Bảng bấm huyệt bàn chân cho biết vị trí của các điểm bấm huyệt trên bàn chân. Với châm cứu và xoa bóp, áp lực lên những điểm này có thể giúp chữa lành cơ thể khỏi bệnh tật. Với một chút kiên nhẫn, bạn có thể học cách đọc một bảng sẽ chỉ ra vị trí các điểm phản xạ trên bàn chân của bạn được kết nối với các bộ phận cụ thể trong giải phẫu của bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Học Kiến thức Cơ bản về Bấm huyệt
Bước 1. Làm quen với bảng bấm huyệt bàn chân cơ bản
Để bắt đầu, hãy tìm hiểu những điều cơ bản trên bảng bấm huyệt bàn chân. Bảng này mô tả vị trí của các bộ phận cơ thể chính trên bàn chân.
- Bàn chân phải liên quan đến bên phải của cơ thể và bàn chân trái liên quan đến bên trái của cơ thể. Ví dụ, vùng bụng chủ yếu nằm ở phía bên trái của cơ thể, vì vậy xoa bóp và tạo áp lực lên chân trái có thể làm giảm cơn đau dạ dày.
- Các ngón chân và ngón chân biểu thị đầu và cổ. Trong bấm huyệt bàn chân, xoa bóp các ngón chân có nghĩa là điều trị đầu và cổ.
- Mặt trong của bàn chân được kết nối với cột sống.
- Phần ngay dưới ngón chân được nối với ngực.
- Phần mỏng nhất của chân, thường nằm gần như ở giữa, được gọi là đường eo. Phần chân nối với bụng nằm ở phía trên đường eo. Phần liên kết với ruột nằm ở phần dưới của nó.
- Phần dưới của bàn chân được nối với xương chậu.
Bước 2. Nghiên cứu bảng dấu chân
Về cơ bản, bảng footprint rất dễ học và chỉ bao gồm phần dưới của bàn chân, không bao gồm phần trên hoặc hai bên của bàn chân. Nếu bạn chưa quen với phương pháp bấm huyệt bàn chân, hãy tập trung vào bảng dấu chân. Bảng này mô tả các bộ phận của chân được kết nối với các bộ phận của cơ thể một cách chi tiết hơn một chút.
- Trong trường hợp ngón chân cái, ngón chân thứ hai và thứ ba sau ngón chân cái được nối với mắt. Nếu bạn bị viêm mắt, áp dụng áp lực lên vùng đó có thể giúp giảm đau. Các ngón chân khác được nối với răng, xoang và đỉnh đầu.
-
Các điểm áp lực ở bàn chân trái và chân phải khác nhau; nhưng có những điểm tương đồng.
- Tai liên quan đến hai bên ngay dưới ngón chân của cả hai bàn chân.
- Phổi nằm khoảng 2,5 cm dưới ngón chân của cả hai bàn chân, ngoại trừ ngón chân cái.
- Hai gót chân được nối với bàn chân.
- Ngay dưới đường thắt lưng hai chân được nối với ruột non.
- Trái tim kết nối với phần ngay trên vòng eo của chân phải và hơi chếch sang trái. Nếu lại chuyển sang trái, thận phải nằm ở đó.
- Phần ngay trên vòng eo của chân trái là bụng. Nếu nó hơi dịch chuyển xuống dưới, thì đó là thận trái. Lá lách nằm ngay bên phải của bụng. Tim nằm dưới tâm ngón chân khoảng 5 cm.
Bước 3. Đọc bảng ngón chân
Nếu bạn muốn biết thêm về bấm huyệt, bạn có thể sử dụng bàn ngón chân. Trên ngón chân có các bộ phận được gọi là kinh mạch, là những điểm áp lực nhỏ được kết nối với các bộ phận nhất định của cơ thể. Trên mỗi chân có năm điểm kinh tuyến.
- Ở mỗi bên ngón chân cái có hai đường kinh. Điểm kinh lạc ở mặt ngoài ngón chân cái nối với tỳ vị. Điểm bên trong được kết nối với trái tim.
- Trên ngón cạnh ngón chân cái bên trái có đường kinh. Phần này được nối với phần giữa của dạ dày.
- Trên ngón tay cạnh ngón chân út có một đường kinh tuyến bên trái thông với đường mật.
- Trên ngón tay út, có một điểm kinh tuyến ở phía bên trái. Điểm này được kết nối với bàng quang.
Phần 2/3: Đọc Bảng bên ngoài và bên trong của bàn chân
Bước 1. Đọc bảng ngoài chân
Bảng bên ngoài của chân cho thấy các bộ phận của cơ thể được kết nối với mặt bên của bàn chân hướng ra ngoài. Bàn này cũng bao gồm phần trên của chân. Để tìm hiểu chi tiết hơn về cách bấm huyệt, bạn có thể xem bảng này.
- Phần trên cùng của bàn chân được kết nối với hệ thống bạch huyết. Hệ thống bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch giúp lọc độc tố và các tạp chất khác.
- Phần nằm ngay trên các ngón chân được kết nối với ngực. Phần bàn chân phía trên gót chân được nối với hông và đầu gối.
- Phần chân bên dưới đường thắt lưng nối với khuỷu tay. Nếu bạn trượt nó xuống một chút, đến phía của bàn chân ngay trên ngón chân út, nó sẽ kết nối với vai.
Bước 2. Nghiên cứu các bảng phụ ở chân
Bảng bên trong của chân mô tả bàn chân bên này hướng vào trong, đối diện với chân bên kia. Bảng này cũng có thể hữu ích để biết cách bấm huyệt bàn chân chi tiết hơn.
- Phần dưới bàn chân từ đầu ngón chân cái đến gót chân tượng trưng cho xương sống. Mặt trong của bàn chân có hình dạng cơ bản giống như cột sống, với các vòm và đường cong giống nhau.
- Ngay dưới vòng eo của chân, có một gò bồng đảo hình bầu dục ở bên cạnh chân. Phần này được kết nối với bàng quang.
Bước 3. Làm từ từ
Hãy nhớ rằng, bảng bên trong và bên ngoài bàn chân dành cho những người có kinh nghiệm về bấm huyệt bàn chân. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với những kiến thức cơ bản về bấm huyệt trước khi cố gắng thực sự hiểu cách hoạt động của bảng phụ bên trong và bên ngoài. Bạn có thể cần đến gặp bác sĩ bấm huyệt bàn chân hoặc cân nhắc tham gia một lớp học nếu bạn quan tâm đến bảng bên trong và bên ngoài.
Phần 3/3: Áp dụng Khoa học Bấm huyệt Bàn chân
Bước 1. Bắt đầu với các ngón chân của bạn
Để bắt đầu bấm huyệt bàn chân, hãy bắt đầu với các ngón chân. Bạn cần xoa bóp bằng kỹ thuật vặn ngón tay cái. Dùng ngón tay cái tạo áp lực, vặn, nâng, sau đó di chuyển, chỉ tập trung vào các bộ phận cơ thể nhỏ tại một thời điểm.
- Bắt đầu bằng cách xoa bóp phần dưới của ngón chân cái, sau đó từ từ lên các ngón chân của bạn. Sau đó, lặp lại quy trình trên ngón chân cái còn lại.
- Di chuyển ngón trỏ và ngón cái của bạn giữa các ngón chân, xoa bóp khu vực này trước.
Bước 2. Xoa bóp bàn chân trái của bạn
Khi bạn hoàn thành việc xoa bóp các ngón chân trên cả hai bàn chân, hãy tập trung vào bàn chân trái. Gấp bàn tay của bạn trên các đỉnh của bàn chân của bạn. Dùng hai ngón tay cái xoa bóp bàn chân từ trái sang phải ở cả hai bên. Sau đó massage từ trên xuống dưới cho cả hai bên.
Bước 3. Tiếp tục sang chân phải
Khi bạn thực hiện xong với chân trái, hãy lặp lại quá trình tương tự với chân phải. Đừng quên dùng ngón tay cái xoa bóp và massage từ trên xuống dưới rồi từ trái qua phải ở cả hai bên.
Bước 4. Xoa bóp phần trên và dưới của bàn chân
Di chuyển đến đầu và bên của chân. Đây là nơi khoa học về bấm huyệt bàn chân hữu ích nhất.
- Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy tập trung vào vòm bàn chân và phần trên của vòng eo. Hãy nhớ rằng, bụng chủ yếu nằm trên chân trái.
- Nếu bạn gặp vấn đề với gan và túi mật, hãy tập trung vào chân phải.
- Nếu bạn có vấn đề về thận, hãy tập trung vào mắt cá chân và gót chân.
Lời khuyên
- Nếu cảm thấy khó khăn trong việc giải thích bảng bấm huyệt bàn chân, bạn có thể mua tất bấm huyệt có in hình các điểm bấm huyệt trên tất. Đây là một công cụ hỗ trợ trực quan tuyệt vời ngoài bảng phản chiếu.
- Hãy nhờ chuyên gia bấm huyệt tư vấn về việc lựa chọn bàn kê chân để sử dụng cho mục đích cá nhân.
