Ở Mỹ, nhai thuốc lá là một thói quen phổ biến từ lâu của những người chơi giải Major Leage Baseball. Ngày nay, khi việc hút thuốc bị cấm ở nhiều nơi, một số người đang chuyển sang nhai thuốc lá như một nguồn nicotine thay thế. Mặc dù thuốc lá nhai có tính gây nghiện cao (gây nghiện) và có hại cho sức khỏe, thuốc lá nhai vẫn còn phổ biến ở một số người. Bài viết này cung cấp thông tin về cách nhai thuốc lá và các loại thuốc lá nhai được bán, chủ yếu ở Hoa Kỳ, cũng như những rủi ro sức khỏe có thể phát sinh từ việc nhai thuốc lá.
Bươc chân
Phần 1/3: Mua thuốc lá nhai
Bước 1. Chú ý đến các loại thuốc lá không khói khác nhau
Các hình thức khác nhau được sử dụng theo những cách khác nhau.
- Thuốc lá nhai bao gồm các lá thuốc rời được làm ngọt. Một cục thuốc lá được đặt giữa má và nướu và giữ ở đó, đôi khi trong vài giờ. Nó còn được gọi là nhai và mamah (nhai và nhai).
- Snuff là lá thuốc được xay hoặc thái nhỏ. Snuff có sẵn ở dạng khô hoặc ẩm và được đóng gói trong lon hoặc túi tương tự như túi trà. Một nhúm thuốc hít được đặt giữa môi dưới và nướu hoặc má. Dạng khô của thuốc hít có thể được hút vào mũi. Việc sử dụng hít còn được gọi là nhúng.
- Phích cắm là nhai thuốc lá đã được đúc thành hình viên gạch, thường với sự hỗ trợ của xi-rô, chẳng hạn như mật đường cũng sẽ truyền vị ngọt cho thuốc lá. Một miếng cắm bị tách hoặc cắn và được giữ giữa nướu và má. Nhựa cây thuốc lá được nhổ ra.
- Thuốc lá xoắn là một loại thuốc lá nhai có hương vị đã được dệt và xoắn lại như một chuỗi dây. Phần xoắn được giữ giữa má và nướu và nhựa cây thuốc lá sẽ được nhổ ra.
- Snus (chữ "u" được phát âm giống chữ "u" trong "pine") là một sản phẩm không khói không được phun ra. Snus có dạng túi hoặc dạng dịch ẩm được gắn giữa môi trên và nướu. Snus được để trong miệng khoảng nửa giờ hoặc lâu hơn mà không cần phải nhổ ra, sau đó bỏ đi.
- Thuốc lá tan là những mẩu thuốc lá dạng bột được nén lại, tương tự như những viên kẹo cứng nhỏ. Thuốc lá này tan trong miệng nên không cần phải khạc nhổ. Đôi khi, những loại thuốc lá này được gọi là viên ngậm thuốc lá, nhưng chúng không giống với viên ngậm nicotine được sử dụng để giúp bỏ thuốc lá.
Bước 2. Biết các nhãn hiệu thuốc lá nhai có sẵn
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu thuốc nhai, đa dạng về giá cả và mùi vị. Một số thương hiệu phổ biến nhất là:
- Copenhagen là một loại thuốc lá cao cấp được sản xuất tại Hoa Kỳ. Không khói và là loại thuốc lá ẩm đắt nhất trên thị trường. Loại thuốc lá này có các hương vị như Natural, Straight, Bourbon, Whisky và Smooth. Đối với người mới bắt đầu, có lẽ tốt nhất nên bắt đầu với phiên bản Copenhagen Long Cut, vì phiên bản này dễ nén hơn và sẽ vừa miệng khi bạn đã quen với việc nhai.
- Skoal được biết đến với chất lượng và hương vị đa dạng, bao gồm Apple, Peach và Wintergreen. Vị trái cây rất tốt cho những người mới bắt đầu học nhai, vì vị thuốc lá có vị trái cây nhẹ hơn các loại bạc hà.
- Timberwolf là loại thuốc lá chất lượng cao với giá cả phải chăng. Timberwolf có các hương vị như Apple, Peach, Mint và Cool Wintergreen.
- Grizzly được coi là “thuốc lá cấp thấp” vì giá rất rẻ. Thuốc lá này có hương vị Bạc hà và Wintergreen và không được khuyến khích cho người mới bắt đầu, do hàm lượng nicotine cao.
Bước 3. Tìm hiểu các hóa chất trong thuốc lá nhai
Bạn có thể ngạc nhiên bởi các hóa chất độc hại có trong các sản phẩm thuốc lá không khói.
- Thuốc lá không khói có chứa một số hóa chất gây ung thư, chẳng hạn như hydrocacbon thơm đa vòng (PAHs), polonium – 210 (một nguyên tố phóng xạ có trong phân bón thuốc lá) và nitrosamine.
- Thuốc lá nhai có chứa đường, gây sâu răng và bệnh nướu răng.
- Thuốc lá nhai cũng chứa muối (natri), làm tăng huyết áp.
- Tất nhiên, các sản phẩm thuốc lá không khói cũng chứa một chất gây nghiện, cụ thể là nicotin.
Bước 4. Chuẩn bị sẵn chứng minh thư do nhà nước cấp khi mua thuốc lá nhai
Giống như thuốc lá, thuốc lá nhai được Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) quản lý, vì vậy bạn phải chứng minh mình đủ 18 tuổi trở lên trước khi có thể mua thuốc lá nhai.
- Một số tiểu bang có giới hạn độ tuổi cao hơn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn nắm rõ luật tại tiểu bang mà bạn sinh sống.
- Ví dụ, vào năm 2013, thành phố New York đã nâng độ tuổi hợp pháp để mua thuốc lá từ 18 lên 21.
- Theo luật liên bang, các nhà bán lẻ thuốc lá ở tất cả các bang sẽ xác minh danh tính của bất kỳ ai có vẻ như dưới 27 tuổi.
Phần 2/3: Nhai thuốc lá
Bước 1. Lấy một chai nước rỗng
Bạn sẽ sử dụng chai để lấy nước bọt từ thuốc lá nhai.
- Nếu bạn đang nhai thuốc lá ngoài trời, bạn có thể bỏ qua bước này, vì bạn chỉ có thể nhổ thuốc lá xuống đất.
- Cần biết rằng một số nơi cấm khạc nhổ trên vỉa hè. Lưu ý các luật hiện hành tại thành phố và tiểu bang nơi bạn sinh sống.
- Ngoài ra, bạn có thể dùng cốc.
- Bạn cũng có thể mua một ống nhổ (ống nhổ), một nơi để nhổ.
Bước 2. Làm gọn thuốc lá
Làm điều này bằng cách lắc lon giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn theo cùng một chuyển động lên và xuống trong khoảng 10 giây.
- Việc nén thuốc lá rất quan trọng, vì điều này sẽ giúp bạn lấy thuốc lá dễ dàng hơn.
- Nếu bạn đang sử dụng túi, hãy lắc túi theo chuyển động lên xuống bằng nhau để thuốc lá bám chặt vào túi.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể gõ nhẹ vào lon hoặc túi trên bề mặt cứng để nén chặt.
Bước 3. Kiểm tra xem thuốc lá đã đông lại đúng cách chưa
Mở lon hoặc túi và đảm bảo rằng thuốc lá đã được gói chặt vào nhau.
- Tất cả thuốc lá phải được thu gom vào một mặt của lon hoặc túi.
- Nếu thuốc lá không đông đặc đúng cách, hãy trượt nắp ra và gõ vào lon một lần nữa.
Bước 4. Lấy một lượng nhỏ thuốc lá trong lon bằng ngón cái và ngón trỏ
Lấy nhiều hay ít thuốc lá giữa các ngón tay, tùy thuộc vào lượng thuốc bạn muốn nhai.
- Đối với người mới bắt đầu, hãy bắt đầu với một số tiền nhỏ để nhai, có kích thước bằng một đồng xu xu (tương đương với đồng xu 50 đô la).
- Khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn khi nhai thuốc lá, bạn có thể tăng số lượng sử dụng.
Bước 5. Đặt điếu thuốc đang nhai ở một bên miệng, giữa môi dưới và răng
Ngay cả khi cuối cùng bạn cảm thấy đủ thoải mái để đặt miếng hít vào giữa má và răng sau, hãy bắt đầu với việc này vì việc giữ miếng hít ở đúng vị trí sẽ dễ dàng hơn.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thuốc lá tại chỗ, hãy lấy một túi trà rỗng (hoặc cắt túi trà mở ở phía trên, sau đó đổ hết trà) và đặt thuốc lá đang nhai vào túi trà.
- Kết quả là, bạn tạo ra một cái gì đó giống như một chiếc túi hít, nhưng với chất làm đầy thuốc lá nhai.
- Đặt túi trà có chứa thuốc lá nhai vào miệng của bạn, giữa môi dưới và răng của bạn.
- Sử dụng túi trà sẽ giúp thuốc lá nhai được giữ nguyên vị trí, nhưng điều này sẽ làm giảm hương vị của thuốc lá.
Bước 6. Di chuyển điếu thuốc xung quanh để bạn có thể nhai điếu thuốc và giải phóng nicotine
Hãy cẩn thận không nuốt thuốc lá.
- Khi bỏ thuốc lá vào miệng, bạn có nhiều khả năng bắt đầu chảy nước dãi nhiều. Đây là một phản ứng bình thường đối với sự hiện diện của thuốc lá, vì dầu từ thuốc lá nhai tương tác với nước bọt trong miệng của bạn.
- Bạn phải nhai thuốc bằng răng để giải phóng nicotine.
- Nhai thuốc từ từ, kẻo lá thuốc bị nát và lỡ nuốt phải.
- Nhai một thời gian ngắn để loại bỏ nicotine khỏi lá, sau đó dùng lưỡi đẩy thuốc lá trở lại giữa má và nướu. Lặp lại nếu bạn muốn.
- Thuốc lá đi vào cổ họng hoặc dạ dày sẽ gây nôn mửa và tăng khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe lâu dài, vì vậy hãy cố gắng tránh nuốt thuốc lá nhai hoặc nước bọt đã bị nhiễm thuốc lá nhai.
- Khi nhai, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của nicotin trong thuốc lá. Bạn có thể cảm thấy lâng lâng, nhịp tim nhanh hơn và cảm giác thích thú nói chung, cũng như cảm giác ngứa ran trong miệng. Bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt khi nhai thuốc lá trong lần đầu tiên nhai thuốc lá.
Bước 7. Nhổ sau khi bạn đã nhai thuốc lá một lúc
Chụm môi và nhổ nhựa cây vào chai nước rỗng, thùng chứa khác hoặc xuống đất nếu bạn đang ở ngoài trời.
- Giữ thuốc lá trong miệng khi bạn khạc nhổ.
- Tránh làm đổ chai nước bọt bằng cách đậy nắp.
- Đổ sạch ống nhổ hoặc cốc thường xuyên.
Bước 8. Bỏ thuốc lá đang nhai khi mùi vị của thuốc lá mất đi hoặc nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn
Lấy ngón tay nhai thuốc lá ra khỏi miệng và vứt đi.
- Súc miệng bằng nước, cẩn thận không nuốt thuốc lá hoặc nhựa cây còn sót lại.
- Bạn cũng nên đánh răng, vì hơi thở của bạn sẽ có mùi giống như mùi thuốc lá.
- Đánh răng sẽ không làm giảm vết ố xuất hiện do nhai thuốc lá.
Phần 3 của 3: Tìm hiểu các nguy cơ sức khỏe của việc nhai thuốc lá
Bước 1. Nhai thuốc lá mang lại những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng tương tự như thuốc lá
Giống như các sản phẩm thuốc lá khác, thuốc lá không khói có chứa nicotine, đây là một chất nguy hiểm và gây nghiện.
- Hầu hết những người nhai thuốc lá trở nên nghiện. Cũng như hút thuốc lá, bỏ thuốc lá không khói có thể gây ra các triệu chứng như thèm nhai thuốc lá, tăng cảm giác thèm ăn, cáu kỉnh và trầm cảm.
- Trong khi thuốc lá nhai là phổ biến đối với nhiều cầu thủ bóng chày hàng đầu của giải đấu trước đây, thì giờ đây liên đoàn cấm các cầu thủ sử dụng thuốc lá nhai và nghiêm cấm nhân viên câu lạc bộ mua thuốc lá nhai cho các cầu thủ.
- Có lẽ, cầu thủ bóng chày chuyên nghiệp nổi tiếng ủng hộ việc tránh xa thuốc lá nhai nhất là tiền vệ Bill Tuttle. Sau ba mươi năm chơi bóng chày và nhai thuốc lá trong các giải đấu chuyên nghiệp, Tuttle đã phát triển một khối u lớn đến mức trượt qua má và kéo dài qua da. Các bác sĩ đã loại bỏ khối u, có vẻ là kết quả của việc nhai thuốc lá hàng chục năm của ông, và cũng phải cắt bỏ một phần khuôn mặt của Tuttle. Tuttle đã phải mất xương hàm, xương gò má phải, hầu hết răng và đường viền nướu, cũng như vị giác của mình do nhai thuốc lá. Cuối cùng, Tuttle chết vì bệnh ung thư vào năm 1998, nhưng Tuttle đã dành những năm cuối đời để cố gắng ngăn mọi người nhai thuốc lá.
Bước 2. Nhận biết rằng bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tật và nhiễm trùng miệng cao hơn
Nhai thuốc lá làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh ung thư, bao gồm ung thư thực quản, cũng như ung thư miệng, cổ họng, má, lợi, môi, lưỡi và ung thư tuyến tụy.
- Việc tích tụ chất nhai lâu ngày cũng dễ gây sâu răng. Thuốc lá nhai có chứa nhiều đường gây sâu răng, đồng thời chứa các hạt mài mòn gây kích ứng nướu và làm xước men răng, khiến răng giòn hơn, dễ bị sâu răng và nhiễm trùng.
- Đường và các chất gây kích ứng trong thuốc lá nhai cũng khiến nướu tách ra khỏi răng, đặc biệt là ở vùng miệng mà bạn nhai. Điều này có thể dẫn đến bệnh nướu răng, có thể nghiêm trọng đến mức phá hủy mô mềm và xương nâng đỡ răng và khiến chúng bị rụng.
- Nhai thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ phát triển các tổn thương tiền ung thư trong miệng, được gọi là bạch sản, một ngày nào đó có thể trở thành ung thư.
- Mỗi năm, khoảng 30.000 người Mỹ nhận ra mình bị ung thư miệng và cổ họng, và gần 8.000 người chết vì căn bệnh này. Chỉ khoảng một nửa trong số những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư miệng và cổ họng sống sót trên 5 năm.
- Một số hình thức của thuốc lá không khói, chẳng hạn như thuốc lá nhai, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc lá không khói trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tử vong do một số loại bệnh tim và đột quỵ.
Bước 3. Tìm sự trợ giúp nếu bạn đang cố gắng ngừng nhai thuốc lá hoặc muốn tránh cố gắng nhai thuốc lá
Một số người hút thuốc chuyển sang nhai thuốc lá với hy vọng giảm cơn nghiện thuốc lá của họ, nhưng điều này hiếm khi hiệu quả và thực sự có thể dẫn đến nghiện thuốc lá mạnh hơn.
- Nếu bạn đang cố gắng ngừng sử dụng thuốc lá nhai, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp phòng ngừa, chẳng hạn như sử dụng kẹo cao su nicotine, miếng dán nicotine hoặc các loại thuốc khác.
- Các chương trình cai thuốc lá được cung cấp bởi các bệnh viện, sở y tế, trung tâm cộng đồng, nơi làm việc / công ty và các tổ chức quốc gia.
- Sử dụng các sản phẩm thay thế như kẹo cao su, thịt bò khô, kẹo cứng hoặc trái cây khô thay vì nhai thuốc lá cũng có thể giúp giảm nghiện thuốc lá bằng cách hạn chế cố định miệng.
- Thanh thiếu niên sử dụng thuốc lá nhai có nhiều khả năng trở thành người hút thuốc sau này trong cuộc sống.
Lời khuyên
- Đừng cố hôn bất cứ ai khi đang nhai thuốc lá.
- Không nên nhai thuốc lá trong không gian công cộng, chẳng hạn như trong trường học, trong lớp học hoặc trong các khu vực đóng cửa như cửa hàng tiện lợi, vì hút thuốc bị cấm ở những khu vực này và nhai thuốc lá có thể được coi là một hình thức sử dụng thuốc lá.
- Không khạc nhổ theo cách làm phiền người khác, thành tiếng hoặc liên tục. Điều này có thể làm phiền những người xung quanh bạn.
