Một điệu nhảy đơn giản nhưng gợi cảm bắt nguồn từ Cộng hòa Dominica, màu sắc của cội nguồn Bachata được thể hiện qua những bước nhảy lãng mạn và âm nhạc đi kèm. Ngày nay, điệu nhảy với những chuyển động mềm mại và cuồng nhiệt này đang được yêu thích khắp Châu Mỹ Latinh và thế giới phương Tây. Bachata tương đối dễ dàng cho người mới, nhưng nó cũng cho phép các vũ công tự do thể hiện kỹ năng của họ.
Bươc chân
Phần 1/3: Tự học Bachata
Bước 1. Cảm nhận nhịp điệu
Bachata là một điệu nhảy 8 vòi (giống như Salsa). Bachata Music có bốn nhịp mỗi nhịp. Ở mức cơ bản nhất, vũ công bachata bước sang trái theo từng nhịp, sau đó bước sang phải. Nghe nhạc và cố gắng tìm nhịp của nhịp. Nhạc bachata điện hiện đại thường có một số dạng bộ gõ synth đánh theo từng nhịp, điều này giúp bạn dễ dàng tìm được nhịp. Nhạc bachata truyền thống có bộ gõ phức tạp hơn một chút, nhưng thường vẫn có nhịp dễ "cảm".
- Sau đây là ví dụ về cách đếm số bước của bạn khi nhảy bachata cơ bản: (bước sang trái) 1, 2, 3, (4), (bước sang phải) 5, 6, 7, (8), (bước bên trái) 1, 2, 3, (4), vv.. nhịp thứ 4 và thứ 8 được đánh dấu trong ngoặc vì những nhịp này thường được tính là im lặng.
- Trong bachata "pop" hiện đại, bạn có thể muốn xem tác phẩm của các nghệ sĩ Latin hiện đại như Prince Royce, Anthony Santos, Aventura, Don Omar và Maite Perroni. Những nghệ sĩ này bị ảnh hưởng bởi bachata và nhiều bài hát được thu âm theo phong cách bachata hiện đại. Hãy thử bắt đầu với "Creiste" của Anthony Santos.
- Các nghệ sĩ bachata truyền thống, lớn tuổi hơn ngày nay có lẽ rõ ràng hơn, do sự phổ biến của các đối tác "pop" của họ. Hãy xem một số nghệ sĩ như Yoskar Sarante, Frank Reyes và Joe Veras. Bài hát "Intentalo Tu" của Joe Veras là một trong những bài hát bachata nổi tiếng với hương vị bán truyền thống.
Bước 2. Bước sang trái
Bắt đầu với cả hai chân của bạn với nhau. Đếm nhịp nhạc: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu bằng cách bước sang trái bằng chân trái ở nhịp 1. Sau đó, đưa chân phải sang trái. nhịp thứ 2. Bước sang trái bằng chân trái một lần nữa ở nhịp thứ 3, và cuối cùng, hơi nhấc chân phải lên khỏi sàn ở nhịp thứ 4.
Bước 3. Quan sát hông của bạn di chuyển
Bạn có thể nhận thấy rằng bằng cách nâng nhẹ chân phải lên khỏi sàn, bạn buộc phải nhô hông sang bên phải. Điều này là hoàn hảo, hiệu ứng bạn muốn tạo ra là một chuyển động tròn liên tục của hông. Khi bạn tiếp tục nhảy, hãy lưu ý đến chuyển động của hông.
Bước 4. Lặp lại các bước của bạn theo các hướng khác nhau
Đừng dừng lại! Đặt chân phải vào nhịp 1, sau đó bước sang phải. Sau đó, lặp lại động tác bạn đã thực hiện theo hướng ngược lại: đưa chân trái sang phải ở nhịp thứ 2, bước sang phải ở nhịp thứ 3 và hơi nhấc chân trái lên ở nhịp thứ 4. Lúc này hông của bạn sẽ hướng ra ngoài. bên trái.
Bước 5. Giữ thời gian và lặp lại
Thực hành các bước cơ bản này cho đến khi bạn cảm thấy rung động cơ bản của bachata. Khi bạn nhảy, hãy giữ cho đầu gối của bạn hơi cong (uốn cong đầu gối khi bạn nhấc chân lên) và cố gắng giữ nhịp điệu lắc lư ở hông của bạn.
- Trong bachata, cũng như các điệu nhảy Latin khác, chuyển động lắc lư của hông thường rõ ràng hơn ở đối tác nữ hơn là đối tác nam.
- Nếu bạn nghĩ rằng điệu nhảy này quá đơn giản, đừng lo lắng - bachata sẽ còn thú vị hơn.
Phần 2/3: Tham gia cùng một đối tác
Bước 1. Mời đối tác của bạn khiêu vũ
Biết cách trả lời "có" hoặc "không" một cách lịch sự là điều cần thiết để tránh khó xử tại câu lạc bộ, bữa tiệc, quinceañeras và những nơi khác mà bạn có thể muốn nhảy bachata. Trong bachata truyền thống, đàn ông mời phụ nữ khiêu vũ. Hướng dẫn dưới đây mô tả các tình huống truyền thống, nhưng ngày nay, việc phụ nữ mời đi khiêu vũ là điều đương nhiên.
- Đàn ông - khi bạn muốn khiêu vũ với ai đó, hãy thẳng thắn, nhưng lịch sự. Tiếp cận trực tiếp đối tác tiềm năng của bạn, đưa tay ra (lòng bàn tay lên) và nói điều gì đó ngắn gọn và trực tiếp bằng một câu "Này, bạn có muốn khiêu vũ không?" Nếu anh ấy chấp nhận, thật tuyệt! Hãy nắm lấy tay anh ấy và bước lên sàn nhảy. Nếu, vì bất cứ lý do gì, anh ấy từ chối, lịch sự trả lời bằng “oh, OK. Không sao,”rồi bỏ đi.
- Phụ nữ - khi bạn được yêu cầu khiêu vũ, hãy trả lời một cách duyên dáng nhưng trung thực. Nếu bạn thực sự muốn trả lời bằng một câu đơn giản "vâng, tôi sẽ làm", hãy nắm lấy tay bạn tình của bạn và bước lên sàn nhảy. Nếu không muốn, bạn có thể từ chối một cách lịch sự, ngắn gọn và trung thực, nêu lý do từ chối. Bạn có thể nói điều gì đó như, "Ồ, tôi ước tôi có thể, nhưng đôi giày cao gót của tôi đang làm cho chân tôi bị đau."
Bước 2. Giữ đối tác của bạn
Trên Bachata, có hai vị trí cơ bản để giữ đối tác của bạn - vị trí mở và vị trí đóng. Vị trí mở mang lại nhiều không gian hơn giữa hai đối tác, vì chỉ có sự tiếp xúc bằng tay. Vị trí mở cung cấp nhiều không gian hơn và linh hoạt hơn khi có nhiều chuyển động như vặn người. Mặt khác, chuyển động khép kín thân mật hơn một chút, vì nó bao gồm cánh tay ôm lấy lưng người phụ nữ và sự tiếp xúc cơ thể giữa các đối tác mạnh hơn một chút. Vị trí đóng cửa thường gặp trong các câu lạc bộ hiện đại và trên sàn nhảy trong không gian chật hẹp. Xem hình ảnh bên dưới để biết hướng dẫn cho cả hai vị trí:
-
Người đàn ông:
- Đối với vị trí mở, giữ cho cánh tay của bạn được thả lỏng và thư giãn. Mở rộng lòng bàn tay của bạn về phía đối tác nữ của bạn, đối mặt với nhau. Nhẹ nhàng, anh ấy sẽ đưa tay về phía bạn - để lòng bàn tay ở đó. Đừng kéo ngón tay cái. Cả khuỷu tay của bạn và khuỷu tay của đối tác phải được uốn cong ở hai bên của bạn, điều này sẽ đặt thân của bạn cách nhau một hoặc hai bàn chân.
- Đối với tư thế khép kín, vòng tay của bạn quanh cơ thể của người phụ nữ sao cho lòng bàn tay của bạn ở giữa lưng của cô ấy. Anh ấy sẽ choàng tay qua cánh tay bạn, đặt tay gần vai bạn. Sử dụng cánh tay còn lại của bạn (sau này được gọi là "cánh tay chính"), giữ tay kia sang một bên, ngang vai hoặc ngang ngực, làm cho khuỷu tay của bạn uốn cong. Không khóa các ngón tay vào nhau - hai bàn tay phải úp lòng bàn tay vào nhau, mu bàn tay hướng ra ngoài. Khi bạn nhảy, hãy sử dụng bàn tay dang rộng của bạn để dẫn dắt đối tác của bạn, nhẹ nhàng hướng phần trên cơ thể của họ theo hướng bạn đang di chuyển.
-
Người đàn bà:
- Đối với vị trí mở, giữ cho cánh tay của bạn được thả lỏng và thư giãn. Đặt lòng bàn tay của bạn trên lòng bàn tay của đối tác của bạn. Hãy nhớ giữ khuỷu tay của bạn uốn cong để giữ linh hoạt và đảm bảo bạn ở gần đối tác của mình.
- Đối với tư thế khép kín, khi đối tác của bạn đặt cánh tay của anh ấy lên lưng bạn, hãy đặt cánh tay của bạn trên lưng anh ấy và để cánh tay ở gần vai anh ấy. Cho phép đối tác nắm tay kia của bạn - mu bàn tay hướng về phía bạn, mu bàn tay của họ phải hướng ra ngoài. Giữ khuỷu tay của bạn cong và nhớ để lòng bàn tay của bạn với nhau (không đan vào các ngón tay).
Bước 3. Bước ra ngoài với một đối tác
Thực hành các động tác đơn giản cùng với âm nhạc với đối tác của bạn. Bạn có thể thấy rằng việc phối hợp các động tác theo nhịp điệu khó hơn bạn nghĩ! Bất kể bạn đang ở vị trí mở hay đóng, về cơ bản, chuyển động của cả hai cặp đều giống nhau “bốn lần chạm sang trái, bốn lần chạm phải” như đã mô tả ở trên. Tuy nhiên, nhận thấy rằng hai đối tác đang đối mặt với nhau, một trong những đối tác sẽ đi theo “hướng ngược lại như minh họa.
Theo truyền thống, người đàn ông là người dẫn đầu trong bachata, vì vậy nếu bạn là phụ nữ, bạn chỉ cần làm theo hướng của người đàn ông, cho dù điều đó có nghĩa là bước sang phải hay trái trước
Bước 4. Di chuyển qua lại theo cặp
Khi các kỹ năng bachata của bạn bắt đầu cải thiện và bạn bắt đầu nhảy theo cặp, bạn sẽ bắt đầu rời khỏi các chuyển động bachata cơ bản, bước sang trái và phải và bắt đầu chuyển sang các mẫu bước nâng cao hơn sử dụng các chuyển động qua lại. Chuyển động tới lui này khá giống với chuyển động trái phải - nói cách khác, bạn sẽ bước về phía trước ba nhịp và lắc hông ở nhịp thứ tư, sau đó quay lại ba bước và lắc hông trên thứ tư, và lặp lại. Nếu người nam bước tới, người nữ lùi lại với chân khớp với bàn chân của người nam.
-
Đối với người mới bắt đầu, hãy thử di chuyển các bước bachata cơ bản sang trái và phải hai lần, sau đó thực hiện tiến và lùi hai lần, sau đó chuyển sang trái và phải và lặp lại một lần nữa. Các bước của bạn phải như sau:
- (Trái) 1, 2, 3, (4) (Phải) 1, 2, 3, (4), (Trái) 1, 2, 3, (4) (Phải) 1, 2, 3, (4)
- (Mặt trước) 1, 2, 3, (4), (Mặt sau) 1, 2, 3, (4), (Mặt trước) 1, 2, 3, (4), (Mặt sau) 1, 2, 3, (4)
- (Trái) 1, 2, 3, (4), (Phải)… và như vậy.
- Lưu ý - trong bachata truyền thống, đối tác nam là người lãnh đạo, hướng di chuyển (phía trước) đề cập đến nam giới. Phụ nữ (hoặc những người theo dõi) sẽ lùi lại “khi đàn ông bước tới, và ngược lại.
Bước 5. Thêm các vòng
Một trong những bước quan trọng nhất được thực hiện trong bachata ghép đôi là quay. Biến thể cơ bản nhất của động tác này là đối tác nam nâng cánh tay của mình lên, để đối tác nữ hoàn thành một vòng trong thời gian, sau đó cả hai đối tác trở lại bài nhảy bình thường mà không bỏ lỡ nhịp. Làm theo hướng dẫn bên dưới để thực hiện chuyển động quay cơ bản:
- Nam - Khi bạn nhảy, hãy đếm (1, 2, 3, 4). Ở nhịp thứ 4, bắt đầu nâng tay chính của bạn lên trên đầu đối tác của bạn và bắt đầu thả cánh tay còn lại của bạn (xin nhắc lại, ở tư thế khép, cánh tay chính là cánh tay dang ra, không phải là cánh tay quấn quanh lưng đối tác của bạn). Ở nhịp 1 trong nhịp tiếp theo, đối tác của bạn sẽ bắt đầu vòng qua cánh tay của bạn, nhẹ nhàng giữ vào cánh tay chính của bạn khi anh ấy làm như vậy. Anh ấy sẽ hoàn thành chuyển động tròn ở nhịp thứ 3 để đến nhịp thứ 4, cả hai bạn sẽ nhảy lại đồng bộ và cả hai có thể cùng nhau di chuyển ở các vị trí đối diện trong nhịp 1 tiếp theo.
- Nữ - cảm thấy cánh tay chính của đối tác nâng lên ở nhịp thứ 4. Giữ chặt cánh tay chính của đối tác, nhưng dùng tay còn lại thả tay ra khỏi vai anh ấy và di chuyển xuống vòm cánh tay chính của anh ấy. Ở nhịp 1, bắt đầu đi vòng tròn dưới cánh tay chính. Cố gắng hoàn thành vòng ở nhịp thứ 3 để bạn có thể bước vào nhịp thứ 4 ở vị trí “bình thường” và bắt đầu chuyển động cùng nhau ở vị trí ngược lại ở nhịp thứ nhất.
Bước 6. Theo dõi chuyển động của đối tác của bạn
Về cơ bản, bachata có nghĩa là để hai người vui vẻ. Cả nam giới và phụ nữ nên cố gắng dành sự quan tâm đầy đủ cho đối tác của họ. Ở cấp độ đơn giản nhất, điều này có nghĩa là nhìn vào đối tác của bạn khi bạn nhảy chứ không phải nhìn vào sàn nhảy (và đặc biệt là không nhìn vào người khác mà bạn muốn nhảy cùng). Tuy nhiên, điều này cũng áp dụng cho cách bạn nhảy:
- Theo dõi chuyển động của đối tác của bạn. Nếu bạn đang dẫn đầu, hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn đang theo dõi bạn. Nếu bạn là người theo dõi, hãy cố gắng so khớp hướng đi của đối tác và dự đoán nơi tiếp theo của họ.
- Khi đối tác của bạn thực hiện một động tác quyến rũ như xoay tròn, hãy dành toàn bộ sự chú ý cho đối tác của bạn. Nói chung, trừ khi bạn đang đồng bộ cụ thể các bước di chuyển của mình giữa 2 người, bạn không bắt buộc phải tự mình thực hiện các bước di chuyển trong khi đối tác của bạn đang thực hiện các bước di chuyển.
Phần 3 của 3: Spice Up Your Dance
Bước 1. Di chuyển toàn bộ cơ thể của bạn
Bachata không nên là một điệu lắc lư u ám - nó phải là một vũ điệu năng động và sôi động. Khi kỹ năng bachata của bạn được cải thiện, hãy cố gắng để nhiều bộ phận trên cơ thể tham gia vào các kiểu sải chân cơ bản. Ví dụ, thay vì giữ cho phần trên của bạn luôn thẳng, hãy thử di chuyển cánh tay của bạn theo chuyển động bơm và hơi vặn khi bạn di chuyển. Thử uốn cong đầu gối và ưỡn hông để tạo động tác lắc lư nhẹ và gợi cảm. Cuối cùng, khi bạn cảm thấy thoải mái, bachata sẽ tự nhiên trở thành một hoạt động toàn cơ thể.
Bước 2. Thêm cảm giác urbana vào bachata
Tại hầu hết các câu lạc bộ hiện đại, bạn sẽ tìm thấy các phiên bản bình thường và hiện đại của bachata, thay vì các phiên bản chính thức và truyền thống. Phiên bản này của điệu nhảy được gọi là “Urbana Bachata”, kết hợp nhiều chuyển động bổ sung và các biến thể nhỏ để mang lại cho bachata một cảm giác mới mẻ và hiện đại. Dưới đây là hướng dẫn cho hai động tác bachata urbana sẽ mang lại cho thói quen khiêu vũ của bạn một số nét tinh tế hiện đại.
- Lướt - Động tác này thường được thực hiện bằng cách bước theo hướng ngược lại của cánh tay chính (thường cánh tay này là cánh tay phải của trưởng nhóm nhảy, vì vậy điều này có nghĩa là bạn sẽ thực hiện động tác này khi bạn chuẩn bị bước sang bên phải). Để thực hiện động tác này, hãy đếm nhịp của nhịp nhạc (1, 2, 3, 4). Đến nhịp thứ 4 ở nhịp “sang trái”, bạn nam nâng cánh tay chính của mình lên sao cho hai tay của bạn tình ở trên đầu. Ở nhịp đầu tiên của nhịp “phải”, người nam thả tay chính xuống về phía thắt lưng, lùi một bước rộng bằng chân và trượt về phía sau cho đến nhịp thứ 4. Bạn nữ thực hiện theo động tác.
- Quay nam - Động tác này cho phép đối tác nam thưởng thức một lượt quay nhanh như một lượt. Vòng quay của nam thường diễn ra tốt sau vòng xoay của phụ nữ truyền thống, vì vậy chúng tôi sẽ giả định rằng bạn vừa “bắt” được vòng quay của đối tác của mình ở nhịp thứ 4. Ở nhịp đầu tiên, hãy bắt đầu quay trước mặt đối tác của bạn - anh ấy không” không cần phải đưa tay lên trên bạn như khi anh ấy làm. anh ấy quay. Khi xoay người, người phụ nữ giữ khuỷu tay cong và bàn tay hướng ra trước mặt. Bằng cách đó, khi bạn quay, bạn có thể bắt tay trái của anh ấy bằng tay chính của mình, do đó, nhanh chóng cả hai nắm tay và quay mặt về cùng một hướng với lưng của bạn trước mặt anh ấy. Tiếp tục quay và “bắt” tay anh ấy như bạn đã làm ở nhịp thứ 3. Vì vậy, ở nhịp thứ 4, các bạn lại nhảy cùng nhau.
Bước 3. Thêm các động tác chân phức tạp
Khi hai bậc thầy bachata khiêu vũ với nhau, họ thường không nhảy lâu với động tác cơ bản "trái, phải, trước, sau". Khi bạn phát triển thành một vũ công bachata, để có thêm thử thách và giải trí, bạn có thể muốn bắt đầu kết hợp các kiểu động tác chân mới, phức tạp hơn vào tiết mục của mình. Dưới đây là một số ví dụ về các ý tưởng mà bạn có thể áp dụng vào thực tế:
- Bước gót chân. Thông thường, vào nhịp thứ tư của mỗi nhịp, bạn sẽ nâng cao chân và lắc hông sang một bên. Thay vào đó, hãy cố gắng vung chân ra ngoài một chút để gót chân chạm sàn và các ngón chân nhấc lên. Bạn có thể cần phải hơi cong đầu gối để có thể thực hiện động tác này một cách thoải mái. Kết quả cuối cùng phải thật tinh tế - không áp đảo như một cú đá “Cossack dance”, nhưng tạo ra một chút biến đổi so với sải chân bình thường của bạn.
- Đến lượt bạn. Thay vì đi tới đi lui, hãy dành thời gian để đi tới đi lui với đối tác của bạn. Gập đầu gối hơn bình thường một chút, sau đó xoay hông và chân sang một bên theo nhịp nhạc. Cố gắng thay đổi hai hướng qua lại trong một nhịp. (2 nhịp một lần) và 4 tua lại trong một nhịp (mỗi nhịp một lần).
- Bắt chéo chân. Động tác này kết hợp nhiều động tác xoay chân sau đó xoay nhanh để tạo hiệu ứng tuyệt vời. Bước sang một bên như bình thường trong 3 lần nhấn. Ở nhịp thứ 4, nâng nhẹ chân của bạn để chuẩn bị cho cú swing. Ở nhịp 1, giữ thân trên song song, lắc lư nhẹ nhàng về phía trước. Chân của bạn nên vung lại ở nhịp thứ 2. Đung đưa lại ở nhịp thứ 3, và ở nhịp thứ 4, bắt chéo chân của bạn qua bàn chân được sử dụng làm điểm tựa và đặt nó trở lại mặt đất. Sử dụng động lượng đó để hoàn thành một vòng đầy đủ ở nhịp 1, 2 và 3 trong nhịp tiếp theo để bạn ở vị trí "bình thường" ở nhịp 4.
Lời khuyên
- Làm quen với chuyển động của cơ thể trước khi bạn cố gắng vặn mình và xoay vòng tròn.
- Bắt đầu với những bài hát chậm để làm quen với chuyển động.
- Tất cả các bài hát bachata được tính bằng 4 nhịp
