Da khô ở bàn chân là một rối loạn da liễu được các bác sĩ da liễu gọi là bệnh khô da hoặc asteatosis, mặc dù nó thường được gọi là ngứa mùa đông. Tình trạng này phổ biến nhất vào mùa đông, khi độ ẩm trong không khí thấp, mặc dù da khô ở chân có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi bất cứ lúc nào. Trong trường hợp nghiêm trọng, da khô có thể dẫn đến nứt nẻ.
Bươc chân
Phần 1/3: Thay đổi thói quen tắm
Bước 1. Thay đổi tần suất tắm của bạn
Khi bạn tắm, lớp dầu tự nhiên trên da sẽ bị loại bỏ. Các loại dầu tự nhiên này không chỉ có thể giữ ẩm cho da mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại khiến da càng thêm khô. Nếu bạn tắm quá thường xuyên, lượng dầu được nâng lên sẽ nhiều hơn lượng dầu do da tiết ra, dẫn đến khô chân.
- Cố gắng tắm hai hoặc ba ngày một lần. Nếu bạn phải tắm thường xuyên hơn, hãy dùng nước lạnh và chỉ xà phòng cho những phần bẩn nhất trên cơ thể (chẳng hạn như nách).
- Tắm quá lâu hoặc quá thường xuyên cũng có thể gây ra vấn đề. Mỗi lần tắm không quá 10 đến 15 phút và tắm không quá một lần trong ngày.
Bước 2. Tắm nước ấm
Một điều khác cũng ảnh hưởng lớn đến việc loại bỏ lớp dầu bảo vệ tự nhiên của da là nhiệt độ của nước bạn sử dụng để tắm. Nước quá nóng có thể loại bỏ tất cả các chất dầu tự nhiên của da và làm cho da khô. Chỉ chuyển sang sử dụng nước ấm nếu bạn muốn đối phó với tình trạng kích ứng ở chân.
Hầu hết mọi người không có nhiệt kế đo nước để sử dụng trong khi tắm, vậy làm cách nào để biết nước không quá nóng? Sử dụng những lưu ý này, nếu không dùng được nước để tắm cho bé thì bạn cũng không nên dùng. Kiểm tra nhiệt độ nước bằng cách sử dụng phần da nhạy cảm nhất (như bên trong cổ tay) hoặc sử dụng nước lạnh nhất có thể
Bước 3. Tránh xà phòng mạnh
Xà phòng dành cho da nhờn hoặc xà phòng có độ pH không cân bằng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da nhạy cảm của bạn. Tìm xà phòng dành cho "da nhạy cảm" hoặc xà phòng được trang bị chất dưỡng ẩm.
Một nghiên cứu cho thấy xà phòng Dove, đặc biệt là Dove White và Dove Baby, là loại xà phòng có độ pH cân bằng nhất dành cho da nhạy cảm
Bước 4. Điều trị da nhẹ nhàng
Khi tắm bạn chú ý chăm sóc da nhẹ nhàng. Da của bạn rất nhạy cảm và da chân của bạn rất mỏng và dễ bị gãy. Điều trị da nhẹ nhàng để giúp quá trình chữa lành và ngăn ngừa vấn đề tái phát.
- Tẩy tế bào chết cho da mỗi lần. Tẩy tế bào chết là một liệu pháp tuyệt vời cho làn da của bạn, nó chỉ cần được thực hiện nhẹ nhàng và không quá thường xuyên. Chỉ riêng hỗn hợp bột baking soda hoặc một chiếc khăn rửa mặt là đủ để loại bỏ tế bào chết trên da, trong khi các dụng cụ như xơ mướp hoặc đá bọt thực sự có thể khiến vấn đề về da của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Dùng dao cạo mới và nhẹ nhàng cạo lông ở chân nếu bạn đã quen với việc này. Một chiếc dao cạo xỉn màu có thể gây kích ứng da và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, hoặc thậm chí tạo ra những vấn đề mới cho làn da của bạn.
Bước 5. Để da tự khô hoặc vỗ nhẹ cho da khô
Bạn cũng nên lau khô da nhẹ nhàng sau khi tắm. Chà xát mạnh khăn lên da có thể khiến khăn quá khô, gây kích ứng da cũng như lấy đi quá nhiều độ ẩm tự nhiên của nó. Để da tự khô, nếu bạn có thể, hoặc vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn sạch và khô.
Phần 2/3: Dưỡng ẩm cho da
Bước 1. Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm xong
Ngay sau khi tắm xong, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng. Kem dưỡng ẩm này có thể giúp thay thế các loại dầu tự nhiên có trong vòi hoa sen của bạn và có thể giúp khóa độ ẩm đã được hấp thụ trong khi tắm.
Nếu bạn không có thời gian để tắm nhưng muốn dưỡng ẩm cho đôi chân của mình, hãy quấn bàn chân của bạn trong một miếng vải ấm và ướt trong vòng 10 đến 20 phút. Khăn ướt này sẽ dưỡng ẩm và mở các lỗ chân lông trên da, để độ ẩm trong khăn có thể được hấp thụ đúng cách
Bước 2. Cố gắng sử dụng kem có chứa lanolin
Lanolin là một trong số ít các sản phẩm được biết đến là có tác dụng lâu dài trên da. Lanolin là một sản phẩm tự nhiên được làm từ sáp được sản xuất tự nhiên bởi động vật sản xuất len, chẳng hạn như cừu, được thiết kế đặc biệt để bảo vệ da.
- Thoa một lượng lớn kem lanolin như Bag Balm lên bàn chân của bạn mỗi ngày trong một tuần. Sau một tuần trôi qua, bạn có thể thoa vừa phải 3-4 ngày một lần.
- Bạn cũng có thể thoa kem này lên bàn chân của mình vào ban đêm, sau đó mặc đồ ngủ cũ để lanolin có thể được hấp thụ trong khi bạn ngủ.
Bước 3. Sử dụng dầu
Dầu em bé, dầu dừa, dầu dưỡng thể; bất cứ thứ gì bạn có thể sử dụng. Tất cả các loại dầu thực sự có thể giúp khôi phục tình trạng bình thường của làn da của bạn. Tuy nhiên, không phải lúc nào sử dụng dầu cũng là giải pháp lâu dài tốt nhất. Khi cạo râu, loại dầu này có thể gây kích ứng và làm tắc nghẽn nang lông, từ đó lông chân của bạn sẽ mọc bên trong da. Vì vậy, bạn không nên chỉ dựa vào phương pháp điều trị này. Tuy nhiên, để giúp da lành lại trong khi bạn thay đổi thói quen, hoặc để bảo vệ da trong thời gian cực lạnh, dầu là một lựa chọn tuyệt vời.
Bước 4. Tránh hầu hết các sản phẩm dưỡng ẩm
Nhiều sản phẩm dưỡng ẩm khác ít ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nhiều người trong số họ sẽ chỉ cung cấp một lớp dính trên bề mặt da của bạn. Hãy tìm các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các thành phần được biết là có lợi cho da, chẳng hạn như chất giữ ẩm và chất làm mềm, và đừng mua các loại kem khác vì chúng chỉ lãng phí.
- Bạn cần một sản phẩm có chứa các thành phần như axit lactic, propylene glycol và urê.
- Một thành phần khác bạn nên tránh là hương thơm. Nhiều loại nước hoa hóa học có thể gây kích ứng da, vì vậy bạn nên tránh chúng.
Phần 3/3: Chăm sóc Toàn bộ Cơ thể
Bước 1. Uống nhiều nước hơn
Khi bạn không uống đủ nước, làn da của bạn sẽ là một trong những cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng. Mất nước có thể nhanh chóng làm khô da và dẫn đến một số vấn đề sức khỏe khác. Uống nhiều nước mỗi ngày để bạn có thể bảo vệ làn da và phần còn lại của cơ thể.
Lượng nước uống vừa đủ chắc chắn ở mỗi người là khác nhau. Đề xuất tám ly mỗi ngày chỉ là một ước tính sơ bộ
Bước 2. Bảo vệ da khỏi nhiệt độ lạnh
Khi không khí lạnh đi, hơi ẩm sẽ bốc hơi một cách tự nhiên vào không khí, do đó không khí trở nên khô hơn bình thường. Khi không khí khô, độ ẩm từ da của bạn sẽ được hút ra ngoài (giúp đạt được trạng thái cân bằng). Đây là lý do tại sao da bạn luôn khô hơn rất nhiều vào mùa đông. Bảo vệ da khỏi nhiệt độ lạnh bằng cách mặc quần áo bảo vệ và thoa kem dưỡng ẩm cho da có thể ngăn ngừa khô da.
Để bảo vệ đôi chân của bạn, hãy thử đi tất hoặc các lớp nhẹ khác dưới quần trong suốt mùa đông. Lớp này có thể giúp bảo vệ làn da của bạn, vì quần denim không có khả năng giữ ấm và bảo vệ da
Bước 3. Giữ độ ẩm trong nhà của bạn
Không khí khô và nóng sẽ kéo hơi ẩm ra khỏi da của bạn, vì vậy không khí ẩm hơn trong nhà có thể giúp da giữ ẩm. Bật máy tạo độ ẩm nhỏ trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm có thể tạo ra sự khác biệt lớn và nếu bạn có thể lắp đặt máy tạo độ ẩm ở một trong những phòng lớn hơn trong nhà, điều đó cũng có thể hữu ích.
Chỉ cần đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn không quá ẩm. Vì điều này có thể khiến nấm mốc phát triển, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe
Bước 4. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều
Các tia nắng mặt trời có ảnh hưởng rất mạnh đến làn da của bạn. Ngoài việc khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da cao hơn, ánh nắng mặt trời cũng có thể gây kích ứng da và khiến da bị khô. Mặc quần áo nhẹ nhưng có thể bảo vệ làn da của bạn khi ở ngoài trời, chẳng hạn như quần vải lanh. Nếu bạn không thể hoặc không muốn bảo vệ da bằng quần áo, ít nhất hãy thoa kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (UVA / UVB) và đảm bảo thoa theo chỉ dẫn. SPF 15 là đủ để bảo vệ làn da của bạn.
Bước 5. Thay đổi chế độ ăn uống để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da
Bạn có thể đã biết rằng vitamin C được tạo ra để chống lại bệnh tật hoặc cơ bắp của bạn cần protein, nhưng bạn có biết làn da của bạn cần gì để khỏe mạnh không? Da của bạn cũng cần các chất dinh dưỡng đặc biệt để luôn khỏe mạnh, vì vậy hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có đủ ba chất dinh dưỡng quan trọng sau: vitamin E, vitamin A và axit béo omega 3.
- Các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này bao gồm cá mòi, cá cơm, cá hồi, hạnh nhân, dầu ô liu, cà rốt và cải xoăn.
- Bạn cũng có thể dùng thực phẩm bổ sung, mặc dù cơ thể không phải lúc nào cũng có thể hấp thụ tốt như các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
Bước 6. Hãy thử chải khô da của bạn
Mua bàn chải sợi tự nhiên không quá thô để không làm tổn thương da. Chải chân qua lại, lưu ý không chải quá mạnh. Tiếp theo, tắm và thoa dầu dừa, hạnh nhân hoặc hạt nho chất lượng tốt. Kem dưỡng da có thể gây kích ứng da của bạn, vì vậy hãy tránh sử dụng chúng. Bàn chân của bạn sẽ cảm thấy được dưỡng ẩm nhiều hơn sau đó.
Nếu bạn có những lo lắng khác về sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu làm khô da
Bước 7. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu bạn đã thử tất cả các kỹ thuật này nhưng vẫn gặp vấn đề với làn da quá khô, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của mình. Kiểm tra các bệnh khác có thể gây ra tình trạng này. Các triệu chứng của một số bệnh có thể bao gồm khô da và một số loại thuốc có tác dụng phụ là gây khô da. Vì vậy, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để đảm bảo da khô của bạn không phải do vấn đề y tế hoặc dược lý gây ra.
