Tất cả chúng ta đều từng gặp phải những người bạn khó chịu trong lớp, những người bạn thích làm phiền chúng ta và khiến chúng ta tức giận. Mặc dù bạn không có quyền kiểm soát hành vi của họ, nhưng bạn có quyền điều chỉnh phản ứng thể chất và lời nói của họ đối với hành động của họ. Thay vì mang đến cho họ sự hài lòng vì đã thành công trong việc làm bạn buồn, tốt nhất bạn nên phớt lờ họ. Cuối cùng, bạn sẽ không hối hận khi lựa chọn im lặng, bình tĩnh và kiểm soát.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Quản lý cảm xúc và phản ứng
Bước 1. Bình tĩnh và tập trung
Những người khó chịu có xu hướng mang lại điều tồi tệ nhất trong chúng ta. Nếu bạn đang thất vọng và không thể chịu đựng được nữa, hãy cố gắng bình tĩnh lại.
- Hít vào dài và sâu, sau đó thở ra từ từ. Tiếp tục hít thở sâu như vậy cho đến khi bạn có thể kiểm soát được lời nói và hành động của mình.
- Trong khi thở, bạn có thể lặp đi lặp lại một câu thần chú đơn giản, chẳng hạn như "bình tĩnh", "khoan dung" hoặc "yêu thương". Tập trung vào câu thần chú một từ, không phải là người bạn phiền phức.
Bước 2. Quyết định giữ im lặng
Khi bạn của bạn cố ý hoặc vô ý làm phiền, làm phiền hoặc khiêu khích bạn, điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là phản ứng của chính bạn. Đừng kích động hành vi của họ bằng một phản ứng không đẹp. Chọn im lặng. Im lặng không giống như yếu đuối hay sợ hãi. Im lặng là một thuộc tính của những cá nhân mạnh mẽ, những người có khả năng kiểm soát cảm xúc của họ.
Trong khi một số tình huống tốt nhất nên không được giải quyết, có một số tình huống cần phải chú ý. Nếu anh ấy bắt nạt bạn hoặc một người bạn khác, hãy bảo vệ điều đúng đắn
Bước 3. Chú ý đến những phản hồi phi ngôn ngữ
Ngoài việc thể hiện sự khó chịu bằng những câu trả lời thông minh và những lời nhận xét không hài lòng, cơ thể chúng ta cũng truyền tải cảm giác khó chịu bằng cách đảo mắt, lẩm bẩm và cau mày. Nếu bạn thực sự muốn phớt lờ anh ấy, hãy hạn chế hoặc giảm thiểu những phản ứng thể chất của bạn. Đừng rên rỉ, thở dài hoặc đảo mắt khi anh ấy làm hoặc nói điều gì đó khiến bạn khó chịu.
Bước 4. Hãy thử nhìn sự việc từ một góc độ khác
Khi bị kích thích, bạn có thể tập trung vào hành vi của người gây khó chịu. Thái độ của anh ấy có thể kiểm soát tâm trí của bạn và khiến bạn phát cáu vô cùng. Để bạn không phản ứng thái quá, hãy tự hỏi bản thân: "Liệu thái độ của anh ấy có ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của tôi nếu khoảnh khắc này trôi qua không?" Thông thường, câu trả lời là "không".
Phương pháp 2/3: Bỏ qua Chú hề trong lớp, Đối thủ cạnh tranh và Sự ồn ào
Bước 1. Đừng chú ý đến chú hề của lớp
Anh hề của lớp, hay còn gọi là trò hề, dành thời gian và năng lượng của mình để pha trò. Khi bạn quan tâm đến sự cổ xưa của anh ấy, những câu chuyện cười của anh ấy thật buồn cười. Tuy nhiên, khi bạn không hứng thú, sự hài hước sẽ khiến bạn phát điên. Vì chú hề của lớp nhận được sự cổ vũ của "khán giả", nên tốt nhất bạn không nên đáp lại những trò đùa của anh ta bằng cả thể chất hay lời nói.
- Những chú hề trong lớp muốn làm hài lòng mọi người và rất nhạy cảm với những lời chỉ trích. Nếu bạn không thể giữ im lặng, hãy thử đưa ra những nhận xét nhất định để kết thúc bộ phim hài một thời gian.
- Nếu bạn gặp rắc rối vì chú hề, đừng phản ứng thái quá. Hãy từ tốn và xin giáo viên một chút thời gian để nói chuyện sau khi bài học kết thúc. Giải thích câu chuyện từ phía bạn và xin lỗi vì sự bất tiện mà bạn đã gây ra. Lập kế hoạch với giáo viên để tránh trường hợp tương tự lặp lại.
Bước 2. Hạn chế tương tác với những sinh viên cạnh tranh
Một học sinh cạnh tranh quá mức tự hào rằng mình giỏi hơn các học sinh khác. Quyết tâm chứng tỏ mình là một học sinh xuất sắc của anh có thể khiến các học sinh khác cảm thấy mình kém thông minh và bị coi thường. Nếu người bạn cạnh tranh của bạn hỏi bạn có thể làm tốt công việc hay không, anh ấy chỉ đang tìm cơ hội để khoe khoang về điểm số của mình. Khi điều này xảy ra, chỉ cần rời đi. Nếu anh ấy vẫn khó chịu, hãy nói rằng bạn không muốn nói cho anh ấy biết điểm của mình.
Ví dụ, nói "Xin lỗi, tôi không muốn cho bạn biết tôi đã ghi được bao nhiêu" hoặc "Điểm của bạn tốt. Cảm ơn bạn đã cho tôi biết, nhưng đối với tôi giá trị là giá trị cá nhân”hoặc“Vui lòng không hỏi lại. Tôi không cảm thấy thoải mái khi nói với bạn điểm của tôi."
Bước 3. Im lặng sự cằn nhằn
Những bạn cùng lớp quá tán gẫu thường có vấn đề về nhận thức bản thân và chủ nghĩa ích kỷ. Những người nói quá nhiều rất khó đối phó. Những cuộc nói chuyện không ngớt của anh ta rất dễ xâm phạm và thiếu tế nhị. Cố gắng khiến anh ấy im lặng và tập trung vào bài học hoặc bài tập. Nếu cần, hãy yêu cầu anh ấy im lặng hoặc nói nhỏ hơn.
- Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi không thể nghe giáo viên đang nói gì. Bạn có thể hạ giọng, hay không nói chuyện? " hoặc “Cuộc nói chuyện của bạn đang làm tôi mất tập trung. Bạn có thể ngừng nói để tôi có thể tập trung được không?”
- Nếu bạn không nghe được lời của giáo viên, hãy giơ tay và yêu cầu giáo viên nhắc lại. nói, “Xin lỗi, tôi không nghe thấy lời giải thích của bạn vì nó quá ồn ào. Ông có thể lặp lại nó không, thưa ông?”
- Nếu bạn không thông minh, hãy nhờ giáo viên giúp đỡ. Sau giờ học, hãy nói chuyện với giáo viên của bạn về tình trạng mè nheo. Giáo viên có thể thay đổi cách sắp xếp chỗ ngồi hoặc nói chuyện riêng với học sinh trò chuyện.
Phương pháp 3/3: Bỏ qua những người bạn thụ động, nhút nhát và không phản hồi
Bước 1. Đừng lo lắng về những người bạn thụ động
Khi giáo viên dành thời gian để cố gắng thu hút những học sinh thụ động, việc các em không có khả năng tham gia tích cực vào lớp học đôi khi khiến các học sinh khác khó chịu. Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng những nỗ lực của giáo viên là vô ích, hãy nhớ rằng đó là một trong những nhiệm vụ của giáo viên. Thay vì lo lắng về sự thụ động của bạn mình, hãy sử dụng thời gian đó để làm bài tập.
Nếu bạn phải làm việc nhóm với một học sinh thụ động, đừng lãng phí sức lực của mình để nhờ anh ta giúp đỡ. Thay vào đó, hãy phớt lờ anh ấy và cố gắng hết sức để bù đắp cho sự vắng mặt của anh ấy
Bước 2. Kiên nhẫn với một người bạn nhút nhát
Nếu bạn được ghép đôi với một học sinh nhút nhát, bạn có thể bị kích thích bởi khả năng tương tác của họ. Không giống như những học sinh thụ động, bạn không thể chỉ phớt lờ một người bạn nhút nhát. Cố gắng lôi kéo anh ấy tham gia vào cuộc trò chuyện.
- Trước khi bắt đầu một dự án, hãy cố gắng tìm hiểu anh ấy nhiều hơn. Nếu anh ấy cảm thấy được kết nối và thoải mái khi ở bên bạn, anh ấy sẽ có động lực để nói chuyện hơn.
-
Cân nhắc bắt đầu một kỹ thuật phá vỡ sự im lặng.
- Hãy thử trò chơi của hai sự thật và một lời nói dối. Kể tên hai câu nói đúng và một câu nói dối về bản thân. Anh ta phải đoán câu nào đúng và câu nào không.
- Kể một câu chuyện hài hước hoặc đưa ra một câu đố.
- Hỏi một số điều ngẫu nhiên. Bạn có thể hỏi anh ấy món ăn yêu thích của anh ấy là gì, anh ấy sinh ra ở đâu, anh ấy thích cưỡi gì trên sân chơi, anh ấy chơi môn thể thao nào hoặc liệu anh ấy có nuôi thú cưng không. Hãy để anh ấy hỏi bạn một vài điều.
Bước 3. Giữ bản thân bận rộn khi một người bạn không phản hồi bắt đầu nói chuyện
Mặc dù bạn có thể hiểu bài một cách dễ dàng, nhưng vẫn có những học sinh gặp khó khăn trong việc tiếp thu những gì được dạy. Nếu bạn có một người bạn luôn yêu cầu làm rõ, đừng làm anh ấy khó xử vì anh ấy chỉ muốn hiểu tài liệu. Khi anh ấy nói chuyện với giáo viên, hãy cố gắng kiểm soát phản ứng của bạn, cả bằng lời nói và thể chất. Nếu bạn không cần giải thích lại, hãy giữ bản thân bận rộn với bài tập về nhà hoặc những thứ khác không làm phiền bạn.
Nếu một người bạn gọi bạn bằng biệt danh thô lỗ, đừng phản ứng. Vào cuối buổi học, hãy nói với giáo viên rằng điều gì đó đang làm phiền bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không chuyển những thông tin đó cho giáo viên được biết đến là người ngọt ngào với tất cả học sinh. Thông thường, một giáo viên ngọt ngào sẽ không làm bất cứ điều gì với một học sinh thô lỗ. Nếu bạn nổi tiếng là người snitch, hãy gửi email cho giáo viên.
Lời khuyên
- Nói với giáo viên nếu bạn bè của bạn nói chuyện phiếm làm phiền bạn.
- Đếm đến mười trước khi làm bất cứ điều gì.
- Nếu bạn đang rất khó chịu hoặc nếu một người bạn bắt đầu trở nên bắt nạt, hãy nói chuyện với một cố vấn hoặc giáo viên BP. Họ có thể nói chuyện với bạn của bạn và yêu cầu anh ta dừng lại.
- Nhờ những người bạn khác giúp đỡ để tránh những người bạn làm phiền. Nếu không, chỉ cần bỏ qua nó bằng cách làm việc khác, chẳng hạn như đọc sách.
- Biết rằng những người bạn cùng lớp khó chịu thường chỉ muốn làm bạn khó chịu và khiến bạn mất tập trung. Đừng cho anh ta những gì anh ta muốn.
