Tóc hư tổn có thể gây khó chịu; nhưng với một chút thời gian, tình yêu và sự chăm sóc của bạn có thể giúp mái tóc của bạn trở nên dễ quản lý hơn. Một trong những bước đầu tiên để điều trị tóc hư tổn là giữ ẩm cho tóc. Tóc khô thường rất dễ gãy và trở thành tóc hư tổn. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên về cách bạn có thể làm cho mái tóc của bạn mềm mại hơn. Bài viết này cũng cung cấp một số lời khuyên về cách bạn có thể ngăn ngừa hư tổn tóc trong tương lai bằng cách giữ cho tóc khỏe mạnh.
Bươc chân
Phần 1/4: Chăm sóc tóc của bạn
Bước 1. Chải tóc đúng cách
Không chải tóc từ chân tóc đến ngọn tóc; Điều này khiến tóc rụng nhiều hơn, xơ rối và gãy rụng. Thay vào đó, hãy chải từng chút một và chải tóc từ ngọn tóc trước. Hãy chắc chắn rằng chiếc lược bạn sử dụng có răng mềm và linh hoạt.
- Đừng chải tóc khi tóc còn ướt, trừ khi bạn có mái tóc xoăn.
- Nếu tóc bạn xoăn, hãy chải tóc khi tóc còn ướt bằng lược răng thưa.
- Hãy thử sử dụng sản phẩm xịt hoặc gel làm rụng tóc (dạng xịt hoặc gel có tác dụng làm cho tóc bớt xoăn và dễ chải hơn) để chải tóc dễ dàng hơn. Sản phẩm này sẽ giúp lược dễ dàng lướt qua các sợi tóc hơn.
Bước 2. Tránh những kiểu tóc đè nặng lên tóc, chẳng hạn như tóc đuôi ngựa buộc cao hoặc thắt bím
Theo thời gian, những kiểu tóc này có thể làm các sợi tóc yếu đi, dễ gãy và dễ gãy. Thay vào đó, hãy thử kiểu tóc của bạn hoặc tạo kiểu theo phong cách giản dị hơn, chẳng hạn như buộc đuôi ngựa thấp hoặc thắt bím thông thường.
Bước 3. Cắt tỉa tóc một chút sau mỗi sáu đến tám tuần
Cắt tóc không chỉ giúp loại bỏ tóc chẻ ngọn mà còn kích thích tóc mọc. Nếu bạn không cắt tỉa tóc thường xuyên, tổn thương sẽ đi sâu hơn vào các sợi tóc, gây ra nhiều tổn thương hơn.
Bước 4. Tránh nhuộm, uốn, duỗi tóc quá thường xuyên hoặc làm tất cả cùng một lúc
Nếu bạn phải xử lý tóc bằng hóa chất, thì hãy thực hiện quy trình uốn tóc hoặc duỗi tóc trước, đợi hai tuần rồi thực hiện công đoạn nhuộm màu. Điều này sẽ giúp tóc bạn có nhiều thời gian để chữa lành và ngăn ngừa tổn thương thêm.
Nếu bạn nhuộm tóc, hãy cố gắng duy trì trong phạm vi 3 màu. Nếu bạn nhuộm quá nhạt, tóc của bạn sẽ phản ứng quá mức và làm cho tóc khô và dễ gãy
Bước 5. Sử dụng các phụ kiện tóc phù hợp
Tránh sử dụng dây cao su hoặc các vật khác có cạnh kim loại sắc nhọn. Thay vào đó, hãy thử dùng dây buộc tóc quấn trong vải và dây chun buộc tóc. Những vật dụng này ít gây căng thẳng nhất cho tóc của bạn.
Bước 6. Cân nhắc mua một chiếc áo gối bằng lụa
Vỏ gối bằng cotton không chỉ làm khô tóc mà còn gây ma sát nhiều dẫn đến xơ và gãy.
Bước 7. Bảo vệ tóc khỏi thời tiết khắc nghiệt bằng cách che phủ
Bạn có thể đội mũ, trùm đầu hoặc quàng khăn. Sức nóng như thiêu đốt của mặt trời có thể làm tóc bạn bị hư tổn nghiêm trọng, cũng như nhiệt độ cực lạnh cũng vậy. Cả nhiệt độ cao và quá lạnh đều có thể hút độ ẩm của tóc, khiến tóc dễ gãy và khô. Điều này khiến tóc bị hư tổn.
Bước 8. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo, protein và vitamin
Những loại thực phẩm này sẽ không loại bỏ hoặc đẩy lùi hư tổn của tóc; nhưng những chất dinh dưỡng này sẽ giúp đảm bảo rằng tóc mới mọc lên sẽ khỏe mạnh và chắc khỏe. Đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bằng cách ăn các thực phẩm lành mạnh khác.
- Thực phẩm có nhiều axit béo bao gồm bơ, cá hồi và dầu ô liu. Các axit béo giúp tái tạo độ ẩm cho da đầu và tóc của bạn.
- Thực phẩm chứa protein bao gồm trứng, cá và thịt. Protein giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm bông cải xanh, cam và rau bina. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B bao gồm quả mọng, trứng, các loại hạt, cá và các loại rau khác.
Bước 9. Cố gắng ngủ đủ giấc và giảm mức độ căng thẳng của bạn
Nếu bạn đang gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống và ngủ không đủ giấc, mái tóc của bạn sẽ trông không khỏe mạnh. Tóc không khỏe dễ bị gãy rụng hơn tóc khỏe. Bạn có thể giữ cho tóc khỏe mạnh (và do đó giảm gãy rụng) bằng cách ngủ nhiều hơn và cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng của mình. Dưới đây là một số cách bạn có thể giảm căng thẳng:
- Thử thiền, yoga hoặc các bài tập thở để tập trung tâm trí.
- Tập vận động cơ thể. Ví dụ, bạn có thể chạy bộ, chơi thể thao, đi dạo hoặc thậm chí rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục.
- Thực hiện một sở thích, chẳng hạn như vẽ, đan hoặc móc, làm vườn, vẽ tranh, chơi nhạc, đọc, hát hoặc viết.
Phần 2/4: Gội và Sấy tóc
Bước 1. Tránh gội đầu mỗi ngày
Điều này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc của bạn. Nếu không có những loại dầu này, tóc sẽ trở nên khô, giòn và dễ gãy. Thay vào đó, hãy cố gắng gội đầu hai lần một tuần.
Nếu bạn phải gội đầu thường xuyên hơn, thì hãy gội hai ngày một lần
Bước 2. Thoa dầu gội lên da đầu và chân tóc
Đây là những phần tóc nhiều dầu nhất và cần được làm sạch nhiều nhất. Nhẹ nhàng xoa bóp dầu gội vào da đầu và chân tóc bằng các ngón tay. Hãy thử sử dụng một lượng nhỏ hoặc không dầu gội trên ngọn tóc của bạn.
Bước 3. Thoa dầu xả lên phần đuôi tóc
Phần đuôi tóc là phần tóc khô nhất và cần nhiều độ ẩm nhất mà dầu xả cung cấp. Trước tiên, hãy dùng dầu xả cho phần đuôi tóc và thoa lên đầu. Bạn nên sử dụng một lượng nhỏ hoặc không lượng dầu xả trên da đầu và chân tóc.
Bước 4. Cân nhắc sử dụng mặt nạ dưỡng tóc có chức năng dưỡng sâu
Những loại mặt nạ này tương tự như dầu xả, nhưng cung cấp cho tóc của bạn độ ẩm và dưỡng chất nhiều hơn. Bởi vì mặt nạ này rất giàu hàm lượng, bạn không cần phải sử dụng nó mỗi khi gội đầu. Một vài lần một tháng là đủ. Bạn có thể sử dụng mặt nạ tự làm hoặc mặt nạ mua ở cửa hàng.
- Nếu bạn muốn sử dụng mặt nạ dưỡng tóc mua ở cửa hàng, hãy tìm loại có chứa dầu argan, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ. Đắp mặt nạ lên tóc ướt, sau đó trùm tóc vào mũ tắm. Để mặt nạ ủ tóc trong khoảng thời gian khuyến nghị (thường là 20 đến 30 phút), sau đó rửa sạch mặt nạ và sau đó tiếp tục với thói quen gội đầu thông thường của bạn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ này một lần một tuần hoặc hai lần một tháng, tùy thuộc vào loại tóc của bạn. Không để mặt nạ ủ tóc lâu hơn thời gian được đề xuất trên nhãn.
- Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ dưỡng sâu bằng mật ong hoặc sữa chua. Vì những loại mặt nạ như thế này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên nên không để được lâu và nên sử dụng ngay khi vừa làm xong.
Bước 5. Lau khô tóc bằng khăn mềm
Cúi người về phía trước và trùm khăn lên tóc. Nhẹ nhàng vắt hết nước còn sót lại trên tóc. Không vò tóc bằng khăn vì có thể làm tóc rối hoặc gãy.
Thử dùng khăn sợi nhỏ. Loại khăn này mềm hơn khăn bông thông thường, ít ma sát làm hư tóc hơn. Đơn giản chỉ cần quấn tóc trong một chiếc khăn sợi nhỏ và để khăn thấm hết độ ẩm dư thừa
Bước 6. Làm khô tóc bằng gió và không sử dụng máy sấy tóc quá thường xuyên
Trong khi cách tốt nhất để làm khô tóc là để tóc tự khô, bạn có thể sử dụng máy sấy để sấy tóc mà không làm hư tóc. Để tóc khô tự nhiên. Khi tóc khô từ 70% đến 80%, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc. Đảm bảo cách tóc bạn 15,25 cm và sử dụng cài đặt nhiệt độ thấp nhất. Nhiệt độ quá cao từ máy sấy tóc có thể làm hỏng tóc của bạn.
Bước 7. Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt và sử dụng bình xịt bảo vệ nhiệt nếu bạn làm vậy
Máy uốn và ép tóc có thể hấp dẫn khi sử dụng, đặc biệt nếu tóc bạn dễ bị rối. Mặc dù những dụng cụ này có thể giúp làm dịu mái tóc lộn xộn, nhưng chúng cũng có thể gây hại nhiều hơn cho tóc của bạn. Do đó, bạn nên tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn phải uốn hoặc duỗi tóc, hãy sử dụng kem hoặc xịt bảo vệ nhiệt. Chỉ cần thoa kem hoặc xịt lên tóc trước khi sử dụng máy uốn hoặc ép tóc.
Bước 8. Hãy thử thoa một ít dầu dưỡng tóc hoặc sản phẩm làm thẳng tóc sau đây
Đảm bảo bạn sử dụng sản phẩm dành cho tóc khô hoặc tóc hư tổn. Các sản phẩm như thế này sẽ chứa các thành phần dưỡng ẩm hoặc nuôi dưỡng, chẳng hạn như dầu argan, dầu dừa và bơ hạt mỡ. Chỉ cần chấm một lượng nhỏ sản phẩm ra lòng bàn tay, sau đó xoa đều lên tóc, tập trung phần lớn sự chú ý vào phần đuôi tóc. Sử dụng sản phẩm này trên da đầu và chân tóc không nên dùng với số lượng nhỏ.
Phần 3/4: Sử dụng các loại mặt nạ và phương pháp điều trị khác nhau
Bước 1. Sử dụng mật ong trong dầu xả của bạn
Mật ong là một chất dưỡng ẩm tự nhiên và điều này làm cho nó trở thành một thành phần lý tưởng để hồi sinh tóc khô và hư tổn.
Bước 2. Dưỡng ẩm cho tóc bằng mặt nạ mật ong đơn giản
Bạn sẽ cần 90 gram mật ong thô và một ít nước để pha loãng mật ong. Đắp mặt nạ lên tóc ướt và để trong 30 phút. Gội sạch bằng dầu gội và dầu xả.
Bước 3. Làm mượt phần tóc rối bằng cách sử dụng mật ong và giấm táo
Bạn sẽ cần 90 gam mật ong thô và 10 thìa canh giấm táo. Đắp mặt nạ lên tóc ướt và giữ nguyên trong 15 phút. Gội lại bằng dầu gội và dầu xả. Giấm táo cũng sẽ loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên tóc và giúp tóc trở nên bóng mượt.
Bước 4. Ủ tóc bằng mật ong và dầu dừa
Bạn sẽ cần 90 gram mật ong thô và 3 thìa dầu dừa đã được làm ấm. Đắp mặt nạ lên tóc ẩm và giữ nguyên trong 10 phút trước khi gội sạch bằng dầu gội và dầu xả.
Bước 5. Làm dầu dưỡng tóc đơn giản bằng mật ong và dầu ô liu
Bạn sẽ cần 175 gram mật ong thô và 60 ml dầu ô liu. Bạn có thể sử dụng dầu này với một lượng nhỏ khi tóc rất khô và dễ gãy.
Bước 6. Dưỡng tóc bằng mặt nạ sữa chua
Kết hợp 1 thìa dầu ô liu, 1 thìa mật ong nguyên chất và 65 gam sữa chua nguyên chất trong một cái bát. Đắp mặt nạ lên tóc ướt và giữ nguyên trong 15 đến 20 phút. Gội đầu bằng nước ấm, dầu gội và dầu xả. Dầu ô liu và mật ong sẽ kết hợp với nhau để khôi phục độ bóng và mềm cho tóc, trong khi sữa chua sẽ bổ sung protein cần thiết cho mái tóc chắc khỏe.
Bước 7. Nuông chiều mái tóc của bạn với mặt nạ tóc dầu tự nhiên
Đun nóng khoảng 3 thìa dầu trong nồi đội hoặc lò vi sóng rồi thoa dầu lên tóc ẩm. Đảm bảo dầu được hấp thụ vào da đầu bằng cách xoa bóp. Ủ tóc bằng mũ tắm. Chiếc mũ sẽ không chỉ giúp bạn giữ được độ ẩm trên tóc mà còn cả nhiệt từ dầu. Để dầu trên tóc từ 30 phút đến 2 giờ trước khi tháo mũ tắm và xả sạch bằng nước nóng. Gội đầu bằng dầu gội và xả lại bằng nước lạnh. Đừng quên rửa sạch vùng gáy và lưng của bạn. Dưới đây là danh sách các loại dầu bạn có thể sử dụng cho tóc của mình và chúng có thể làm gì cho bạn:
- Sử dụng bơ nếu bạn có mái tóc khô hoặc xoăn.
- Dầu thầu dầu có thể làm khô tóc nhưng cũng có thể làm chắc tóc dễ gãy.
- Sử dụng dầu dừa để tạo độ ẩm, độ mềm và bóng cho tóc. Dầu này cũng rất tốt để điều trị gàu.
- Dầu jojoba rất tốt cho những bạn có mái tóc dầu.
- Dầu mè sẽ phục hồi vẻ rạng rỡ cho mái tóc xỉn màu.
- Cố gắng kết hợp tất cả các loại dầu trên.
Bước 8. Sử dụng mặt nạ protein có bán trong cửa hàng
Protein trong các loại mặt nạ như thế này sẽ giúp xây dựng lại chất sừng tự nhiên trên tóc của bạn. Những loại mặt nạ này cũng có xu hướng cung cấp chức năng dưỡng sâu, có nghĩa là chúng cũng sẽ giúp tóc bạn giữ được độ ẩm. Điều này đặc biệt hữu ích nếu tóc bạn thô hoặc xoăn.
Bước 9. Làm mặt nạ protein của riêng bạn bằng cách trộn một quả trứng sống và một thìa dầu ô liu
Mát xa mặt nạ lên tóc ướt, sau đó trùm mũ tắm lên tóc. Giữ nguyên trong 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh. Gội đầu như bình thường với dầu gội và dầu xả sau khi sử dụng mặt nạ này. Lòng đỏ sẽ cung cấp thêm protein cho tóc, trong khi lòng trắng trứng sẽ giúp loại bỏ dầu thừa. Dầu ô liu sẽ dưỡng ẩm cho tóc của bạn.
Phần 4/4: Mua đúng sản phẩm chăm sóc tóc
Bước 1. Khi bạn mua các sản phẩm chăm sóc tóc, hãy tránh những nhãn hiệu được bán trong các cửa hàng thuốc
Những sản phẩm này có thể rẻ và dễ dàng phù hợp với túi tiền, nhưng sẽ gây khó khăn cho mái tóc của bạn. Nhiều nhãn hiệu dầu gội và dầu xả được bán tại các hiệu thuốc có chứa silicone và các hóa chất mạnh có thể làm khô và hư tổn tóc của bạn. Số tiền bạn tiết kiệm được từ dầu gội và dầu xả sau này sẽ được dùng để đắp mặt nạ và dưỡng tóc. Thay vào đó, hãy cố gắng mua các nhãn hiệu được bán trong tiệm. Những sản phẩm này đắt hơn, nhưng cũng ít gây hại cho tóc của bạn hơn. Các sản phẩm của salon giúp cân bằng lại độ pH và giữ ẩm cho tóc của bạn.
Bước 2. Tìm kiếm các sản phẩm giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc của bạn
Chỉ vì một sản phẩm không được gọi là dành cho tóc hư tổn không có nghĩa là nó không thể giúp được. Nếu bạn không thể tìm thấy sản phẩm có tên "dành cho tóc hư tổn" trên nhãn, hãy tìm sản phẩm giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng hoặc tăng cường độ chắc khỏe cho tóc của bạn. Những đặc điểm như thế này sẽ giúp loại bỏ thiệt hại hoặc ít nhất là làm cho nó ít bị chú ý hơn. Dưới đây là một số điều bạn cần chú ý khi mua dầu gội, dầu xả và các sản phẩm khác:
- Các sản phẩm dành cho "Tóc khô và giòn" là sản phẩm tuyệt vời dành cho tóc hư tổn. Các sản phẩm như thế này có tác dụng nuôi dưỡng và dưỡng ẩm nhiều hơn, đồng thời cũng sẽ giúp tóc bạn mọc khỏe hơn.
- Tìm kiếm các sản phẩm có chứa chất dưỡng ẩm như dầu argan, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ.
- Các loại dầu gội và dầu xả làm mềm và làm mềm tóc có chứa các loại dầu lành mạnh sẽ giúp tóc bạn trông khỏe mạnh và ít xoăn hơn.
- Bất kỳ sản phẩm nào được gọi là: sửa chữa, cấp nước hoặc dưỡng ẩm.
- Cân nhắc mua một loại dầu xả để lại. Sản phẩm này sẽ giúp khóa ẩm cho tóc và giúp tóc không bị khô.
- Nếu bạn nhuộm tóc thì hãy tìm một sản phẩm có tên "Dành cho tóc nhuộm". Những sản phẩm như thế này không chỉ giúp tóc không bị phai màu mà còn cung cấp thêm độ ẩm và dinh dưỡng cho tóc của bạn.
Bước 3. Bỏ qua những loại dầu gội có chứa quá nhiều hương thơm
Hầu hết các loại dầu gội này đều chứa cồn và các chất hóa học không tốt cho tóc của bạn. Những thành phần này sẽ làm cho tóc bạn dễ gãy và khô hơn, dẫn đến hư tổn nhiều hơn.
Nếu bạn phải sử dụng các sản phẩm có chứa hương thơm, hãy tìm các sản phẩm có mùi hương tự nhiên như tinh dầu hoặc dầu dừa
Bước 4. Tránh các sản phẩm có chứa paraben, sulfat và các thành phần có hại khác
Một số thành phần có trong dầu gội và dầu xả (đặc biệt là những loại được bán ở hiệu thuốc) có thể rất có hại cho tóc và cơ thể của bạn. Bạn có thể ngăn ngừa tóc hư tổn thêm bằng cách tránh các thành phần sau:
- Parabens là chất bảo quản có liên quan đến ung thư vú.
- Sulfate thường xuất hiện trong danh sách thành phần như Sodium Laury Sulfate. Nó là một chất tẩy rửa mạnh thường có trong chất tẩy rửa sàn nhà và có khả năng lấy đi lớp dầu tự nhiên trên tóc của bạn, dẫn đến tóc khô và dễ gãy. Sulfate được sử dụng để tạo bọt trong dầu gội đầu.
- Urê được sử dụng vì nó có đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn. Thật không may, urê có liên quan đến các bệnh về da và ung thư.
- Phthalates / chất làm dẻo = gây rối loạn hệ thống nội tiết, có thể liên quan đến ung thư.
- Các chất hóa dầu như Lanolin, Dầu khoáng, Parafin, Petrolatum, Propylene Glycol và PVP / VA Copolymer khóa các chất độc hại trong tóc của bạn đồng thời ngăn chặn độ ẩm và oxy xâm nhập.
Bước 5. Tìm các loại dầu tự nhiên và chất dưỡng ẩm trong danh sách thành phần trên bao bì
Một số thành phần được tìm thấy trong dầu gội và dầu xả có lợi cho tóc của bạn. Dưới đây là danh sách các loại tinh dầu và thành phần dưỡng ẩm trong các sản phẩm dành cho tóc của bạn:
- Các loại dầu như dầu argan, bơ và dầu ô liu.
- Các thành phần dưỡng ẩm như: glycerin, glyceryl stearate, propylene glycol, shea butter, sodium lactate, sodium PCA, và sorbitol.
Bước 6. Biết loại cồn nào nên và không nên có trong các sản phẩm dành cho tóc của bạn
Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có chứa cồn. Một số loại này làm cho tóc quá khô, gây hư tổn nặng hơn và nên tránh. Một số loại khác không gây hại cho tóc và thay thế tuyệt vời:
- Tránh các loại rượu sau: rượu isopropyl, propanol, rượu propyl và rượu SD 40.
- Các loại rượu sau đây không có hại cho tóc của bạn: cetearyl alcohol, cetyl alcohol và stearyl alcohol.
Lời khuyên
- Đừng ép tóc mỗi ngày.
- Tránh sử dụng các liệu pháp chăm sóc tóc bằng nhiệt độ quá cao hoặc hóa chất.
- Khi sử dụng bàn là phẳng và bàn là uốn tóc, hãy cố gắng sử dụng chúng ở chế độ cài đặt nhiệt độ thấp nhất. Đảm bảo rằng bạn đã xịt keo hoặc xịt chống nóng lên tóc.
- Khi chải tóc, không nên dùng hết sức kéo lược. Nếu lược bị gãy hoặc khó chải tóc, hãy sử dụng lược bạn chọn.
- Nếu bạn đang vội, hãy tạo kiểu tóc thành búi hoặc cột đuôi ngựa và ghim tóc mái lại.
- Không sử dụng dây chun đen trên tóc trong thời gian dài. Tóc tiếp xúc với cao su trong thời gian dài sẽ chuyển sang màu trắng.
- Không chải tóc mỗi ngày.
- Không chải tóc khi tóc ướt, trừ khi bạn có mái tóc xoăn.
