Khi còn đi học, bạn đã bao giờ nghe câu nói "Lời nói không thể làm tôi chậm lại?" Những từ đó không liên quan đến tình hình hiện tại. Ba trong số bốn đứa trẻ thừa nhận đã từng bị bắt nạt hoặc bắt nạt. Bắt nạt và bắt nạt đôi khi có vẻ giống nhau, sự khác biệt là ở ý định của kẻ gây án. Hành động nghịch ngợm sẽ trở thành bắt nạt nếu hành động này được thực hiện lặp đi lặp lại và dựa trên nhận thức để làm tổn thương hoặc gây thương tích cho người khác. Bắt nạt là một trong những vấn đề lớn nhất trong trường học. Theo dữ liệu của FBI, tỷ lệ học sinh ở Hoa Kỳ báo cáo bị bắt nạt ít nhất một lần một tuần đã tăng đều đặn kể từ năm 1999. Bắt nạt có thể khiến trẻ cảm thấy bị tổn thương, sợ hãi, cô đơn và buồn bã. Ngoài ra, những vấn đề này có thể khiến trẻ cảm thấy bị đe dọa và không muốn đến trường. Dưới đây là một số mẹo để đối phó với những kẻ bắt nạt ở trường.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Khiếu nại ai đó
Bước 1. Báo cáo việc bắt nạt cha mẹ hoặc người đáng tin cậy
Nếu bạn đang bị bắt nạt, điều rất quan trọng là phải nói với người lớn về điều đó trước.
- Kể về niên đại đầy đủ cho cha mẹ của bạn. Cha mẹ của bạn sẽ muốn giúp đỡ và biết tình trạng của bạn. Ngoài ra, cha mẹ của bạn có thể liên hệ với nhà trường để ngăn chặn việc bắt nạt tái diễn. Điều này rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn cảm thấy ngại phàn nàn với giáo viên vì sợ kẻ bắt nạt sẽ trả đũa.
- Bạn nên ghi lại mọi thứ xảy ra vào nhật ký của mình. Bằng cách này, cha mẹ và những người lớn khác có thể tìm ra chính xác những gì đã xảy ra.
Bước 2. Báo cáo các trường hợp bị bắt nạt và đe dọa
Thông báo cho giáo viên, hiệu trưởng và các viên chức khác của trường. Những cá nhân này có quyền can thiệp và giúp ngăn chặn hành vi bắt nạt. Đôi khi, những kẻ bắt nạt sẽ dừng lại khi giáo viên biết họ đang làm gì để họ không gặp rắc rối.
- Giáo viên là một người rất quan trọng nếu bạn là nạn nhân của bắt nạt. Họ có thể bảo vệ bạn khỏi bị bắt nạt bằng cách để bạn cảm thấy trong lớp trong giờ giải lao hoặc để một đứa trẻ đi cùng bạn suốt ngày đêm (hệ thống bạn bè).
- Điều rất quan trọng là phải báo cáo với trường học về hành vi bắt nạt vì những đứa trẻ khác có thể trở thành nạn nhân của cùng một thủ phạm.
Bước 3. Nói chuyện cởi mở về hành vi bắt nạt
Chỉ nói về kinh nghiệm cá nhân có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Những người đáng tin cậy để liên hệ là cố vấn học đường, anh chị em hoặc bạn bè. Họ có thể đưa ra những giải pháp hữu hiệu, nhưng vẫn không thể thay thế vai trò của phụ huynh hoặc nhà trường. Chỉ cần kể những gì bạn đang trải qua để bạn không cảm thấy đơn độc.
Một số trẻ em báo cáo rằng các chương trình tư vấn bạn bè ở trường rất hữu ích
Bước 4. Đừng ngại phàn nàn
Khen người lớn không có nghĩa là yếu đuối. Bắt nạt không phải là nhỏ hoặc tầm thường; hành động đó là sai trái và các nạn nhân hoặc nhân chứng của vụ bắt nạt nên khiếu nại về vấn đề này.
Hãy nhớ rằng bạn không thể giải quyết vấn đề bắt nạt một mình. Không ai có thể, kể cả người lớn. Yêu cầu giúp đỡ là cách tốt nhất để đối phó với bạo lực, bắt nạt, quấy rối hoặc hành hung
Phương pháp 2/4: Tránh bắt nạt
Bước 1. Tránh kẻ bắt nạt càng nhiều càng tốt
Đừng cho anh ta cơ hội để bắt nạt bạn bằng cách tránh anh ta càng nhiều càng tốt.
- Hãy nhớ một nơi mà bạn thường xuyên đụng độ với kẻ bắt nạt. Tránh những nơi này.
- Đi một con đường khác từ nhà đến trường, cũng như một con đường khác khi thực hiện các hoạt động trong môi trường học.
- Đừng bỏ lỡ lớp học hoặc trốn. Bạn có quyền đến trường và được giáo dục.
Bước 2. Hoàn thiện bản thân
Hãy tự hỏi bản thân xem điều gì khiến bạn trông thật tuyệt. Rèn luyện sức mạnh, tài năng và lý tưởng của bạn.
- Ví dụ, bạn có muốn cảm thấy khỏe mạnh hơn không? Nếu vậy, bạn có thể cần xem tivi ít hơn và tập thể dục thường xuyên hơn.
- Cảm thấy hài lòng với bản thân sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và có thể giúp bạn đánh giá cao bản thân hơn. Nó cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy an tâm hơn ở trường và ít sợ hãi khi đối mặt với những người bắt nạt bạn.
- Dành thời gian cho những người bạn có ảnh hưởng tích cực. Tập thể dục hoặc tham gia các câu lạc bộ là những hoạt động tốt có thể giúp xây dựng tình bạn tích cực và sự tự tin.
Bước 3. Đứng thẳng và giữ bình tĩnh
Đôi khi, giả vờ dũng cảm là đủ để ngăn kẻ bắt nạt tiếp cận và đe dọa bạn.
- Bằng cách đứng thẳng và không nhìn xuống, bạn đang gửi thông điệp rằng bạn không phải là người để chơi cùng.
- Hành động và dũng cảm sẽ dễ dàng hơn khi bạn cảm thấy tự tin và hài lòng với bản thân. Nó cũng có thể được đào tạo. Tập đi đứng thẳng, nhìn người khác và chào hỏi những người quen của bạn trên đường phố. Thực hành sử dụng một giọng nói mạnh mẽ và chắc chắn (không hét lên). Hãy nhớ rằng, thực hành nhiều sẽ giúp bạn giỏi.
Bước 4. Sử dụng buddy-system
Nếu bạn đang cố gắng ngăn chặn hành vi bắt nạt, hãy nhớ rằng hai người mạnh hơn một người. Ví dụ, đi bộ với một hoặc nhiều người bạn đến trường và đi chơi với họ vào giờ giải lao. Nói cách khác, hãy đảm bảo rằng bạn luôn có bạn bè khi gặp kẻ bắt nạt ở trường.
Nếu bạn có bạn bè, hãy nhớ làm bạn với những nạn nhân khác của bắt nạt. Đề nghị hỗ trợ một người bạn đang gặp vấn đề về bắt nạt. Hãy hành động ngay lập tức nếu một người bạn trở thành nạn nhân của bắt nạt; Cuối cùng, bạn biết việc trở thành nạn nhân của sự bắt nạt là khó khăn như thế nào. Báo cáo vấn đề với người lớn và đi cùng với người bạn đang bị bắt nạt, đồng thời yêu cầu kẻ bắt nạt dừng hành vi đó. Hỗ trợ những người bị bắt nạt bằng lời nói và lòng tốt
Bước 5. Bỏ qua kẻ bắt nạt nếu anh ta nói hoặc làm điều gì đó với bạn
Cố gắng phớt lờ những lời đe dọa của kẻ bắt nạt càng nhiều càng tốt. Hãy giả vờ như bạn không nghe thấy và ra khỏi đó đến một nơi an toàn hơn.
Những kẻ bắt nạt luôn tìm kiếm phản ứng từ nạn nhân của chúng. Giả vờ bạn không nghe thấy hoặc không quan tâm (ngay cả khi bạn đang bực bội bên trong) có thể kết thúc hành vi của kẻ bắt nạt vì anh ta không nhận được phản ứng như mong muốn
Phương pháp 3/4: Bảo vệ bản thân
Bước 1. Hiểu rằng bạn có quyền không bị bắt nạt
Không phải lỗi của bạn khi trở thành nạn nhân của bắt nạt. Bạn cũng như những người khác, xứng đáng có được cảm giác an toàn.
Bước 2. Nói "không
"Nói với kẻ bắt nạt" Không! Dừng lại! " bằng một giọng nói to và chắc chắn, sau đó bỏ đi nếu cần.
- Đối phó với kẻ bắt nạt bằng cách nói “Không” sẽ gửi đi một thông điệp rằng bạn không sợ và không chấp nhận sự điều trị. Những kẻ bắt nạt có xu hướng nhắm vào những đứa trẻ thiếu tự tin và những người sẵn sàng chấp nhận sự đối xử không phù hợp và sẵn sàng làm bất cứ điều gì chúng được bảo.
- Con số luôn phản ánh sức mạnh. Trẻ em có thể bảo vệ nhau khỏi những kẻ bắt nạt đang hù dọa hoặc chơi khăm nạn nhân, sau đó cùng nhau rời khỏi nơi này.
Bước 3. Kiểm soát cảm xúc của bạn
Lên kế hoạch trước. Làm thế nào để bạn ngăn mình không nổi giận hoặc thể hiện rằng bạn đang khó chịu?
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân. Đếm ngược từ 100, hát bài hát yêu thích của bạn trong đầu, đánh vần ngược một từ, v.v. Giữ tâm trí của bạn bận rộn cho đến khi bạn thoát khỏi tình huống và kiểm soát cảm xúc của mình, đồng thời không cho kẻ bắt nạt phản ứng mà kẻ bắt nạt muốn
Bước 4. Đừng bắt nạt trở lại
Không đánh, đá hoặc đẩy kẻ bắt nạt để bảo vệ bạn hoặc bạn bè của bạn. Đánh trả sẽ khiến kẻ bắt nạt hài lòng vì điều đó cho thấy anh ta đã thành công trong việc làm bạn buồn.
Đánh trả cũng có thể nguy hiểm. Nếu bạn chiến đấu với kẻ bắt nạt và giành chiến thắng, bạn có thể cảm thấy mình như một anh hùng và biến thành kẻ bắt nạt. Ai đó có thể bị thương và bạn sẽ gặp rắc rối. Giữ liên lạc với những người khác, giữ an toàn cho bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người lớn gần đó
Phương pháp 4/4: Loại bỏ bắt nạt ở trường
Bước 1. Thu hút mọi người làm việc cùng nhau
Tất cả các thành phần của nhà trường - giáo viên, ban giám hiệu và học sinh - phải đồng ý biến trường học thành một khu vực không có bắt nạt.
Những người không liên quan trực tiếp đến trường học cũng nên tham gia, ví dụ như tài xế xe buýt của trường, và được đào tạo để đối phó với nạn bắt nạt
Bước 2. Thực hiện hành động cụ thể
Không chỉ cần một biển báo khu vực cấm bắt nạt trong trường học để tạo ra một môi trường thực sự trong sạch cho những hành vi như vậy.
- Thay đổi cách học sinh xem các học sinh khác. Ví dụ, việc tạo ra một chương trình chống bắt nạt có thể cần phải đi kèm với một kế hoạch bài học để trẻ em có thể tìm hiểu về hành vi của những đứa trẻ khác, đặc biệt là những đứa trẻ có nguồn gốc, sắc tộc và văn hóa khác nhau, cũng như với những phong cách và khả năng học tập độc đáo. Giáo viên cũng có thể dạy hợp tác bằng cách giao bài tập theo nhóm để học sinh có thể học cách hòa nhập và thích nghi mà không phụ thuộc vào người khác.
- Các quy định liên quan đến bắt nạt và hậu quả của nó cần được thảo luận và đăng tải rõ ràng trong các khu vực trường học, trao cho phụ huynh và đăng trên báo địa phương để tạo nhận thức chung về vấn đề này. Điều này sẽ kích hoạt một sự chuyển đổi trên quy mô lớn.
Bước 3. Thực hiện giám sát rộng hơn
Hầu hết các vụ bắt nạt trong trường học xảy ra ở những khu vực hiếm khi được người lớn theo dõi, chẳng hạn như xe buýt của trường, nhà ăn, phòng tắm, lớp học và khu vực chứa đồ.
- Các trường học cần đảm bảo an ninh khu vực bằng cách thắt chặt giám sát thông qua các nhân viên bổ sung hoặc sử dụng các kỹ thuật an ninh, chẳng hạn như lắp đặt camera giám sát.
- Trường học cũng có thể cung cấp dịch vụ khiếu nại ẩn danh, ví dụ qua hộp thư góp ý hoặc đường dây điện thoại đặc biệt để học sinh có thể gửi tin nhắn ngắn hoặc tin nhắn thoại.
Lời khuyên
- Đừng nghĩ rằng bạn là người xấu. Bạn thật phi thường! Bạn phải yêu bản thân vì bạn là ai! Những kẻ bắt nạt thường cảm thấy thiếu tự tin. Đó là lý do tại sao họ bắt nạt!
- Phàn nàn với người lớn KHÔNG khiến bạn trở thành người hay khóc. Một đứa trẻ nhõng nhẽo sẽ nói điều gì đó như “Vậy và cứ thế ăn kẹo cao su trong lớp!” Thay vì nói “Vậy và vì vậy hãy đánh tôi trong giờ ra chơi!”. Một đứa trẻ nhõng nhẽo sẽ phàn nàn về những vấn đề KHÔNG phải là bạo lực thể chất và KHÔNG phải việc của chúng.
