estrogen dành cho âm đạo có thể giúp tăng cường da và các mô xung quanh. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia Sản phụ khoa nếu vấn đề của bạn có thể được giải quyết bằng estrogen “tại chỗ”.
Bước 4. Dùng túi chườm nóng vùng bụng dưới
Đặt một chai nước nóng hoặc túi chườm nóng lên vùng bụng dưới, giữa rốn và xương mu. Giống như các cơ khác, nhiệt có thể làm giãn bàng quang và giúp bạn đi tiểu tốt hơn.
Bạn cũng có thể thử tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm
Bước 5. Thảo luận về thuốc cholinergic
Thuốc cholinergic làm tăng lực co bóp bàng quang, giúp đi tiểu nếu dòng chảy bị suy yếu do các vấn đề về mô. Thuốc thường được kê đơn là bethanechol hydrochloride (Urecholine), nhưng nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu thuốc này có phù hợp với bạn hay không.
Hỏi bác sĩ về tình trạng của bạn. Ví dụ: "Điều gì khiến tôi khó đi tiểu?" và “Thuốc gì sẽ giúp ích? Có bất kỳ tác dụng phụ nào liên quan đến thuốc này không?"
Phương pháp 3 trên 4: Điều trị các nguyên nhân y tế gây ra các vấn đề với dòng chảy của nước tiểu
Bước 1. Điều trị y tế đối với trường hợp chảy yếu kèm theo đau ở háng
Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng tuyến tiền liệt bị viêm nhiễm do nhiễm trùng, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nước tiểu chảy chậm hoặc yếu ở nam giới. Tình trạng này thường kèm theo đau ở háng hoặc xương chậu, và có thể ớn lạnh hoặc sốt. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng này liên quan đến khó đi tiểu.
Viêm tuyến tiền liệt do nhiễm vi khuẩn sẽ được điều trị bằng thuốc kháng sinh
Bước 2. Điều trị nếu có cảm giác nóng rát khi đi tiểu
Nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Nhiễm trùng này có thể gây viêm hoặc sưng tấy làm cản trở dòng chảy của nước tiểu. Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu, chẳng hạn như:
- Đi tiểu mạnh
- Cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu
- Đi tiểu thường xuyên và ít, hoặc dòng nước tiểu yếu
- Nước tiểu có màu đục, hồng, đỏ hoặc nâu
- Đau ở giữa xương chậu
- Nước tiểu có mùi mạnh
Bước 3. Điều trị táo bón
Đôi khi trong quá trình táo bón, phân cứng đẩy vào niệu đạo hoặc bàng quang và chặn đường đi của nước tiểu. Nếu bạn không thể đi tiểu hoặc dòng chảy yếu và bạn cũng đang bị táo bón, hãy thử giải quyết tình trạng táo bón trước và sau đó xem liệu bạn có thể đi tiểu tốt hơn không.
- Để điều trị táo bón, hãy uống nhiều nước, ăn mận khô và tránh các sản phẩm từ sữa.
- Uống thuốc nhuận tràng không kê đơn như Miralax hoặc Colace, hoặc thử Fleet Enema. Hãy hỏi dược sĩ của bạn để được tư vấn.
Bước 4. Kiểm tra mô sẹo
Nếu bạn đã phẫu thuật ở vùng bụng dưới, có thể có mô sẹo hình thành ở đó. Gặp bác sĩ để được đánh giá và thảo luận về bệnh, phẫu thuật hoặc các vấn đề y tế với bàng quang, thận, niệu đạo, âm đạo hoặc tuyến tiền liệt của bạn. Mô sẹo đôi khi được loại bỏ bằng tiểu phẫu để tạo thêm chỗ cho dòng nước tiểu.
Vùng bị sẹo cũng có thể được mở bằng dụng cụ làm giãn vùng đó để cải thiện lưu lượng nước tiểu. Quy trình này nên được lặp lại theo thời gian
Bước 5. Ngừng dùng thuốc làm giảm tiểu tiện
Tránh xa các loại thuốc kháng histamine như Benadryl và thuốc thông mũi như pseudoephedrine, được tìm thấy trong nhiều loại thuốc cảm. Những chất liệu này gây khó khăn cho việc tiểu tiện.
Phương pháp 4/4: Giữ cho cơ thể luôn đủ nước
Bước 1. Đảm bảo đủ yêu cầu về chất lỏng
Nếu dòng chảy của bạn yếu, bạn thực sự có thể bị mất nước. Nam giới nên uống khoảng 3 lít chất lỏng mỗi ngày và phụ nữ nên uống 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Uống nhiều nước nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, tập thể dục hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng. Nước, nước trái cây và trà được bao gồm trong lượng chất lỏng cần thiết.
Nếu nước tiểu của bạn có màu sáng và sẫm, bạn có thể bị mất nước
Bước 2. Giảm muối trong thức ăn
Chế độ ăn nhiều muối có thể gây giữ nước và hạn chế đi tiểu. Giảm muối bằng cách tránh thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ đóng gói khác. Thay vì muối, hãy nêm các món ăn bằng các loại thảo mộc và gia vị.
Bước 3. Uống thuốc lợi tiểu
Nếu bạn có vấn đề y tế khiến cơ thể giữ thêm chất lỏng, chẳng hạn như suy tim, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu là loại thuốc làm tăng khả năng đi tiểu. Thuốc lợi tiểu chỉ nên được sử dụng cho các tình trạng cụ thể. Vì vậy, hãy thảo luận về vấn đề tiểu nhiều với bác sĩ và hỏi xem bạn có thể sử dụng thuốc lợi tiểu hay không.
Lời khuyên
Chế độ ăn nhiều chất béo góp phần làm phì đại tuyến tiền liệt khi bạn già đi. Vì vậy, hãy tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo với nhiều rau và ngũ cốc trong suốt phần đời còn lại của bạn
Cảnh báo
- Uống thuốc theo chỉ dẫn và thảo luận về việc sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng chúng.
- Tất cả các hoạt động đều có rủi ro. Thảo luận về rủi ro và lợi ích của các thủ thuật khác nhau với bác sĩ của bạn.
