Trái ngược với lầm tưởng, tắm vòi sen trong thời kỳ kinh nguyệt thực sự an toàn và được khuyến khích thực sự. Bạn sẽ vẫn cảm thấy tươi mát và có mùi thơm, và khi đã quen, bạn có thể làm điều đó thường xuyên nếu muốn.
Bươc chân
Bước 1. Bỏ băng vệ sinh (miếng lót), tampon (tùy chọn) hoặc ống ngậm (tùy chọn)
Việc tắm mà không có sản phẩm vệ sinh phụ nữ có thể rất đáng sợ và kinh tởm nếu bạn không quen, nhưng không có gì sai với điều đó (băng vệ sinh và miếng ngậm có thể tháo ra khi tắm). Kinh nguyệt sẽ chảy xuống cống thậm chí máu kinh lúc đầu sẽ làm bạn bất ngờ (nước sẽ làm máu kinh ra nhiều hơn), bạn sẽ quen. Việc tắm rửa sẽ giúp cơ thể bạn tạm dừng việc sử dụng băng vệ sinh có thể gây ra TSS (hội chứng sốc nhiễm độc) do nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc miếng đệm dày. Bỏ băng vệ sinh hoặc miếng lót trước khi vào phòng tắm hoặc khi tắm nếu thùng rác ở trong phòng tắm.
Nếu bạn tắm sau khi tập thể dục ở trường hoặc các phòng tắm công cộng khác, bạn có thể muốn dán băng vệ sinh hoặc ống ngậm nam khoa. Nếu bạn đang đeo băng vệ sinh thì bạn nên vừa tắm vừa để máu kinh chảy ra, hoặc hoàn toàn không nên tắm (báo cáo với giáo viên thể dục nếu cần).
Bước 2. Khi bạn bắt đầu tắm, hãy xả sạch toàn bộ âm đạo bằng nước
Bằng cách này, những vết máu sót lại sẽ được làm sạch và máu chảy ra sẽ rất ít.
Bước 3. Sử dụng xà phòng, nhưng không chạm vào màng nhầy hoặc bên trong âm đạo
Điều này là do nồng độ pH trong âm đạo được cơ thể điều chỉnh để ngăn ngừa nhiễm trùng vùng kín. Xà phòng phá vỡ sự cân bằng độ pH khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng. Làm sạch vùng da xung quanh âm đạo, thay vì bên trong hoặc môi âm hộ, sau đó rửa sạch bằng xà phòng để loại bỏ mùi hôi.
Nếu bạn có làn da nhờn trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên sử dụng xà phòng đặc biệt dành cho da nhờn. Đối với dầu gội đầu, hãy sử dụng nhãn hiệu giảm dầu trên tóc nếu cần. Bạn có thể rửa nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt
Bước 4. Tận hưởng bồn tắm của bạn
Nước ấm sẽ cải thiện tâm trạng và cơ thể không tốt trước đây của bạn. Thêm vào đó, nước ấm cũng sẽ làm giảm cơn đau do chuột rút của bạn.
Bước 5. Rửa sạch âm đạo của bạn một lần nữa và tắt vòi hoa sen
Như vậy, phòng tắm sẽ không quá bừa bộn. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng khăn giấy để không làm bẩn khăn vải.
Bước 6. Lắp lại các sản phẩm vệ sinh phụ nữ của bạn
Phương pháp phụ thuộc vào sản phẩm được sử dụng:
-
Băng vệ sinh: Sản phẩm này khó mặc nhất sau khi tắm vì cơ thể bạn phải khô và mặc quần lót. Đảm bảo không để khăn dính máu, thay vào đó hãy dùng khăn giấy và kẹp nó vào giữa hai đùi trong khi lau khô phần còn lại của cơ thể. Đặt miếng lót vào quần lót và mặc đúng cách để chúng không bị bung ra.
Tắm trong khi có kinh Bước 06Bullet01 -
Băng vệ sinh hoặc ống ngậm kinh nguyệt: Hai sản phẩm này rất dễ lắp ráp lại. Chỉ cần cúi mình trong phòng tắm và vào như trước. Nếu sản phẩm được đặt trong nhà vệ sinh, trước tiên hãy lau âm đạo của bạn bằng khăn giấy và giữ sản phẩm giữa hai chân trong khi lau khô người bằng khăn. Sau đó, ra khỏi nhà vệ sinh.
Tắm trong khi có kinh Bước 06Bullet02
Bước 7. Rửa sạch tay và xả sạch đầu vòi hoa sen với nước
Đảm bảo rằng không còn bất kỳ dấu vết nào mà người khác có thể nhìn thấy.
Lời khuyên
- Thay đổi miếng đệm hoặc băng vệ sinh thường xuyên. Bạn sẽ cảm thấy thơm và tươi hơn.
- Băng vệ sinh nam nên ở trên quần lót của bạn khi bạn ra khỏi phòng tắm và mặc chúng đúng cách để chúng không bị rơi ra.
- Dùng khăn tắm cũ màu sẫm hoặc sữa tắm để lau khô vùng kín, nếu vùng kín bị lộn xộn. Hoặc, tốt hơn là sử dụng khăn giấy hoặc khăn giấy dành cho trẻ em.
- Mặc quần áo mát mẻ, tự nhiên.
- Như thay thế cho băng vệ sinh và tampon, hãy thử sử dụng phễu chụp kinh nguyệt. Sản phẩm này là một cái phễu linh hoạt để đưa vào âm đạo có chức năng lấy máu. Sản phẩm này có thể được giặt và sử dụng lại. Nghiên cứu cho thấy những sản phẩm này ít bị rò rỉ hơn và không cần thay thường xuyên như miếng đệm hoặc băng vệ sinh. Vì phễu này không hút nước nên vi khuẩn gây ra hội chứng sốc nhiễm độc sẽ không phát triển mạnh. Hầu hết phụ nữ thay miếng ngậm này vài năm một lần, vì vậy chúng rẻ hơn và bền vững hơn về lâu dài so với các sản phẩm sử dụng một lần.
- Đừng quên làm sạch bộ lọc tóc trong phòng tắm để người dùng tiếp theo không bị bất ngờ và ghê tởm.
- Luôn mang theo băng vệ sinh mọi lúc mọi nơi để sẵn sàng.
- Để tránh máu làm vấy bẩn khăn khi lau khô người, đầu tiên bạn hãy dùng giấy vệ sinh vỗ nhẹ vào vùng âm đạo để rửa sạch máu và sau đó lau khô phần còn lại của cơ thể như bình thường.
Cảnh báo
- Đừng vội vàng và hoảng sợ như thể mọi thứ sẽ đổ vỡ nếu miếng đệm hoặc băng vệ sinh không được sử dụng ngay lập tức. Âm hộ của bạn sẽ giữ cho máu nhỏ giọt trong vài phút, và lượng máu nhỏ giọt đủ để rửa sạch bằng giấy vệ sinh.
- Ngoài ra, tránh xịt âm đạo và xà phòng có nước hoa mạnh.
- Bạn không nên sử dụng miếng đệm và băng vệ sinh có mùi thơm, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhạy cảm.
- Đừng thụt rửa. Phương pháp này sẽ cản trở các vi khuẩn tốt bảo vệ âm đạo khỏi bị nấm. Trọng lực và dịch âm đạo sẽ làm sạch khu vực này một cách tự nhiên.
