Cách mở luân xa: 8 bước (có hình ảnh)

2024 Tác giả: Jason Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-19 22:14

Theo tín ngưỡng Hindu và / hoặc Phật giáo, luân xa là những nguồn năng lượng lớn (nhưng hạn chế) trong cơ thể chúng ta chi phối các đặc điểm tâm lý của chúng ta. Người ta nói rằng có bảy luân xa chính; bốn ở phần trên, chi phối các phẩm chất tinh thần của chúng ta, và ba ở phần dưới, chi phối các phẩm chất bản năng của chúng ta. Các luân xa là:

Muladhara Chakra (cơ sở). Svadhisthana Chakra (thiêng liêng) Manipura Chakra (đám rối mặt trời) Anahata Chakra (tim) Visuddhi Chakra (cổ họng) Ajna Chakra (con mắt thứ ba) Sahasrara (vương miện) chakra.

Theo giáo lý Phật giáo / Ấn Độ giáo, tất cả các luân xa này góp phần tạo nên tình trạng con người. Bản năng của chúng ta sẽ kết hợp sức mạnh, cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta. Một số luân xa thường không mở mọi lúc (có nghĩa là chúng hoạt động giống như khi chúng ta mới sinh ra), nhưng một số lại hoạt động quá mức, hoặc thậm chí gần đóng lại. Nếu các luân xa không được cân bằng, thì sự tự an lạc sẽ không đạt được.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về nghệ thuật nhận biết luân xa cũng như các kỹ thuật mạnh mẽ được thiết kế để mở chúng.

Bươc chân

Bước 1. Hiểu rằng nếu bạn mở một luân xa, không cần phải cố gắng làm cho một luân xa hoạt động quá mức kém hoạt động

Tất cả chỉ là sự bù đắp cho các luân xa đã đóng. Sau khi tất cả các luân xa được mở, năng lượng sẽ được phân bổ đồng đều, và trở nên cân bằng.

Bước 2. Mở Luân xa Cơ bản (màu đỏ)

Luân xa này dựa trên nhận thức về thể chất và cảm thấy thoải mái trong nhiều tình huống. Nếu nó được mở, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cân bằng và nhạy cảm, ổn định và an toàn. Đừng mất lòng tin vào những người xung quanh mà không có lý do. Bạn cảm thấy hiện tại với những gì đang xảy ra ngay bây giờ và rất kết nối với cơ thể vật lý của bạn. Nếu luân xa này kém hoạt động: bạn có xu hướng cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng và rất dễ cảm thấy bị phản đối. Nếu luân xa này hoạt động quá mức: bạn có thể trở nên ham vật chất và tham lam. Bạn cảm thấy như thể bạn phải được đảm bảo an toàn và cố gắng thoát khỏi sự thay đổi.

• Sử dụng cơ thể của bạn và nhận thức về luân xa. Tập yoga, đi dạo quanh khu nhà hoặc dọn dẹp nhà cửa. Những hoạt động này làm cho cơ thể của bạn được biết đến, và sẽ tăng cường luân xa.

  

• Tự chơi. Điều này có nghĩa là bạn phải có nền tảng, và cảm nhận nó bên dưới bạn. Để thực hiện, hãy đứng thẳng và thư giãn, dang rộng hai chân và hơi cong đầu gối. Di chuyển xương chậu của bạn về phía trước một chút, và giữ cơ thể cân bằng để trọng lượng được phân bổ đều trên lòng bàn chân của bạn. Sau đó hướng trọng lượng về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong vài phút.

  

• Sau khi tiếp đất, hãy ngồi xếp bằng, như trong hình dưới đây.

  

• Để các đầu ngón tay cái và ngón trỏ chạm nhẹ nhàng theo chuyển động nhẹ nhàng.

  

• Tập trung vào luân xa Cơ bản và ý nghĩa của nó, ở điểm giữa bộ phận sinh dục và hậu môn.

  

• Âm thầm, nhưng rõ ràng, ngâm nga âm thanh "LAM."
• Trong khi làm điều này, hãy cho phép bản thân thư giãn, vẫn suy nghĩ về các luân xa, ý nghĩa của chúng, và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn.
• Tiếp tục làm điều đó cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể sẽ có được cảm giác "sạch sẽ".

• Hình dung một bông hoa đỏ úp xuống. Hãy tưởng tượng một năng lượng rất mạnh tỏa ra từ nó: bông hoa từ từ nở để lộ ra bốn cánh hoa màu đỏ tràn đầy năng lượng.

  

• Nhăn đáy chậu trong khi nín thở và sau đó thả lỏng.

  

Bước 3. Mở Sacred Chakra (màu cam)

Luân xa này có liên quan đến cảm giác và tình dục. Khi cởi mở, cảm xúc được giải phóng một cách tự do và được thể hiện mà không quá xúc động. Bạn sẽ dễ bị thu hút và có thể đam mê nhưng cũng rất ngầu. Bạn không có vấn đề dựa trên tình dục. Nếu luân xa này kém hoạt động: bạn có xu hướng không cảm xúc và thờ ơ, và không cởi mở với bất kỳ ai. Nếu bạn hoạt động quá mức: bạn có xu hướng nhạy cảm và dễ xúc động. Có thể bạn cũng rất tình dục.

• Ngồi trên đầu gối của bạn, thẳng lưng, nhưng thư giãn.

  

• Đặt hai tay lên đùi, lòng bàn tay úp, chồng lên nhau. Bàn tay trái để xuống, lòng bàn tay chạm vào các ngón sau của bàn tay phải, và các ngón tay cái chạm nhẹ nhàng.

  

• Đặt hai tay lên đùi, lòng bàn tay úp, chồng lên nhau. Bàn tay trái để xuống, lòng bàn tay chạm vào các ngón sau của bàn tay phải, và các ngón tay cái chạm nhẹ nhàng.

  

• Âm thầm, nhưng rõ ràng, ngâm nga âm thanh của "VAM."
• Trong khi làm điều này, hãy cho phép bản thân thư giãn, vẫn suy nghĩ về các luân xa, ý nghĩa của chúng, và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn.
• Tiếp tục làm điều đó cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể sẽ có được cảm giác "sạch sẽ".

Bước 4. Mở luân xa rốn (màu vàng)

Luân xa này bao hàm sự tự tin, đặc biệt là trong một nhóm. Khi bạn cởi mở, bạn sẽ cảm thấy kiểm soát được và cảm thấy tự hào về bản thân. Nếu luân xa này kém hoạt động: bạn có xu hướng thụ động và ham chơi. Có thể là bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và điều đó không tốt cho bạn. Nếu bạn quá năng động: bạn có xu hướng kiêu ngạo và hiếu chiến.

• Ngồi trên đầu gối, thẳng lưng nhưng thả lỏng.

  

• Đặt hai tay trước bụng, bên dưới đám rối thần kinh mặt trời một chút. Các ngón tay gặp nhau ở trên cùng, tất cả đều hướng ra xa bạn. Bắt chéo ngón tay cái và siết chặt các ngón tay lại (điều này rất quan trọng).

  

• Tập trung vào Luân xa rốn và phần mà nó đại diện, trên cột sống, phía trên rốn một chút.

  

• Âm thanh của "RAM" âm thầm nhưng rõ ràng.
• Trong khi làm điều này, hãy cho phép bản thân thư giãn, vẫn suy nghĩ về các luân xa, ý nghĩa của chúng, và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn.
• Tiếp tục làm điều đó cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể nhận được cảm giác "sạch sẽ" (đối với mỗi luân xa).

Bước 5. Mở Luân xa tim (màu xanh lá cây)

Luân xa này gắn liền với tình yêu, sự chăm sóc và tình cảm. Khi cởi mở, bạn sẽ dễ thương và thân thiện, luôn làm việc trong khuôn khổ của một mối quan hệ dễ chịu. Nếu luân xa này kém hoạt động: bạn có xu hướng trở nên lạnh lùng và không thân thiện. Nếu bạn quá năng động: bạn có xu hướng "yêu" mọi người đến mức họ cảm thấy không thoải mái và bạn có thể trở nên ích kỷ vì điều đó.

• Ngồi bắt chéo chân.

  

• Để các đầu của ngón trỏ và ngón cái chạm nhau cho cả hai tay.

  

• Đặt tay trái của bạn trên đầu gối trái và tay phải của bạn ở phía trước của xương ức.

  

• Tập trung vào Luân xa tim và phần mà nó đại diện, trên cột sống, sắp xếp nó với trái tim.

  

• Âm thầm, nhưng rõ ràng, ngâm nga âm thanh "YAM."
• Trong khi làm điều này, hãy cho phép bản thân thư giãn, vẫn suy nghĩ về các luân xa, ý nghĩa của chúng, và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn.
• Tiếp tục làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn và cảm giác "sạch sẽ" quay trở lại và / hoặc mạnh hơn trong cơ thể bạn.

Bước 6. Mở Luân xa Cổ họng (màu xanh nhạt)

Luân xa này dựa trên sự thể hiện bản thân và giao tiếp. Khi luân xa này mở ra, việc thể hiện bản thân trở nên dễ dàng, và nghệ thuật là một lối thoát tuyệt vời. Nếu bạn ít hoạt động: Bạn có xu hướng không nói nhiều, vì vậy bạn được xếp vào loại nhút nhát. Nếu bạn nói dối thường xuyên, luân xa này có thể bị chặn. Nếu bạn quá năng động: Bạn có xu hướng nói nhiều, điều này có thể làm phiền nhiều người. Bạn cũng có thể là một người biết lắng nghe.

• Một lần nữa, hãy ngồi trên đầu gối của bạn.

  

• Bắt chéo các ngón tay vào bàn tay, không dùng cả hai ngón cái. Để các ngón tay cái chạm vào nhau ở phía trên và kéo lên một chút.

  

• Tập trung vào Luân xa Họng và phần mà nó đại diện, ở đáy cổ họng.

  

• Âm thầm, nhưng rõ ràng, vang lên giọng nói của "HAM."
• Trong khi làm điều này, hãy cho phép bản thân thư giãn, vẫn suy nghĩ về các luân xa, ý nghĩa của chúng, và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn.
• Làm điều này trong năm phút, sau đó cảm giác "sạch sẽ" sẽ mạnh mẽ trở lại.

Bước 7. Mở Luân xa con mắt thứ ba (màu xanh lam)

Như tên cho thấy, luân xa này liên quan đến cái nhìn sâu sắc. Khi cởi mở, bạn có khả năng ngoại cảm tốt và có xu hướng mơ rất nhiều. Nếu thiếu luân xa này: bạn có xu hướng muốn người khác nghĩ về mình. Ngoài việc phụ thuộc quá nhiều vào niềm tin, bạn cũng có xu hướng thường xuyên bối rối. Nếu nó hoạt động quá mức: bạn có xu hướng sống trong thế giới tưởng tượng cả ngày. Ở một thời điểm cực đoan, bạn thường có thể mơ tưởng, hoặc thậm chí trải qua ảo giác.

• Ngồi bắt chéo chân.

  

• Đặt cả hai tay dưới bầu ngực. Ngón giữa phải thẳng và chạm lên trên, cách xa bạn. Các ngón khác bị cong và chạm vào xương các ngón. Cả hai ngón tay cái đều chỉ vào bạn và gặp nhau ở trên cùng.

  

• Tập trung vào Luân xa con mắt thứ ba và phần mà nó đại diện, phía trên lông mày một chút.

  

• Âm thầm, nhưng rõ ràng, ngâm nga âm thanh "OM" hoặc "AUM."
• Trong thời gian này, sự thư giãn của cơ thể nên diễn ra một cách tự nhiên, và liên tục suy nghĩ về các luân xa, ý nghĩa của chúng và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
• Làm điều này cho đến khi cảm giác "sạch sẽ" trở lại hoặc tăng cường.

Bước 8. Mở Luân xa Vương miện (màu tím)

Đây là luân xa thứ bảy và là linh hồn nhất. Luân xa này bao gồm trí tuệ và sự kết hợp với vũ trụ. Khi luân xa này mở ra, định kiến sẽ biến mất khỏi danh sách Việc cần làm của bạn, và bạn hiểu rõ hơn về thế giới và nó liên quan đến bạn như thế nào. Nếu luân xa này kém hoạt động: bạn có xu hướng kém tâm linh hơn, và có lẽ suy nghĩ của bạn rất cứng nhắc. Nếu bạn quá năng động: bạn có xu hướng suy nghĩ thấu đáo. Tâm linh xuất hiện trong tâm trí đầu tiên, và nếu bạn thực sự quá năng động, bạn có thể đang bỏ bê nhu cầu thể chất của mình (thức ăn, nước uống, chỗ ở).

• Ngồi bắt chéo chân.

• Đặt hai tay trước bụng. Để ngón tay út hướng lên trên và ra xa bạn, chạm vào phía trên, sau đó bắt chéo các ngón tay khác với ngón cái bên trái dưới ngón cái bên phải.

  

• Tập trung vào Luân xa Vương miện và phần mà nó đại diện, đỉnh đầu của bạn.

  

• Âm thầm, nhưng rõ ràng, ngâm nga âm thanh "NG" (vâng, ngâm nga quả thực rất khó).
• Lúc này cơ thể bạn sẽ luôn được thư giãn, và tâm trí bạn bình tĩnh. Tuy nhiên, đừng ngừng tập trung vào Luân xa Vương miện.
• Bài thiền này là lâu nhất, và không dưới mười phút.
• CẢNH BÁO: không sử dụng thiền này cho Luân xa Vương miện nếu Luân xa Cơ bản của bạn chưa mạnh hoặc chưa mở. Trước khi đối phó với luân xa cuối cùng này, bạn cần một "nền tảng" trước, có thể có được bằng cách rèn luyện Luân xa cơ bản.