Trong một mối quan hệ lãng mạn, bạn chắc chắn đồng ý rằng cả hai bên liên quan phải có thể làm việc cùng nhau như một đội vững chắc. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu người bạn đời của bạn đấu tranh để đối xử công bằng cho hai bên quan trọng nhất trong cuộc đời anh ấy, đó là bạn và gia đình anh ấy? Khi rơi vào tình huống như vậy, tất nhiên, bạn sẽ cảm thấy bị phản bội hoặc bị tổn thương, đặc biệt là khi người bạn đời của bạn không thể đứng ra bênh vực bạn, người đang phải nhận những lời chỉ trích hoặc phán xét từ gia đình anh ấy. Hãy nhớ rằng, khó khăn trong việc giải quyết xung đột họ hàng một cách khôn ngoan có thể phá hủy mối quan hệ của bạn với đối tác. Đó là lý do tại sao, bạn phải biết những mẹo thiết thực, chẳng hạn như cải thiện các mẫu giao tiếp với đối tác của mình, thiết lập ranh giới với gia đình đối tác và học cách tự vệ mà không cần sự giúp đỡ của đối tác khi đối mặt với vấn đề!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Giao tiếp với đối tác của bạn
Bước 1. Chọn thời điểm thích hợp
Hãy nhớ rằng, gia đình là một chủ đề nhạy cảm. Đó là lý do tại sao, bạn chỉ có thể đề cập đến nó khi đối tác của bạn có tâm trạng tốt. Nói cách khác, đừng đưa ra chủ đề khi đối tác của bạn đang tức giận, mệt mỏi hoặc căng thẳng. Thay vào đó, hãy chọn thời điểm cả hai đều có tâm trạng thoải mái, vui vẻ.
- Trên thực tế, quá trình thảo luận sẽ diễn ra lý tưởng hơn nếu hai bạn làm việc cạnh nhau thay vì mặt đối mặt. Để giảm bớt căng thẳng có thể nảy sinh, hãy thử đưa ra chủ đề khi cả hai đang ngồi trên xe hoặc đang gấp quần áo. Khi tình huống phù hợp, hãy thử nói: “Em yêu, anh muốn nói với em về gia đình của em. Đôi khi, tôi cảm thấy như họ có thể rất phán xét tôi, và tôi cảm thấy như bạn không ủng hộ tôi trong những tình huống đó."
- Ngoài ra, hãy hiểu rằng đối tác của bạn có thể cần một khoảng thời gian để hiểu được lời nói của bạn. Do đó, bạn cũng có thể chia nhỏ quá trình thảo luận thành nhiều phiên. Cố gắng nhạy cảm hơn với nhu cầu của đối tác và cho họ thời gian cần thiết để xử lý quan điểm của bạn với một tâm trí tỉnh táo.
Bước 2. Giải thích cảm giác của bạn về gia đình của đối tác
Thành thật về những gì đang làm phiền bạn, đặc biệt là vì người bạn đời của bạn có thể không nhận thức được ảnh hưởng của hành vi của gia đình anh ấy đối với bạn.
- Sử dụng "Tôi" để thể hiện cảm giác của bạn. Ví dụ, hãy thử nói, “Tôi cảm thấy bực bội khi dành thời gian cho gia đình của bạn vì họ luôn nói những điều khó nghe”.
- Giữ giọng điệu trung lập trong suốt cuộc trò chuyện, ngay cả khi bạn đang cảm thấy thực sự bực bội. Hãy cẩn thận, đối tác của bạn có thể phòng thủ nếu họ ngửi thấy sự tức giận của bạn.
- Hãy thử nói, “Tôi biết mẹ của bạn rất có ý nghĩa và bạn phải yêu mẹ. Nhưng, tôi thực sự khó chịu mỗi khi mẹ chỉ trích cách tôi nuôi dạy con của chúng tôi. Tôi rất lười đi dự các sự kiện của gia đình vì mẹ luôn nói những điều tiêu cực mỗi khi gặp tôi."
Bước 3. Thông báo nhu cầu được bảo vệ bởi đối tác của bạn
Thông thường, các cặp vợ chồng phải đối mặt với gia đình của họ để giải quyết vấn đề. Hãy cho đối tác của bạn biết bạn cần hỗ trợ đến mức nào!
- Bạn có thể nói, “Lần tới khi mẹ bạn bắt đầu chỉ trích cách tôi đã nuôi dạy Olivia, bạn có thể đứng lên cho quyết định mà chúng ta đã cùng nhau đưa ra không? Sự hỗ trợ của bạn là rất quan trọng, bạn biết đấy."
- Đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn vì đã không ủng hộ bạn trong quá khứ. Thay vào đó, hãy tập trung vào những việc anh ấy cần làm trong tương lai.
Bước 4. Đừng xúc phạm nhân vật của bất kỳ ai
Khi bạn thực hiện một cuộc tấn công cá nhân vào gia đình của đối tác, đừng ngạc nhiên nếu đối tác của bạn sẽ đứng về phía gia đình của họ theo bản năng. Do đó, hãy cố gắng tập trung vào tình huống cụ thể thay vì cố gắng phán xét tính cách của họ.
- Ngoài ra, không sử dụng các từ "luôn luôn" và "không bao giờ" trong bất kỳ câu lệnh nào của bạn. Hãy nhớ rằng, những tuyên bố như vậy thường không đúng sự thật và có nguy cơ gây ra tranh luận.
- Hãy nhớ rằng, các cặp vợ chồng yêu gia đình của họ, và tình yêu đó là nền tảng cho lòng trung thành của họ đối với họ.
Bước 5. Thảo luận giải pháp với đối tác của bạn
Vì đối tác của bạn là người hiểu rõ gia đình họ nhất, nên đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ của họ để bạn có thể đối phó với họ dễ dàng hơn trong tương lai. Nói cách khác, hãy làm việc với đối tác của bạn để tránh xung đột và ngăn tình cảm của bạn bị tổn thương một lần nữa khi bạn phải gặp lại gia đình.
- Ví dụ, hai bạn có thể ngồi lại với nhau và đánh giá tình hình. Sau đó, làm việc cùng nhau để tìm ra cách tiếp cận phù hợp nhất cho mỗi thành viên trong gia đình, những người chắc chắn có tính cách khác nhau. Rất có thể, đối tác của bạn có những mẹo mà bạn có thể sử dụng để cải thiện mối tương tác với gia đình của họ, chẳng hạn như “Dì Sarah luôn đánh giá tất cả những người phụ nữ tôi hẹn hò. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn bỏ qua tất cả các bình luận."
- Nếu muốn, bạn thậm chí có thể cấu trúc đoạn hội thoại sẽ được nói trong một số tình huống nhất định và thực hành trước. Điều này sẽ giúp đối tác của bạn thực hiện các cuộc đối đầu dễ dàng hơn khi thực sự cần thiết.
Bước 6. Thực hành kỹ năng lắng nghe tích cực
Trên thực tế, ngay cả những chủ đề rất nhạy cảm cũng có thể được thảo luận tốt hơn nếu người giao tiếp và người giao tiếp trong đó có thể lắng nghe một cách chủ động. Cụ thể, nó có nghĩa là cả hai bạn cần tập trung vào việc lắng nghe hơn là phản hồi. Nếu đối tác của bạn đang nói chuyện, hãy thử thực hiện một số điều sau:
- Giao tiếp bằng mắt với anh ấy
- Tránh xa những thứ gây xao nhãng như điện thoại di động hoặc tivi
- Thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở, chẳng hạn như buông tay ở hai bên cơ thể và giữ cho họ thư giãn
- Đặt câu hỏi để làm rõ ý của đối tác, chẳng hạn như “Ý bạn là…?”
- Tóm tắt những lời nói của đối tác để thể hiện sự hiểu biết của bạn, chẳng hạn như "Bạn đã nói …"
- Đảm bảo rằng đối tác của bạn nói xong trước khi trả lời
Bước 7. Xem xét việc tư vấn cho các cặp vợ chồng
Nếu bạn và người ấy gặp khó khăn trong việc đi đến thống nhất về cách giải quyết các vấn đề trong gia đình, hãy cân nhắc việc tìm đến các chuyên gia tư vấn cho các cặp vợ chồng để nâng cao hiểu biết về nhau. Hãy tin tưởng ở tôi, một cố vấn chuyên nghiệp có thể dạy bạn các chiến lược giao tiếp mà cả hai đều cần và giúp bạn tìm ra giải pháp khả thi.
Bạn có thể nói, “Em yêu, anh biết em gặp khó khăn trong việc bảo vệ lợi ích của chúng ta trước mặt gia đình anh. Để có thể nhanh chóng tìm ra giải pháp, bạn có phiền nếu chúng ta tham gia liệu pháp cặp đôi không?”
Phương pháp 2/3: Thiết lập ranh giới
Bước 1. Tách mối quan hệ giữa hai bạn ra khỏi gia đình
Hãy nhớ rằng, bạn đang hẹn hò hoặc kết hôn với đối tác của bạn, không phải đại gia đình của bạn. Do đó, đừng để những rắc rối với đại gia đình làm phức tạp thêm mối quan hệ tình cảm của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy xung đột đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của mình, hãy dành một chút thời gian để ghi nhớ tất cả những điều bạn biết ơn ở người bạn đời của mình và không liên quan gì đến gia đình của họ. Viết tất cả ra một tờ giấy và cố gắng đọc nó theo định kỳ.
- Ví dụ, nếu bạn và gia đình chỉ gặp nhau trong những dịp đặc biệt hoặc trong những ngày trọng đại nhất định, bạn không cần quá lo lắng về tình trạng này vì không phải lúc nào bạn cũng thấy vấn đề này.
Bước 2. Thảo luận về ranh giới thích hợp với đối tác của bạn
Ngồi xuống với đối tác của bạn và thiết lập ranh giới hợp lý cùng nhau. Đặc biệt, hãy nghĩ xem hai bạn có thể làm gì để giảm xung đột và duy trì hòa bình trong gia đình.
- Ví dụ, một trong những hạn chế có thể được đặt ra là cấm gia đình đôi bên ở lại qua đêm khi đến thăm nhà bạn cùng nhau.
- Một hạn chế khác là cấm gia đình can thiệp vào những quyết định quan trọng trong cuộc sống của bạn và người bạn đời, chẳng hạn như quyết định sinh con, tôn giáo, hay chọn nơi sinh sống.
Bước 3. Yêu cầu đối tác của bạn giúp truyền đạt các ranh giới đã thống nhất với gia đình
Để gia đình đôi bên biết và hiểu được những ranh giới khác nhau đã được đặt ra, tất nhiên cặp đôi (hoặc cả hai bạn) phải trực tiếp trao đổi với họ. Thể hiện mong muốn của bạn một cách chắc chắn mà không ảnh hưởng đến phép lịch sự. Tuy nhiên, đừng ngần ngại bảo vệ bản thân nếu ai đó chỉ trích hoặc chế giễu bạn sau khi nghe những giới hạn này.
- Hãy chắc chắn rằng gia đình của cặp vợ chồng hiểu lý do đằng sau sự hạn chế.
- Bạn hoặc đối tác của bạn có thể nói, “Cảm ơn sự quan tâm của bố mẹ. Tuy nhiên, chủ đề tài chính là một vấn đề cá nhân nên có vẻ như chúng tôi không cần phải thảo luận lại với nhau vào lần sau."
Bước 4. Duy trì các ranh giới hiện có
Nếu cần, hãy định kỳ nhắc nhở gia đình hai vợ chồng về những ranh giới đã thỏa thuận, đặc biệt là vì hầu hết mọi người đều gặp khó khăn khi cư xử ngoài luồng.
Nếu bất kỳ ranh giới nào bị vi phạm, đừng quên phản đối bằng cách nói: “Mẹ ơi, chúng con đã quyết định không sinh con rồi. Bạn có thể vui lòng ủng hộ quyết định của chúng tôi mặc dù bạn có phản đối?"
Phương pháp 3/3: Bảo vệ bản thân
Bước 1. Thể hiện sự quyết đoán và tự tin của bạn
Hãy nhớ rằng, bạn không còn là một đứa trẻ. Mặc dù các vấn đề với các thành viên lớn tuổi hơn trong gia đình, chẳng hạn như cha mẹ vợ / chồng của bạn, có thể khiến bạn khó chịu vì bạn cảm thấy mình bị đối xử như một đứa trẻ, nhưng đừng quá lo lắng. Nếu bạn cảm thấy mình bị họ ngược đãi, đừng ngần ngại đứng lên vì những lý do chính đáng!
- Hãy nhớ rằng, quyết đoán không có nghĩa là thô lỗ. Nói cách khác, bạn vẫn có thể tự vệ một cách tử tế, lịch sự và không vi phạm quy tắc.
- Ví dụ, bạn có thể nói một cách chắc chắn, “Tôi biết bạn không hiểu văn hóa của tôi. Nhưng, ngày trọng đại này rất quan trọng để chúng ta kỷ niệm. Hãy tôn trọng sự tin tưởng của tôi cũng như tôi coi trọng sự tin cậy của bạn."
Bước 2. Thông báo khiếu nại của bạn cho gia đình của người phối ngẫu
Nếu bạn bị làm phiền bởi một người cụ thể, hãy cố gắng truyền đạt khiếu nại trực tiếp. Sự can đảm để chủ động sẽ thực sự cho thấy sự trưởng thành của bạn. Trên thực tế, họ thậm chí có thể đánh giá cao bạn hơn vì đã can đảm nói ra sự thật!
Tốt nhất bạn nên lên tiếng phàn nàn ngay khi vấn đề xảy ra, thay vì giữ im lặng trong nhiều năm. Ví dụ, bạn có thể nói, “Nếu bạn cứ ngắt lời tôi, tôi cảm thấy như ý kiến của tôi không thực sự quan trọng trong gia đình này. Lần sau, hãy để tôi nói chuyện xong rồi mới đưa ra ý kiến, được không?”
Bước 3. Bỏ qua những bình luận hoặc lời khuyên không mong muốn
Nếu gia đình của vợ / chồng bạn tiếp tục đưa ra những lời khuyên hoặc lời chỉ trích không được mong muốn, hãy cố gắng chuẩn bị những phản ứng không rõ ràng để thay đổi chủ đề ngay lập tức. Đừng quên thực hành tất cả các câu trả lời này trước khi thực sự sử dụng chúng trong các tình huống thực tế. Làm như vậy, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và kiểm soát hơn khi rơi vào một tình huống khó chịu.
- Nếu gia đình của người phối ngẫu lớn tuổi hơn, cách tốt nhất để đáp lại những lời khuyên không được yêu cầu là trả lời một cách lịch sự, chẳng hạn như, "Thật tuyệt!" hoặc "Chà, thật tuyệt!" Ví dụ, khi mẹ chồng bạn chỉ trích cách bạn cho con ăn, hãy thử hỏi bà ấy đã cho con ăn như thế nào khi chúng còn nhỏ.
- Một câu trả lời khác mà bạn có thể thử là, “Điều đó rất thú vị. Tôi sẽ thử một lúc nào đó, thưa bà. " và "Cảm ơn vì lời khuyên, nhưng tôi thấy thoải mái với cách này."
Bước 4. Hạn chế tương tác với gia đình vợ / chồng, nếu có thể
Nếu bạn không thể tìm ra giải pháp, điều tốt nhất bạn có thể làm là hạn chế tương tác với họ. Ví dụ, bỏ qua một sự kiện gia đình có thể là một cách hiệu quả để làm cho tình hình trở nên yên bình hơn, cũng như ngăn mối quan hệ giữa bạn và người ấy xấu đi. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy miễn cưỡng hoặc không muốn bỏ lỡ một sự kiện gia đình, hãy cố gắng xác định khoảng thời gian tối đa mà bạn và đối tác sẵn sàng dành cho đó.
