Khi bạn đã hoàn thiện bóng nhanh của mình, hãy học cách ném bóng đường cong để cải thiện kỹ năng ném bóng chày của bạn. Một quả bóng cong tốt trông giống như một quả bóng nhanh, nhưng xoắn theo hướng ngược lại và khiến nó "gãy" theo hướng khác trước khi chạm tới gậy. Nếu bạn may mắn, con dơi sẽ vung quá nhanh và trượt cú đánh. Để thành thạo cú ném này, bạn cần phải hoàn thiện các đường cong cơ bản, bóng cong thẳng và bóng cong khớp ngón tay.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Ném một quả cầu cơ bản
Bước 1. Nắm bóng giữa ngón cái và ngón giữa của bạn
Đặt ngón tay giữa của bạn dọc theo đường may dưới cùng của quả bóng chày và ngón tay cái của bạn dọc theo đường may sau. Đừng để ngón trỏ của bạn chạm vào quả bóng. Thay vì dùng nó để kẹp bóng, bạn sẽ dùng nó để định hướng bóng.
- Giữ chày sao cho vòng cung của đường may gần lòng bàn tay, một phía trên và một phía dưới lòng bàn tay.
- Đối với người ném bóng thuận tay phải, đặt ngón tay giữa của bạn trên đường nối bên phải của đỉnh quả bóng, và ngón tay cái của bạn trên đường nối bên trái của đáy quả bóng. Làm ngược lại đối với người chơi thuận tay trái.
Bước 2. Giữ bí mật của bạn
Nếu người đánh bóng của đối thủ biết bạn sắp ném một quả bóng cong, anh ta có thể chuẩn bị cho những thay đổi về tốc độ và hướng ném của bạn. Đảm bảo găng tay che bàn tay đang cầm bóng để không có cầu thủ nào khác trong đội đối phương có thể nhìn thấy cách bạn nắm bóng đường cong.
Cách cầm bóng cong cơ bản dễ dàng cho những người có kinh nghiệm phát hiện ngay cả khi bắt đầu. Thực hành ẩn cách cầm nắm của bạn để các viên bi của bạn khó đọc hơn
Bước 3. Lấy một hình vuông và ném bóng
Đặt chân thuận của bạn lên cao su (cao su). Nâng đầu gối không thuận và xoay xương chậu về phía trước khi ném bóng. Khuỷu tay của bạn phải bằng hoặc cao hơn cẳng tay và uốn cong một góc 90 độ. Giai đoạn đầu tiên của việc ném một quả cầu cong được thực hiện giống như một quả bóng nhanh.
Ném bóng nhanh bốn đường may cơ bản được thực hiện bằng cách đặt ngón giữa và ngón trỏ của bạn lên trên cùng của quả bóng, theo các đường nối chạy dọc theo bên trái và bên phải của bề mặt bóng khi bóng hướng về phía bạn. Ngón tay cái phải tiếp xúc trực tiếp với vùng da mịn ở gốc bóng giữa các mũi khâu
Bước 4. Phát hành vuốt
Giữ lòng bàn tay của bạn hướng vào trong và thả bóng khi cánh tay của bạn thẳng và bạn bước về phía trước bằng chân không thuận. Khi cánh tay hạ xuống trong khi ném, cánh tay phải hướng về phía xương chậu của bên không thuận.
- Vuốt nhanh lên và xuống, thay vì di chuyển cánh tay của bạn theo đường parabol trên cơ thể.
- Khi thả bóng, xoay ngón tay cái của bạn lên và các ngón tay của bạn xuống dưới, như thể bạn sẽ búng ngón cái và ngón giữa. Quả bóng sẽ di chuyển theo hướng mà ngón tay giữa đang chỉ.
- Chúng tôi khuyên bạn nên thả bóng càng gần cơ thể càng tốt. Điều này được gọi là "vũ khí ngắn", và sẽ tạo ra nhiều lực cản hơn giữa ngón tay giữa và đường nối, do đó làm tăng độ xoắn và uốn cong.
Bước 5. Thực hành
Nắm vững cách ném bóng đường cong cơ bản trước khi chuyển sang các hình thức phức tạp hơn của nó. Hãy nhớ rằng, xoay người trên quả ném biên có được bằng cách nắm lấy quả bóng mà không có áp lực từ ngón trỏ và búng nhẹ trong giây lát khi quả bóng được thả ra. Hãy ghi nhớ chuyển động này khi ném.
Phương pháp 2/3: Ném một quả cầu thẳng
Bước 1. Nắm bóng giữa ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của bạn
Đây là cách cầm bóng cong cổ điển. Nắm chặt quả bóng có đường nối dưới cùng giữa ngón trỏ và ngón giữa, sau đó đặt ngón tay cái dọc theo đường may phía sau. Giữ quả bóng chày sao cho vòm của đường may gần với lòng bàn tay của bạn, một ở phía trước trên cùng và một ở dưới mặt sau của quả bóng.
- "Mặt trước" của bóng đề cập đến phần trượt ra khỏi bạn khi ném, trong khi "mặt sau" sẽ đối mặt với bạn khi bóng được ném.
- Đối với người ném bóng bên tay phải, đặt ngón tay giữa của bạn trên đường nối trên cùng bên phải của quả bóng và ngón tay cái của bạn ở đường may dưới cùng bên trái. Làm ngược lại nếu bạn thuận tay trái.
- Sử dụng ngón trỏ để chỉ vào mục tiêu. Giống như một quả cầu cong cơ bản, bạn cần sử dụng ngón trỏ để chỉ vào nơi bạn đang ném. Tuy nhiên, lúc này ngón trỏ còn có vai trò tăng cường sức mạnh cho ngón giữa.
Bước 2. Giữ tay của bạn ẩn
Như với hầu hết các cú ném, bạn nên đảm bảo rằng tay cầm vợt của bạn nằm ngoài tầm nhìn của các cầu thủ đối phương bằng cách giấu nó dưới găng tay của bạn cho đến khi bạn thực hiện cú ném của mình. Nếu không, người đánh bóng sẽ được cảnh báo chuẩn bị cho một quả bóng lăn và bạn sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc che giấu cú ném của mình trước khi tiếp đất, bạn nên đưa bóng vào găng càng sâu càng tốt trước khi áp dụng cách cầm ném
Bước 3. Lấy một hình vuông và ném
Đặt chân thuận của bạn trên cao su ở vị trí song song. Nâng đầu gối không thuận của bạn và xoay xương chậu khi bạn ném bóng. Khuỷu tay của bạn phải bằng hoặc cao hơn cẳng tay và uốn cong một góc 90 độ. Giai đoạn đầu tiên này giống như ném một quả bóng nhanh.
Bước 4. Thả bóng bằng một cú búng tay
Giữ lòng bàn tay hướng vào trong và thả bóng khi bạn bước về phía trước bằng chân không thuận. Khi cánh tay hạ xuống trong khi ném, hãy hất nó về phía xương chậu của bên không thuận.
Khi thả bóng, xoay ngón tay cái lên và ngón giữa xuống, như thể búng ngón cái và ngón giữa vào nhau
Bước 5. Thử sửa đổi cách cầm vợt
Nếu bạn thay đổi vị trí của các ngón tay một chút, bạn cũng có thể thay đổi cách trái bóng uốn cong để gậy của đối phương bị lừa nhiều hơn. Quả cầu cong thường được gọi là quả ném 11-5 vì nó bị gãy ở một góc tạo bởi kim 11 giờ và 5 giờ. Hãy thử các biến thể khác nhau để thay đổi độ cong của quả bóng:
- Ném bóng đường cong 12-6 sẽ lặn sâu hơn. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn giữa các mũi khâu và ngón tay cái của bạn ở đáy quả bóng. Thực hiện những cú búng tay ngắn khi ném, hoặc nhả bóng khi tay qua đầu thay vì bám theo cánh tay hoàn toàn. Để tạo ra cú bổ nhào sắc nét, hãy ném một quả bóng cong thông thường 12-6 cao hơn một chút.
- Một quả cầu đường cong 10-4 sẽ xuất phát và tiếp cận con dơi, sau đó lao xuống thấp và xa dần. Bắt đầu nắm chặt giống như bạn ném một quả bóng cong thông thường, sau đó trượt nhẹ ngón trỏ và ngón giữa xuống về phía ngón cái. Đặt hầu hết áp lực lên ngón tay giữa của bạn và xoay cổ tay ra khỏi cơ thể khi bạn ném.
Phương pháp 3/3: Ném Knuckle Curveball
Bước 1. Lấy bóng
Cách ném bóng theo đường cong knuckle cũng tương tự như cách cầm vợt khác, nhưng biến số lần này là ngón trỏ. Nắm quả bóng bằng ngón tay giữa dọc theo đường may dưới cùng và ngón tay cái của bạn dọc theo đường may sau. Giữ quả bóng chày sao cho đường vòng cung càng gần lòng bàn tay càng tốt, tức là một phía trên và một phía dưới lòng bàn tay. Gập ngón trỏ vào trong trước khi đặt vào quả bóng sao cho móng tay và đầu ngón tay của bạn nằm trên quả bóng và đốt ngón tay giữa của bạn hướng vào mục tiêu.
- Đối với người thuận tay phải, hãy đặt ngón tay giữa của bạn trên đường may bên phải ở trên và ngón tay cái của bạn ở đường may bên trái bên dưới quả bóng. Làm ngược lại đối với người chơi thuận tay trái.
- Cần phải luyện tập rất nhiều để trở nên thành thạo với cách cầm bóng đường cong knuckle. Thực hành nó mà không ném khi bạn rảnh rỗi. Hãy làm quen với cảm giác cầm nắm này.
- Loại đường cong này được coi là phức tạp nhất. Đừng nản lòng nếu bạn vẫn không thể hiểu được nó.
Bước 2. Dùng đốt ngón tay trỏ trỏ vào mục tiêu
Giống như một quả bóng đường cong thẳng, ngón trỏ của bạn sẽ chỉ vào mục tiêu và tăng cường sức mạnh cho ngón giữa, nhưng mô-men xoắn sẽ tăng lên khi ngón giữa uốn cong.
Bước 3. Giữ chuôi ẩn trong găng tay bóng chày
Điều này quan trọng hơn nhiều trong cách cầm một quả cầu cong bằng khớp ngón tay vì vị trí của các ngón tay của tay cầm sẽ rất dễ nhận ra. Đảm bảo bóng nằm sâu trong găng tay trước khi cầm bóng bằng cách cầm bóng bằng đốt ngón tay.
Bước 4. Lấy một hình vuông và ném
Bàn chân thuận của bạn phải ở trên cao su, ở vị trí song song. Nâng đầu gối không thuận và xoay xương chậu về phía trước khi ném bóng. Khuỷu tay phải bằng hoặc cao hơn cánh tay và uốn cong 90 độ, giống như ném bóng nhanh thông thường.
Bước 5. Phát hành vuốt
Giữ lòng bàn tay đối diện với cơ thể và thả bóng khi bạn bước về phía trước bằng chân không thuận. Bóng phải rời tay ngay sau khi nó đi qua đầu. Khi cánh tay hạ xuống trong khi ném, hãy hất nó về phía xương chậu của bên không thuận. Vặn ngón tay cái lên và ngón giữa xuống để quay bóng.
Lời khuyên
- Bạn lướt cổ tay càng gần cơ thể, cú lặn sẽ càng thẳng và sắc nét hơn.
- Khi bạn muốn ném một quả bóng cong, hãy nghĩ đến chuyển động của cánh tay như thể bạn đang đóng một chiếc đinh.
- Khi thực hành ném bóng cong, hãy tập trung vào việc lặn thay vì nhận các cú đánh. Khi bạn đã thành thạo việc lặn, bạn có thể chuyển sang cải thiện độ chính xác khi ném của mình.
- Tăng độ lặn bằng cách búng cổ tay của bạn hết mức có thể. Cú búng càng khó, quả bóng sẽ lặn mạnh hơn.
- Khi ném một quả cầu cong, người thuận tay trái phải xoay xương chậu của họ về đế thứ ba.
Cảnh báo
- Ném bóng đường cong trong thời gian dài có thể làm tổn thương cánh tay. Curveball 12-6 tác động mạnh lên cơ UCL (Ulnar Collateral Ligament), hay còn gọi là dây chằng.
- Đừng vặn cánh tay của bạn để ném một quả bóng cong. Bạn có thể dễ dàng làm tổn thương đến xương đùi / cánh tay trên ở tư thế này.
- Đừng bắt đầu ném bóng cong cho đến khi bạn ít nhất 15 tuổi trở lên. Thực hành cú ném này khi còn nhỏ có thể gây bất lợi cho sự phát triển cơ bắp của bạn.
- Không bao giờ vặn cổ tay khi ném một quả cầu cong hoặc thanh trượt. Khi thả quả cầu cong, hãy cuộn cánh tay của bạn xuống như thể bạn đang thực hiện một đòn chặt karate hoặc bắt tay ai đó. Đưa cánh tay ném về phía bên kia của xương chậu (nếu bạn thuận tay phải, sang trái và thuận tay trái sang phải).
