Khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang bị đàm tiếu, phản ứng đầu tiên của bạn thường là ngạc nhiên. Tiếp theo, bạn có thể tự hỏi lý do là gì vì nguồn tin đồn không rõ ràng. Tuy nhiên, tình hình sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cố gắng tìm ra con gossiper để đối đầu. Thay vì cảm thấy bực mình, điều tốt nhất bạn cần làm là bỏ qua nó. Ngoài ra, hãy đối phó với vấn đề này bằng cách tham gia vào các hoạt động hữu ích và thay đổi quan điểm về việc buôn chuyện.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đối phó với những kẻ buôn chuyện
Bước 1. Không phản ứng gì cả
Ngay cả khi bạn muốn gặp kẻ nói xấu và nổi cơn thịnh nộ hoặc yêu cầu làm rõ, phớt lờ những lời đàm tiếu có thể là phản ứng tốt nhất. Để làm được điều đó, hãy tự nhủ: anh ấy không quan tâm đến mình bằng cách buôn chuyện về mình. Vì vậy, tôi cũng không quan tâm đến anh ấy bằng cách phớt lờ những hành động của anh ấy. Ngăn chặn hiệu ứng domino của hành vi tiêu cực của người khác bằng cách phớt lờ họ.
Nhiều người nói chuyện phiếm để tìm kiếm sự chú ý hoặc để nhận được phản hồi. Nếu bạn phớt lờ người nói chuyện, anh ta sẽ cảm thấy buồn chán và ngừng buôn chuyện về bạn
Bước 2. Đối xử tốt với anh ấy
Một cách khác để đối phó với những người hay buôn chuyện là đối xử tốt với họ. Thái độ của bạn khiến anh ấy bối rối vì bạn vẫn tốt với anh ấy mặc dù anh ấy đã nói xấu bạn. Thêm vào đó, bạn sẽ khiến anh ấy cảm thấy có lỗi vì đã truyền miệng nếu bạn thân thiện và lịch sự khi gặp anh ấy.
- Hãy dành cho cô ấy một lời khen chân thành, chẳng hạn như "Chà, tờ rơi này thật tuyệt, Ros! Đó là một thiết kế thú vị."
- Nói với một giọng chân thành, đặc biệt là khi đưa ra lời khen. Đừng có ấn tượng về sự mỉa mai hoặc giả vờ vì phương pháp này không giải quyết được vấn đề.
- Nếu anh ấy không có gì để khen ngợi, hãy giúp anh ấy làm điều gì đó, chẳng hạn như mở cửa hoặc giúp anh ấy mang đồ nặng.
Bước 3. Áp dụng các hạn chế khi tương tác với nó
Nếu bạn tham gia các hoạt động hàng ngày của mình với gossiper, hãy giữ khoảng cách với chúng. Bạn không nhất thiết phải trở thành bạn tốt của anh ấy chỉ vì hai bạn gặp nhau thường xuyên.
- Hãy tỏ ra thân thiện, nhưng bạn không cần phải là bạn thân. Đừng chia sẻ những điều cá nhân với anh ấy để anh ấy không sử dụng chúng để tiếp tục buôn chuyện.
- Đối với những người hay buôn chuyện, trò chuyện không phải là cách duy nhất để lấy thông tin cá nhân. Nếu bạn lo lắng rằng anh ấy đang buôn chuyện, đừng cung cấp cho anh ấy thông tin cá nhân, chẳng hạn như tên người dùng tài khoản mạng xã hội của bạn.
Bước 4. Tìm hiểu động cơ của người cung cấp thông tin cho bạn
Nếu bạn nghe thấy những câu chuyện phiếm từ một người bạn tốt hoặc người quen, hãy chắc chắn rằng họ đang làm điều đó vì lợi ích của bạn. Những người bạn tốt thường không muốn lan truyền những điều tiêu cực về bạn và làm tổn thương bạn. Nếu anh ấy chia sẻ những câu chuyện phiếm, hãy tìm hiểu lý do anh ấy nói với bạn và phản ứng của anh ấy như thế nào khi nghe tin đồn về bạn.
- Ví dụ, đặt câu hỏi, "Bạn biết ai về điều này?" hoặc "Bạn nói gì khi mọi người đồn thổi về tôi?" Để tìm ra động cơ, hãy hỏi, "Tại sao bạn lại nói với tôi về câu chuyện phiếm này?"
- Bạn không cần phải cắt đứt quan hệ với người cung cấp thông tin, nhưng hãy chú ý theo dõi hành tung của họ. Có thể anh ấy chỉ tỏ ra vô tội, mặc dù anh ấy đang giúp truyền bá những lời đàm tiếu thay vì ngăn chặn nó.
- Hãy cho anh ấy biết rằng bạn muốn được nói trực tiếp nếu ai đó phản đối thái độ hoặc hành động của bạn hơn là bị đàm tiếu. Ví dụ, bạn có thể nói với anh ấy, "Nếu ai đó lại đồn thổi về tôi, vui lòng cho anh ấy biết để anh ấy có thể nói chuyện trực tiếp với tôi."
Bước 5. Đừng tham gia vào những câu chuyện phiếm
Nếu bạn từng bị buôn chuyện, bạn sẽ biết cảm giác như thế nào khi trở thành nạn nhân của những lời đàm tiếu. Tuy nhiên, bạn sẽ không giải quyết được vấn đề nếu bạn tham gia vào những câu chuyện phiếm. Có những người thích nói về những vấn đề riêng tư của người khác, nhưng họ có thể làm điều đó nếu họ có người để tâm sự.
- Nếu ai đó mời bạn buôn chuyện, hãy nói với họ, "Tôi nghĩ bạn đang bắt đầu ngồi lê đôi mách. Tốt hơn là bạn nên nói về điều gì đó khác hơn là nói về người khác, nhưng điều đó chưa chắc đã đúng."
- Nếu bạn nói chuyện phiếm về người khác, bạn sẽ không được coi trọng khi yêu cầu người khác không buôn chuyện về bạn.
Bước 6. Chia sẻ vấn đề của bạn với người có thẩm quyền
Nếu bạn gặp khó khăn trong công việc hoặc học tập vì bạn là nạn nhân của những lời đàm tiếu, bạn nên nói với người phụ trách đưa ra quyết định. Một giáo viên, hiệu trưởng hoặc người giám sát có thể giúp bạn giải quyết vấn đề.
- Ví dụ, nói với giáo viên hoặc sếp của bạn, "Tôi đang gặp vấn đề với một người bạn cùng lớp / đồng nghiệp nên tôi không thể học tập / làm việc trong hòa bình vì anh ấy nói xấu tôi. Xin hãy giúp tôi khiển trách anh ấy".
- Nếu anh ta được biết đến như một kẻ buôn chuyện hoặc một kẻ bắt nạt, có thể giáo viên / cấp trên sẽ trừng phạt anh ta.
Phương pháp 2/3: Sống mỗi ngày trong khi đối mặt với những lời đàm tiếu
Bước 1. Thực hiện một hoạt động để đánh lạc hướng bản thân
Việc tập trung vào học tập hoặc công việc có thể khó khăn khi bạn là nạn nhân của những lời đàm tiếu. Thay vì liên tục nghĩ về những điều tiêu cực, hãy truyền năng lượng của bạn bằng cách thực hiện các hoạt động hữu ích để giảm bớt gánh nặng cho tâm trí, chẳng hạn như:
Thu dọn bàn làm việc, đi lại trong nhà, trò chuyện với bạn bè hoặc hoàn thành bài tập
Bước 2. Tương tác với những người tích cực
Có thể bạn cảm thấy bị bỏ rơi vì những câu chuyện phiếm. Một giải pháp là đi chơi với những người khiến bạn cảm thấy mình được trân trọng. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn, bạn có thể quên đi mọi lời đàm tiếu hoặc tin đồn đang lan truyền khi tiếp xúc với họ.
Gọi cho một người bạn tốt để rủ anh ấy đi chơi. Tận hưởng công ty của đối tác hoặc các thành viên gia đình của bạn
Bước 3. Nhắc nhở bản thân rằng bạn tuyệt vời như thế nào
Có thể bạn nghi ngờ sức mạnh và kỹ năng của mình vì những lời đàm tiếu. Đừng nhượng bộ trong cuộc đối thoại tinh thần tự phê phán. Hãy dành thời gian để ghi nhớ và ghi lại những đức tính khiến bạn trở thành một người tuyệt vời.
- Viết ra tất cả các khía cạnh tích cực trong tính cách, điểm mạnh của bạn và những phẩm chất khiến người khác ngưỡng mộ bạn, chẳng hạn như "một người biết lắng nghe", "có khả năng đồng cảm" hoặc "sáng tạo".
- Hãy tự khen bản thân ít nhất 1 lời khen mỗi ngày, chẳng hạn như bạn có màu mắt đẹp hoặc những điều nhỏ nhặt mà bạn đã bỏ qua!
Bước 4. Thực hiện các hoạt động vui chơi
Những hành động tích cực sẽ kích hoạt những suy nghĩ và cảm xúc tích cực. Khi bạn cảm thấy thất vọng vì những lời đàm tiếu, hãy đối xử tốt với bản thân như với một người bạn. Hãy dành thời gian mỗi ngày để tận hưởng những khoảng thời gian vui vẻ, chẳng hạn như:
- Chăm sóc vật nuôi.
- Nghe bài hát yêu thích của bạn hoặc hát trong khi tắm dưới vòi hoa sen.
- Viết bài hoặc vẽ.
- Hãy nuông chiều bản thân mỗi tuần một lần theo cách đặc biệt, chẳng hạn như đi làm móng tay, đến trung tâm mua sắm, xem phim hoặc thưởng thức món kem yêu thích của bạn.
Phương pháp 3/3: Hiểu chuyện phiếm từ một góc nhìn khác
Bước 1. Đừng xúc phạm
Đối phó với kẻ xấu bằng cách nhắc nhở bản thân rằng những gì anh ta nói phản ánh về anh ta, không phải bạn. Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về bạn, nhưng bạn có thể chọn cách bạn phản ứng với điều đó. Hãy coi những chuyện tầm phào là điều anh ấy nên làm vì lợi ích của mình. Đừng trở thành nạn nhân của những vấn đề của người khác.
Ví dụ, một người tự chế giễu vì cảm thấy mình kém cỏi và cố gắng làm cho mình trông tuyệt vời bằng cách nói xấu người khác
Bước 2. Xem xét khả năng anh ấy ngấu nghiến vì ghen tị với bạn
Những người nói xấu bạn dường như không ghen tị, nhưng điều này thường là do bạn có những điểm mạnh khiến họ không hài lòng. Có thể ngoại hình, kỹ năng hoặc sự nổi tiếng của bạn khiến anh ấy ghen tị. Những lời nhận xét tiêu cực mà anh ấy ném ra có thể là một phương tiện làm tổn thương trái tim bạn.
Nếu ai đó có vẻ ghen tị với bạn, hãy đối xử tốt với họ để họ có thể dập tắt nhiệt tình buôn chuyện
Bước 3. Xem xét khả năng anh ta ngấu nghiến vì anh ta cảm thấy kém cỏi
Đây có thể là lý do để ai đó buôn chuyện vì nói xấu người khác khiến họ cảm thấy rất tuyệt. Những người hay ngồi lê đôi mách thường tự ti hoặc không có khả năng tự tôn nên hay nói xấu người khác.
