Làm thế nào để xã hội hóa (với Hình ảnh)

2024 Tác giả: Jason Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 11:46

Bạn có thể nghĩ rằng cha mẹ chúng ta có thể dạy chúng ta cách hòa nhập với bạn bè cùng trang lứa, nhưng thường thì họ không thể. Đối với một số người trong chúng ta, nó rất đơn giản, nhưng đối với những người khác, nó có thể cảm thấy như cá mất nước. May mắn thay, đó là một nghệ thuật mà tất cả mọi người đều có thể học hỏi. Vâng bạn cũng vậy! Muốn nhìn thấy nó? Xem Bước 1 bên dưới để bắt đầu.

Bươc chân

Phần 1 của 3: Làm cho nó dễ dàng

Bước 1. Đếm lượt đến của bạn

Đến trường có hai loại: đến sớm và đến muộn. Hãy đi sâu vào cả hai và bạn có thể chọn chiến thuật nào phù hợp hơn cho mình:

Đến sớm. Bạn có cơ hội nói chuyện với mọi người trước khi các nhóm tách ra, và điều này có thể mang lại cho bạn nhiều cơ hội hơn. Cũng có một vài người, những người không quá đáng sợ. Khi có nhiều người đến, bạn có thể tiếp cận những người mà bạn đã biết.
Đến trễ. Mọi người đã ở đó, có nghĩa là có một cuộc trò chuyện mà bạn có thể tham gia ngay và giảm áp lực. Bạn có thể bị lẫn lộn trong các cuộc trò chuyện một cách dễ dàng mà không nhận ra điều đó. Và bạn có thể chọn cái nào thú vị hơn! Bạn có thể nói chuyện hoặc đặt những câu hỏi như: Này! Bạn khỏe không? hoặc Các bạn đang nói về cái gì?

Bước 2. Khởi tạo

Ngay cả những người hướng ngoại vĩ đại nhất đôi khi cũng gặp vấn đề khi bắt đầu. Đủ ghê rợn - tất cả chúng ta đều sợ bị từ chối. Vì vậy, đôi khi bạn phải nuốt viên đạn. Và biết những gì bạn sẽ tìm thấy? Hầu hết mọi người đều thô lỗ. Bạn có thể không chuyên sâu lắm, nhưng sẽ không tệ hơn việc kìm hãm bản thân.

Làm thế nào để bắt đầu? Bắt đầu với giao tiếp bằng mắt, nụ cười, ngôn ngữ cơ thể (chúng tôi sẽ đề cập đến điều đó tiếp theo). Sau đó, điều tiếp theo là làm thế nào để đưa ra các nhận xét tình huống và tham gia vào chúng. Các bình luận có tình huống không? Rất vui vì bạn đã hỏi

Bước 3. Đưa ra nhận xét tình huống

Loại bình luận này là bình luận mà bạn biết rằng hai bạn có điểm chung. Xe buýt đến muộn, sếp của bạn đeo cà vạt kỳ lạ, món khoai tây chiên nhúng không ngon lắm. Chỉ cần một câu nhỏ để cuộc trò chuyện diễn ra. Khi anh ấy trả lời cho bạn, hãy mỉm cười với anh ấy, nói tên của bạn và hỏi tên anh ấy. Cuộc nói chuyện? Đã bắt đầu. Đây là một ví dụ về hai người yêu cà phê.

Jim: "Tôi không thể tin rằng họ đang tăng giá một lần nữa - họ trông đẹp hơn vàng trong ly cà phê của tôi!"

Karen: "Ugh, tôi biết. Tôi cũng đã tự nhủ phải ngăn anh ta lại nhưng không được."

Jim: "Ha, tôi cũng vậy. Nhân tiện, tôi tên là Jim."

Karen: "Tôi là Karen. Đồ uống của bạn là gì, Jim? S"

Bước 4. Bắt đầu từng chút một. Thực hiện theo hai cách:

một bình luận nhỏ và một tình huống nhỏ. sau đây có nghĩa là:

Bắt đầu bằng một vài nhận xét - nói cách khác, đừng đợi quá lời để theo kịp dòng chảy của cuộc trò chuyện. Nếu vậy, bạn sẽ là một người trầm lặng bắt đầu cuộc trò chuyện và đưa mọi thứ lên cấp độ tiếp theo mà người khác cảm thấy chưa sẵn sàng. Thay vào đó, hãy nói "Tôi đồng ý" "Hoàn toàn" hoặc bằng "Tôi không đồng ý".
Bắt đầu với những tình huống nhỏ - như xếp hàng chờ đợi ở quán cà phê. Nếu việc giao tiếp xã hội đang khiến bạn căng thẳng, tốt nhất bạn nên thực hiện ở một nơi mà mọi việc sẽ kết thúc càng nhanh càng tốt. Hãy nghĩ đến những cơ hội nhỏ bạn có thể có - nói chuyện với nhân viên thu ngân ở siêu thị, người bạn nhìn thấy trên đường phố hoặc ở trạm xe buýt, bất kỳ ai đang đứng xếp hàng với bạn. 5 phút và tất cả sẽ kết thúc, vì vậy không có gì đáng sợ hơn là phải duy trì nó cả ngày.

Bước 5. Nói về bản thân

Vì nếu không, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán với câu chuyện của mình. Lý do người khác muốn nói chuyện là vì họ cởi mở về cuộc sống và những gì họ làm. Không cần wow. Những việc đơn giản như nấu ăn, tập thể dục, đọc sách có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện thú vị. Đừng ngại thể hiện tính cách của bạn trong cuộc trò chuyện. Nếu bạn ngớ ngẩn, hãy thể hiện nó. Hành vi của bạn cho người khác thấy bạn cảm thấy thế nào về những tình huống nhất định.

Khi ai đó nói, "Bạn đã làm gì hôm nay?" Bạn có thể trả lời bằng những câu như, "Ngồi ở nhà." Không quan trọng nếu đó là trường hợp, nhưng bạn còn làm được nhiều hơn thế. Khi bạn mở internet, bạn có đọc được điều gì thú vị không? Bạn có nấu không? Bạn có thấy điều gì thú vị không? Làm thế nào bạn có thể thay đổi câu hỏi đơn giản này?

Bạn không thực sự phải trả lời nó. Bạn có thể trả lời: “Ôi trời, hôm nay Thế vận hội bắt đầu! Bạn đang theo dõi anh ta?” Cuộc trò chuyện-bùng nổ bắt đầu với "không có tiêu điểm". Những người khác sẽ không nhận thấy nó

Bước 6. Bám sát tin tức

Phần lớn các cuộc trò chuyện với người lạ, người quen, thậm chí là bạn thân là về những tin tức và xu hướng mới nhất. Đây là một chủ đề mà ít nhất rất nhiều người đã từng nghe đến, vì vậy, cuộc trò chuyện sẽ dễ dàng hơn. Vì vậy, hãy dành 10 phút mỗi ngày để đọc những tin tức lớn nhất. Đọc một chút về John Stewart, Tosh. O, The Bachelor, và xem những bộ phim mới nhất, đọc những cuốn sách đang thịnh hành trên danh sách của New York Times hoặc bất cứ thứ gì có thể giúp ích cho bạn về mặt xã hội.

Bạn không cần phải có một ý kiến thực sự tốt. Con người, nói chung, thích được đặt câu hỏi và nói chuyện, vì vậy hãy để họ làm điều đó. Khi bạn tìm thấy điều nhỏ nhất về họ, hãy tìm ý kiến. Họ thích thể thao? Họ nghĩ gì về việc các thí sinh Biggest Loser trở nên gầy như vậy? Họ thích nhạc pop? Tất nhiên họ có ý kiến về Miley Cyrus

Bước 7. Đừng phán xét mọi người

Nếu là bạn, bạn sẽ không bao giờ nỗ lực trong các tương tác xã hội. Bạn sẽ tự tắt trước khi bắt đầu mà không cho bạn cơ hội. Và sự thật là không có ai thực sự giống như vậy. Bạn có thể gắn nhãn mọi người dựa trên quần áo họ mặc hoặc nhận xét mà họ đưa ra, nhưng bạn đã nhầm một phần của họ. Thay vào đó, hãy cho họ cơ hội làm bạn ngạc nhiên. Bạn sẽ học được điều gì đó từ nó.

Gặp gỡ và làm quen càng nhiều người, cuộc sống của bạn càng nhiều màu sắc. Bạn sẽ có nhiều trải nghiệm, học hỏi những điều mới, trải nghiệm thế giới. Con người tồn tại để làm cho bạn giàu có hơn; Bạn càng mời được nhiều người vào cuộc sống của mình thì càng tốt

Bước 8. Đặt mình ra khỏi đó

Tất cả những điểm này sẽ không xảy ra nếu bạn không sử dụng chúng. Bạn nên tận dụng cơ hội để giao lưu. Nếu bạn không có lời mời dự tiệc, hãy đăng ký một câu lạc bộ cụ thể. Tham gia một lớp học thuật hoặc một lớp học tại phòng tập thể dục. Làm việc trong một quán cà phê. Gặp gỡ mọi người. Đó là cách duy nhất.

Bạn không bao giờ biết điều gì sẽ dẫn bạn đến những điều lớn lao hơn và tốt đẹp hơn. Vì vậy, khi bạn đang cố gắng tham gia một giải đấu bóng mềm, bạn sẽ nói chuyện với đồng đội của mình. Nhưng sau đó, bạn sẽ tham gia các bữa tiệc nhóm và sử dụng các kỹ năng xã hội của mình trên một nền tảng rộng lớn hơn. Vì vậy, hãy nắm bắt một cơ hội nhỏ ngay bây giờ - bạn sẽ trở thành một con bướm xã hội nhanh chóng

Phần 2/3: Tạo ấn tượng tốt đầu tiên

Bước 1. Mỉm cười

Bạn sẽ đến gần người đang càu nhàu trong góc phòng chứ? Chắc là không. Nếu bạn là người ấm áp với bạn, nụ cười phải là ưu tiên hàng đầu của bạn. Điều này cho thấy rằng bạn nhìn thấy họ, bạn thích tương tác với họ. Mọi người đều cần một chút vui vẻ, và mỉm cười.

Điều tuyệt vời nhất khi mỉm cười? Bạn có thể làm điều đó từ khắp phòng. Vì vậy, nếu bạn đứng trong góc, hãy nhìn vào căn phòng, và bắt đầu quan sát. Khi bạn giao tiếp bằng mắt với ai đó, đừng vội nhìn đi chỗ khác. Thay vào đó, hãy mỉm cười. Ai biết những bước đầu tiên rất dễ dàng?

Bước 2. Thể hiện ngôn ngữ cơ thể của bạn

Bạn đang buồn, đã đến lúc vận động với cơ thể của bạn. Luôn đảm bảo ngôn ngữ cơ thể của bạn nói - không bắt chéo tay và chân, cơ thể bạn nên hướng về phía người đối diện. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện và muốn tương tác.

Điều này có nghĩa là chuyển đổi điện thoại của bạn. Lần tới khi bạn đi chơi với người lạ, hãy chống lại sự thôi thúc cắm tai nghe và chơi Angry Birds. Bạn không thể gặp gỡ những người mới nếu bạn đang bận rộn với thế giới của riêng mình và những gì trước mắt

Bước 3. Nếu bạn lo lắng về việc thực hiện nó, bạn đang làm quá sức

Những người khác cũng đang bận rộn suy nghĩ về những gì sẽ nói tiếp theo và họ thậm chí đang bắt đầu tìm hiểu xem điều gì thu hút bạn, vì vậy đừng lo lắng! Nếu họ nói chuyện với bạn, hãy lịch sự và nhìn chằm chằm vào họ. Nếu không, bạn đang bỏ qua nó. Bạn không cố ý nó như thế này bạn đã làm, sau đó không.

Lời khuyên tốt nhất là hãy nhìn chằm chằm vào họ khi họ đang nói về điều gì đó quan trọng - ít nhất là đối với họ. Nếu bạn nhận xét hoặc họ cũng nhận xét, hãy để ánh mắt của bạn đi lang thang, nhưng hãy luôn quay lại với họ. Bạn phải cho họ biết rằng bạn quan tâm đến những gì họ nói. Bạn cũng muốn điều tương tự phải không?

Bước 4. Hãy là một người biết lắng nghe

Nhiều người nghĩ rằng giao tiếp xã hội là nói về những điều đúng đắn. Mặc dù đó chỉ là một phần nhỏ. Một khi bạn bắt đầu nói chuyện, bạn thậm chí có thể trò chuyện mà không cần nói về bản thân. Tất cả chỉ là lắng nghe, đặt câu hỏi phù hợp và thể hiện sự quan tâm đến đối phương. Áp lực ở đâu ?!

Tất cả những gì bạn cần làm là đặt câu hỏi. Tốt hơn là một cái gì đó mở ra, chẳng hạn như "Bạn làm gì vào một ngày điển hình với công việc của bạn?" Sau đó, họ sẽ tìm thấy điều gì đó thú vị và tiếp tục cuộc trò chuyện. Tiếp tục hỏi những câu hỏi mở và có liên quan. Thể hiện sự nhiệt tình trên khuôn mặt, giọng nói của bạn (ngay cả khi bạn đang buồn chán) và họ sẽ đọc được sự chú ý. Đây là một ví dụ:
- Karen: "Anh thường làm gì với công việc của mình, Jim?"
  
  Jim: "Chà, công việc bán giấy không thú vị lắm, nhưng sếp của tôi khiến nó trở nên thú vị. Ông ấy luôn đi xung quanh và kiểm tra từng người một, vì vậy tôi thường giả vờ nhấc điện thoại mặc dù tôi đang chơi Candy Crush vào thời điểm đó."
  
  Karen: "Nghiêm túc đấy! Thật là khủng khiếp!.. Nhưng tôi cũng đã làm điều tương tự. Anh ta chưa bao giờ bắt gặp bạn khi đang chơi ?!"

Bước 5. Tìm hiểu tên

Bởi vì mọi người thực sự rất nênooooooo nghe thấy nó. Đang nghe "How are you?" tốt, nhưng đã nghe "Bạn khỏe không, Karen?" (… Nếu tên bạn là Karen, nó giống như vậy) nó cảm thấy cá nhân hơn. Nhập tên bất cứ khi nào bạn có thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn ghi nhớ chúng!

Khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, điều đó quan trọng gấp đôi. Bạn có thể khiến ai đó cảm thấy rằng bạn là người duy nhất trên thế giới này nhắc đến tên anh ấy. Khi bạn biết tên, hãy nói ra. Hãy đưa nó vào cuộc trò chuyện một hoặc hai lần, và sau đó đảm bảo rằng bạn cũng sẽ nói nó khi kết thúc. “Rất vui được gặp anh, Jim. Chúng ta hãy nói chuyện thêm một thời gian nữa! " âm thanh được viết nhiều hơn. Bạn chắc chắn sẽ để lại ấn tượng đầu tiên tốt và đáng nhớ

Bước 6. Đọc người khác

Điều này liên quan đến quan sát - một kỹ năng mà chỉ đọc này mới có thể làm được. Hãy tưởng tượng bạn là Sherlock Holmes. Bạn có thể thu thập điều gì về một người mà không cần nói nhiều với anh ta? Có hai điều cần xem xét:

Ngôn ngữ cơ thể của anh ấy nói lên điều gì? Bạn có mệt không? Nghi ngờ? Đối mặt với cánh cửa? Nhận thấy sự thiếu sót của nó? Bạn có thể nói rất nhiều điều từ nét mặt, vị trí cơ thể và vị trí người kia đang đứng.
Bạn có thể thích gì về quần áo của họ? Đồng hồ, giày tốt? Tóc rối bù? Nhẫn cưới? Vết bẩn? Tai nghe, cốc cà phê, khuyên tai? Thường thì chúng ta không để ý. Sử dụng cái này cho lợi thế của bạn!

Bước 7. Trang phục cho sự kiện

Đây là điều cuối cùng vì nó quan trọng, nhưng không phải là chính. Nếu Barack Obama bước vào bữa tiệc với trang phục như một chú hề, ông ấy vẫn sẽ rất lôi cuốn và được nhiều người yêu thích, phải không? Nhưng nếu bạn gặp một người lạ lần đầu tiên, tốt nhất bạn nên ăn mặc phù hợp. Nó không cần phải thực sự xuất sắc, nhưng nó đáng giá. Dù nó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.

Điều duy nhất chắc chắn giữa những điều kiện này là trở thành một người trong sạch. Trong một số trường hợp, áo phông và quần jean là đủ; nhưng trong một số dịp khác, những gì cần thiết là một bộ com-lê và cà vạt. Nhưng dù bạn ở đâu, quan trọng nhất là tắm. Bạn có thể là Einstein tiếp theo và không ai cho bạn thời gian của họ nếu bạn bốc mùi

Phần 3/3: Thư giãn đầu

Bước 1. Nhận ra rằng lo lắng dẫn đến khó xử

Hầu hết chúng ta không giỏi giao tiếp xã hội, bởi vì nó cảm thấy kỳ lạ. Sự lúng túng có thể trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể cảm thấy một cảm giác khó xử dâng lên từ cánh cửa phía sau bạn. Nhưng thực tế, đó chỉ là sự lo lắng của bạn. Nếu bạn có thể thoát khỏi sự lo lắng của mình, thì cuộc đua vụng về cũng có thể.

Vâng, vâng, sau khi biết rằng cảm giác lo lắng đến cảm thấy khó xử cũng sẽ không ảnh hưởng gì đến bạn. Tất cả chúng ta đều biết chàng trai với vết nước sốt mù tạt, và cô gái đã biến keo xịt tóc thành một thứ. Làm thế nào điều đó có thể? Bởi vì họ được thư giãn. Họ không để nó làm phiền anh ta. Chỉ vậy thôi.
Làm thế nào để bạn dừng điều này làm phiền bạn? Bí quyết: nếu bạn biết rất rõ điều gì đó đang làm phiền bạn, hãy sửa chữa nó. Ví dụ, nếu bạn đang đi phỏng vấn xin việc và áo sơ mi của bạn hơi ngắn, hãy mặc một chiếc áo sơ mi khác. Việc kéo áo sẽ chỉ thu hút sự chú ý của họ (điều này chỉ có trong suy nghĩ của bạn), hoặc thực tế là bạn sẽ cảm thấy khó chịu và căng thẳng. Nếu điều gì đó xảy ra một cách tự nhiên (chẳng hạn như sự cố tràn nước sốt mù tạt đó) và bạn không thể sửa chữa nó, hãy giả như nó không xảy ra. Nếu bạn không nhìn thấy nó, chạm vào nó, chà xát hoặc cố gắng che đậy nó, người khác sẽ không nhận ra. Họ sẽ chỉ nhìn vào mặt và tay của bạn khi bạn nói và họ sẽ lắng nghe bạn.

Bước 2. Bởi vì bạn không cho nó

có những kỳ vọng tích cực. Cách để thoát khỏi trạng thái lo lắng. Nếu bạn có những kỳ vọng tích cực, bạn sẽ khó cảm thấy lo lắng hơn. Ví dụ, khi bạn tham gia vào một nhóm gồm những người và bạn tin tưởng vào chính mình. Họ tuyệt vời, bạn tuyệt vời và tất cả mọi thứ sẽ trở nên tuyệt vời. Khi đột nhiên một ít nước sốt mù tạt tràn vào quần của bạn, tất cả đều ổn. Tại sao? Bởi vì bạn không để nó làm cho bạn lo lắng.

Cuộc sống không chỉ là sự thỏa mãn bản thân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghĩ rằng họ sẽ thành công hơn thường thực sự làm như vậy. Nếu bạn đang ở một nơi tốt, bạn sẽ dễ dàng có những cuộc trò chuyện tích cực hơn. Và cảm giác tiêu cực chỉ là một thứ không quan trọng

Bước 3. Tận hưởng bản thân

Bởi vì những người vui vẻ và vui tươi là những người dễ dàng thu hút người khác. Nếu bạn thích bản thân, không có lý do gì người khác không thích bạn. Nếu bạn đã thích thú với bản thân (bạn khá cao), điều này chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để chống lại sự bất an trong cuộc trò chuyện.

Mặc dù không ai biết chính xác cách thực hiện điều này, nhưng cách đơn giản nhất là làm những gì bạn thích. Bạn càng hài lòng với bản thân, cuộc sống của bạn sẽ càng phát triển, bạn càng hạnh phúc với chính mình

Bước 4. Biết tại sao bạn lại ở trong giai đoạn này

Hoặc bạn thực sự khó hòa hợp hoặc bạn thực sự không thích giao lưu. Hoặc bạn chỉ bối rối không biết phải nói về điều gì. Biết tại sao là cách nhanh nhất để đạt được kết quả. Dưới đây là một số khả năng:

Bạn thực sự không biết làm thế nào. Nếu đây là vấn đề của bạn, không có vấn đề gì. Có một số mẫu tiêu chuẩn bạn có thể làm theo để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả.
Bạn không thích nói nhỏ. Tôi ổn! Điều này rất dễ dàng để vượt qua. Bạn chỉ cần có khả năng định hướng cuộc trò chuyện.
Điều này làm bạn căng thẳng. Đối với điều này, điều quan trọng là buộc bản thân phải thư giãn. May mắn thay, bạn có quyền kiểm soát cơ thể của mình, vì vậy bạn có thể nỗ lực để thay đổi điều này.
Bạn không thích đám đông. Đối với người mới bắt đầu, chúng ta hãy tìm một cái gì đó tốt hơn! Nhưng khi chúng tôi làm việc với nó, chúng tôi sẽ tập trung vào những điều tốt đẹp. Nó phải ở ngoài đó.

Bước 5. Lưu những rắc rối của bạn trong khi giao lưu

Bạn biết về bản thân nhiều hơn bất kỳ ai khác. Khi bạn biết điều gì có thể giúp bạn thành công trong giao tiếp xã hội, bạn chắc chắn có thể đối phó với nó. Hãy xem xét 4 tình huống:

Bạn không biết làm thế nào. Những gì bạn cần chú ý là các khuôn mẫu và thói quen mà chúng tôi sẽ đề cập dưới đây. Hãy tập thói quen này. Bạn chỉ cần thực hành.
Bạn không thích nói nhỏ. Bạn không cần phải làm những điều bạn không muốn làm. Trên thực tế, nhiều người không thích nói nhỏ. Chỉ là không ai muốn điều khiển cuộc trò chuyện để làm cho chủ đề trở nên sâu sắc và có ý nghĩa hơn. Bạn phải làm điều đó.
Nếu điều này làm phiền bạn. Bạn phải tập trung vào yếu tố cơ thể - hít thở sâu, tập trung vào ngoại cảnh, nụ cười. Điều này rất tốt khi bạn ở một mình và muốn thư giãn để có thể hòa nhập vào vùng an toàn của mình.
Bạn không thích đám đông. Bạn chỉ cần phải thử nó. Đây có thể là một nỗ lực thực sự để không đẩy mọi người ra xa vì đôi giày họ mang hoặc nhận xét của họ về đồ ăn. Điều này có thể thực hiện được.