Bạn nghiện anime (phim hoạt hình Nhật Bản) đến mức không thể ngừng xem mỗi ngày? Bạn có thể bắt đầu chi tiền cho các đĩa đa năng kỹ thuật số (đĩa đa năng kỹ thuật số hoặc DVD), manga (truyện tranh Nhật Bản), nhân vật hành động và quy ước anime. Kết quả học tập của bạn ở trường có thể bắt đầu giảm sút và bạn có thể bắt đầu rời bỏ cuộc sống xã hội của mình để tiếp tục xem bộ phim hoạt hình yêu thích của mình. Bạn nhận ra rằng bạn phải ngừng xem anime. Tuy nhiên, bạn không biết làm thế nào. Bài viết này sẽ đưa ra một số lời khuyên và gợi ý có thể giúp bạn phá bỏ cơn nghiện này.
Bươc chân
Phần 1/3: Nhận biết các triệu chứng nghiện anime
Bước 1. Xác định mức độ bạn phụ thuộc vào Anime để làm cho bản thân hạnh phúc
Nếu bạn không thể xác định được liệu mình có nghiện anime hay chỉ thích xem nó, hãy thử nhớ lại xem bạn đã thất vọng như thế nào khi không được xem anime. Một trong những dấu hiệu của chứng nghiện là khiến bạn thất vọng nặng nề khi không thể thực hiện được mong muốn của bạn. Nếu bạn tức giận về việc bị trừng phạt vì bỏ lỡ một tập hoặc nhận được tin tức rằng ngày phát hành của một tập anime đã bị hoãn lại, bạn có thể bị nghiện anime. Nếu việc không xem anime khiến bạn buồn, rất có thể bạn đã bị nghiện.
Bước 2. Xác định xem bạn có gắn bó tình cảm với anime hay không
Bạn có dành cả đời để xem anime không? Nếu cảm thấy thiếu quyết đoán, bạn có thể cần dành một chút thời gian để suy nghĩ và cố gắng nhìn nhận hành vi của mình từ một khía cạnh khác. Hãy suy nghĩ về những câu hỏi sau để xác định mức độ gắn bó tình cảm của bạn với anime:
- Bạn có hứng thú với các nhân vật anime hơn người thật không? Không có gì sai khi có một nhân vật anime yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu có tình cảm gắn bó với một nhân vật hư cấu và từ chối mọi mối quan hệ với người thật thì điều đó không tốt cho bạn. Các nhân vật hư cấu không thể dành tình yêu và sự quan tâm như người thật.
- Bạn đã bao giờ tham gia vào một cuộc chiến nghiêm trọng do anime gây ra? Không có vấn đề gì nếu bạn không đồng ý với ý kiến của ai đó hoặc thảo luận về lý thuyết về các nhân vật hoặc âm mưu trong anime, miễn là bạn có thể làm như vậy theo cách của người lớn. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích anime đến mức khiến bạn phải bảo vệ và chiếm hữu cũng như chống lại những người không thích nó, thì nỗi ám ảnh về anime của bạn có lẽ là không lành mạnh. Một thái độ như vậy có thể làm hỏng tình bạn của bạn.
Bước 3. Tìm hiểu xem anime có ảnh hưởng đến cách bạn tương tác xã hội với người khác hay không
Bạn có thường nói chuyện và hành động giống nhân vật anime yêu thích của mình hoặc sử dụng quá nhiều từ tiếng Nhật để giống nhân vật yêu thích của bạn không? Anime, giống như các phim hoạt hình khác, có cốt truyện, nhân vật và lời thoại phóng đại. Những thứ được thể hiện trong anime hoặc phim hoạt hình thường không phù hợp trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể không phiền khi được coi như một nhân vật anime. Tuy nhiên, người khác có thể bị xúc phạm nếu bạn đối xử với họ giống như cách các nhân vật anime đối xử với các nhân vật khác. Một số người có thể thấy thái độ của bạn là khó hiểu hoặc khó chịu. Như vậy, họ có thể không coi trọng hành vi của bạn.
Bước 4. Biết bao nhiêu tiền được chi cho sở thích này
Bạn có chi tiêu quá nhiều tiền cho những thứ liên quan đến anime mà bạn không thể mua được những nhu cầu thiết yếu hàng ngày, chẳng hạn như thực phẩm, quần áo, dụng cụ học tập hay tiền thuê nhà? Lập biểu đồ trên giấy và tạo các phần, chẳng hạn như "Anime", "Thực phẩm", "Quần áo" và "Đồ dùng học tập". Mỗi lần bạn mua một mặt hàng liên quan đến danh mục đó, hãy ghi lại số tiền bạn đã chi cho mặt hàng đó. Ghi số tiền được phân bổ cho từng loại. Sau đó, hãy xem số tiền bạn đã chi cho từng hạng mục.
- Nếu phần lớn tiền của bạn được dùng để mua những thứ liên quan đến anime, bạn có thể bị nghiện anime.
- Nếu bạn cắt tiền mua thức ăn, quần áo và những thứ cần thiết khác để mua những thứ liên quan đến anime, bạn có thể đã nghiện anime.
Bước 5. Biết bạn dành bao nhiêu thời gian để xem anime
Một số người có thể buộc tội bạn nghiện anime. Tuy nhiên, liệu bạn có thực sự bị nghiện? Biết được bạn dành bao nhiêu thời gian để xem anime và thời gian bạn dành cho các hoạt động khác có thể giúp bạn biết được mình có thực sự nghiện hay không.
- Bạn có từ chối lời mời của một người bạn để đi xem anime? Là một người hướng nội không phải là một điều xấu. Tuy nhiên, việc phớt lờ bạn bè để xem anime có thể làm tổn hại đến tình bạn của bạn với họ. Nếu bạn chọn xem anime thay vì các hoạt động với bạn bè, bạn có thể đã bị nghiện anime.
- Bạn dành toàn bộ thời gian cho việc thiếu ngủ, bỏ bê sức khỏe và vệ sinh cá nhân? Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để xem anime mà không tắm rửa và ăn uống thường xuyên (ăn Pocky dễ hơn cắt táo để ăn), bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Kết quả là, bạn cũng sẽ bắt đầu bị ốm thường xuyên hơn.
- Anime có ảnh hưởng đến kết quả học tập của bạn không? Sau giờ học, bạn có làm bài tập về nhà hay xem bộ phim hoạt hình yêu thích của mình. Duy trì vị thế học tập là rất quan trọng vì một số trường đại học và công việc yêu cầu bạn phải có điểm số hoặc điểm trung bình nhất định.
- Bạn đang từ bỏ những sở thích khác và thay thế chúng bằng việc xem anime? Trước đây bạn có thích chơi bóng hoặc piano, nhưng đã ngừng chơi để có nhiều thời gian xem anime? Nếu vậy, bạn có thể bị nghiện anime.
Phần 2 của 3: Tránh xa Anime
Bước 1. Cố gắng giới hạn thời gian dành cho việc xem anime
Bạn không cần phải ngừng xem anime hoàn toàn. Thay vào đó, thay vì xem mỗi ngày, hãy cố gắng xem vài ngày một lần hoặc một tuần một lần. Nếu bạn xem anime trong vài giờ hầu như mỗi ngày, hãy thử làm theo các bước sau:
Nếu bạn xem nhiều tập phim hoạt hình trong một tuần hoặc thậm chí một đêm, hãy thử giới hạn nó thành một tập một đêm hoặc vài tập một tuần
Bước 2. Cố gắng giới hạn số lượng các chương trình anime bạn xem
Nếu bạn muốn xem toàn bộ một chương trình anime, hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc đó. Một số chương trình có nhiều mùa (một thuật ngữ dùng để chỉ một loạt các tập của một bộ phim hoặc chương trình truyền hình được phát hành trong một khoảng thời gian nhất định) và đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian để xem chúng. Chỉ chọn một hoặc hai chương trình mà bạn thực sự quan tâm và không thêm bất kỳ chương trình nào khác vào danh sách xem của bạn. Bạn không cần phải xem toàn bộ chương trình để trở thành một người hâm mộ anime.
Bước 3. Cân nhắc việc ngừng xem anime một thời gian
Bạn có thể ngừng xem anime một thời gian bằng cách không xem anime hoặc đọc bất kỳ manga nào trong một thời gian. Cố gắng ngừng xem anime trong một tuần và xem bạn thế nào sau đó. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy các hoạt động và sở thích khác có thể thay thế việc bạn thích anime.
Bước 4. Sử dụng anime để tự thưởng cho bản thân
Cân nhắc làm một số công việc khó chịu khác trước khi xem anime. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cơn nghiện mà còn khiến việc xem anime trở thành một hoạt động thú vị hơn. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn:
- Đừng xem anime cho đến khi bạn đã làm hết bài tập về nhà. Tuy nhiên, bạn không nên thức khuya để xem anime. Điều này có thể khuyến khích bạn không trì hoãn và hoàn thành công việc nhanh hơn. Nếu bạn có quá nhiều việc không tìm được thời gian để xem anime, bạn có thể xem vào ngày khác khi không có nhiều việc phải làm.
- Xem anime vào cuối tuần. Mong muốn xem anime của bạn sẽ tăng lên mỗi ngày cho đến cuối tuần. Tuy nhiên, bạn có thể hoàn thành rất nhiều việc vào một ngày trong tuần.
- Hoàn thành tất cả các bài tập về nhà trước. Nói với bản thân rằng bạn có thể xem anime sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Bạn có thể hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và bạn sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng là xem anime.
Bước 5. Giảm mua các mặt hàng liên quan đến anime
Bạn có mua ghim, nhân vật hành động, túi, nhãn dán và các mặt hàng khác chỉ để thêm vào bộ sưu tập của mình không? Hay bạn mua chúng vì bạn thực sự thích hoặc cần chúng? Nếu bạn mua những mặt hàng này chỉ để thêm vào bộ sưu tập của mình, hãy xem xét các câu hỏi sau:
- Bạn có thực sự cần nó? Một chiếc cặp mới có in hình nhân vật yêu thích của bạn có thể giúp ích cho bạn khi mua sắm đồ dùng học tập. Tuy nhiên, bạn có thể không thực sự cần các nhân vật hành động do Funko Pop tạo ra. Nếu bạn không có nhiều tiền, hãy mua những thứ bạn thực sự cần.
- Bạn có thích những thứ này không? Thay vì mua những thứ liên quan đến anime yêu thích của bạn, hãy cố gắng không mua chúng và tiết kiệm tiền cho những thứ bạn thực sự thích.
- Vật dụng này được sử dụng để làm gì? Một số vật dụng, chẳng hạn như kính, đồng hồ, túi xách và quần áo, rất hữu ích trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, các vật phẩm khác, chẳng hạn như hình hành động, hình dán hoặc ghim, chỉ có chức năng trang trí. Bạn có thể kiểm soát cơn nghiện của mình bằng cách mua những thứ mà bạn thực sự muốn sử dụng, không chỉ để xem.
Bước 6. Cố gắng tránh xa các trang web dành cho người hâm mộ anime và xóa chúng khỏi Dấu trang
Giảm thời lượng xem anime có lẽ sẽ không giúp ích được gì nhiều cho việc cai nghiện của bạn. Ghé thăm các trang web dành cho người hâm mộ anime và thảo luận về các chương trình yêu thích của bạn sẽ chỉ lấp đầy tâm trí của bạn với rất nhiều thứ liên quan đến anime. Bạn có thể kiểm soát cơn nghiện bằng cách không truy cập lại trang web. Bạn có thể ngăn cảm giác muốn xem anime xuất hiện bằng cách không thảo luận về các chương trình yêu thích của mình.
Bước 7. Có khả năng phân biệt giữa tưởng tượng và thực tế
Hoàn toàn tự nhiên khi có một mối quan hệ tình cảm bền chặt với một nhân vật yêu thích trong chương trình. Bạn không phải cảm thấy xấu hổ về điều đó. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ tình cảm đó khiến bạn yêu một nhân vật hư cấu, nó có thể khiến bạn cảm thấy bối rối, xấu hổ và thất vọng với cuộc sống của mình. Nhắc nhở bản thân rằng anime là một tác phẩm hư cấu không có thật được tạo ra bởi một nhóm các nhà văn và nhà làm phim hoạt hình. Thế giới và các nhân vật trong anime không thể thay thế thế giới bạn đang sống và những người trong cuộc đời bạn.
Cố gắng ra khỏi nhà ngay bây giờ và tìm một thứ gì đó mà bạn thấy đẹp. Có cây nào có thân giống quả táo không? Có loại đá nào mà bạn thấy thú vị không? Chú ý đến thế giới bên ngoài và tìm kiếm thứ gì đó mà bạn thấy tuyệt vời. Bạn có thể không mất nhiều thời gian để làm điều đó. Sau đó, hãy nhớ lại bạn đã tận hưởng không khí trong lành như thế nào khi quan sát vẻ đẹp trong thế giới thực
Bước 8. Cân nhắc giảm bộ sưu tập anime của bạn
Đôi khi, cách duy nhất để vượt qua cơn nghiện là loại bỏ những thứ gợi nhớ đến sở thích của bạn. Bạn không cần phải bán hoặc cho đi toàn bộ bộ sưu tập nhân vật hành động, manga, quần áo, túi xách, v.v. Tuy nhiên, hãy cân nhắc việc cho đi hoặc bán một số mặt hàng mà bạn không còn sử dụng nữa. Ngoài ra, cố gắng không mua các mặt hàng để phóng to bộ sưu tập của bạn.
Nếu việc xem phim hoạt hình trên internet quá hấp dẫn hoặc khiến bạn mất tập trung vào công việc hoặc trường học, hãy xem xét xóa tệp video phim hoạt hình khỏi máy tính của bạn hoặc xóa trang web khỏi Dấu trang
Bước 9. Theo dõi hành vi của bạn
Nếu bạn cố gắng bắt chước nhân vật yêu thích của mình hoặc sử dụng quá nhiều từ tiếng Nhật để làm phiền mọi người, điều đó sẽ chỉ khiến tình trạng nghiện của bạn trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng ngăn chặn điều này xảy ra để bạn có thể ngừng cơn nghiện. Nếu hành vi đã trở thành thói quen mà bạn muốn thay đổi, hãy nhờ một người bạn nhắc nhở mỗi khi bạn bắt chước một nhân vật yêu thích hoặc sử dụng một từ tiếng Nhật không quan trọng.
Bước 10. Giảm số lượng triển lãm anime mà bạn tham dự
Nếu việc tham dự các buổi chiếu phim hoạt hình đóng một vai trò quan trọng trong việc nghiện, bạn nên cân nhắc việc giảm số lượng các buổi chiếu phim hoạt hình mà bạn tham dự mỗi năm. Thay vì tham quan năm triển lãm trở lên trong một năm, bạn có thể giảm xuống chỉ còn một hoặc hai triển lãm mỗi năm. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền mà còn giúp bạn tránh xa anime.
Phần 3/3: Thu hút sự chú ý của bạn bằng cách thực hiện các hoạt động khác
Bước 1. Cân nhắc việc tìm kiếm một sở thích khác
Bạn không nhất thiết phải dành toàn bộ thời gian cho một việc ngay cả khi bạn thực sự thích nó. Hãy thử những sở thích và thú vui khác mà bạn có thể yêu thích mà bạn bắt đầu quên khi nghiện anime. Dưới đây là một số hoạt động để thử:
- Thực hành tự vệ. Nếu bạn thích phim hoạt hình và văn hóa Nhật Bản, bạn có thể quan tâm đến võ thuật, đặc biệt là những môn võ thuật từ Nhật Bản, chẳng hạn như aikido hoặc judo.
- Chơi một nhạc cụ, chẳng hạn như guitar hoặc piano.
- Chạy bộ, đi bộ đường dài và đi xe đạp không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn thư giãn và tận hưởng thiên nhiên xung quanh.
- Đan và móc sẽ giữ cho đôi tay của bạn di chuyển và bận rộn. Nó có thể giúp bạn quên đi anime.
- Nhiếp ảnh sẽ giúp bạn ra khỏi nhà nhiều hơn, gặp gỡ những người mới và nhìn thấy thế giới mà bạn đã bỏ lỡ quá lâu. Ra khỏi nhà và bắt đầu quan sát thế giới xung quanh.
Bước 2. Tìm và theo dõi các fandom khác
Đôi khi bạn có thể phá vỡ cơn nghiện anime của mình bằng cách tham gia các fandom khác không liên quan đến anime, bao gồm các fandom của sách, phim và chương trình truyền hình. Bạn có thể dành ít thời gian hơn cho những thứ liên quan đến anime và dành nhiều thời gian hơn cho fandom mới. Nếu bạn không biết nên tham gia fandom nào, hãy cân nhắc nhờ bạn bè hoặc bạn cùng lớp giới thiệu. Kể với bạn bè những điều bạn thích, như phim kinh dị, sách giả tưởng thời trung cổ hoặc phim truyền hình về ma cà rồng.
Nếu bạn thích nhập vai, hãy cân nhắc tham gia các hoạt động nhập vai do các fandom khác không liên quan đến anime tổ chức, chẳng hạn như fandom sách hoặc phim
Bước 3. Dành thời gian cho bạn bè
Điều này có thể giúp bạn quên anime. Thêm vào đó, dành thời gian cho bạn bè có thể nhắc nhở họ rằng bạn vẫn quan tâm đến họ. Bằng cách đó, khi bạn cần ai đó tâm sự, họ sẽ luôn lắng nghe những băn khoăn của bạn và ủng hộ bạn.
Nếu bạn không có bất kỳ người bạn nào, hãy thử kết bạn bằng cách tham gia câu lạc bộ ở trường, đến hiệu sách hoặc thư viện, hoặc thư giãn trong công viên
Bước 4. Tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình để hỗ trợ bạn
Nói với bạn bè và gia đình của bạn rằng bạn muốn từ bỏ chứng nghiện anime của mình. Họ có thể giúp bạn bằng cách không tặng quà liên quan đến anime vào ngày sinh nhật của bạn. Nếu bạn có bạn bè cũng quan tâm đến anime, họ có thể giúp bạn bằng cách không thảo luận quá nhiều về những thứ liên quan đến anime. Ngoài ra, họ thậm chí có thể không mời bạn xem một bộ anime mới.
Lời khuyên
- Nếu bạn có một người bạn nghiện anime, hãy cùng nhau tìm cách giải quyết vấn đề nghiện anime.
- Nếu bạn cần một lý do khác để ngừng sử dụng các từ tiếng Nhật, hãy nhớ rằng bạn có thể xúc phạm người Nhật bằng cách nói những từ đó mà không biết ý nghĩa của chúng. Đây được gọi là "chiếm đoạt văn hóa" và hành động này bị nhiều người phản đối.
- "Kawaii" và "Senpai" được sử dụng quá thường xuyên bởi những người yêu thích anime và việc sử dụng những từ như thế lặp đi lặp lại có thể khiến rất nhiều người khó chịu.
