Khả năng suy luận hoặc suy nghĩ logic là cần thiết khi làm việc, học tập và xây dựng các mối quan hệ. Bạn có thể cải thiện kỹ năng lập luận của mình theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thực hiện các hoạt động đòi hỏi tư duy phản biện, thay đổi tư duy và nhận biết khi nào những suy nghĩ phi lý xuất hiện.
Bươc chân
Phần 1/3: Thực hiện các hoạt động đòi hỏi tư duy phản biện
Bước 1. Làm những điều mới
Một cách để cải thiện kỹ năng tư duy logic là làm những điều mới. Cũng giống như cơ bắp, trí óc cũng cần được rèn luyện và kích thích. Nghĩ về một sở thích hoặc hoạt động mới và thực hiện nó thường xuyên.
- Chọn một hoạt động khác xa với những gì bạn đang làm. Nếu bạn thích các hoạt động ngoài trời, hãy học đan len thay vì đi bộ đường dài. Nếu bạn thích làm đồ thủ công, hãy tận dụng thời gian rảnh của mình bằng cách điền vào các câu đố ô chữ hoặc Sudoku.
- Tham gia các khóa học nếu có thể. Tham gia một khóa học làm tác phẩm bằng đất sét hoặc thơ bằng cách tham gia một cộng đồng cụ thể sẽ hữu ích để thử thách kỹ năng tư duy của bạn và thúc đẩy bạn làm những điều mới.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có tác động lớn đến khả năng ghi nhớ và tư duy. Nhiều nghiên cứu cho thấy phần não hoạt động khi suy nghĩ và suy luận ở những người tập thể dục thường xuyên sẽ lớn hơn những người không tập thể dục. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện tâm trạng, giúp bạn dễ dàng tập trung và học tập hơn. Vì vậy, hãy tạo thói quen tập thể dục như một thói quen hàng ngày để cải thiện kỹ năng tư duy phản biện. Mặc dù các nhà nghiên cứu không xác định được cách tốt nhất để tập thể dục, nhưng một số nghiên cứu cho rằng tập thể dục nhịp điệu là thích hợp nhất để tăng cường trí lực.
Bước 3. Viết nhật ký
Phương pháp này rất hữu ích trong việc nâng cao kỹ năng tư duy phản biện. Ngoài việc giúp bạn ghi nhớ các hoạt động trong ngày, bạn có thể phản ánh và suy nghĩ trong khi viết nhật ký.
- Viết là một hành động tích cực giúp bạn mở rộng và khám phá tâm trí của mình. Bằng cách viết chi tiết mọi thứ bạn làm, cảm thấy và suy nghĩ trong suốt cả ngày, bạn có thể nhìn vào nội tâm và hiểu bản thân mình hơn. Điều này là cần thiết để cải thiện khả năng suy nghĩ logic.
- Dành thời gian để viết nhật ký mỗi ngày. Ghi nhật ký trở thành một phần trong lịch trình thường xuyên của bạn, chẳng hạn như đánh răng, tắm và ăn tối. Vì vậy, bạn đừng quên, lên lịch cho hoạt động này sau khi bạn thực hiện các hoạt động thường ngày vẫn được thực hiện hàng ngày.
Bước 4. Đọc một tác phẩm hư cấu
Kỹ năng tư duy phản biện sẽ được cải thiện nếu bạn siêng năng đọc sách, đặc biệt là tiểu thuyết vì nó khiến bạn quen với việc đối phó với sự không chắc chắn và mơ hồ. Điều này rất hữu ích để nâng cao chất lượng tư duy và sáng tạo.
- Đọc tiểu thuyết giúp bạn mở rộng tầm nhìn để có thể hiểu được quan điểm của người khác vì bạn đang tập trung vào các nhân vật bạn đang đọc. Bằng cách này, bạn có thể thích nghi với văn hóa, niềm tin và chuyên môn của người khác khi bạn tiếp tục cuộc sống hàng ngày của mình. Khả năng đồng cảm tăng lên giúp bạn có thể suy nghĩ logic hơn khi tương tác với người khác.
- Đọc tiểu thuyết cũng rất hữu ích trong việc loại bỏ thói quen phán xét đúng sai. Những người thường đọc truyện hư cấu có tư duy chất lượng hơn vì họ có thể điều chỉnh và chấp nhận sự mơ hồ khi trải qua các tình huống khác nhau.
Bước 5. Chơi các trò chơi yêu cầu logic
Nhiều trò chơi đòi hỏi bạn phải lập chiến lược bằng cách suy nghĩ logic, chẳng hạn như khi chơi cờ vua, cờ caro và xếp hình.
- Tìm ra một trò chơi không chỉ dựa vào thị giác. Cố gắng hiểu các trò chơi yêu cầu chiến lược vì việc ra quyết định đóng một vai trò quan trọng trong suốt trò chơi. Dành thời gian vào buổi tối để chơi với bạn bè, nhưng hãy chọn những trò chơi đòi hỏi sự suy nghĩ và tập trung. Cờ vua và cờ caro đòi hỏi tư duy chiến lược, trong khi cờ tướng đòi hỏi bạn phải phân tích dữ liệu nhanh chóng.
- Trò chơi cờ caro đòi hỏi sự logic. Tham gia hoặc mời những người hâm mộ cờ vua để thành lập một câu lạc bộ cờ vua.
- Hãy tìm những trò chơi mà bạn có thể chơi một mình, chẳng hạn như chơi bài trực tuyến hoặc mua một khối Rubik và sau đó cố gắng điều chỉnh màu sắc cho đến khi bạn hoàn thành.
Bước 6. Thực hiện các hoạt động sáng tạo
Kỹ năng tư duy logic sẽ được cải thiện nếu bạn sáng tạo thường xuyên. Thay vì thực hiện các hoạt động đòi hỏi tính sáng tạo cao, kỹ năng suy luận của bạn có thể được cải thiện nếu bạn rèn luyện trí óc bằng cách làm những việc mới, chẳng hạn như học chơi nhạc cụ, vẽ tranh, làm thơ hoặc sáng tác các bài hát ngắn.
Phần 2/3: Thay đổi tư duy của bạn
Bước 1. Nhận thức được ý định đằng sau mỗi hành động của bạn
Mỗi khi bạn đưa ra quyết định, luôn có một mục tiêu cần đạt được. Sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày khiến nhiều người phân tâm khỏi những dự định và mục tiêu khiến họ có những hành động nhất định. Để ngăn chặn điều này, hãy cố gắng nhận thức được các mục tiêu bạn muốn đạt được từ mọi hành động bạn thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.
- Tập trung vào mục tiêu cuối cùng mà bạn muốn đạt được khi học tập hoặc làm việc. Bạn muốn đạt được điều gì trong 5 năm nữa? 2 năm? 1 năm? Những hành động nào cần được thực hiện để hỗ trợ việc đạt được các mục tiêu này? Hành động được quyết định có sử dụng logic để đạt được mục tiêu cuối cùng mà bạn mơ ước không? Trả lời những câu hỏi này giúp bạn cải thiện kỹ năng tư duy logic của mình.
- Đảm bảo rằng mọi hành động bạn thực hiện đều hữu ích trong việc đạt được mục tiêu. Đôi khi, mọi người bị cuốn vào ý nghĩ rằng họ phải thực hiện một hành động nhất định hoặc sử dụng một cách nào đó để đạt được điều gì đó và hành xử một cách phi lý trí. Tập trung vào mục tiêu cuối cùng khi thực hiện một hành động cụ thể.
Bước 2. Nhận ra khi nào bạn bị thành kiến
Mọi người đều có thể bị thành kiến, dù có ý thức hay không. Để cải thiện kỹ năng tư duy logic của bạn, hãy cố gắng nhận biết khi nào bạn bị định kiến.
- Một người được cho là có thành kiến khi anh ta phản ứng với một tình huống hoặc vấn đề chỉ dựa trên một quan điểm nhất định. Khi đối mặt với các vấn đề ở cơ quan, trường học hoặc ở nhà, hãy dành thời gian tự hỏi bản thân trước khi hành động, chẳng hạn như "Điều gì đang thực sự xảy ra? Tại sao tôi lại nghĩ như vậy? Tôi có giả định gì về suy nghĩ và ý tưởng của người khác?"
- Thực hiện nhiều cách khác nhau để xem liệu bạn có đang đưa ra các giả định hay không để không đưa ra quyết định chủ quan. Bạn nên hỏi một người bạn thân xem suy nghĩ của bạn có hợp lý hay không, chẳng hạn, "Bạn có nghĩ rằng đôi khi tôi cư xử phi logic không?" Yêu cầu anh ta trả lời một cách trung thực và thẳng thắn.
Bước 3. Xem xét hậu quả của quyết định của bạn
Mọi quyết định đều có hậu quả. Cách đúng đắn để cải thiện kỹ năng tư duy logic của bạn là xem xét một cách có ý thức hậu quả của mỗi quyết định của bạn.
- Sử dụng trí tưởng tượng. Trước khi đưa ra quyết định khi đối mặt với một vấn đề, hãy hình dung tất cả những hậu quả có thể xảy ra và sau đó tự hỏi bản thân: tôi sẽ cảm thấy thế nào nếu những hậu quả này thực sự xảy ra? tình huống xấu nhất và tốt nhất có thể xảy ra là gì? hệ quả hợp lý có thể xảy ra nhất là gì? tại sao?
- Ngoài ra, đừng bỏ qua suy nghĩ của những người khác đang bị ảnh hưởng bởi quyết định của bạn. Bằng cách này, bạn có thể xem xét từng quyết định từ nhiều khía cạnh.
Phần 3/3: Hiện thực hóa những suy nghĩ phi lý
Bước 1. Nhận thức được thói quen khái quát hóa
Nhiều người tiềm thức suy nghĩ phi lý trí bằng cách khái quát hóa. Hãy thử xem liệu bạn có quen nghĩ theo cách này khi thực hiện cuộc sống hàng ngày của mình hay không.
- Khái quát hóa có nghĩa là sử dụng các sự kiện nhất định làm cơ sở để kết luận rằng mọi thứ sẽ không thay đổi. Ví dụ, bởi vì bạn không vượt qua một kỳ thi, bạn tự nói với chính mình, "Tôi là một tên ngốc và tôi sẽ không bao giờ vượt qua kỳ thi." Khi đưa ra tuyên bố này, bạn đang bỏ qua bất kỳ thành công học tập nào đã từng đạt được chỉ dựa trên một sự cố.
- Suy nghĩ "tất cả hoặc không có gì" là một cách khái quát hóa bằng cách sử dụng góc nhìn đen trắng. Tư duy này kết luận điều gì đó đã xảy ra như: tốt hay xấu, thành công hay thất bại, v.v. Kết luận này bỏ qua sự tồn tại của một khía cạnh "màu xám" (một khả năng khác) trong mọi trường hợp. Ví dụ, thay vì đánh giá bản thân là kẻ thất bại vì bạn không thể hiện tốt, hãy thay đổi suy nghĩ đó bằng cách tự nhủ rằng bạn là một nhân viên tuyệt vời và cần được đào tạo.
- Bỏ qua những khía cạnh tích cực là một tư duy tập trung nhiều hơn vào những khía cạnh tiêu cực của một điều cụ thể. Nếu trong một ngày có 20 điều tốt xảy ra sau đó là 1 điều tồi tệ, bạn chỉ tập trung vào điều tồi tệ. Ví dụ, khi bạn biểu diễn tại một chương trình ca nhạc, bạn mắc một lỗi, nhưng phần còn lại, bạn chơi rất tốt. Kết quả là bạn đánh giá chương trình của mình là một thất bại, khi có lẽ chỉ mình bạn biết lỗi.
Bước 2. Đừng cho rằng
Thông thường, mọi người đưa ra các giả định khi đối mặt với các tình huống khác nhau để họ suy nghĩ một cách phi lý trí. Cố gắng nhận thức một khi bạn bắt đầu giả định.
- Nhiều người nghĩ rằng họ có thể đọc được suy nghĩ của người khác bằng cách đoán những gì người khác nghĩ về họ. Trong thực tế, không ai biết suy nghĩ của một người mà không hỏi. Ví dụ, bạn có thể nói với chính mình, "Mọi người trong cuộc họp phải gọi tôi là đồ ngốc" hoặc "Tôi phải được cho là đã nói quá nhiều trong cuộc họp." Nếu bạn thấy mình đang nghĩ theo cách đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể không nhất thiết phải đọc được suy nghĩ của người khác tốt như bạn nghĩ.
- Bói là một cách tư duy khiến bạn có vẻ như biết được điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Điều này có thể dẫn đến hành vi tự phê bình, chẳng hạn như "Tôi hẳn đã thất bại trong việc ăn kiêng và giảm cân" hoặc "Tôi hẳn là một tên ngốc khi thuyết trình vào sáng mai." Hãy nhớ rằng bạn không biết điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai hoặc tuần sau.
Bước 3. Thoát khỏi tư duy phóng đại vấn đề
Nhiều người phóng đại vấn đề khi họ cảm thấy thất vọng hoặc chán nản. Ví dụ, bạn tin rằng bạn sẽ không còn tiền nếu phải trả tiền sửa xe. Bạn không xứng đáng được yêu nếu ai đó từ chối một cuộc hẹn hò. Hãy nhớ rằng một lần thất bại hoặc không may mắn không chỉ ra điều gì sẽ xảy ra trong tương lai.
Bước 4. Chú ý đến cách bạn nhìn nhận tình hình hiện tại
Thông thường, nhiều người vô thức đưa ra nhận thức phi lý về tình huống mà họ đang gặp phải. Hãy chú ý đến mô hình suy nghĩ và nhận thức của bạn khi đối phó với một số tình huống trong cuộc sống hàng ngày.
- Dán nhãn là thói quen nhảy đến kết luận khi đối mặt với một vấn đề, chẳng hạn như "Anh ấy có lỗi" hoặc "Quyết định của tôi đã sai." Điều này có nghĩa là bạn phân loại một người hoặc một tình huống dựa trên các sự kiện nhất định. Đừng dán nhãn và đánh mất mong muốn đánh giá người khác hoặc chính mình.
- Khó chịu là xu hướng xem xét các tình huống hoặc phản ứng của người khác một cách cá nhân. Ví dụ, bạn có thể cho rằng một đồng nghiệp thường xuyên trò chuyện trong phòng ăn đang tỏ ra khó chịu với bạn, mặc dù anh ấy hoặc cô ấy đang bận. Đừng coi thái độ của anh ấy là cá nhân.
- Thông thường, bạn đánh giá bản thân bằng những tiêu chuẩn không thực tế. Ví dụ, bạn sử dụng thành công của người khác để chỉ ra điểm yếu của mình. Hãy nhớ rằng mỗi người là duy nhất và sống một cuộc đời khác nhau.
Lời khuyên
- Mở rộng tầm nhìn để bạn có thể suy nghĩ logic bằng cách học cách chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của người khác và của chính mình.
- Để tránh những lỗi tư duy logic đi đến kết luận quá nhanh, hãy đọc bài viết wikiHow này giải thích cách suy nghĩ logic và phát triển nhận thức thông thường.
