Chứng to tim, thường được gọi là sưng tim, là một tình trạng do tim hoạt động quá mức do bệnh tật. Mức độ nghiêm trọng của chứng sưng tim phụ thuộc vào nguyên nhân và triệu chứng. Vì vậy, người bệnh nên điều trị nguyên nhân cơ bản và áp dụng lối sống lành mạnh cho tim mạch. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại mặc dù đã thử các biện pháp tự nhiên, bạn nên tìm kiếm trợ giúp y tế.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Bổ sung vitamin B1 trong bữa ăn hàng ngày
Thiamine, thường được gọi là vitamin B1, đóng một vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh. Thiếu hụt thiamine sẽ gây ra các vấn đề về tim mạch và hệ thần kinh. Beriberi, một tình trạng do thiếu thiamine, có thể dẫn đến sưng tim, phù nề và suy tim. Vì vậy, vitamin B1 phải được bao gồm trong chế độ ăn uống để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ví dụ về các loại thực phẩm giàu vitamin B1 là:
- Cây họ đậu
- Súp lơ trắng
- Măng tây
- Bông cải xanh
- Cà chua
- Rau chân vịt
- Ngũ cốc ăn sáng
- bắp cải Brucxen
- Quả hạch
- Đậu lăng
- Thịt nạc
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu kali
Kali đóng một vai trò trong việc duy trì sức khỏe của tim. Kali giúp điều hòa nhịp tim và sự co bóp của cơ tim. Nếu bạn bị huyết áp cao, một tình trạng có thể gây ra chứng to tim, bạn nên tăng lượng kali của mình. Ví dụ về các loại thực phẩm giàu kali là:
- Cà chua
- Khoai tây
- Chuối
- Hoa quả sấy khô
- Rau chân vịt
Bước 3. Giảm lượng natri ăn vào
Là một trong những nguyên nhân chính gây sưng tim, phù nề có thể xảy ra do dư thừa natri trong máu. Lượng natri dư thừa có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và khiến tim hoạt động nhiều hơn. Cố gắng ăn các bữa ăn tự nấu vì bạn sẽ dễ dàng theo dõi lượng natri ăn ở nhà hơn là ăn ở nhà hàng. Ví dụ về thực phẩm ít natri là:
- Sữa
- Ngô
- Thịt tươi sống
- Trứng
- Kem phô mai
- Hoa quả sấy khô
Bước 4. Hạn chế ăn chất béo
Mức cholesterol trong máu có thể tăng cao khi bạn ăn nhiều chất béo. Ngoài ra, chất béo dư thừa là một trong những nguyên nhân chính gây ra béo phì, cholesterol cao và huyết áp cao, tất cả đều góp phần gây ra chứng sưng phù ở tim. Hạn chế tiêu thụ chất béo từ 5 đến 8 muỗng cà phê mỗi ngày. Ví dụ về các loại thực phẩm béo cần tránh là:
- Tất cả các loại thực phẩm chiên rán, đặc biệt là những thực phẩm sử dụng nhiều dầu.
- Thức ăn nhanh
- Thực phẩm đóng gói
- Bơ mỡ heo
Bước 5. Cho nghệ vào thức ăn
Củ nghệ có thể giúp ngăn ngừa suy tim. Loại gia vị này cũng có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời làm tăng mức cholesterol tốt. Củ nghệ có chứa các thành phần khác có thể chống lại bệnh tim, cụ thể là polyphenol. Polyphenol có thể giúp ngăn ngừa và điều trị chứng sưng tim.
- Uống thìa cà phê. tiêu đen và xay. Thêm muỗng cà phê. bột nghệ vào hạt tiêu đen xay và trộn đều. Bạn có thể tiêu thụ nó ba lần một ngày.
- Bạn cũng có thể thêm nghệ vào nấu ăn.
Bước 6. Ăn tỏi sống mỗi ngày
Chất allicin chứa trong tỏi có thể làm giảm huyết áp. Khi lưu lượng máu trơn tru hơn, tim có nhiều khả năng trở lại kích thước bình thường. Allicin cũng giúp ngăn chặn việc sản xuất cholesterol xấu và giúp hình thành cholesterol tốt, do đó sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Ăn hai tép tỏi sống trong một ngày. Thêm tỏi vào món ăn.
- Nếu bạn không thích mùi vị của tỏi sống, bạn có thể lựa chọn bổ sung tỏi.
Bước 7. Uống nhiều trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cholesterol tốt, ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol xấu, giúp động mạch hoạt động tốt. Do đó, trà xanh có thể giúp chống lại các vấn đề về tim.
Thêm muỗng cà phê. cho lá trà xanh vào nước sôi. Tắt bếp và để trà trong 3 phút trước khi lọc và uống. Uống ba cốc mỗi ngày
Bước 8. Tăng cường tiêu thụ măng tây
Măng tây là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất. Thuốc lợi tiểu tự nhiên này không chứa chất béo hoặc cholesterol. Măng tây cũng không chứa natri có thể gây phù nề. Một loại thực phẩm này có thể tăng cường cơ tim. Măng tây có chứa glutathione, giúp cải thiện hệ thống phòng thủ của cơ thể và giúp giảm huyết áp, do đó giúp giảm sưng tim.
Bạn có thể ăn măng tây hoặc uống nước ép măng tây. Để nước ép ngon hơn, bạn có thể cho thêm mật ong
Bước 9. Tăng cường tiêu thụ ớt
Ớt rất giàu vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Là một protein cấu trúc, collagen giúp duy trì sự toàn vẹn của các cơ quan nội tạng, mạch máu, da và xương. Ớt cũng chứa selen, một chất chống oxy hóa có thể giúp khởi động tim.
Thêm muỗng cà phê. ớt bột vào 1 cốc nước và khuấy đều. Uống hai cốc mỗi ngày
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Hóa chất trong thuốc lá làm hỏng các tế bào máu và ảnh hưởng đến chức năng của tim và mạch máu. Tổn thương này dẫn đến xơ vữa động mạch, làm dày các động mạch do mảng bám tích tụ. Càng để lâu mảng bám càng cứng và thu hẹp các động mạch và hạn chế lưu lượng máu đến các cơ quan của cơ thể.
Bước 2. Giảm uống rượu
Rượu có thể làm tăng huyết áp vì vậy uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim như sưng tấy.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chống lại cơn thèm uống, hãy nói chuyện với bác sĩ về một chương trình kiểm soát mà bạn có thể tuân theo
Bước 3. Nói chuyện về bài tập hàng ngày bạn cần với bác sĩ
Với tình trạng của tim, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi chương trình tập thể dục. Nếu bạn được bật đèn xanh để tập thể dục, hãy thử tập một buổi ngắn mỗi ngày. Tập thể dục có thể làm cho cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục đặc biệt quan trọng nếu bạn bị thừa cân vì béo phì có thể gây ra chứng to tim
Bước 4. Giảm trọng lượng dư thừa
Béo phì có thể gây sưng tim. Trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ làm dày cơ tim ở tâm thất trái. Tình trạng này có thể gây ra nhiều vấn đề về tim. Để giảm cân, bạn phải áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
- Để biết thông tin về cách giữ dáng, hãy nhấp vào đây.
- Để biết thông tin về cách cấu trúc một chế độ ăn uống, hãy nhấp vào đây.
Bước 5. Giảm căng thẳng
Khi căng thẳng, cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu bạn đang hồi phục sau khi tim to, hãy cố gắng tránh mọi hình thức căng thẳng. Căng thẳng ở đây bao gồm căng thẳng về tinh thần và cảm xúc. Để giảm căng thẳng, hãy thử:
- Áp dụng các kỹ thuật thở.
- Yoga.
- Thiền.
Phương pháp 3/3: Xác định và Điều trị Sưng tim
Bước 1. Biết nguyên nhân gây sưng tim
Sưng tim có thể xảy ra do những nguyên nhân sau:
- Huyết áp cao khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Để thích ứng với công việc thêm, các cơ tim trở nên cứng hơn và dày hơn, dẫn đến sưng tấy.
- Tiền sử đau tim khiến tim yếu hơn.
- Tiền sử gia đình bị suy tim.
- Các tình trạng về tim, chẳng hạn như tổn thương van gây áp lực lên tim, gây sưng.
- Thiếu máu có thể gây sưng tim vì những người bị thiếu máu không có đủ tế bào máu để vận chuyển oxy đến các mô cơ thể.
- Bệnh tuyến giáp có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về tim, bao gồm cả sưng tấy.
Bước 2. Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của chứng tim to
Triệu chứng phổ biến nhất là không dung nạp tập thể dục. Bạn có thể cảm thấy khó thở khi tập thể dục vừa phải và hoạt động gắng sức. Nguyên nhân là do các bức tường của tâm thất trái bị cứng và giảm lưu thông oxy. Các triệu chứng khác là:
- Đau ngực nhẹ và ngất xỉu.
- Mệt mỏi sau khi gắng sức.
- Khó thở khi nằm.
- Sưng ở chi dưới do mất cân bằng chất lỏng và điện giải, cũng như giữ nước.
- Nhịp tim nhanh và không đều. Công việc tăng lên của tim làm cho nhịp đập bù lại bằng cách đập hơn 100 nhịp mỗi phút.
- Các dấu hiệu và triệu chứng trên phát triển dần dần ở một số người. Ở một số bệnh nhân, tâm thất trái giãn ra trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi các triệu chứng phát triển. Cũng có một số bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng sau khi hồi phục sau khi bị nhiễm virus.
Bước 3. Nhận ra rằng bạn cần được chăm sóc y tế và điều trị nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục
Nếu các triệu chứng như khó thở, nhịp tim nhanh và không đều, và chóng mặt vẫn tồn tại mặc dù bạn đã cố gắng giải quyết chúng một cách tự nhiên, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp. Các phương pháp điều trị phổ biến cho chứng sưng tim là:
- Thuốc lợi tiểu để giảm thể tích chất lỏng và phù nề. Thuốc thường được kê đơn là Spironolactone 25 đến 50 mg mỗi ngày.
- Thuốc ức chế ACE để giảm sức cản mạch ngoại vi. Thuốc thường được kê đơn là Lisinopril 20 mg viên nén mỗi ngày.
- Digitalis để tăng sức co bóp của cơ tim và tim. Thuốc thường được kê đơn là Digoxin 0,25 mg viên mỗi ngày trong 1 tuần.
Lời khuyên
- Hạn chế ăn thịt đến 150 gam thịt nạc, cá và thịt gia cầm bỏ da.
- Ăn 5-6 phần trái cây và rau mỗi ngày.
- Tăng lượng chất xơ của bạn bằng cách ăn 6 phần ngũ cốc trở lên mỗi ngày.
- Giới hạn lòng đỏ trứng ở ba đến bốn quả trứng mỗi tuần, bao gồm cả lòng đỏ trứng trong bánh ngọt và bánh mì.
- Tránh tình trạng mất nước.
