Mặc dù thuật ngữ khô họng có vẻ rõ ràng, nhưng nó có thể ám chỉ bất kỳ loại khó chịu nào, chẳng hạn như kích ứng hoặc ngứa, có thể gây đau họng, khó nuốt, giảm cảm giác thèm ăn hoặc cảm giác có bụi ở phía sau cổ họng. Cổ họng khô thường do một tình trạng bệnh lý gây ra, nhẹ và không nghiêm trọng, nhưng nó cũng có thể là kết quả của các yếu tố môi trường, mất nước, thở bằng miệng, v.v. Bằng cách sử dụng một số phương pháp điều trị để điều trị các triệu chứng thông thường cũng như cải thiện các tình trạng có thể làm khô màng nhầy, chứng khô họng có thể được điều trị hiệu quả hoặc ít nhất là được cải thiện.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Giảm các triệu chứng khô cổ họng
Bước 1. Sử dụng hơi nước
Cũng như việc sử dụng máy tạo độ ẩm (máy tạo độ ẩm), môi trường nhiều hơi nước sẽ mang lại hơi ẩm cho các màng nhầy khô. Hãy tận dụng lợi thế này để thỉnh thoảng nán lại dưới vòi sen nước ấm ướt át.
- Một cách khác là đun sôi một nồi nước, sau đó lấy nước ra khỏi bếp, trùm khăn lên đầu và nghiêng mặt về phía nồi nước đang hấp. Kiểm tra trước để đảm bảo hơi nước không quá nóng.
- Bạn có thể mua một chiếc tủ hấp chuyên dụng với giá cả phải chăng để đặt trong phòng ngủ hoặc gần giường ngủ. Công cụ này có xu hướng hiệu quả hơn nước sôi.
Bước 2. Súc miệng bằng nước muối ấm
Muối tiêu diệt vi trùng trong miệng và cổ họng, đồng thời giúp giảm cảm giác khô rát và khó chịu. Súc miệng nước muối ngày 2 lần sẽ giúp giảm khô họng.
- Thêm 1 muỗng cà phê. muối trong một ít nước nóng. Để nguội một chút, sau đó thêm nước lạnh.
- Súc miệng 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30-60 giây.
- Nhổ ra nước súc miệng khi bạn làm xong. Không nuốt nước muối.
- Cũng có một số người súc miệng bằng dung dịch giấm táo (1 muỗng canh giấm táo trên một ly nước nhỏ). Nó không ngon, nhưng nó sẽ hiệu quả.
Bước 3. Thoa mật ong lên cổ họng
Phương pháp này ngon hơn ngâm nước muối hoặc giấm táo.
Ngoài việc tạo lớp màng dày cho cổ họng, mật ong còn có đặc tính khử trùng. Không có gì ngạc nhiên khi những con ong yêu thích nó
Bước 4. Ngậm kẹo để tiết nước bọt
Ngậm viên ngậm hoặc bất kỳ loại kẹo cứng nào, cũng như kẹo cao su, giúp kích thích tiết nước bọt, giúp giảm khô họng.
Chọn loại kẹo không đường, không gây hại cho răng
Bước 5. Uống trà nóng
Hầu hết mọi người đều cảm thấy rằng đồ uống nóng có tác dụng giải nhiệt. Vì vậy, một loại trà có hàm lượng caffein thấp, có thể có thêm mật ong và chanh, là một lựa chọn tuyệt vời để giảm khô cổ họng.
- Các loại trà thảo mộc thông thường như hoa cúc có thể cung cấp tác dụng giải nhiệt, nhưng một số người tin vào lợi ích của các loại trà làm từ các thành phần như bạc hà, gừng, đinh hương, cam thảo, rễ marshmallow và cây du trơn.
- Hãy thử thêm một chút mật ong hoặc quế vào trà của bạn. Cả hai thành phần này đều được cho là có khả năng chữa bệnh.
Phương pháp 2/2: Điều chỉnh các tình trạng có thể gây khô cổ họng
Bước 1. Duy trì đầy đủ chất lỏng trong cơ thể
Cổ họng khô đôi khi là dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước. Uống đủ nước, đặc biệt là nước lọc, có thể làm giảm các vấn đề về khô họng. Uống nước hoặc các chất lỏng khác trong ngày.
- Hạn chế uống đồ uống có chứa caffein và cồn, vì những lý do tương tự như các huấn luyện viên vận động viên khuyến nghị. Cả hai chất này đều có thể gây ra hiệu ứng khử nước. Vì vậy, bất cứ điều gì quảng cáo nói, đây không phải là thức uống được lựa chọn để làm dịu cơn khát.
- Có một số tác động cũng gây ra tình trạng mất nước. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ xem có mối liên hệ giữa loại thuốc bạn đang dùng và triệu chứng khô họng hay không.
Bước 2. Tránh khói thuốc lá và các chất ô nhiễm
Hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn vì hàng triệu lý do khác, nhưng thói quen này, cũng như các tác nhân kích thích khác như khói bụi và ô nhiễm không khí, có thể gây khô cổ họng. Nếu bạn bị khô họng thường xuyên (và bạn không), hãy hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm gây kích ứng cổ họng của bạn.
Bước 3. Tránh thở bằng miệng càng nhiều càng tốt
Hít thở bằng miệng mở không chỉ khiến phần sau của cổ họng khô hơn không khí bên ngoài, mà không khí đi vào không đi qua mũi nên không thể làm ẩm bên trong mũi. Đây là một trong những lý do tại sao cổ họng bị khô cũng xảy ra khi mũi bị tắc nghẽn.
Nếu bạn nhận thấy cổ họng khô khi thức dậy, có thể là do bạn đang thở bằng miệng khi ngủ và đây là dấu hiệu tiềm ẩn của vấn đề xoang adenoid
Bước 4. Khắc phục vấn đề tăng axit dạ dày hoặc Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Sự gia tăng của axit dạ dày vào thực quản có thể gây ra nhiều loại kích ứng cổ họng, bao gồm cả cảm giác khô. Một lần nữa, nếu cổ họng của bạn thường xuyên cảm thấy khô khi thức dậy vào buổi sáng, đây có thể là nguyên nhân.
Nếu bạn bị trào ngược axit vào ban đêm, hãy thử hạn chế ăn các thực phẩm tạo axit vào bữa tối, kê đầu cao hơn một chút bằng một vài chiếc gối, kê đầu giường bằng một khối gỗ hoặc hỏi ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn. về việc sử dụng thuốc theo toa. hoặc không theo toa
Bước 5. Giải quyết vấn đề không khí khô bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí lạnh không chứa đủ độ ẩm. Vì vậy, trong những tháng lạnh hơn, cộng với tác động của hệ thống sưởi, không khí trong nhà có thể trở nên rất khô. Điều này có thể gây khô cổ họng. Hơi nước mát từ máy tạo độ ẩm có thể làm dịu cổ họng khô bằng cách bổ sung độ ẩm cho các tuyến chất nhờn.
Thực tế này cũng có thể là một cái cớ cho một kỳ nghỉ dài ngày ở vùng nhiệt đới và khí hậu ấm áp
Bước 6. Xác định xem cổ họng khô có phải là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn hay không
Khi bị gây ra bởi một vấn đề y tế, cổ họng khô thường là kết quả của một tình trạng đáng lo ngại, nhưng thường ít nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như dị ứng hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu có tình trạng nghiêm trọng hơn, cổ họng khô và / hoặc đau có thể là dấu hiệu ban đầu.
- Cổ họng khô có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nghiêm trọng. Nếu bạn thường xuyên bị khô cổ họng, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ tai mũi họng. Bác sĩ tai mũi họng có thể khám cho bạn để xác định xem có các vấn đề khác hay không.
- Nếu bạn bị sốt hoặc cảm thấy đau nhức cơ thể kèm theo cổ họng khô, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xác định xem bạn có bị nhiễm trùng hay không.
