Lẩm bẩm là một thói quen giao tiếp không tốt và đáng buồn là nhiều người vẫn mắc phải. Khi lẩm bẩm, một người sẽ nói với giọng rất thấp và phát âm rất mờ; kết quả là họ thường được yêu cầu lặp lại những gì họ đang nói. Bạn có một thói quen tương tự? Rất có thể, bạn đã biết cách nói mà không cần nói lí nhí (ví dụ, khi bạn phải nói chuyện với người già hoặc bị khiếm thính). Vấn đề là, bạn có thể huấn luyện tiềm thức của mình để tiếp tục làm việc đó ngay cả khi bạn đang nói chuyện với những người không có vấn đề về thính giác? Hãy làm theo các bước dưới đây để tìm ra câu trả lời!
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Tư thế đúng
Bước 1. Đứng thẳng
Ngay cả khi bạn không cảm thấy lo lắng, tư thế tốt có thể cải thiện sự tự tin của bạn, bạn biết đấy! Ngoài ra, tư thế tốt cũng có khả năng mở đường cho oxy vào cơ thể bạn; kết quả là, nhịp thở của bạn sẽ tăng cường và kỹ năng nói của bạn sẽ cải thiện đáng kể.
Ngồi thẳng lưng và chọn một tư thế thoải mái; hóp bụng vào và duỗi thẳng cột sống của bạn
Phương pháp 2/4: Giải quyết nguyên nhân gây nhầm lẫn
Bước 1. Cố gắng đừng lo lắng
Nói chung, mọi người nói với nhịp độ rất nhanh bởi vì họ cảm thấy lo lắng hoặc thiếu tự tin. Cố gắng không căng thẳng và luôn nói chuyện một cách bình tĩnh; chắc chắn, nhịp độ bài phát biểu của bạn sẽ tự nó chậm lại.
Bước 2. Đừng sợ sai
Hãy nhớ rằng, mọi người chắc chắn đã nói điều gì đó sai; điều duy nhất cần làm sau đó là sửa chữa nó. Một số người có khả năng sửa từ mà không tỏ ra lo lắng hoặc tội lỗi; đừng lo lắng, bạn có thể học kỹ năng đó một cách dễ dàng!
Phương pháp 3 trên 4: Cải thiện độ rõ ràng của khớp nối
Bước 1. Lắng nghe cách người khác nói chuyện
Lắng nghe những người giỏi giao tiếp như người thông báo trên đài phát thanh hoặc người dẫn chương trình tin tức. Quan sát cách họ phát âm các từ, tốc độ nói, v.v.
Bước 2. Thực hành
Ghi lại quá trình luyện tập của bạn và lắng nghe kết quả thường xuyên Nhân cơ hội này để hiểu bất kỳ vấn đề giao tiếp nào bạn gặp phải.
- Học cách phát âm các từ một cách chính xác và không vội vàng. Nếu bạn lại lầm bầm, hãy lặp lại quy trình từ đầu.
- Luyện phát âm các nguyên âm với miệng mở to.
Bước 3. Mỗi ngày, hãy luyện đọc to ít nhất 10 phút
Bước 4. Ghi lại một số câu bạn nói
Kiểm tra khả năng phát âm của bạn bằng cách chơi trò uốn lưỡi (phát âm các từ khó phát âm một cách nhanh chóng và chính xác, chẳng hạn như 'móng chân của tôi bị cứng'. Đừng quên ghi lại chúng để giúp bạn dễ dàng đánh giá mọi vấn đề về phát âm và phát âm của bạn). Với nhiều thực hành, các vấn đề chắc chắn sẽ xảy ra - vấn đề bạn có thể khắc phục!
Phương pháp 4/4: Nói rõ ràng
Bước 1. Mở rộng miệng khi bạn nói
Hãy nhớ rằng, miệng của bạn càng hẹp thì âm thanh phát ra giữa răng và môi càng ít; kết quả là, khả năng phát âm của bạn sẽ càng mơ hồ hơn.
Bước 2. Diễn đạt các từ của bạn một cách rõ ràng
Đảm bảo rằng bạn không phát ra hơi khi phát âm các phụ âm như 't' và 'b'; đảm bảo rằng bạn cũng có thể phân biệt cách phát âm của từng nguyên âm.
Bước 3. Nói chậm
Nói quá nhanh là một triệu chứng phổ biến của lo lắng hoặc căng thẳng. Hãy cẩn thận, không phải ai cũng có thể hiểu lời nói một cách nhanh chóng!
Bước 4. Tăng âm lượng nói của bạn
Cố gắng nói to hơn một chút! Khi bạn làm như vậy, bạn tự động cần thở ra nhiều không khí hơn; Do đó, bài phát biểu của bạn có thể sẽ chậm lại, làm cho việc phát âm của bạn rõ ràng hơn.
Bước 5. Nói đúng giọng
Nếu hỏi, bạn nên lên giọng nhẹ ở cuối câu. Nếu bạn chỉ đơn giản nói điều gì đó, giọng điệu của bạn nên giảm nhẹ ở cuối câu. Đồng thời hiểu các từ và âm tiết cần được nhấn mạnh. Khi bạn luyện tập, hãy cố gắng nhấn mạnh giọng điệu của bạn bằng cách nhấn mạnh quá mức; Giả sử bạn đang đọc truyện cổ tích cho một đứa trẻ.
Bước 6. Tối đa hóa hiệu suất của cơ hoành
Sử dụng cơ bụng để hỗ trợ hơi thở khi bạn nói. Với phương pháp này, âm thanh của bạn sẽ vẫn rõ ràng ngay cả khi âm lượng của bạn được tăng lên. Đặt lòng bàn tay lên bụng (bên dưới xương sườn) và cảm nhận cơ bụng chuyển động khi bạn nói.
Bước 7. Hát
Không cần tìm kiếm người nghe! Hát khi bạn đang tắm hoặc lái xe một mình; luyện giọng và làm quen với nó. Bằng cách đó, bạn cũng sẽ thực hành cách quản lý không khí, cách phát âm, hơi thở và cách sắp xếp các từ thoát ra khỏi miệng.
Bước 8. Nói to
Đừng chỉ la hét vượt quá phạm vi bình thường của giọng nói và khiến cổ họng của bạn bị tổn thương. Nói bằng giọng bình thường, nhưng hãy thử tăng âm lượng. Để thực hành điều này, hãy thử trở thành người ủng hộ tại các sự kiện thể thao hoặc trò chuyện với âm nhạc lớn. Bạn cũng có thể tập trong phòng trong khi đóng chặt cửa. Lưu ý về cách bạn kiểm soát không khí phát ra khi bạn nói lớn.
Lời khuyên
- Hãy tin vào bản thân. Tin tôi đi, cách phát âm của bạn sẽ nghe rõ ràng hơn nếu bạn tin vào từng từ mình nói.
- Quan sát quá trình phát biểu của bạn. Luôn luôn lắng nghe những lời nói ra từ miệng của bạn và nhận thức được cách bạn nói.
- Trước khi nói, hãy bình tĩnh và xây dựng sự tự tin cho bạn. Một người nào đó lo lắng hoặc quá phấn khích có xu hướng nói với nhịp độ rất nhanh khiến người nghe khó hiểu. Bình tĩnh bản thân, nói với tốc độ chậm và luôn nghĩ về những gì bạn sẽ nói tiếp theo.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc không chắc chắn, hãy xem việc cố gắng nói rõ ràng như một dấu hiệu của sự tôn trọng đối với người bạn đang nói chuyện.
- Hãy thử đọc một câu và yêu cầu một người bạn thân hoặc người thân của bạn lắng nghe. Sau đó, hãy yêu cầu họ đưa ra những lời chỉ trích và đề xuất có liên quan.
- Cố gắng nói to hơn người kia.
- Xác định những từ khó phát âm của bạn, sau đó phát âm chúng với âm lượng lớn và ngữ điệu rõ ràng. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn có thể phát âm nó ở nhịp độ và âm lượng bài nói bình thường.
- Suy nghĩ trước khi bạn nói.
