Quả cầu cong là một trong những quả ném nổi tiếng nhất trong môn bóng chày. Bóng đường cong được ném theo cách bóng lặn xuống khi đến gần đĩa. Sự khác biệt cơ bản giữa các loại bóng đường cong khác nhau (đường cong cơ bản, hướng lên và đốt ngón tay) là ở độ bám và tốc độ của bóng.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Nắm lấy Curveball cơ bản
Bước 1. Dùng kẹp giữ bốn đường may
Giữ quả bóng sao cho có thể nhìn thấy hai mũi khâu ở phía trước và hai mũi khâu ở phía sau. Đối với hầu hết các vận động viên ném bóng, cách cầm bốn đường may hiệu quả hơn để ném bóng đường cong hơn so với cách cầm hai đường may. Cách cầm này cho phép người ném bóng ném bóng từ mọi góc độ, miễn là bàn tay nắm lấy bóng phía sau và ném theo chuyển động hất tung.
Cán vợt có hai khâu được sử dụng để ném bóng nhanh. Bóng được ném bằng cách cầm này quay sang trái hoặc phải, trong khi bóng ném theo đường cong, bóng phải lặn xuống
Bước 2. Nâng ngón giữa và ngón trỏ của bạn lên như để làm dấu hiệu "hòa bình"
Đặt quả bóng vào lòng bàn tay của bạn và uốn cong các ngón trỏ và ngón giữa của bạn để chúng bám vào phần trên của quả bóng. Gập ngón tay đeo nhẫn của bạn để quả bóng nằm nghiêng.
Bước 3. Vị trí ngón tay cái và ngón giữa của bạn
Đặt ngón tay giữa của bạn dọc theo đường nối giữa (ở bên nhỏ) và ngón tay cái của bạn trên đường may về phía sau quả bóng
Bước 4. Tách các đầu ngón tay cái và ngón đeo nhẫn
bây giờ ngón tay cái phải ở dưới gốc của quả bóng trái ngược với ngón giữa, với hai ngón tay này giống như chữ "C" xung quanh quả bóng.
- Tay cầm của bạn phải chắc chắn nhưng không quá mạnh. Ngón tay cái của bạn vẫn có thể vẫy sau quả bóng khi nó ném.
- Đừng bóp nghẹt quả bóng. Đảm bảo có một khoảng trống giữa ngón cái và ngón trỏ và một khoảng nhỏ giữa ngón cái và ngón đeo nhẫn của bạn.
Bước 5. Ném bóng bằng cách búng ngón cái và ngón giữa của bạn
Khi ném một quả cầu cong, hãy mở rộng mặt sau của cổ tay. Khi thả bóng, "búng" ngón cái và ngón giữa của bạn vào nhau trong khi búng cổ tay. Lúc này, ngón giữa của bạn xoay xuống và ngón cái xoay lên để tạo lực hướng tâm (vặn) làm bóng quay về phía đĩa.
- Tăng khả năng thay đổi đường cong đột phá bằng cách tăng độ sâu của tay cầm.
- Thử nghiệm bằng cách thay đổi một chút độ sâu cầm và vị trí của các ngón tay (ngón cái và ngón giữa). Tìm cách cầm bóng thoải mái và phù hợp với cách ném của bạn.
Phương pháp 2/3: Nắm chặt Đường cong lập chỉ mục
Bước 1. Sử dụng kẹp bốn đường may đã sửa đổi
Cú ném nắm tay trỏ hướng lên tương tự như quả bóng cong cơ bản, ngoại trừ ngón trỏ vẫn thả lỏng và hướng lên trên. Cách cầm vợt này phù hợp cho người mới bắt đầu vì ngón trỏ có thể giúp hướng bóng về phía mục tiêu.
Sử dụng cú ném này để thực hành kỹ thuật bóng đường cong của bạn, nhưng không sử dụng nó trong một trận đấu. Những người có kinh nghiệm sẽ có thể nhìn thấy ngón trỏ giơ lên và dự đoán vị trí bóng được ném
Bước 2. Nâng ngón giữa và ngón trỏ của bạn
Gập ngón tay giữa của bạn và để ngón trỏ của bạn nâng lên trên. Đặt quả bóng vào lòng bàn tay của bạn và đặt phần đế của quả bóng vào mặt bên của ngón đeo nhẫn của bạn.
Bước 3. Vị trí ngón giữa và ngón cái
Đặt ngón tay cái của bạn phía sau quả bóng sao cho nó nằm dọc theo đường nối dưới cùng. Đặt ngón tay giữa của bạn dọc theo đường nối trên cùng đối diện với ngón tay cái của bạn. Lúc này ngón cái và ngón giữa của bạn sẽ tạo thành chữ "C" trong khi ngón trỏ của bạn hướng lên trên.
Bước 4. Chuẩn bị sẵn sàng để ném bóng
Ngón trỏ vẫn nâng cao và thả lỏng, trong khi bóng được nắm chắc bởi ngón tay cái (gốc bóng) và ngón giữa (đỉnh bóng). Tay cầm phải chắc chắn, nhưng cổ tay và cẳng tay thả lỏng.
Bước 5. Ném bằng cách búng ngón cái và ngón giữa vào nhau
Khi ném, ngón cái xoay lên và ngón giữa xoay xuống. Sử dụng ngón trỏ để điều khiển hướng đi của bóng. Bóng sẽ được ném theo hướng mà ngón trỏ chỉ vào.
- Ngón trỏ không cần thiết để ném bóng, tất cả lực xoắn của quả bóng được tạo ra bởi ngón cái và ngón giữa.
- Khi ném, khuỷu tay của bạn phải bằng hoặc cao hơn vai. Bàn tay và cổ tay của bạn phải tạo thành một đường thẳng dọc với cẳng tay.
- Giữ cho cơ cẳng tay và cổ tay được thư giãn cho đến ngay trước khi ném bóng. Co lại chắc chắn và lướt nhanh cổ tay của bạn về phía trước và vào trong để bóng lăn qua ngón tay giữa của bạn.
Phương pháp 3/3: Nắm chặt cú ném Knucklecurve
Bước 1. Sử dụng tay nắm bốn đường khâu nâng cao
Trong lần ném này, bóng được nắm bằng ngón cái, ngón giữa và đốt ngón tay trỏ. Cách cầm vợt này giúp bóng lặn sâu hơn và lâu hơn (gần với gậy hơn). Cú ném này khó thực hiện hơn, nhưng các đường cong đốt ngón tay giúp tăng tốc độ mà không ảnh hưởng đến độ xoáy của bóng.
- Tốc độ trung bình của knucklecurve là 4 km / h, nhanh hơn so với đường cong thông thường.
- Hơn một phần tư số quả bóng lăn mà các vận động viên ném bóng MLB ném vào năm 2013 là các quả bóng đốt ngón tay.
Bước 2. Làm dấu hiệu "hòa bình" bằng ngón giữa và ngón trỏ
Đặt quả bóng vào lòng bàn tay sao cho đường may uốn cong về hai bên của quả bóng. Gập ngón tay giữa của bạn trên đầu quả bóng sao cho nó nằm dọc theo đường may. Sau đó, hơi uốn cong ngón trỏ của bạn để đốt ngón tay nằm trên đầu quả bóng ngay cạnh ngón giữa của bạn.
Giả sử rằng đốt ngón tay giữa của bạn đang “cắm sâu” vào đầu quả bóng
Bước 3. Vị trí ngón tay cái và ngón giữa của bạn
Đặt ngón tay cái và ngón giữa của bạn theo cùng một cách với bất kỳ quả bóng cong nào khác. Ngón tay cái của bạn phải dọc theo đường nối ở dưới cùng của quả bóng để nó kết hợp với ngón tay giữa của bạn để tạo thành hình chữ "C". Giữ chặt phần dưới của quả bóng bằng cách uốn cong ngón tay đeo nhẫn của bạn và đặt quả bóng lên khớp thứ nhất và khớp thứ hai.
Bước 4. Sử dụng khớp ngón tay của bạn làm điểm xoay để ném bóng
Ném bóng giống như ném một quả bóng cong thông thường. Khi quả bóng được thả ra, búng ngón tay giữa và ngón cái lại với nhau sao cho nó xoay vào đốt ngón tay của ngón trỏ. Điều này sẽ giúp tạo ra tốc độ và độ xoáy cần thiết để quả bóng đạt được mục tiêu và phá vỡ hoặc cong xuống dưới.
Lời khuyên
- Khi ném một quả cầu cong, ngón tay giữa phải luôn dẫn đầu.
- Quả bóng sẽ không lặn mạnh khi chạm đến đĩa. Một quả bóng có đường cong tốt lặn không quá 25 cm từ người ném bóng này sang mặt đĩa khác, nhưng vẫn đi vào vùng tấn công của người đánh
- Khoảng cách bóng càng xa, cú lặn càng sắc nét.
- Móng tay của tay ném được giữ ngắn và chải chuốt. Móng dài, không đều sẽ ảnh hưởng đến độ bám của bóng.
- Làm chắc móng tay bằng sơn móng tay trong hoặc sơn móng tay.
- Bắt đầu với cách cầm nắm hoặc nâng chỉ mục tiêu chuẩn trước khi chuyển sang phần đốt ngón tay.
- Kéo căng và khởi động trước khi ném bóng. Hãy hỏi huấn luyện viên để được hướng dẫn về kỹ thuật kéo căng chính xác.
- Không bóp bóng quá nhiều vì nó sẽ làm giảm chuyển động quay.
- Không nắm bóng quá lỏng lẻo vì nó sẽ khó kiểm soát và có thể rơi ra khỏi tay bạn.
- Các cú ném xa ngoài gò vấp trong vài phút, tăng dần tốc độ sau mỗi lần ném, là một động tác khởi động tốt.
- Ném xa ngoài gò đất trong vài phút, tăng dần tốc độ ném. Đây là cách khởi động tuyệt vời và giúp bạn thư giãn trước khi lên cơn gò.
- Không ném nhiều hơn 5-6 quả bóng liên tiếp để tránh kiệt sức, cả trong tập luyện và trong các trận đấu.
Cảnh báo
- Những người mới bắt đầu ném bóng được khuyến cáo không ném, đặc biệt là bóng cong, quá 15 phút để tránh chấn thương và mệt mỏi.
- Sau đây là các động tác gây thêm căng thẳng cho cổ tay và cánh tay khi ném quả bóng cong: bàn tay và các ngón tay lăn dưới quả bóng khi được thả ra, người ném bóng hất thẳng bàn tay và cổ tay xuống, khuỷu tay quá thấp (dưới vai) hoặc ném bóng xuống quá xa và người ném bóng còn non kinh nghiệm hoặc khởi động không đúng cách.
- Nên tránh chơi bóng cong cho đến khi người ném bóng qua tuổi dậy thì để tránh nguy cơ chấn thương nghiêm trọng. Ném bóng đường cong không nên được dạy trước khi vào trung học.
- Nếu bạn cảm thấy đau hoặc cứng ở khuỷu tay, cổ tay hoặc ngón tay, hãy dừng bài tập ngay lập tức và nghỉ ngơi. Tham khảo ý kiến của nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ của vận động viên trước khi tiếp tục luyện tập.
