Đối phó với sỏi thận có thể khiến bạn đau đớn và lo lắng. May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để khiến bản thân thoải mái. Nếu bạn bị sỏi thận, điều đầu tiên và tốt nhất là đi khám. Trong thời gian chờ sỏi thận qua đi, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau và các phương pháp điều trị tại nhà để điều trị cơn đau. Bạn cũng có thể giúp cơ thể loại bỏ sỏi thận bằng cách làm theo hướng dẫn của bác sĩ và uống đủ nước. Cuối cùng, bạn có thể giảm nguy cơ sỏi thận tái phát bằng cách sống lành mạnh.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Điều trị cơn đau do sỏi thận
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn chưa từng có các triệu chứng sỏi thận trước đây
Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ liệu các triệu chứng có phải do sỏi thận hay không, bạn nên đi khám sức khỏe để được chẩn đoán chính xác. Bác sĩ có thể loại trừ các tình trạng khác hoặc các biến chứng sức khỏe có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Các bác sĩ cũng có thể đề xuất phương pháp tốt nhất để điều trị sỏi thận.
- Các triệu chứng phổ biến của sỏi thận bao gồm đau (ở một bên của cơ thể, dạ dày, lưng hoặc bẹn), đau khi đi tiểu, nước tiểu màu nâu hoặc màu hồng, buồn nôn hoặc nôn, muốn đi tiểu nhiều hoặc đi tiểu thường xuyên, cũng như sốt hoặc cảm giác lạnh (nếu bạn bị nhiễm trùng thứ cấp). Bạn cũng có thể bị đau đột ngột, liên tục ở một bên lưng (trường hợp này được gọi là cơn đau quặn thận).
- Ngay cả khi bạn đã bị sỏi thận trước đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc thắc mắc nào.
- Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị sỏi thận, bác sĩ có thể lọc nước tiểu của bạn để kiểm tra sỏi thận hoặc xác định thành phần của chúng.
Bước 2. Tìm kiếm trợ giúp y tế càng sớm càng tốt nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng
Đôi khi, sỏi thận có thể gây ra các biến chứng khác cần được chăm sóc y tế ngay lập tức (ví dụ, nếu xảy ra tắc nghẽn hoặc nhiễm trùng). Gọi dịch vụ cấp cứu hoặc đến bệnh viện ngay lập tức nếu:
- Bạn bị đau đến mức không thể nằm yên hoặc không cảm thấy thoải mái ở bất kỳ tư thế nào.
- Bạn bị buồn nôn và nôn kèm theo đau.
- Bạn cảm thấy đau kèm theo sốt và ớn lạnh.
- Có máu trong nước tiểu của bạn hoặc bạn đi tiểu khó khăn.
Bước 3. Dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ
Nếu sỏi thận còn nhỏ, bạn có thể xoa dịu cơn đau bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Một số loại thuốc thường được sử dụng là acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) và naproxen (Aleve).
- Trước khi dùng thuốc này, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn cũng đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác hoặc nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
- Một số bác sĩ khuyên bạn nên kết hợp acetaminophen với thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như naproxen hoặc ibuprofen, để giảm đau dữ dội. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có thể sử dụng cả hai loại thuốc cùng một lúc một cách an toàn hay không.
- Nếu cơn đau nghiêm trọng đến mức không thể điều trị bằng thuốc không kê đơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn.
Bước 4. Đi bộ càng nhiều càng tốt
Ngay cả khi bạn miễn cưỡng di chuyển cơ thể khi đang bị đau do sỏi thận, việc duy trì hoạt động thực sự có thể làm giảm cơn đau. Đi bộ chậm hoặc tập thể dục nhẹ nhàng nếu bạn có đủ khả năng. Một lựa chọn tốt khác là tập yoga hoặc kéo giãn nhẹ.
Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn cố gắng di chuyển cơ thể, hãy dừng việc bạn đang làm. Bạn có thể tiếp tục tập thể dục nếu điều này thực sự có thể giúp giảm đau
Bước 5. Tắm nước nóng (có thể tắm bồn hoặc dùng vòi hoa sen)
Nhiệt ẩm (nhiệt ẩm) thu được từ nước có thể giảm đau do sỏi thận. Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm trong 20 phút hoặc hơn. Đảm bảo nước không quá nóng vì có thể làm bỏng da.
Bạn cũng có thể chườm một miếng đệm nóng lên vùng bị đau. Không nằm trên đệm sưởi và luôn đặt một lớp vải (chẳng hạn như khăn, chăn, hoặc vỏ đệm sưởi) giữa da và đệm. Bạn có thể sử dụng miếng đệm làm nóng 3 hoặc 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 20-30 phút
Phương pháp 2/3: Giúp cơ thể loại bỏ sỏi thận
Bước 1. Uống nhiều nước
Giữ cơ thể đủ nước có thể giúp loại bỏ sỏi thận ra khỏi cơ thể và giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh. Dấu hiệu cho thấy bạn đã uống đủ nước và các chất lỏng trong suốt khác là nước tiểu trong và gần như không màu.
- Bạn có thể uống các chất lỏng khác ngoài nước, nhưng đừng lạm dụng nó khi uống trà, cà phê hoặc đồ uống có tính axit vì chúng có thể gây kích ứng đường tiết niệu và khiến bạn cảm thấy khó chịu.
- Nước ép táo và bưởi (cam lớn) có thể gây sỏi thận. Nếu bạn thích nước trái cây, hãy chọn một loại thay thế tốt hơn, chẳng hạn như nước ép nam việt quất.
- Không uống rượu và soda, vì chúng có thể làm bạn mất nước và có khả năng làm cho bệnh sỏi thận trở nên tồi tệ hơn.
Bước 2. Dùng thuốc chẹn alpha nếu bác sĩ đề nghị
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chẹn alpha để thư giãn các cơ trong đường tiết niệu và giúp cơ thể thoát khỏi sỏi thận. Hãy dùng thuốc này cẩn thận theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Thuốc chẹn alpha thường được bác sĩ kê đơn để điều trị sỏi thận bao gồm tamsulosin (Flomax), doxazosin (Cardura) và alfuzosin (Uroxatral).
- Trước khi dùng thuốc chẹn alpha, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn cũng đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác vào thời điểm này. Các loại thuốc có thể tương tác với thuốc chẹn alpha bao gồm thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn beta và thuốc điều trị rối loạn cương dương.
Bước 3. Ngủ nghiêng về phía cơ thể bị sỏi thận
Càng tối càng tốt, giữ cho thận đầy sỏi nằm úp xuống vào ban đêm nếu bạn cảm thấy thoải mái và không đau khi làm như vậy. Điều này có thể giúp cơ thể loại bỏ sỏi thận một cách dễ dàng.
Các nhà nghiên cứu không biết chắc chắn lý do tại sao tư thế ngủ có thể giúp loại bỏ sỏi thận. Điều này có thể là do phần bên của cơ thể bạn đang nằm có khả năng lọc và lưu lượng nước tiểu tăng lên
Bước 4. Chăm sóc chuyên sâu hơn nếu bác sĩ đề nghị
Nếu sỏi thận quá lớn không thể tự khỏi hoặc có các biến chứng khác (như nhiễm trùng hoặc chảy máu), bạn có thể cần sử dụng các phương pháp điều trị khác. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn. Một số phương pháp điều trị có thể đạt được bao gồm:
- ESWL (tán sỏi bằng sóng xung kích ngoài cơ thể). Phương pháp điều trị này được thực hiện bằng cách truyền sóng âm vào cơ thể để phá vỡ sỏi thận thành những mảnh nhỏ. Nó thường được sử dụng trong sỏi thận không cứng.
- Tiến hành phẫu thuật lấy sỏi. Thủ tục này thường được thực hiện bằng cách sử dụng một dụng cụ nhỏ được đưa vào qua một vết rạch nhỏ ở phía sau. Thông thường, các bác sĩ chỉ khuyên bạn nên phẫu thuật nếu ESWL hoặc các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Phẫu thuật cũng được sử dụng để loại bỏ những viên sỏi lớn.
- Dùng ống soi niệu quản để lấy sỏi. Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách đưa một camera nhỏ qua niệu đạo và bàng quang vào niệu quản (ống nối thận với bàng quang). Khi đã tìm thấy sỏi, bác sĩ sẽ đưa một dụng cụ vào niệu quản để lấy hoặc làm vỡ sỏi.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa sỏi thận trong tương lai
Bước 1. Giữ cho mình đủ nước
Uống nhiều nước và các chất lỏng trong suốt cả ngày. Điều này có thể giúp cơ thể sản xuất nước tiểu với số lượng đủ để loại bỏ các tinh thể đã tích tụ và hóa đá trong thận. Ở hầu hết mọi người, uống 3-4 lít nước mỗi ngày là đủ.
Để biết bạn đã uống đủ nước chưa, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Một số xét nghiệm sẽ được thực hiện bởi bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có sản xuất một lượng nước tiểu lành mạnh hay không
Bước 2. Cắt giảm thức ăn có nhiều oxalat
Những thực phẩm này có thể khuyến khích sự hình thành một số loại sỏi thận, chẳng hạn như sỏi canxi oxalat. Tránh các loại thực phẩm có chứa các oxalat sau:
- cây đại hoàng
- Chút
- Rau chân vịt
- Chard Thụy Sĩ
- Khoai lang
- Sô cô la
- Trà
- Tiêu đen
- Hạt đậu nành
- Quả hạch
Bước 3. Tránh muối và đạm động vật
Nếu bạn đã từng bị sỏi thận, không nên ăn thịt và thức ăn có nhiều muối. Cả muối và các sản phẩm động vật đều có thể gây ra sự tích tụ các chất trong nước tiểu dẫn đến hình thành sỏi thận.
- Không tiêu thụ quá 2.300 mg natri trong một ngày. Tùy thuộc vào tiền sử bệnh của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn giảm lượng natri tiêu thụ xuống một lượng lớn hơn, khoảng 1.500 mg mỗi ngày.
- Giới hạn lượng thịt tiêu thụ hàng ngày của bạn chỉ là một miếng không lớn hơn một bộ bài.
Bước 4. Ăn thực phẩm có chứa nhiều canxi
Mặc dù hàm lượng canxi quá nhiều trong nước tiểu có thể gây ra sỏi thận, nhưng canxi vẫn là một thành phần quan trọng đối với bạn. Để bạn không tiêu thụ quá nhiều canxi (cũng như đáp ứng nhu cầu), hãy chọn thực phẩm chứa nhiều canxi, không phải thực phẩm bổ sung.
- Thực phẩm giàu canxi bao gồm các loại rau lá xanh (như bông cải xanh, cải xanh và cải xoăn), các sản phẩm từ sữa (như sữa, sữa chua và pho mát) và một số loại hải sản (chẳng hạn như cá đóng hộp không có xương).
- Cơ thể bạn sẽ dễ dàng hấp thụ canxi hơn nếu bạn cũng bổ sung vitamin D. Tìm các loại thực phẩm và đồ uống được tăng cường vitamin D và canxi (chẳng hạn như một số sản phẩm sữa và nước trái cây).
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không biết nên tiêu thụ bao nhiêu canxi trong chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể xác định lượng canxi lý tưởng dựa trên một số yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác, giới tính và sức khỏe tổng thể của bạn.
Bước 5. Uống bổ sung magie kali citrate
Bổ sung này có thể làm giảm sự tích tụ của các chất trong nước tiểu gây ra sỏi thận. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu chất bổ sung magie kali citrate này có phù hợp với bạn hay không.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để tìm ra liều lượng lý tưởng của chất bổ sung này. Thông thường, các chuyên gia tiết niệu khuyên bạn nên tiêu thụ tổng cộng 1.600 mg kali citrate và 500 mg magie citrate trong một ngày
Bước 6. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào
Một số loại chất bổ sung có thể gây ra sỏi thận. Ví dụ, liều lượng cao vitamin C và vitamin D có thể gây ra sỏi thận. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất bổ sung nào bạn muốn dùng để đảm bảo rằng chúng không khiến sỏi thận hình thành trở lại.
Nếu bác sĩ của bạn chấp thuận một chất bổ sung, hãy hỏi về liều lượng chính xác bạn nên dùng. Các chất bổ sung có thể tốt cho sức khỏe với một lượng nhỏ, nhưng có thể có hại với liều lượng lớn
Bước 7. Bao gồm chất chống oxy hóa trong thực phẩm bạn tiêu thụ
Cách tốt nhất để làm điều này là ăn nhiều rau và trái cây nhiều màu sắc. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách giảm lượng canxi oxalat trong nước tiểu.
- Các nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt bao gồm táo, quả mọng, cam, atisô, ớt chuông, cải xoăn và nước ép trái cây (chẳng hạn như nước ép lựu).
- Hãy cẩn thận, không tiêu thụ các nguồn chất chống oxy hóa cũng chứa nhiều oxalate, chẳng hạn như các loại hạt và khoai lang.
- Bạn có thể xem danh sách các loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa trên trang web này:
Bước 8. Thay đổi tư thế ngủ thông thường của bạn
Ngủ ở một tư thế không thay đổi mọi lúc có thể khiến hình thành sỏi thận, đặc biệt nếu bạn ngủ nghiêng. Sỏi thận có xu hướng hình thành ở một bên của cơ thể mà bạn dùng để nghiêng. Nếu bạn có xu hướng bị sỏi thận ở một bên của cơ thể, hãy thử ngủ ở bên kia một lúc.
Nếu bạn hiện đang bị sỏi thận và đang cố gắng loại bỏ nó, ngủ nghiêng về phía cơ thể có sỏi thận có thể hữu ích. Sau khi sỏi thận ra ngoài, hãy đổi tư thế nằm ngủ sang phía bên kia cơ thể
Bước 9. Thực hành các kỹ thuật kiểm soát cân nặng lành mạnh
Duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra phương pháp tốt nhất để giảm cân và duy trì nó.
Sỏi thận có liên quan đến tình trạng kháng insulin. Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân để cơ thể chuyển hóa insulin hiệu quả
Bước 10. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc để ngăn ngừa sỏi thận
Tùy thuộc vào loại sỏi thận mà bạn có xu hướng mắc phải, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để ngăn ngừa hình thành sỏi mới. Một số loại thuốc để ngăn ngừa sỏi thận bao gồm:
- Thuốc có chứa phốt phát hoặc thiazide để ngăn hình thành sỏi canxi.
- Allopurinol để ngăn ngừa sự hình thành sỏi axit uric.
- Thuốc kháng sinh để ngăn ngừa sự hình thành sỏi struvite.
Cảnh báo
- Nhiều tình trạng sức khỏe khác có các triệu chứng tương tự như các triệu chứng do sỏi thận gây ra. Ngay cả khi bạn tin rằng các triệu chứng của bạn là do sỏi thận, bạn nên đi khám.
- Nếu bạn nghi ngờ mình bị sỏi thận, hãy đi khám. Bác sĩ sẽ lập kế hoạch điều trị và quyết định bạn nên nhập viện hay ở nhà. Khi sỏi thận đã đi qua, hãy lọc nước tiểu của bạn để lấy nó. Mang viên đá đến bác sĩ để kiểm tra.
