Bạn muốn học chơi tennis, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Bạn có thích xem Rafael Nadal hay Maria Sharapova thống trị sân cỏ, và muốn chơi tốt như họ không? Chơi quần vợt có thể giúp xây dựng tốc độ, sức mạnh và thể lực. Đây cũng có thể là một cách tuyệt vời để dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Tìm hiểu cách bố trí của sân quần vợt, hệ thống tính điểm và tất cả các kỹ thuật cần thiết để chơi như một người chuyên nghiệp!
Bươc chân
Phần 1/4: Giai đoạn chuẩn bị
Bước 1. Tìm một nơi để chơi
Bạn có thể chơi quần vợt trên sân công cộng, phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ quần vợt. Hãy thử tìm kiếm trên internet những địa điểm chơi quần vợt tốt nhất trong thành phố của bạn hoặc hỏi bạn bè. Đôi khi có những sân quần vợt mà bạn có thể sử dụng miễn phí, nhưng thông thường bạn cần phải trả lệ phí tòa án hoặc phí thành viên câu lạc bộ quần vợt.
Bạn có thể thực hành các kỹ thuật giao bóng cơ bản trong bất kỳ không gian mở nào, nhưng tốt nhất hãy chơi càng nhiều càng tốt trên sân quần vợt. Bạn sẽ học cách bố trí của sân nhanh hơn và giảm thiểu nguy cơ bạn làm vỡ vật gì đó bằng vợt hoặc bóng quần vợt
Bước 2. Mua dụng cụ chơi tennis
Bạn không cần phải mua ngay dụng cụ tennis chuyên nghiệp, nhưng những người mới bắt đầu sẽ cần một vài thứ trước khi bắt đầu. Câu lạc bộ tennis hoặc phòng tập thể dục có thể có nguồn cung cấp thiết bị tennis cơ bản cho các thành viên của họ, nhưng nếu không có, bạn sẽ phải mua thiết bị của riêng mình.
- Bạn sẽ cần một cây vợt và bao kiếm. Đối với người mới bắt đầu, bạn chỉ cần đảm bảo tay cầm của vợt tạo cảm giác thoải mái trong tay. Vợt không nên cảm thấy quá nặng để di chuyển, nhưng cũng không được quá nhẹ như thể nó không cầm gì cả. Có một số vợt được thiết kế đặc biệt cho nam hoặc nữ, nhưng bạn vẫn nên ưu tiên sự thoải mái hơn giới tính của vợt.
- Mua tối thiểu 3 quả bóng tennis. Những quả bóng này rất dễ bị mất!
Bước 3. Chuẩn bị trang phục chơi tennis
Hãy thử hỏi nhân viên trung tâm thể dục hoặc câu lạc bộ quần vợt xem có quy định về trang phục hay không. Nếu không, bạn có thể mặc quần áo thể thao rộng rãi, thoải mái.
- Các câu lạc bộ hạn chế hơn có thể yêu cầu các thành viên mua giày, áo sơ mi, quần tennis và váy tennis (dành cho phụ nữ). Tuy nhiên, không phải tất cả các câu lạc bộ đều thực thi điều này.
- Giày tennis rất lý tưởng để chơi tennis. Tuy nhiên, nếu không có, bạn có thể đi tất cả các loại giày thể thao.
Bước 4. Tìm đối thủ
Khi bạn đã học được những kiến thức cơ bản về quần vợt, bạn sẽ cần một đối thủ để luyện tập cùng. Cố gắng nhờ bất kỳ ai trong lĩnh vực này giúp bạn học hỏi. Nếu không, hãy thử rủ bạn bè, gia đình hoặc thậm chí thử tìm kiếm một hiệp hội quần vợt trong thành phố của bạn trên internet.
Phần 2/4: Học kiến thức cơ bản
Bước 1. Tìm hiểu các bộ phận của một sân tennis
Biết các khu vực khác nhau của sân quần vợt là bước đầu tiên trong việc học chơi quần vợt. Các bộ phận của sân tennis được sử dụng cho nhiều loại trò chơi khác nhau; vì vậy, hãy dạo quanh sân một lúc trước khi bắt đầu luyện tập.
- Sân quần vợt được chia thành hai phần ngăn cách bằng lưới; một bên là của bạn, và bên kia thuộc về đối thủ của bạn. Bạn không được chạm vào lưới hoặc để bóng mắc vào lưới trong khi chơi.
- Đường song song xa lưới nhất là đường cuối sân. Bạn phải đứng sau vạch này để thực hiện quả giao bóng đầu tiên.
- Đường song song giữa đường cuối sân và lưới là đường dịch vụ. Khi giao bóng, bóng phải tiếp đất ở khu vực giữa đường giao bóng và lưới bên phần sân của đối phương.
- Đường nhỏ ở giữa đường cơ sở là điểm chính giữa. Dấu hiệu này sẽ xác định vị trí bạn đứng khi giao bóng.
- Khu vực giao bóng được phân chia bởi một đường thẳng đứng vuông góc với lưới và đường giao bóng. Đường này chia hai khu vực kinh doanh thành bên phải và bên trái.
- Hai đường ở mỗi bên của sân vuông góc với lưới là đường biên. Các đường bên trong dành cho các trận đấu đơn và các đường bên ngoài dành cho các trận đấu đôi.
Bước 2. Tìm hiểu cách tính điểm trong một trò chơi quần vợt
Một người chơi giao bóng cho mỗi trò chơi. Sau khi giao bóng, hai người chơi bắt đầu chiến đấu cho một điểm. Điểm được trao cho đối thủ của bạn khi bóng bạn đánh ra khỏi sân, chạm vào lưới hoặc không quay trở lại sân của đối phương. Trò chơi kết thúc khi một người chơi ghi được 4 điểm với cách biệt ít nhất là 2 điểm. Ví dụ, tỷ số 4-2 có nghĩa là trận đấu kết thúc, trong khi tỷ số 4-3 có nghĩa là trận đấu phải tiếp tục.
- Trận đấu quần vợt bắt đầu với tỷ số 0 cho cả hai tay vợt. Trong quần vợt, điểm 0 được gọi là “tình yêu” (lof).
- Điểm số thường được công bố trước mỗi lần giao bóng. Đối với điểm 1, trọng tài hoặc máy chủ nói "mười lăm". Khi điểm số là 2, trọng tài hoặc máy chủ nói "ba mươi". Sau đó, "bốn mươi" cho điểm 3, và điểm 4 là điểm chiến thắng, và đơn giản được gọi là "trò chơi".
- Mỗi điểm giao bóng được trao cho gôn thủ có cú đánh không chạm lưới, đi ra khỏi sân hoặc không cho phép bóng nảy hai lần trên sân của mình. Người chơi không thực hiện bất kỳ hành động nào trong số này sẽ thưởng điểm cho đối thủ.
- "Phá giao bóng" xảy ra khi một trò chơi được thắng bởi một đấu thủ không giao bóng.
Bước 3. Chơi tất cả các trò chơi luyện tập theo bộ
Quần vợt được chơi theo bộ, có nghĩa là trò chơi chưa kết thúc sau khi bạn đã thắng một trận. Một set gồm 6 ván, và có cách biệt 2 ván so với đối thủ. Ví dụ, nếu một người chơi thắng 6 ván và đối thủ thắng 5 ván, trò chơi sẽ tiếp tục cho đến khi một người chơi có 2 ván nhiều hơn người kia.
- Nếu hai người chơi cùng thắng 6 ván, thường thì trận đấu được gọi là hòa.
- Các trận đấu quần vợt thường kéo dài từ 3-5 set.
Bước 4. Tập đánh bóng bằng vợt
Trước khi thực sự bắt đầu giao bóng hoặc chơi quần vợt, hãy làm quen với vợt và quả bóng tennis của bạn. Thực hành ném bóng lên không trung và đánh cho đến khi bạn có thể đánh mạnh nhiều lần liên tiếp. Đừng lo lắng quá nhiều về độ chính xác của việc đánh; Bạn chỉ tập trung vào cảm giác trong vợt và bóng.
Bước 5. Học cách đánh thuận tay
Các cú đánh thuận tay được thực hiện bằng cách cầm vợt bằng tay thuận của bạn, như thể bắt tay với vợt. Sau đó, xoay vợt trở lại qua hai bên của bạn, sau đó đánh bóng về phía trước và lên trên. Cú đánh này phù hợp nhất cho những cú giao bóng mềm hơn, cao hơn.
Bước 6. Học cách đánh trái tay
Trái tay là một trong những cú đánh dễ thành thạo nhất. Nắm vợt bằng cả hai tay và vung vợt về phía sau qua hai bên. Bạn sẽ trông giống như một cầu thủ bóng chày sắp đánh quả bóng. Khi bóng đến gần, hãy xoay vợt về phía trước và hơi hướng lên để đánh bóng. Cú sút này đưa bóng đi khá khó và tốt để đảm bảo bóng đi vào vùng cấm địa của đối phương.
Các cú đánh trái tay cũng có thể được thực hiện bằng một tay. Bạn chỉ sử dụng tay thuận của mình, nhưng phần còn lại vẫn giữ nguyên. Tuy nhiên, kỹ thuật này khó kiểm soát hơn
Bước 7. Học cách chơi bóng chuyền
Bóng chuyền là một cách trả lại các cú giao bóng thấp. Có hai loại volle: thuận tay và trái tay. Đối với cú vô lê thuận tay, vợt được cầm bằng tay thuận với mu bàn tay hướng về đường cuối sân. Bạn chỉ cần cúi thấp về phía quả bóng và đánh nó.
Các cú volley trái tay được thực hiện theo cách tương tự, ngoại trừ mu bàn tay hướng vào lưới. Chuyển động của cú vô lê trái tay tương tự như việc thúc người ra xa trong khi cúi người
Phần 3 của 4: Chơi quần vợt
Bước 1. Thực hiện tung đồng xu để xác định người phục vụ
Trong quần vợt, một trong những người chơi bắt đầu giao bóng đầu tiên của trận đấu. Theo thông lệ, người ta thường đặt cao năm một đồng xu để xác định nó và những người chơi không được giao bóng có thể chọn phe sân mà họ muốn. Máy chủ tiếp tục phục vụ cho đến khi trò chơi kết thúc. Trong trò chơi tiếp theo, một cầu thủ khác giao bóng.
Bước 2. Đứng ở góc của đường cơ sở
Trò chơi bắt đầu khi cả hai người chơi đều ở đường cơ sở. Trong lần giao bóng đầu tiên của mình, đấu thủ đứng sau đường cuối sân ở bên phải sân của mình và đối phương đứng sau đường cuối sân ở bên phải sân của mình (theo quan điểm của bạn là bên trái sân đối phương).
Đứng đối diện với góc bên kia sân. Cố gắng một chân hơi trên đường cơ bản và chân kia cách đường cơ bản 45 cm. Không để chân chạm vào vạch cuối sân vì sẽ bị tuyên bố là vi phạm
Bước 3. Giữ vợt
Bạn có thể tự do cầm vợt miễn là nó vừa với tay cầm. Giữ chặt vợt bằng tay thuận của bạn và hướng nó về phía trước, cho đến khi đầu vợt gần với đầu của bạn hơn hoặc ít hơn.
Khi bạn không phải là người phục vụ, bạn có thể cầm vợt bằng cả hai tay. Thông thường, tay thuận nắm phần trên của cán vợt và tay không thuận nắm phần dưới của cán, nhưng không có cách cầm vợt tiêu chuẩn; để chắc chắn, bạn chỉ nên cầm vợt bằng tay cầm
Bước 4. Ném bóng lên không bằng tay không thuận
Nếu bạn là người giao bóng, hãy ném một quả bóng tennis lên không về phía vợt. Bạn có thể tung bóng nhiều lần miễn là bạn không vung vợt, hoặc ném bóng lên sân trước khi bắt đầu giao bóng. Làm quen với bóng và cách cầm bóng trước khi giao bóng.
- Nếu bạn muốn thực hành cú ném của mình, đừng đánh bằng vợt vì nó sẽ bị coi là phạm lỗi, điều này sẽ chỉ dẫn đến điểm cho đối thủ của bạn! Tốt nhất bạn không nên tập đánh khi đang chơi.
- Nếu bạn không phải là người giao bóng, hãy tiếp tục cầm vợt và chờ giao bóng của đối phương.
Bước 5. Hướng cú giao bóng của bạn về phía khu vực giao bóng của đối thủ
Khi bóng đến gần đầu vợt, hãy đánh nó theo đường chéo về phía khu vực giao bóng của đối phương. Nhắm đến phần của khu vực kinh doanh gần với đối thủ của bạn. Mục đích là buộc quả bóng nảy một lần trước khi nó có thể được trả lại.
- Nếu quả giao bóng chạm lưới nhưng vẫn đáp xuống khu vực giao bóng của đối phương, nó được gọi là “cho” và bạn có quyền thực hiện lại quả giao bóng.
- Nếu bóng không di chuyển từ phần sân của bạn, đi ra ngoài biên hoặc trượt hoàn toàn, quả giao bóng được coi là phạm lỗi. Bạn có thể lặp lại quả giao bóng một lần nữa, nhưng nếu quả giao bóng thứ hai này cũng là một lỗi, đấu thủ đối phương sẽ được tính điểm.
Bước 6. Chạy đến một góc khác của sân và đánh quả bóng trả lại của đối thủ
Sau khi giao bóng, ngay lập tức chạy về phía bên kia của đường cơ sở. Đánh bóng chắc chắn với đầu vợt hơi hướng lên trên. Cần thực hành để học cách trả giao bóng hiệu quả, vì vậy đừng nản lòng nếu bạn vẫn thất bại.
Bước 7. Tiếp tục chơi cho đến khi một trong những người chơi giành được điểm
Điểm chỉ được trao khi bóng chết vì vậy hãy tiếp tục chơi cho đến khi một người giành được điểm! Cuộc chiến tính điểm có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, nhưng khi mới bắt đầu, điểm thường được trao nhanh chóng.
Khi điểm được trao, bạn có thể nói số điểm và giao bóng cho đến khi một trong những người chơi thắng trò chơi. Sau đó, tiếp tục cho đến khi một trong các người chơi thắng set
Phần 4/4: Thực hành các kỹ thuật nâng cao
Bước 1. Thực hiện một cú đấm trên cao
Overhead là một cú đánh khi đối thủ vượt qua. Bí quyết là bạn đánh bóng từ trên cao sang phần sân bên kia của đối phương để nó không thể quay trở lại. Chờ cho đến khi bạn được đưa cho một quả bóng bao tử để thử nó. Cú đánh này không thích hợp để trả giao bóng thông thường.
- Giữ vợt sau đầu của bạn để nó cọ xát vào lưng của bạn.
- Khi bóng gần như bay trên đầu, hãy đánh bóng xuống khi vợt ở trên lưới, giống như giao bóng. Hướng về phía bên kia của sân cách xa đối thủ của bạn.
- Bạn cũng có thể đánh trên cao như đánh giao bóng.
Bước 2. Thêm topspin vào nét vẽ của bạn
Thêm topspin sẽ làm cho bóng nảy cao hơn và di chuyển nhanh hơn. Không đánh bóng vào giữa mặt vợt như bình thường.
- Sử dụng vợt để đánh vào mặt của quả bóng.
- Ngay sau khi bạn đánh vào mặt bên của quả bóng, hãy di chuyển vợt qua lại, sau đó đánh vào đầu quả bóng. Kỹ thuật này sẽ làm cho bóng quay và đi theo một đường parabol thay vì chỉ một đường thẳng.
Bước 3. Tìm hiểu cách thực hiện cú đấm cắt lát
Slices cho phép bạn thay đổi hướng của quả bóng và làm chậm nó để nó mất đà và dừng lại trên sân của đối thủ trước khi bạn có thể bắt được nó.
- Để đánh quả bóng, hãy đánh quả bóng từ dưới lên trước.
- Sau đó, ngay lập tức đưa vợt về phía trước của đối phương. Động tác này sẽ làm chậm quả bóng khi nó đến gần, khiến đối thủ của bạn khó đáp trả.
Bước 4. Học cách chơi trên các sân khác nhau
Có một số loại sân để chơi quần vợt, và mỗi loại đều ảnh hưởng đến tốc độ và kỹ năng chơi của bạn. Học cách chơi trên nhiều bề mặt để cải thiện đáng kể trò chơi của bạn.
- Ở Indonesia, sân cứng và sân đất nện là phổ biến nhất. Sân đất nện rất phù hợp cho người mới bắt đầu vì chúng không gây căng thẳng quá nhiều cho các khớp.
- Bề mặt đất sét có xu hướng làm chậm trò chơi. Bóng cũng nảy cao nhất trên loại sân này.
- Sân cỏ được sử dụng phổ biến tại Wimbledon, Vương quốc Anh. Lối chơi trên sân cỏ có xu hướng rất nhanh vì bóng không nảy nhiều và người chơi có xu hướng bỏ lỡ những cú giao bóng.
Bước 5. Đọc chiến lược của đối thủ
Để chơi quần vợt thành thạo hơn, hãy học cách đọc đối thủ và sử dụng chiến thuật để đánh bại anh ta. Đây là một kỹ năng cần một thời gian dài để phát triển nên đừng lo lắng nếu bạn vẫn chưa giỏi nó.
- Nhiều người chơi, đặc biệt là người mới bắt đầu, thích một cú đánh cụ thể. Nếu bạn thấy đối thủ thích đánh bóng thuận tay, bạn có thể đưa bóng thấp để anh ta buộc phải đánh trái tay.
- Nhiều người chơi yêu thích hoặc ghét chơi gần mạng. Biết sở thích chơi gần lưới của đối thủ. Nếu anh ta ở vạch cuối sân hầu hết thời gian, hãy đánh quả giao bóng gần lưới để buộc anh ta đến gần lưới hơn.
- Biết giao bóng của đối thủ. Mỗi người chơi có phong cách phục vụ riêng của họ. Nếu đối thủ của bạn luôn đánh quả giao bóng theo cùng một hướng ở cùng độ cao, hãy đảm bảo rằng bạn đang đứng ở vị trí lý tưởng để đánh trả!
- Nghiên cứu trạng thái tinh thần của đối phương. Đối thủ căng thẳng hoặc khó chịu là mục tiêu dễ dàng. Nếu anh ta phản ứng tức giận, bỏ lỡ một cú đánh dễ dàng hoặc dường như không chú ý đến trò chơi, bạn có thể cho anh ta nhiều cách đánh để khiến anh ta bối rối.
Bước 6. Học cách chơi đôi
Quần vợt đôi được chơi với hai người mỗi đội. Bạn sẽ sử dụng đường biên bên ngoài, nhưng luật chơi và cách lấy điểm đều giống nhau. Thách thức lớn nhất trong đánh đôi là học cách làm việc cùng với một đối tác. Nhờ bạn bè có chuyên môn hướng dẫn cho bạn chiến lược tốt nhất để chơi quần vợt đôi.
Ngoài ra còn có một biến thể của quần vợt đôi được gọi là đôi Canada, trong đó một đội bao gồm hai người chơi, và đội kia chỉ có một người chơi. Trò chơi này thường được thực hiện khi có một người chơi thành thạo hơn người kia
Lời khuyên
- Hãy kiên nhẫn với bản thân khi học chơi quần vợt. Mọi người dành toàn bộ cuộc đời của họ để hoàn thiện các cú đánh và chiến lược quần vợt. Bạn chỉ cần tiếp tục cải thiện trò chơi của mình theo thời gian.
- Mang giày tennis, giày thể thao hoặc giày thể thao trong khi chơi. Không mang giày ba lê, giày cao gót hoặc dép xỏ ngón để chơi quần vợt.
- Đảm bảo rằng đối thủ của bạn biết rằng bạn là người mới bắt đầu. Đôi khi đối thủ thậm chí sẽ muốn thư giãn trò chơi để giúp bạn học hỏi và cải thiện.
- Sử dụng dịch vụ của huấn luyện viên quần vợt cá nhân để hướng dẫn bạn trau dồi kỹ năng và phát triển trò chơi quần vợt của mình.
- Khi bạn đã hoàn thiện các cú đánh tennis cơ bản của mình, bạn có thể bắt đầu học cách đánh sau, đánh đầu và vô lê.
- Một khi bạn đã tự tin vào các kỹ năng cơ bản của mình, hãy thử tìm một cuộc thi nghiệp dư trong thành phố của bạn. Bạn sẽ gặp gỡ những người hâm mộ quần vợt đồng nghiệp và đánh giá kỹ năng của bạn trong các cuộc thi.
