Tất cả chúng ta đều phải cảm thấy bất lực khi đối mặt với sự chia tay, đặc biệt là nếu một người bạn đang trải qua điều đó. Một trong những bước quan trọng nhất để giúp một người bạn đối phó với chuyện chia tay là nhận ra rằng bạn không thể thay đổi hoặc cải thiện tình hình. Từ nhận thức này, người ta thấy rằng phần lớn nỗ lực để giúp một người bạn phục hồi sau khi chia tay là bằng cách lắng nghe và cung cấp một nơi an toàn để anh ấy than khóc khi kết thúc mối quan hệ của mình.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Giúp đỡ bạn bè của bạn trong ngắn hạn
Bước 1. Lắng nghe
Ngay sau khi chia tay - bất kể mối quan hệ kéo dài bao lâu, sáu tháng hay sáu năm - bạn của bạn có thể cảm thấy bối rối cũng như buồn bã. Anh ấy có thể muốn nói chuyện ngay trong lúc bối rối và lắng nghe chân thành là một trong những bước đầu tiên và có ý nghĩa nhất mà bạn có thể làm để thể hiện rằng bạn quan tâm.
Bất kể ai đó đưa ra lý do gì để chia tay tình yêu, chúng ta luôn bị đặt lại với một số câu hỏi - "Điều gì sẽ xảy ra nếu cách của tôi khác?" hoặc "Tôi vẫn có thể sửa lỗi này chứ?" Bối rối sau khi bị bỏ lại là một cảm giác rất hợp lý, đặc biệt là nếu cuộc chia tay không được lường trước
Bước 2. Hãy kiên nhẫn
Đối xử tốt với một người bạn luôn dễ dàng hơn, vì vậy việc đối xử với một người bạn trong khoảng thời gian khó khăn như chia tay có thể khiến bạn căng thẳng và bực bội là điều đương nhiên. Hãy liên tục nhắc nhở bản thân rằng nhiệm vụ của bạn là một người bạn đồng cảm và tham gia vào quá trình này ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải nghe đi nghe lại cùng một câu hỏi hoặc câu chuyện khi cô ấy xử lý nguồn đau buồn mới. Sự kiên nhẫn trong suốt quá trình bắt đầu nhanh chóng và kéo dài trong suốt quá trình.
Nếu điều này hữu ích, hãy nhớ lại những lần tương tự khi bạn của bạn giúp bạn vượt qua cuộc chia tay hoặc mất việc. Hãy suy nghĩ một cách khách quan về việc anh ấy kiên nhẫn với bạn như thế nào trong những thời điểm khó khăn hơn
Bước 3. Giúp cô ấy cảm thấy được thấu hiểu
Tất nhiên bạn của bạn không muốn có cảm giác như cô ấy đang nói chuyện với một bức tường, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn tham gia vào câu chuyện của cô ấy và đặt câu hỏi để giúp cô ấy cảm thấy được thấu hiểu. Tuy nhiên, hãy cố gắng tránh trả lời bằng những câu nói sáo rỗng và những câu nói suông về việc chia tay. Điều cuối cùng mà bạn của bạn muốn nghe là thế giới không rộng bằng chiếc lá chùm ngây bởi vì điều đó sẽ chỉ phủ nhận trạng thái cảm xúc hiện tại của anh ấy.
- Nói chung, bạn nên nói những điều khiến anh ấy bình tĩnh lại và thừa nhận rằng tình cảm của anh ấy là có cơ sở. Tránh dạy cô ấy cảm giác của mình như thế nào, chẳng hạn như bảo cô ấy giữ thái độ tích cực, và đừng đưa ra lời khuyên ngay lập tức trừ khi cô ấy yêu cầu.
- Ví dụ, thay vì bảo anh ấy cố gắng trở nên tích cực hơn, hãy thừa nhận rằng hoàn cảnh của anh ấy là không công bằng.
Bước 4. Tránh nói về cuộc chia tay trong quá khứ của bạn
Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để so sánh tình hình hiện tại của bạn mình với cuộc chia tay trong quá khứ, nhưng bạn nên tránh điều này ngay sau khi chia tay. Chúng ta có thể nhận thấy rằng câu chuyện này khiến anh ấy cảm thấy như bạn đã trải qua điều tương tự, nhưng có thể bạn đã vượt qua ranh giới trước một người bạn đang đau buồn, khiến người đó có cảm giác muốn tiếp quản hoặc làm tình huống về bản thân. Hãy cho anh ấy thời gian để hoàn cảnh này là tất cả về anh ấy.
Bước 5. Đừng để bạn của bạn liên lạc với bạn gái cũ của anh ấy
Những người vừa mới yêu thường phủ nhận rằng tình hình là cuối cùng. Trong giai đoạn đầu, anh ấy có thể bị cám dỗ để liên lạc với bạn gái cũ theo cách mà bạn biết rằng sẽ không giúp ích được gì. Mặc dù bạn nên chặn hành động này khi bạn của bạn muốn, nhưng đừng để bản thân quá tham gia vào kết quả.
- Rất có thể anh ấy đã quyết định liên lạc với người yêu cũ khi chủ đề này xuất hiện, vì vậy đừng để bản thân thất vọng nếu anh ấy không nghe theo lời khuyên của bạn.
- Chia tay đánh thức một phần vô lý trong tất cả chúng ta. Cấm bạn của bạn liên lạc với người yêu cũ của họ cũng giống như việc cha mẹ cấm một thanh thiếu niên làm bất cứ điều gì. Người bạn này của bạn có thể đang gọi cho người yêu cũ của họ chỉ để đi ngược lại lẽ thường.
Bước 6. Đánh lạc hướng bạn bè của bạn một cách hợp lý
Hiệu ứng cảm xúc của một cuộc chia tay được mô tả bằng quá trình đau buồn. Đau buồn không chỉ là tự nhiên mà còn cần thiết nếu người đó tiếp tục sống một cách lành mạnh. Bạn có thể cảm thấy buộc phải đưa người bạn của mình ra khỏi nhà ngay lập tức để cô ấy có thể khỏi bị tổn thương và buồn bã, nhưng bạn cần để cô ấy đau buồn thay vì liên tục khiến cô ấy phớt lờ hoặc quên đi trái tim tan vỡ của mình. Do đó, chỉ thỉnh thoảng sử dụng sự phân tâm và hợp lý.
Trong khi đưa cô ấy đi mua sắm hoặc xem một trận bóng đá là một hoạt động thoải mái để giảm bớt căng thẳng của quá trình đau buồn, việc tiếp tục cố gắng để cô ấy tiếp xúc với những kích thích bên ngoài sẽ chỉ kéo dài quá trình hoặc thậm chí có thể khiến cô ấy kìm nén cảm xúc mà cô ấy phải đối mặt
Phương pháp 2 trên 2: Giúp đỡ bạn bè của bạn trong thời gian dài
Bước 1. Hãy để bạn bè của bạn tìm ra con đường riêng của họ
Mọi người đều thương tiếc theo những cách rất khác nhau và trong những khoảng thời gian rất độc đáo. Đừng tập trung vào thời gian đau buồn mất bao lâu, như khoảng thời gian đau buồn phải dựa trên độ dài của mối quan hệ hay điều gì đó. Chấp nhận rằng bạn của bạn phải tự tìm ra con đường của mình trong thời gian của riêng cô ấy.
Quá trình này có thể sẽ tiếp tục kiểm tra sự kiên nhẫn của bạn, nhưng bạn không thể buộc tình hình kết thúc. Tình trạng này sẽ kết thúc khi bản thân người đó đã sẵn sàng
Bước 2. Giúp anh ấy giải quyết các công việc hàng ngày
Nỗi buồn thường có thể khiến bạn của bạn tránh mua hàng tạp hóa hoặc công việc kinh doanh mà tất cả chúng ta đều ghét ngay cả khi chúng ta không đau lòng. Mặc dù bạn không phải chăm sóc anh ấy hoàn toàn, nhưng đề nghị mang theo những thứ cần thiết cơ bản hoặc thậm chí giúp anh ấy giặt giũ có thể có ý nghĩa đối với anh ấy nhiều hơn bạn nghĩ.
Bằng cách đề nghị nâng ngay cả những loại tạ đơn giản và bình thường nhất, bạn sẽ giúp anh ấy theo cách mà không ai khác sẽ làm
Bước 3. Tiếp tục vui vẻ với nhau
Mặc dù bạn nên cho phép anh ấy giải quyết nỗi đau và nỗi buồn ngắn hạn của mình, nhưng đừng cảm thấy như bạn và anh ấy không thể vui vẻ trong vài tuần hoặc vài tháng sau khi chia tay. Độc thân trở lại có thể cảm thấy như đánh mất một phần bản thân hoặc một danh tính đối với bất kỳ ai, đặc biệt là trong trường hợp các mối quan hệ lâu dài hoặc các cặp vợ chồng sống cùng nhau. Nếu bạn và bạn của bạn có thói quen đi ăn cùng nhau vào cùng một buổi tối hàng tuần hoặc một số thông lệ khác với bạn bè, hãy chuyển sang kế hoạch ngay khi anh ấy có vẻ đã sẵn sàng.
- Hoạt động này có thể làm sống lại cảm giác bình thường giúp anh ta tiếp tục cuộc sống.
- Hãy nhớ rằng quên ai đó là một quá trình tuyến tính. Bạn của bạn sẽ vẫn có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ, ngay cả sau khi họ đã trở lại với các hoạt động vui vẻ. Kìm hãm sự thôi thúc ép buộc hoặc dụ dỗ anh ấy để quá trình đau khổ của anh ấy trở lại đúng hướng. Anh ấy vẫn cần một nơi an toàn, không phán xét trong tình bạn của bạn.
Bước 4. Theo dõi mức độ uống rượu của bạn bạn
Dù không khôn ngoan, chúng ta đều biết rằng việc bỏ rượu vào một hoặc hai đêm sau khi chia tay là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, vì chia tay đột ngột sẽ là một quá trình kéo dài cả cuộc đời, hãy đảm bảo rằng anh ấy sẽ không tìm thấy quá nhiều niềm an ủi từ ma túy và rượu.
Ngoài nguy cơ nghiện ngập, một cơ thể khỏe mạnh sẽ nhanh chóng làm nảy sinh tâm trí khỏe mạnh và không ai ngủ đủ giấc, ăn uống hay tập thể dục khi đã tiệc tùng quá nhiều
Bước 5. Tập trung vào những gì có thể giúp bạn của bạn cảm thấy tốt hơn
Mặc dù cô ấy không nên trốn tránh hoặc kìm nén nỗi đau và nỗi buồn khi chia tay, nhưng những cảm xúc đó thường tìm thấy một sự giải tỏa khác trong những tuần và tháng sau đó. Chuyển những cảm xúc tiêu cực vào những hoạt động tích cực là một quá trình mà theo thuật ngữ tâm lý học gọi là thăng hoa. Tìm những hoạt động mà bạn của bạn có thể sử dụng để đánh lạc hướng cơn đau và khuyến khích họ thực hiện những hoạt động đó.
Anh ta có thể tập thể dục nhiều hơn, bắt đầu vẽ tranh hoặc chơi một nhạc cụ, hoặc thậm chí tăng gấp đôi nỗ lực của mình để được thăng chức. Đưa ra nhiều lời động viên tích cực về những cách hiệu quả mà anh ấy sử dụng để đối phó với tình huống
Bước 6. Để anh ấy giận
Trong hầu hết các quá trình đau buồn, tức giận xuất hiện sau các giai đoạn bối rối, phủ nhận và buồn bã là một phần của cuộc chia tay. Tức giận thường có nghĩa là bạn của bạn đã chấp nhận lời từ chối của bạn gái cũ và đã vượt qua nỗi mất mát đột ngột. Tất nhiên anh ta không nên bị lôi kéo vào những hành động tiêu cực hoặc bạo lực vì sự tức giận này, nhưng bản thân sự tức giận không phải là một bước lùi đối với hành vi xấu.
Tuy nhiên, đừng để bạn bè của bạn nghĩ rằng tất cả phụ nữ hay đàn ông đều xấu hoặc cố chấp. Nếu chỉ một người đau, nghĩa là không phải ai cũng xấu
Bước 7. Ngăn anh ấy muốn lao vào một mối quan hệ mới
Trong trường hợp không có cảm giác được người yêu cũ yêu thương và cần, anh ấy có thể tìm kiếm nó trong các mối quan hệ khác mà không được coi là tốt.
Cố gắng ngăn cản anh ấy bắt đầu một mối quan hệ mới nếu anh ấy có vẻ có mong muốn đó, nhưng hãy nhớ rằng bạn nên tiếp cận anh ấy giống như cách anh ấy đã cố gắng liên lạc với bạn gái cũ của mình. Nói cách khác, đừng tham gia đến mức bạn sẽ thất vọng nếu anh ấy vẫn tiếp tục làm điều đó, và đừng quá thúc ép anh ấy làm điều đó để làm phiền bạn
Lời khuyên
- Khiến anh ấy cười mỗi khi có cơ hội. Cố gắng nở một nụ cười trên khuôn mặt anh ấy.
- Hãy cho anh ấy biết rằng bạn ở đó vì anh ấy; điều nhỏ bé này có ý nghĩa rất lớn đối với anh ấy vào những lúc như thế này.
- Đừng ép anh ấy nói cho bạn biết những gì đã xảy ra với bạn. Anh ấy sẽ cho bạn biết khi nào anh ấy sẵn sàng.
- Cho cô ấy thời gian ở một mình nếu cô ấy cần, cô ấy có thể cần giải tỏa đầu óc.
- Ôm anh ấy bất cứ khi nào anh ấy khóc và nói với anh ấy rằng bạn quan tâm đến anh ấy và bạn luôn ở bên anh ấy.
