Nhiều người nghĩ rằng khía cạnh nguy hiểm nhất của việc sử dụng cần sa là nó có khả năng như một “cửa ngõ” khiến người dùng cuối cùng lạm dụng và trở nên nghiện các loại ma túy khác. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn đã chỉ ra rằng chỉ cần cần sa, trong trường hợp không có các loại thuốc khác, có thể dẫn đến sự phụ thuộc vào chính nó. Những người nghiện cần sa có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện khi họ ngừng sử dụng nó, có thể bao gồm giảm hiệu suất ở trường hoặc nơi làm việc, mối quan hệ tan vỡ với những người khác và nhiều điều khác là điển hình của các trường hợp nghiện ma túy “khó hơn”. Nếu bạn nghĩ rằng một người nào đó mà bạn biết đang dẫn đầu (hoặc đã) nghiện cần sa, bạn có thể giúp họ bằng cách biết cách xác định các triệu chứng và cách giúp họ thoát khỏi tình trạng nghiện cần sa.
Bươc chân
Phần 1/2: Nhận biết các triệu chứng nghiện cần sa
Bước 1. Tìm hiểu sự thật về cần sa và sự phụ thuộc của nó
Một trong những trở ngại lớn nhất để giúp ai đó thoát khỏi chứng nghiện cần sa là chứng minh rằng việc sử dụng cần sa có thể tạo ra chứng nghiện, mặc dù đây là một niềm tin phổ biến. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng cần sa quá mức có thể kích thích một số hệ thống trong cơ thể tạo ra những thay đổi trong não tạo ra chứng nghiện. Theo ước tính của nghiên cứu, 9% những người đã sử dụng cần sa trở thành con nghiện, và 25-50% những người sử dụng cần sa hàng ngày trở thành con nghiện.
- Những người trưởng thành sử dụng cần sa thường xuyên có nguy cơ bị sụt giảm điểm IQ trong tương lai, và các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tốc độ giảm điểm IQ này là khoảng 8 điểm.
- Ngoài ra, một nghiên cứu dài hạn được thực hiện trong 16 năm cho thấy những người sử dụng cần sa có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn gấp 4 lần so với những người không sử dụng cần sa.
- Mặc dù không phải là hiếm, việc lạm dụng cần sa hoặc thuốc có chứa cannabinoids (ví dụ, chất THC) cũng có thể xảy ra. THC chỉ là một trong 100 chất cannabinoid khác được tìm thấy trong cần sa. Bởi vì cannabinoids có tác động lớn đến cơ thể (tác động đến mọi thứ, từ việc điều chỉnh các phản ứng của khoái cảm và thèm ăn đến trí nhớ và sự tập trung), mọi người có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi lạm dụng chất kích thích.
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng cai nghiện khi ai đó ngừng sử dụng cần sa
Cần sa có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện nếu người dùng đang hoạt động ngừng sử dụng nó. Các triệu chứng cai nghiện là phản ứng của cơ thể đối với sự thiếu vắng chất này trong hệ thống của cơ thể, và thường là dấu hiệu của sự phụ thuộc về thể chất của người dùng vào chất đó. Một số triệu chứng cai nghiện là:
- thái độ cáu kỉnh,
- cảm xúc thay đổi nhanh chóng,
- khó ngủ,
- chán ăn,
- Mong muốn mạnh mẽ để tiêu thụ một cái gì đó,
- bồn chồn,
- Các hình thức khó chịu về thể chất khác nhau.
Bước 3. Kiểm tra các thay đổi hành vi cho thấy lạm dụng cần sa
Các triệu chứng khác của sự phụ thuộc này có thể có tác động đến hành vi của một người khi vẫn sử dụng cần sa, và không chỉ phản ứng của người đó khi không sử dụng nó nữa. Trong năm qua, người:
- Sử dụng nhiều cần sa hơn bạn nên làm gì?
- Cố gắng ngừng sử dụng cần sa nhưng không thành công?
- Có một mong muốn mạnh mẽ để sử dụng cần sa?
- Sử dụng cần sa mặc dù nó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng?
- Bạn có cảm thấy mình phải tăng liều lượng cần sa để có được tác dụng tương tự / không giảm không?
- Có ảnh hưởng xấu đến trách nhiệm cá nhân, trường học hoặc công việc?
- Tiếp tục sử dụng cần sa ngay cả khi nó gây ra đánh nhau hoặc tranh cãi với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè?
- Không còn tham gia vào các hoạt động cần thiết để tiếp tục sử dụng cần sa?
- Sử dụng cần sa trong các tình huống nguy hiểm, chẳng hạn như lái xe ô tô hoặc vận hành máy móc?
Phần 2 của 2: Giúp một người nghiện cần sa thoát khỏi cơn nghiện của mình
Bước 1. Biết điều gì có thể xảy ra
Chuẩn bị cho mình những lời bào chữa và từ chối khác nhau từ những người thân yêu của bạn. Anh ta có thể đã quen với việc sử dụng cần sa và không còn nghĩ đó là vấn đề nữa. Bạn có thể chuẩn bị cho cuộc trò chuyện bằng cách viết ra những hành vi cụ thể khiến bạn lo lắng hoặc những thay đổi mà bạn đã thấy ở người thân yêu này.
Bước 2. Chỉ cần nói nó
Bạn và những người bạn và thành viên khác trong gia đình nên thảo luận về mối quan tâm của bạn với người đó theo cách ủng hộ, không phán xét. Giúp người đó nhận ra sự thay đổi về chất lượng cuộc sống của họ trở nên tồi tệ hơn do nghiện cần sa bằng cách nhắc họ nhớ về con người của họ trước khi sử dụng cần sa.
Có thể người thân của bạn đã từ bỏ một mục tiêu mà họ không đạt được nên họ sử dụng cần sa để vượt qua cảm giác thất bại. Nhắc nhở người thân của bạn về mục tiêu cũ đó, để giúp họ nhìn thấy một tương lai tươi sáng với một mục đích mới
Bước 3. Hỗ trợ người đó, không phải hành vi gây nghiện
Các hình thức hỗ trợ như mua nhu yếu phẩm hàng ngày hoặc đưa tiền cho người nghiện sẽ chỉ “giúp” người nghiện tiếp tục cai nghiện. Đặt ranh giới lành mạnh với những người thân yêu của bạn. Hãy chắc chắn rằng người đó biết rằng bạn hỗ trợ họ khi họ sẵn sàng đối phó với vấn đề, nhưng bạn sẽ ngừng bất kỳ sự hỗ trợ nào mà lẽ ra đã "giúp" họ tiếp tục hành vi gây nghiện của mình. Một số ví dụ về ranh giới lành mạnh là:
- cho những người thân yêu của bạn biết rằng bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ và an ủi nhưng bạn không cho phép sử dụng cần sa trong nhà của mình,
- nói với người thân của bạn rằng bạn quan tâm và yêu anh ấy, nhưng bạn sẽ không còn cho anh ấy tiền nữa,
- cho người đó biết rằng bạn sẽ không còn bào chữa cho hành vi của họ hoặc cố gắng cứu họ khỏi những hậu quả tiềm ẩn của việc tiếp tục sử dụng cần sa,
- thông báo cho người thân của bạn biết rằng bạn yêu anh ấy hoặc cô ấy, nhưng bạn sẽ không hỗ trợ anh ấy dưới bất kỳ hình thức nào nếu vấn đề liên quan đến việc sử dụng cần sa.
Bước 4. Tránh các kỹ thuật tiếp cận có thể làm trầm trọng thêm xung đột
Cố gắng trừng phạt người đó, thuyết phục người đó hoặc khiến người đó cảm thấy tội lỗi để ngừng sử dụng cần sa sẽ chỉ làm trầm trọng thêm xung đột. Người thân của bạn có thể thực sự nghĩ rằng bạn đang “chống lại” anh ta và không cố gắng giúp đỡ gì cả. Các hành vi khác cần tránh khi giúp đỡ những người nghiện cần sa là:
- tranh luận với những kẻ nghiện ngập,
- cố gắng thoát khỏi kho cần sa của mình.
Bước 5. Xác định xem người đó đã sẵn sàng để được xử lý chưa
Thông thường, những người tìm kiếm sự giúp đỡ để thoát khỏi tình trạng nghiện cần sa (hoặc lạm dụng cần sa) là những người trưởng thành đã sử dụng cần sa từ mười năm trở lên và đã cố gắng bỏ sử dụng cần sa từ sáu lần trở lên. Phần quan trọng nhất trong quá trình này là người đó phải thực sự muốn thoát khỏi cơn nghiện. Bạn không thể để mắt đến ai đó 24 giờ một ngày, vì vậy tất nhiên bạn phải tin vào mong muốn và ý định cai nghiện cần sa của họ.
Bước 6. Đồng hành cùng cô ấy khi cô ấy trả lời và cố gắng tìm một nhà trị liệu
Người đó có thể tìm cách điều trị riêng hoặc liệu pháp nhóm để thoát khỏi tình trạng lạm dụng cần sa. Quá trình này bao gồm việc thử đi thử lại nhiều lần cho đến khi bạn tìm ra cách phù hợp nhất với người thân của mình. Các nhà trị liệu thường điều trị lạm dụng cần sa và ma túy bằng các phương pháp sau:
- Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT): Liệu pháp dạy các chiến lược để xác định và điều chỉnh các suy nghĩ và hành vi nhằm cải thiện khả năng tự chủ, ngừng sử dụng cần sa và có thể đối phó với các vấn đề phát sinh.
- Quản lý dự phòng: Cách tiếp cận này sử dụng toàn quyền kiểm soát hành vi của mục tiêu và sử dụng các biện pháp khuyến khích tích cực giúp sửa đổi hành vi.
- Liệu pháp tăng cường động lực: Liệu pháp này nhằm tạo ra những thay đổi từ bên trong người nghiện, thúc đẩy người nghiện ngừng sử dụng cần sa.
- Đến gặp bác sĩ trị liệu trong giai đoạn này như một nỗ lực sơ cứu cũng giúp người đó khi đối mặt với vấn đề muốn sử dụng lại cần sa.
- Không có phương pháp điều trị nào có sẵn từ chuyên gia tư vấn cai nghiện (thông qua bác sĩ tâm thần) dưới dạng thuốc kê đơn để điều trị chứng nghiện cần sa. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho các vấn đề liên quan khác để giúp người bệnh khi họ cảm thấy lo lắng, trầm cảm hoặc khó ngủ nhằm vượt qua cơn nghiện.
Bước 7. Tìm và quan sát các cơ sở điều trị nghiện hiện có
Các cơ sở điều trị dành riêng để giúp cai nghiện cần sa cung cấp một môi trường phù hợp hơn và mạnh mẽ hơn, trong đó người đó có thể vượt qua cơn nghiện của mình. Việc theo dõi và giám sát thường xuyên được cung cấp tại cơ sở này phù hợp với những người rất muốn cai nghiện nhưng đôi khi lại chùn bước khi đối mặt với cơn nghiện.
Bệnh nhân nghiện cần sa chiếm 17% tổng số bệnh nhân của cơ sở điều trị nghiện
Bước 8. Nghiên cứu các tùy chọn cho các hình thức xử lý nhóm
Các nhóm hỗ trợ những người nghiện cần sa (ví dụ: “Marijuana Anonymous” ở Hoa Kỳ) tìm cách giúp mọi người luôn có động lực, học cách giải quyết vấn đề, kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc, đồng thời học cách cân bằng và tự nhận thức.
Bước 9. Theo dõi các dấu hiệu tái nghiện ở những người nghiện cũ
Ngay cả khi bạn đã cố gắng hết sức và tìm ra tất cả các hệ thống khác hỗ trợ người đó, vẫn luôn có khả năng tái nghiện ở một người nghiện cũ. Nếu bạn cho rằng người đó có thể tái nghiện và sử dụng cần sa một lần nữa, hãy để ý những dấu hiệu sau:
- thay đổi về cảm giác thèm ăn, cách ngủ hoặc cân nặng,
- đỏ và / hoặc chảy nước mắt,
- thay đổi về ngoại hình và vệ sinh cá nhân,
- mùi bất thường (mùi chua) trên cơ thể, hơi thở hoặc quần áo của người đó,
- giảm hiệu suất ở trường hoặc hiệu suất tại nơi làm việc,
- yêu cầu tiền với lý do đáng ngờ hoặc hành vi ăn cắp tiền từ gia đình hoặc bạn bè,
- hành vi không phù hợp hoặc đáng ngờ,
- những thay đổi trong quan hệ bạn bè hoặc hoạt động của họ,
- thay đổi về động lực và năng lượng,
- những thay đổi trong phong cách tương tác hoặc thái độ của họ đối với người khác,
- thay đổi tâm trạng, thường xuyên trở nên tức giận hoặc thể hiện cảm xúc quá mức.
Bước 10. Hãy kiên nhẫn
Nếu người đó tái nghiện, đặc biệt là nếu lần tái nghiện này khiến anh ta nghiện lần nữa (thay vì chỉ là một lần giám sát), bạn có thể cảm thấy muốn lặp lại quá trình này một lần nữa. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho ai đó trong tình huống này là hãy kiên nhẫn. Cố gắng hết sức để thể hiện tình yêu thương và sự ủng hộ như trước. Tiếp tục từ chối hỗ trợ hành vi nghiện ngập của anh ta và đề nghị sự giúp đỡ tương tự để đối phó với chứng nghiện của anh ta.
Bước 11. Đừng đánh bại bản thân
Bạn có thể hỗ trợ, yêu thương và động viên những người thân yêu của mình, nhưng hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi người này. Bạn không thể kiểm soát hành vi hoặc quyết định của anh ấy. Cho phép người thân của bạn tự chịu trách nhiệm sẽ giúp họ tiến gần hơn đến quá trình hồi phục. Quyết đoán trong quá trình này có thể gây đau đớn, nhưng đừng bao giờ cho phép bản thân:
- cố gắng đảm nhận trách nhiệm của người đó, hoặc
- cảm thấy tội lỗi về những lựa chọn hoặc hành động của người đó.
Bước 12. Chăm sóc bản thân
Đừng để vấn đề của những người thân yêu của bạn trở thành vấn đề chính của bạn, cho đến khi bạn quên mất nhu cầu của chính mình. Hãy chắc chắn rằng bạn có những người hỗ trợ bạn vượt qua quá trình khó khăn này và tìm người để tâm sự khi bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Hãy chăm sóc bản thân và dành cho mình thời gian để nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng.
