Có rất nhiều lý do khiến cha mẹ cai sữa ban đêm cho con. Đôi khi người mẹ phải ngừng cho con bú vì lý do y tế, hoặc có thể để trẻ quen với việc ngủ qua đêm. Dù lý do là gì thì việc cai sữa cho con vào ban đêm dần dần sẽ trở nên khó khăn cho cả mẹ và bé. Bạn phải kiên nhẫn và nhớ rằng đối với trẻ sơ sinh, việc cho con bú không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn là nguồn cảm giác thoải mái.
Bươc chân
Phần 1/3: Thay đổi quy trình ban ngày
Bước 1. Thực hiện nghiên cứu của bạn và tìm kiếm lời khuyên từ những người khác
Hầu hết phụ nữ bắt đầu cai sữa khoảng 6 tháng tuổi, nhưng một số phụ nữ bắt đầu cai sữa sớm hơn hoặc muộn hơn vì nhiều lý do. Bắt đầu bằng cách đọc sách về nuôi dạy con cái, nói chuyện với bác sĩ của bạn, tìm kiếm trên internet và nói về việc cai sữa cho con bạn vào ban đêm với bạn bè và gia đình. Không có em bé nào giống nhau và có rất nhiều phương pháp để cai sữa mẹ vào ban đêm. Bạn sẽ có một ý tưởng về những gì sẽ xảy ra.
Hãy nhớ rằng bạn cũng nên chú ý đến những tín hiệu của trẻ để tìm ra cách cai sữa vào ban đêm tốt nhất. Ví dụ, nếu bạn thường đánh thức trẻ dậy để bú, hãy bỏ qua thói quen này
Bước 2. Cho trẻ bú nhiều hơn trong ngày
Để bé có thể cai sữa ban đêm mà không bị mất chất dinh dưỡng cần thiết, hãy bú nhiều hơn vào ban ngày. Nếu bạn thường cho con bú ba giờ một lần, hãy thử thay đổi thành hai giờ một lần. Vì vậy, bé sẽ nhanh no hơn và ít đói hơn vào ban đêm.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bé có thể không muốn bú nếu bé không đói. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy thất vọng hơn khi cố gắng cho con bú trong ngày
Bước 3. Giảm thiểu gián đoạn cho con bú trong ngày
Có những trẻ thường bú đêm vì cảm thấy quấy khóc nếu bú ban ngày khiến trẻ không đủ sữa. Các nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi đáp ứng 25% lượng sữa hàng ngày vào ban đêm vì chúng bị gián đoạn trong quá trình bú vào ban ngày. Một số mẹo để giảm thiểu phiền nhiễu là:
- Cho con bú trong một căn phòng tối, yên tĩnh, đóng cửa và hạ màn hoàn toàn.
- Nếu bạn có con lớn hơn hoặc vật nuôi, hãy đảm bảo rằng chúng không ở trong phòng khi bạn đang cho con bú.
- Cho con bú khi đang nằm vì tư thế này giúp bạn và em bé thư giãn hơn.
- Cho con bú trong im lặng hoặc nói chuyện bằng giọng nói nhẹ nhàng là dễ chịu.
Bước 4. Để ý các dấu hiệu từ em bé
Để giúp tăng lượng sữa trong ngày, bạn cần để ý các dấu hiệu cho thấy trẻ đang đói. Nhiều chuyên gia nói rằng khi trẻ kéo miệng khỏi vú lần đầu tiên, đó không phải là dấu hiệu cho thấy trẻ đã hoàn thành việc bú. Hãy thử đưa miệng anh ấy lên đầu nhũ hoa của bạn thêm vài lần nữa để xem anh ấy đã thực sự no chưa, đừng chỉ cho rằng.
Bước 5. Bắt đầu giới thiệu thức ăn đặc
Các bà mẹ được khuyến khích cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi, nghĩa là lúc này quá trình ăn dặm thường bắt đầu. Bắt đầu thay thế một lần cho ăn bằng thức ăn đóng chai hoặc thức ăn đặc, tùy thuộc vào độ tuổi của em bé. Một số trẻ có thể tiếp nhận thức ăn tốt trước khi ngủ, chẳng hạn như ngũ cốc đóng chai, nhưng một số trẻ thì không. Xem cách em bé phản ứng với thức ăn trước khi ngủ, nếu nó hiệu quả, bạn có thể tiếp tục.
Bước 6. Tăng tần suất cho ăn vài giờ trước khi đi ngủ
Khi buổi tối tiến triển, hãy "lấp đầy" bụng của trẻ bằng cách cho trẻ bú sau mỗi 1 đến 2 giờ. Điều này sẽ làm đầy bụng trẻ bằng sữa và chất dinh dưỡng, và việc trẻ nằm đầy bụng thường khiến trẻ buồn ngủ. Bạn cũng nên cho trẻ bú sữa mẹ chỉ một bên vú để trẻ bú được sữa mẹ có hàm lượng chất béo cao hơn và trẻ sẽ no lâu hơn.
Phần 2/3: Cai sữa vào ban đêm
Bước 1. Bắt đầu chuẩn bị cho bé đi ngủ sớm
Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng nhiều trẻ sơ sinh khó ngủ nếu thấy mệt. Tìm dấu hiệu trẻ buồn ngủ và bắt đầu chuẩn bị cho trẻ đi ngủ sớm. Mặc quần áo thoải mái để trẻ không cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, và thay tã bằng loại tã ban đêm đặc biệt. Hãy chắc chắn rằng bạn đã thiết lập bầu không khí để thư giãn và bình tĩnh. Một số dấu hiệu của trẻ buồn ngủ là:
- Mất phối hợp điển hình
- Bay hơi
- Dụi mắt hoặc mũi
- Kéo tai hoặc tóc
- Cầu kỳ hoặc than vãn
Bước 2. Cho trẻ bú thêm một lần nữa trước khi bạn đi ngủ
Ngay trước khi bạn đi ngủ, hãy cho trẻ bú thêm một lần nữa ngay cả khi trẻ buồn ngủ, vì vậy đây đôi khi được gọi là “cho trẻ bú trong mơ”. Việc này có thể được thực hiện trong khoảng thời gian từ khi chuẩn bị cho trẻ đi ngủ đến khi trẻ rất buồn ngủ và đã nằm xuống. Cho trẻ bú thêm một lần nữa bằng tay hoặc địu sẽ làm đầy bụng của trẻ và giúp bạn tăng thời gian ngủ trước khi trẻ thức dậy trở lại.
Bước 3. Cho bé làm quen với một sự thoải mái khác vào ban đêm
Nếu bạn đã giới thiệu thức ăn đặc, bé thường không cần bú mà chỉ muốn. Trẻ sơ sinh muốn được ôm ấp và đung đưa vào giấc ngủ hơn là muốn bú. Vì vậy, hãy thử sử dụng các hình thức thoải mái khác ngoài việc cho con bú:
- Cho chồng tham gia vào thói quen trước khi đi ngủ của bạn. Yêu cầu chồng đặt em bé vào giường để em bé có thể ngủ và thoải mái với người khác ngoài bạn.
- Cho một ít nước vào bình cho trẻ uống.
- Đưa cho em bé một đầu núm vú giả, hoặc núm vú giả. Chuyển động mút rất êm dịu đối với trẻ ngay cả khi trẻ không bú được sữa.
- Cung cấp một cái gì đó thoải mái gần đó, chẳng hạn như một con gấu bông.
Bước 4. Hạn chế tiếp cận với bộ ngực của bạn
Khi cô ấy thức dậy vào nửa đêm và muốn được thoải mái, bạn nên che ngực bằng quần áo. Mặc quần áo khiến trẻ khó tiếp cận vú trong khi bạn dỗ trẻ ngủ. Nếu em bé không thể tìm thấy núm vú nhanh chóng, bé thường sẽ ngủ trở lại.
Bước 5. Hãy thử sắp xếp giấc ngủ thay thế
Đôi khi khoảng cách giấc ngủ giữa mẹ và con có thể ảnh hưởng đến hình thức thức giấc vào ban đêm. Nếu con bạn vẫn không chịu bú sữa mẹ, mặc dù bạn đã thử nhiều cách khác nhau, hãy thử các cách sắp xếp giấc ngủ khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy cách nào phù hợp nhất.
Nhiều bác sĩ nhi khoa không khuyến khích việc ngủ chung với trẻ sơ sinh, vì vậy bạn nên tránh lựa chọn này. Tuy nhiên, bạn có thể thử chuyển cũi vào phòng của mình trong vài đêm để xem điều đó có giúp bạn cai sữa hay không
Bước 6. Hãy kiên nhẫn
Bạn phải nhớ rằng ngủ suốt đêm là một thời điểm phát triển mà bé sẽ đạt được vào những thời điểm khác nhau. Việc cai sữa cho trẻ vào ban đêm sẽ mất nhiều thời gian và nhiều kiên nhẫn. Tiếp tục thói quen ngày và đêm càng nhiều càng tốt và cuối cùng bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả.
Phần 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Biết rằng bạn sẽ cảm thấy nhiều cung bậc cảm xúc khi cai sữa cho con vào ban đêm
Có một chương bạn đang kết thúc giữa bạn và em bé của bạn, và nó có thể sẽ có một chút đau khổ cho riêng mình. Nhìn thấy con bạn lo lắng về việc không được cai sữa qua đêm cũng có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi vì đã gây ra một số đau khổ cho con. Bạn có thể cảm thấy thất vọng, tức giận và buồn bã trong quá trình thay đổi này.
Bước 2. Xoa bóp vú nếu cảm thấy khó chịu
Khi bạn bắt đầu giảm tần suất cho con bú, rất có thể bầu ngực của bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Nếu điều này xảy ra, hãy nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ vùng vú theo chuyển động chậm và tròn. Nếu bạn nhìn thấy hoặc cảm thấy một khối u hoặc bất kỳ khu vực nào rất đau, có thể có tắc nghẽn trong ống dẫn sữa và bạn nên gọi cho bác sĩ của mình.
Bước 3. Hút sữa thừa
Nếu ban đêm vú của bạn bị sưng lên hoặc sữa bị rỉ ra ngoài, hãy thử hút một ít sữa mẹ mà con bạn sẽ không bú vào đêm đó. Hãy chắc chắn rằng bạn bơm vừa đủ để tránh cảm giác khó chịu. Việc bơm quá nhiều sẽ kích hoạt cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn.
Bước 4. Chọn quần áo thoải mái
Ngủ trong áo ngực vừa vặn để giảm bớt cảm giác khó chịu có thể phát sinh vào ban đêm. Đừng ngủ với áo ngực có gọng, nhưng cũng phải đảm bảo rằng áo ngực bạn mặc vừa đủ để nâng đỡ bầu ngực của bạn. Nếu vấn đề là sữa bị rò rỉ, hãy gài bọt cho con bú bên trong áo ngực để sữa có thể được hấp thụ.
Bước 5. Đi ngủ khi bạn có cơ hội
Cai sữa ban đêm không chỉ giúp bé ngủ ngon giấc mà còn giúp bạn ngủ lâu hơn. Điều này cũng quan trọng không kém vì một số nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa giấc ngủ kém và chứng trầm cảm sau sinh. Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn và giấc ngủ của con bạn, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ngay khi đặt con vào nôi. Và tận hưởng giấc ngủ dài hơn.
Cảnh báo
- Gọi cho bác sĩ nếu vú bị tắc ống dẫn sữa trở nên đỏ hoặc cảm thấy ấm vì đó có thể là một bệnh nhiễm trùng. Nhiễm trùng vú, viêm vú phải được điều trị đúng cách vì nếu bỏ qua sẽ gây đau dữ dội, khó cho con bú và các biến chứng khác.
- Mặc dù cảm thấy buồn bã hoặc mất mát sau khi cai sữa cho con vào ban đêm là điều bình thường, nhưng hãy nói chuyện với chuyên gia nếu những cảm giác này chuyển thành trầm cảm hoặc kéo dài hơn một tuần. Hãy để bác sĩ xác định xem bạn có cần chú ý thêm về chứng trầm cảm hay không.
