Bạn đã bao giờ cảm thấy bị nô lệ bởi những điều mê tín mà bạn tin tưởng chưa? Bạn sẽ băng qua đường và đi bộ ở phía bên kia chỉ vì bạn nhìn thấy một con mèo đen? Bạn có đột nhiên cảm thấy sợ hãi sau khi dẫm phải vết nứt trên mặt đường và tin rằng mình sẽ gặp xui xẻo khi dẫm phải nó? Bạn đã bao giờ làm nứt một chiếc gương và sau đó cảm thấy thất vọng vì bạn nghĩ rằng trong bảy năm tới cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập sự xấu xí? Nếu bạn gặp phải bất kỳ điều nào trong số những điều này, thì đã đến lúc bạn thoát khỏi những mê tín và học rằng chỉ có một mình bạn quyết định vận may của mình.
Bươc chân
Phần 1/3: Thiết lập Tư duy
Bước 1. Tìm hiểu nguồn gốc của những mê tín mà bạn tin vào
Biết nguồn gốc của mê tín là một trong những cách để chống lại mê tín. Ví dụ, bạn có biết rằng quy tắc không đi dưới cầu thang để tránh xui xẻo bắt nguồn từ việc bạn nhận thức được sự nguy hiểm của các dụng cụ rơi khi bạn đi bộ xung quanh khu vực đó. Càng chống lại những điều mê tín, bạn sẽ càng nhận ra rằng không có cơ sở vững chắc nào để tin rằng vận may phụ thuộc vào chúng. Dưới đây là những sự thật đáng ngạc nhiên về nguồn gốc của một số mê tín dị đoan:
- Ở London thế kỷ 18, những chiếc ô có nan kim loại khá phổ biến và có thể gây hại cho người khác nếu chúng được mở trong nhà. Vì vậy, có một điều mê tín cho rằng mở ô trong nhà có thể mang lại vận rủi, mặc dù nó thực sự liên quan đến sự an toàn nhiều hơn là vận rủi.
- Muối rơi vãi được coi là xui xẻo. Sự mê tín này đã xuất hiện vào năm 3500 trước Công nguyên trong thời cổ đại của người Sumer. Sự mê tín về việc muối bị đổ không chỉ đơn thuần là vì nó mang lại xui xẻo, mà là để không lãng phí muối vì thời đó muối là một mặt hàng đắt đỏ.
- Trong một số nền văn hóa, mèo đen được coi là vật mang lại may mắn. Ví dụ, người Ai Cập cổ đại cho rằng nếu một con mèo đen đi ngang qua, bạn sẽ gặp may mắn. Vào thế kỷ 17, Vua Charles thậm chí còn nuôi một con mèo đen. Thật không may, vào thời Trung cổ và trong các cuộc hành hương, nhiều người đã liên tưởng mèo đen với phù thủy, vì vậy họ cho rằng mèo đen mang lại điều xui xẻo.
Bước 2. Nhận ra rằng không có bằng chứng hợp lý nào cho thấy những điều mê tín dị đoan có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
Có một lý do nào đó chắc chắn rằng số 13 là một con số không may mắn? Tại sao mèo đen bị coi là xui xẻo, so với những con mèo khác? Có thật là nếu bạn tìm thấy một cọng cỏ 4 lá, bạn sẽ gặp nhiều may mắn? Nếu bùa chú thỏ mang lại may mắn, tại sao chú thỏ không sở hữu một chiếc (và thay vào đó là mất một chân)? Ngay cả khi bạn nghĩ rằng suy nghĩ hợp lý không liên quan gì đến mê tín, bạn vẫn phải suy nghĩ chín chắn nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi những mê tín đã ám ảnh bạn bấy lâu nay.
Sự mê tín được sinh ra từ những truyền thống cổ xưa. Giống như nhiều truyền thống cổ xưa khác, mê tín dị đoan vẫn được duy trì mặc dù không có công dụng đặc biệt nào của mê tín
Bước 3. Tìm hiểu những mê tín dị đoan nào đã và đang can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn
Bạn có tiếp tục nhìn vào con đường khi bạn đi chỉ để tránh những vết nứt trên đường, cho đến khi bạn không nhận ra mình đang va vào người khác? Bạn có lập tức quay lưng bỏ đi chỉ vì đụng phải một con mèo đen? Điều mê tín làm xáo trộn nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày của bạn nên là điều đầu tiên bạn tập trung vào. Bạn có thể đi bộ lâu hơn 10 phút để đi làm đơn giản vì bạn cảm thấy con đường mình đang đi mang lại may mắn. Bạn cũng có thể phải chạy về nhà và trễ hẹn chỉ để lấy và đeo đôi bông tai may mắn của mình. Nếu bạn xem xét lại những điều này, bạn có thể thấy rằng mê tín dị đoan có thể mang lại cho bạn nhiều rắc rối (và thậm chí nguy hiểm) hơn là may mắn.
Hãy tự hỏi bản thân xem liệu cảm giác lo lắng mà bạn đang trải qua về niềm tin mê tín của mình có thực sự mang lại năng lượng tích cực cho bạn hay không
Bước 4. Đừng bao gồm niềm tin của bạn vào những điều mê tín nhất định trong các quyết định bạn đưa ra
Sử dụng lý trí thông thường và suy luận logic khi đưa ra quyết định và không dựa vào cảm giác kỳ lạ hoặc những điều được coi là dấu hiệu của siêu nhiên. Nếu một người bạn của bạn mời bạn gặp mặt ở đâu đó, hãy đi theo con đường chung mà mọi người thường đi và cố gắng đừng đi theo con đường mà bạn cho là con đường may mắn. Khi bạn đi làm, hãy ăn mặc phù hợp với thời tiết và cố gắng không mặc chiếc áo khoác may mắn của bạn khi trời nóng. Hãy để suy luận logic ra quyết định của bạn chứ không phải những quy tắc mê tín.
Khởi đầu nhỏ. Nếu bạn làm đổ muối, đừng ném một nắm muối qua vai và hãy xem điều gì sẽ xảy ra. Sau đó, bạn có thể thử chống lại niềm tin vào một thứ mê tín khiến bạn sợ hãi hơn, như cố gắng cưng nựng một con mèo đen hoặc đi bộ dưới cầu thang
Bước 5. Nhận ra rằng bạn có khả năng tạo ra tài sản của riêng mình
Mặc dù bạn không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của mình, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với những điều xảy ra và những hành động bạn có thể thực hiện khi đối mặt với chúng. Điều này quan trọng hơn nhiều so với việc may mắn hay không may mắn. Mọi người đều trải qua những điều tồi tệ theo thời gian và trên thực tế, một số người còn tồi tệ hơn nhiều so với những người khác. Ngay cả khi bạn không thể kiểm soát những điều tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của mình, bạn vẫn có khả năng đối mặt với chúng với một thái độ tích cực và lập kế hoạch cải thiện tình hình của mình, vì vậy bạn không phải nghĩ đến những niềm tin mê tín và vượt qua những điều nhất định. các nghi lễ.
Niềm tin mê tín có thể khiến bạn khó quản lý cuộc sống của chính mình, mặc dù mê tín dị đoan có thể khiến bạn yên tâm hơn. Trong khi đó, tự nhiên bạn sẽ ngần ngại tiến về phía trước nếu bạn nhận ra rằng bạn có một sức mạnh có thể đưa bạn đến thành công hoặc thất bại
Bước 6. Luôn nghĩ về điều tốt nhất có thể xảy ra, thay vì điều tồi tệ nhất
Đây là một điều khác bạn có thể làm để thay đổi cách nghĩ của mình về mê tín. Cố gắng nghĩ về điều tốt nhất mà bạn có thể nhận được từ một sự kiện thay vì liên tục tưởng tượng ra điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra từ sự kiện đó. Nếu bạn tin rằng mọi thứ luôn không tốt cho bạn, thì rất có thể bạn sẽ xảy ra xung đột. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ có những ngày vui vẻ, rất có thể bạn sẽ làm được. Bạn không cần phải tuân theo những quy tắc mê tín để tìm thấy hạnh phúc mỗi ngày.
Nhiều người mê tín vì cho rằng cuộc sống của họ đầy rẫy những điều xấu xa nên đi đến đâu cũng cần tuân theo những quy tắc mê tín nhất định như không được thổi còi trong nhà để tránh những điều xui xẻo. Nếu bạn tin rằng có lòng tốt và tình yêu thương ở mỗi nơi bạn đến thăm, thì mê tín dị đoan sẽ chỉ là thứ có thể mang lại ý nghĩa và màu sắc cho cuộc sống của bạn
Phần 2/3: Hành động
Bước 1. Chứng minh rằng trong thực tế, những điều mê tín mà bạn tin vào không có cơ sở xác định
Để chân thỏ của bạn ở nhà và xem bạn có thể có một ngày tốt lành như thế nào. Bước qua các vết nứt trên mặt đường. Tiếp tục đi bộ khi bạn đi qua khu vườn cỏ ba lá. Làm 13 việc (tiêu 13 đô la tại cửa hàng, gửi 13 email cho bạn bè, chỉnh sửa 13 bài báo wikiHow, v.v.). Nếu những điều này quá khó đối với bạn, hãy bắt đầu từng việc một và xem bạn đạt được bao nhiêu tiến bộ.
Nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi những mê tín dị đoan, bạn có thể thử nuôi một con mèo đen. Mèo đen rất hiếm khi được nhận nuôi và là động vật thường xuyên bị tử thần nhất. Nếu bạn có một con mèo đen và bạn rất yêu con mèo, bạn sẽ nhận ra rằng con mèo không mang lại vận rủi cho bạn mà thực sự mang lại điều tốt lành cho bạn
Bước 2. Bỏ dần các quy tắc mê tín mà bạn đang tuân theo, hoặc bạn có thể từ bỏ chúng hoàn toàn, tùy thuộc vào cách phù hợp nhất với bạn
Nếu thấy khó quá bạn cứ bỏ nội quy, có thể thử dần dần, bỏ từng quy tắc mê tín mà bạn vẫn luôn tin tưởng. Cố gắng không mang móng của con thỏ làm lá bùa hộ mệnh của bạn trong một tuần và nếu nó hoạt động, hãy thử làm việc khác, chẳng hạn như đi lên tầng mười ba của một tòa nhà. Nếu bạn cảm thấy có khả năng, bạn cũng có thể bỏ ngay những quy tắc mê tín mà bạn tin tưởng. Phương pháp này có thể là một thách thức đối với bạn.
- Tiếp tục cố gắng buông bỏ những niềm tin mê tín mà bạn cảm thấy khó buông bỏ nhất. Có thể mất hàng tháng để bạn ngừng tuân theo những quy tắc này, nhưng cuối cùng bạn sẽ có thể thoát khỏi những mê tín dị đoan này.
- Bạn có thể cần một thời gian để làm quen với nó sau khi bạn ngừng tuân theo các quy tắc mê tín dị đoan. Bạn có thể đã ngừng tuân theo những quy tắc này, nhưng bạn vẫn tin vào sức mạnh của chúng.
Bước 3. Hãy tích cực
Có năng lượng tích cực mà bạn có thể sử dụng suốt cả ngày là một cách khác để ngừng mê tín. Hãy mỉm cười và tạo hy vọng cho tương lai để bạn không phải tuân theo những nghi lễ hay những quy tắc mê tín dị đoan để làm cho một ngày của bạn diễn ra suôn sẻ. Bạn cần nhớ rằng bạn có sức mạnh để biến những điều tốt đẹp xảy ra.
- Thay vì phàn nàn, hãy thử nói về những điều bạn thích nói chuyện với ai đó.
- Viết ra 5 điều tốt xảy ra với bạn mỗi ngày trước khi bạn nghỉ ngơi.
- Hãy làm quen với việc trở thành một người tích cực để những điều mê tín hay những niềm tin khác sẽ trở nên vô ích đối với bạn.
Bước 4. Học cách bỏ qua sự thôi thúc tuân theo các quy tắc mê tín
Có thể khi xem đội thể thao yêu thích của mình thi đấu, bạn cảm thấy cần phải bắt chéo ngón trỏ và ngón giữa, uống ba ly bia hoặc làm bất cứ điều gì cần thiết để khiến đội yêu thích của bạn giành chiến thắng trong trò chơi. Hãy loại bỏ những suy nghĩ như vậy và nghĩ về điều khác. Khi bạn đã buông bỏ ham muốn tuân theo quy luật mê tín, hãy chú ý xem hoàn cảnh có ảnh hưởng gì đến bạn không. Nói chuyện với người ngồi bên cạnh để bạn biết rằng bạn thực sự cần bỏ qua những suy nghĩ này.
Nếu bạn thực sự cảm thấy cần phải tuân theo quy tắc mê tín này, hãy đếm từ một đến mười, hoặc đến một trăm trong tâm trí của bạn. Tập trung vào những thứ khác cho đến khi thôi thúc tuân theo quy luật mê tín biến mất
Bước 5. Nhận ra rằng mê tín dị đoan chỉ hoạt động bởi vì bạn tin vào sức mạnh vốn có trong chúng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số vận động viên, chẳng hạn như Ray Allen, người rất mê tín về các nghi lễ trước trận đấu có thể hoạt động tốt hơn nếu họ thực hiện các nghi lễ này. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nguyên nhân của việc thực hiện tốt hơn là các nghi lễ mà họ thực hiện; hiệu suất tốt hơn thực sự phát sinh từ niềm tin rằng sức mạnh của các nghi lễ mà họ thực hiện có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của họ. Họ có thể nghĩ rằng họ sẽ có một màn trình diễn tốt trong trò chơi bởi vì họ đã thực hiện 37 quả ném phạt liên tiếp từ cùng một vị trí, hoặc bởi vì họ đã mang chiếc tất may mắn của mình. Trên thực tế, màn trình diễn tốt của họ là do họ tin rằng những nghi lễ mà họ thực hiện trước trận đấu có thể giúp họ có một màn trình diễn tốt chứ không phải do chính nghi thức đó.
- Điều này có nghĩa là bùa chú thỏ của bạn sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến thành tích của bạn trong kỳ thi. Tuy nhiên, nó có thể mang lại cho bạn một suy nghĩ tích cực giúp bạn có thể làm tốt các bài kiểm tra của mình. Bạn cần nhận ra rằng tâm trí của bạn có sức mạnh để tạo ra những cảm giác tích cực mà không cần sự can thiệp của mê tín.
- Điều này cũng đúng nếu bạn tin vào những điều mê tín dị đoan về những điều không may mắn. Nếu bạn gặp một con mèo đen, bạn có thể tin rằng bạn sẽ có một ngày tồi tệ ở trường và tin rằng, bạn có thể có một khoảng thời gian thực sự tồi tệ ở trường.
Phần 3 của 3: Làm quen với sự mê tín
Bước 1. Dành thời gian của bạn với những người không mê tín
Điều này có thể giúp bạn thoát khỏi những niềm tin mê tín. Xem các trận đấu thể thao với những người không phải mặc áo của đội may mắn để đội của họ giành chiến thắng. Hãy thử đi chơi với một người sống trên tầng 13. Đi bộ với một người không nhận ra mình đang dẫm lên từng vết nứt trên mặt đường. Có thói quen tin rằng người khác có thể đi trong ngày của họ bất kể các quy tắc mê tín dị đoan cho thấy rằng bạn cũng có thể đi trong ngày của mình mà không cần phải tuân theo các quy tắc mê tín.
Bạn có thể cố gắng làm theo suy nghĩ của họ để có thể đi cả ngày mà không cần lo lắng về một chiếc gương bị nứt hay bất cứ điều gì tương tự. Trên thực tế, bạn có thể học các chiến lược mới để ngừng tin vào những điều mê tín mà bạn luôn tin tưởng
Bước 2. Nếu bạn muốn duy trì niềm tin vào các nghi lễ mê tín dị đoan là một phần của nền văn hóa của bạn, hãy đảm bảo rằng chúng chỉ mang tính biểu tượng
Một số nền văn hóa có nhiều nghi lễ mê tín liên quan đến cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, trong văn hóa Nga, ôm ngay trước cửa có thể gây ra tranh cãi, hoặc bước qua người đang nằm có thể kìm hãm sự phát triển của người nằm. Mặc dù bạn rất khó để chống lại những thói quen này, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện chúng như một hình thức thói quen văn hóa, không phải là một nghi lễ có thể ảnh hưởng nhất định đến cuộc sống của bạn. Bạn vẫn có thể làm theo thói quen và đồng thời hiểu rằng thói quen không có bất kỳ sức mạnh nào để thay đổi tình hình.
Nói với những người chia sẻ các nghi lễ văn hóa của bạn về nỗ lực từ bỏ niềm tin mê tín của bạn. Lúc đầu, họ có thể bị xúc phạm hoặc thậm chí cản trở nỗ lực của bạn, nhưng cuối cùng họ vẫn nên hiểu những nỗ lực của bạn
Bước 3. Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu niềm tin mê tín của bạn bắt đầu chỉ ra chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Không có vấn đề gì nếu bạn sợ mèo đen hoặc chỉ đang thực hiện một số nghi lễ mà bạn không thể thoát ra. Nhưng nếu bạn đã cảm thấy rằng cuộc sống của bạn được quyết định bởi một loạt các nghi lễ mê tín và bạn không thể tiếp tục một ngày của mình mà không tuân theo các thói quen nghi lễ đó cho đến khi bạn hoảng sợ nếu bạn làm điều gì đó không mong muốn, thì niềm tin của bạn vào những điều mê tín này có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp một số loại vấn đề. rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Có thể rất khó để từ bỏ những mê tín một khi bạn mắc chứng rối loạn này và điều tốt nhất bạn có thể làm là đến gặp bác sĩ để nói về các bước tiếp theo mà bạn có thể thực hiện như một phần của việc kiểm soát lo âu.
