Tung hứng là một nghệ thuật biểu diễn cổ xưa có từ bốn nghìn năm trước. Việc tung hứng dễ dàng tưởng chừng như không thể, nhưng chỉ cần luyện tập và luyện tập, bạn cũng có thể làm được! Điều quan trọng là bạn phải hoàn thiện cú ném và luyện tập thường xuyên để có thể bắt và ném bóng một cách thoải mái.
Bươc chân
Phần 1/2: Học kiến thức cơ bản
Bước 1. Chuẩn bị 3 quả bóng có cùng kích thước
Sử dụng những quả bóng có cùng kích thước và trọng lượng sẽ giúp việc tung hứng dễ dàng hơn cho những người mới bắt đầu. Tìm một quả bóng không nảy quá nhiều, vì lúc đầu bạn có thể làm rơi nó xuống sàn.
Bóng tennis thích hợp cho việc luyện tập
Bước 2. Giữ 2 quả bóng bằng tay thuận và 1 quả bóng bằng tay kia
Cầm 2 quả bóng trong tay thuận sẽ giúp bạn bắt đầu dễ dàng hơn. Khi bạn luyện tập và cải thiện sự trôi chảy của mình, bạn sẽ có thể sử dụng cả hai tay.
Bước 3. Đứng với khuỷu tay cong 90 độ và lòng bàn tay hướng lên trên
Nhìn thẳng về phía trước. Đừng nhìn xuống khi bạn đang tung hứng.
Bước 4. Nhẹ nhàng tung một cặp bóng lên không trung
Bạn cần ném nó ngang tầm mắt. Khi bạn trở nên thành thạo hơn, bạn có thể ném nó cao hơn. Ném nó ở một góc nhỏ để nó rơi về phía tay kia của bạn và dễ bắt hơn.
Bước 5. Tay kia ném thẳng quả bóng vào không khí
Ngay sau khi bạn ném quả bóng đầu tiên, hãy cố gắng ném quả bóng bằng tay kia lên không trung. Thử ném với cùng một lực với lần ném đầu tiên. Ném nó ở một góc nhỏ để nó rơi về phía tay kia của bạn.
Bước 6. Ném quả bóng cuối cùng còn lại trên tay thuận của bạn lên không trung
Ném theo cách bạn đã ném 2 quả bóng đầu tiên, và làm như vậy ngay khi bạn ném quả bóng thứ hai. Sau khi bạn ném quả bóng cuối cùng, sẽ có một thời điểm mà cả ba quả bóng đều ở trên không.
Bước 7. Bắt các quả bóng theo thứ tự chúng đã được ném
Bạn cần phải bắt quả bóng đầu tiên trước, sau đó quả bóng thứ hai được tung lên, và quả bóng cuối cùng được tung ra. Mỗi quả bóng sẽ tiếp đất trong tay không ném nó. Nếu tay trái của bạn có 2 quả bóng khi bạn bắt đầu, cả hai quả bóng sẽ nằm trong tay phải của bạn.
Với việc luyện tập, bạn sẽ có thể ném bóng nhanh hơn
Phần 2 của 2: Cải thiện kỹ năng tung hứng
Bước 1. Tập ném qua lại 1 quả bóng bằng tay
Thực hành với một quả bóng để hoàn thiện chuyển động ném cần thiết để tung hứng 3 quả bóng. Tập ném bóng sao cho bóng đi ngang, chạm đến đỉnh đầu và rơi vào tay kia của bạn. Khi bóng tiếp đất trong tay bạn, đưa tay lên không để ném bóng trở lại tay kia.
Tiếp tục cho đến khi bạn có thể tung bóng qua lại bằng cả hai tay mà không làm rơi bóng và không cần nhìn vào tay
Bước 2. Thử tung hứng với 2 quả bóng
Khi bạn đã ném tốt một quả bóng, hãy thử thêm quả bóng thứ hai. Giữ một quả bóng trong mỗi tay. Sau đó, ném 1 quả bóng lên không trung ở một góc nhỏ để nó chạm tới đỉnh trên cao. Khi quả bóng thứ nhất ở trên cùng thì ném quả bóng thứ hai theo chuyển động như vậy. Bắt quả bóng đầu tiên của bạn, sau đó bắt quả bóng thứ hai của bạn để cả hai quả bóng bây giờ đều ở trong tay không ném.
Bước 3. Hãy thử các kiểu tung hứng khác nhau khi bạn giỏi hơn
Khi bạn đã thành thạo kỹ thuật tung hứng 3 quả bóng, hãy bao gồm các biến thể để nâng kỹ năng của bạn lên một tầm cao mới. Hãy thử tung hứng thứ gì đó khác với quả bóng, chẳng hạn như một cái chai hoặc một chiếc nhẫn. Bạn thậm chí có thể thêm đối tượng thứ tư và thử tung hứng nhiều hơn 3 đối tượng. Nếu bạn có một người bạn cũng thích tung hứng, hãy tập chuyền đi chuyền lại đồ vật với họ, trong khi hai bạn đứng cạnh nhau.
Một biến thể phổ biến của trò tung hứng 3 bóng đáng thử là trò chơi xếp tầng. Thay vì ném liên tiếp cả 3 quả bóng, bạn tung 2 quả bóng và đợi cho đến khi bắt được một quả bóng trước khi ném quả bóng thứ ba. Mỗi lần một quả bóng chạm đỉnh trên đầu, hãy ném một quả bóng mới. Chỉ có thể có 2 quả bóng trong không khí tại một thời điểm
Bước 4. Thực hành tung hứng mỗi ngày
Đừng nản lòng nếu bạn không thể tung ra ba quả bóng ngay lập tức. Học cách tung hứng cần nhiều thời gian! Hãy tiếp tục luyện tập mỗi ngày và cuối cùng bạn sẽ trở nên giỏi nó. Nếu cần, hãy bắt đầu với một quả bóng. Sau đó, thêm quả bóng thứ hai và thứ ba khi kỹ năng của bạn được cải thiện.
