Đau họng là tình trạng cổ họng bị kích ứng hoặc viêm do nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút hoặc vết thương gây ra. Nhiều trường hợp viêm họng có liên quan đến cảm lạnh, và sẽ tự khỏi sau một hoặc hai ngày nếu được nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều nước. Một số trường hợp viêm họng do liên cầu khuẩn rất khó điều trị và có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn, chẳng hạn như tăng bạch cầu đơn nhân hoặc viêm họng do liên cầu khuẩn. Hãy xem các mẹo chung dưới đây để biết các biện pháp khắc phục tại nhà và các quy trình mà bác sĩ đề xuất.
Bươc chân
Phần 1 của 4: Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau cổ họng
Bước 1. Làm nước súc miệng giúp giảm sưng tấy, khó chịu
Pha 1 thìa cà phê muối với khoảng 250 ml nước ấm. Đặt chất lỏng này xuống cuối cổ họng của bạn, và súc miệng với đầu của bạn hơi ngẩng lên và khạc ra nước. Súc miệng mỗi giờ hoặc lâu hơn.
Tùy chọn: Cho một thìa cà phê nước cốt chanh hoặc giấm vào nước súc miệng của bạn và súc miệng như bình thường. Đừng nuốt chửng
Bước 2. Sử dụng viên ngậm mà bạn có thể mua mà không cần đơn thuốc để giảm đau họng
Nhiều viên ngậm thảo dược bạn có thể mua có chứa chất giảm đau như chanh hoặc mật ong.
- Một số viên ngậm, chẳng hạn như Sucrets Maximum Strength hoặc Spec-T, an toàn và hiệu quả và có chứa một loại thuốc (gây tê cục bộ) làm tê cổ họng của bạn để giảm đau.
- Cố gắng không dùng viên ngậm có chứa thuốc gây mê trong hơn ba ngày, vì chúng có thể che dấu các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn nghiêm trọng như liên cầu khuẩn (viêm họng liên cầu) cần điều trị y tế.
Bước 3. Dùng thuốc xịt cổ họng để giảm đau
Giống như viên ngậm, thuốc xịt họng, chẳng hạn như Cepacol, có thể giúp giảm đau bằng cách làm tê bề mặt cổ họng. Làm theo hướng dẫn trên nhãn để biết liều lượng chính xác và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về việc sử dụng nó với các loại thuốc hoặc liệu pháp khác.
Bước 4. Giảm đau họng bằng một miếng gạc ấm
Bạn có thể giảm đau họng bằng trà nóng, viên ngậm và thuốc xịt họng, nhưng làm thế nào để giảm đau từ bên ngoài? Đặt một miếng gạc ấm bên ngoài quanh cổ của bạn. Bạn có thể sử dụng đệm sưởi, chai nước nóng hoặc khăn ấm.
Bước 5. Làm nước tắm từ trà hoa cúc
Pha một tách trà hoa cúc (hoặc ngâm 1 thìa hoa cúc khô trong 1-2 cốc nước sôi và để nguội). Khi trà của bạn đã đủ ấm để chạm vào, hãy nhúng một chiếc khăn sạch vào đó, vắt kiệt nước và đặt nó quanh cổ, lặp lại nếu cần.
Bước 6. Làm thạch cao với muối và nước
Trộn 2 cốc muối với 5 đến 6 thìa cà phê nước ấm để tạo thành hỗn hợp ẩm nhưng không bị sũng. Đặt muối vào giữa một chiếc khăn sạch và nhỏ. Cuộn khăn sang mặt dài và quấn quanh cổ. Đậy tấm khăn này bằng một chiếc khăn khô khác. Để nó trên cổ của bạn bao lâu tùy thích.
Bước 7. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc liệu pháp xông hơi để giảm đau
Hơi nước ấm hoặc lạnh di chuyển qua máy tạo độ ẩm có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn, tuy nhiên hãy cẩn thận không để phòng quá lạnh hoặc ẩm ướt sẽ gây khó chịu.
Sử dụng liệu pháp xông hơi với nước ấm và một chiếc khăn nhỏ. Đun sôi một lúc 2 - 3 cốc nước rồi tắt bếp. (Tùy chọn: đun sôi trà hoa cúc, gừng hoặc chanh trong nước.) Để yên trong 5 phút. Đặt tay lên hơi nước thoát ra khỏi mặt nước để xem hơi nước có quá nóng không. Đổ nước vào một chiếc bát lớn, trùm khăn lên đầu và gối đầu lên để hơi nước thoát ra từ bát. Hít thở sâu bằng miệng và mũi trong 5 - 10 phút. Lặp lại khi cần thiết
Bước 8. Uống paracetamol hoặc ibuprofen
Để giảm đau, bạn có thể dùng paracetamol và ibuprofen, nhưng tránh cho trẻ em dưới 20 tuổi dùng aspirin vì sự kết hợp này có liên quan đến một tình trạng nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye. Thực hiện theo các hướng dẫn về liều lượng được liệt kê trên nhãn chính xác.
Phần 2/4: Liệu pháp Y tế Tổng quát để Giảm đau cổ họng
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Cố gắng ngủ vào ban ngày, nếu có thể và ngủ như bình thường vào ban đêm. Cố gắng ngủ lâu hơn thói quen hàng ngày của bạn, khoảng 11-13 giờ trong khi bạn vẫn cảm thấy các triệu chứng.
Bước 2. Rửa hoặc vệ sinh tay của bạn thường xuyên hơn
Không có gì bí mật khi bàn tay của chúng ta là vật trung gian truyền vi khuẩn: Chúng ta chạm vào mặt và các đồ vật khác, làm tăng khả năng lây lan vi khuẩn. Bằng cách rửa tay thường xuyên khi bị đau họng hoặc sốt, bạn sẽ có thể ngăn ngừa sự lây truyền của vi khuẩn.
Bước 3. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước
Nước có thể giúp làm loãng dịch tiết trong cổ họng và chất lỏng ấm có thể giúp giảm các triệu chứng ngứa cổ họng. Giữ cho cơ thể bạn đủ nước sẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và hết đau họng nhanh chóng hơn.
- Đặt mục tiêu uống 3 lít nước mỗi ngày đối với nam giới và 2,2 lít nước mỗi ngày đối với phụ nữ.
- Nếu bạn bị sốt hoặc có dấu hiệu mất nước, hãy tránh uống quá nhiều cà phê. Tiêu thụ cà phê hơn 1,2 lít (6 tách) mỗi ngày là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là cà phê sẽ làm cơ thể bạn mất nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê bình thường không cản trở khả năng giữ chất lỏng của cơ thể., điều này có nghĩa là uống ít hơn 6 tách cà phê mỗi ngày là khá an toàn và không cần lo lắng về tình trạng mất nước.
- Uống đồ uống thể thao có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Gatorade, sẽ giúp cơ thể bạn thay thế muối, đường và các khoáng chất cần thiết khác để chống lại cơn đau họng.
Bước 4. Tắm mỗi sáng và tối
Thường xuyên có mưa rào. Tắm sẽ giúp làm sạch cơ thể, mang lại cảm giác sảng khoái, đồng thời tạo cơ hội cho hơi nước làm dịu cơn đau họng của bạn.
Bước 5. Uống Vitamin C
Vitamin C có chức năng như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Gốc tự do là các hợp chất được hình thành khi cơ thể chúng ta chuyển đổi thức ăn chúng ta ăn thành năng lượng. Bằng chứng khoa học về việc liệu vitamin C đặc biệt có thể tự giảm đau họng hay không vẫn còn gây tranh cãi, nhưng chắc chắn vitamin C sẽ không làm cho cơn đau họng của bạn tồi tệ hơn. Bạn cũng có thể lấy nó.
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác là: trà xanh, quả việt quất và nam việt quất, các loại hạt, atisô, mận khô, táo và hồ đào, và nhiều loại khác
Bước 6. Pha trà tỏi
Thức uống này rất có lợi vì tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên.
- Băm nhỏ tỏi tươi (lát vừa).
- Đặt các miếng tỏi vào cốc / cốc. Đổ đầy nước.
- Đặt cốc vào lò vi sóng. Đun nhỏ lửa trong 2 phút.
- Lấy cốc ra. Khi còn nóng, bạn hãy bỏ phần tỏi đi.
- Thêm túi trà yêu thích của bạn (tốt nhất là trà có hương vị nhất định để có thể làm giảm mùi thơm của tỏi), chẳng hạn như trà có hương vani.
- Thêm một chút mật ong hoặc chất tạo ngọt khác (nêm nếm để hương vị thức uống trở nên thơm ngon hơn).
- Uống một ít trà tỏi (túi trà và chất tạo ngọt sẽ làm cho nó có vị ngon). Bạn có thể uống trà này bao nhiêu tùy thích.
Phần 3 của 4: Thực phẩm nên tránh khi bị đau họng
Bước 1. Tránh các sản phẩm từ sữa như sữa, bơ hoặc kem
Đối với một số người, các sản phẩm từ sữa gây ra sự gia tăng sản xuất đờm.
Bước 2. Tránh thực phẩm chứa quá nhiều đường như bánh nướng nhỏ hoặc bánh ngọt trong thời gian bị viêm họng
Thực phẩm chứa đường có thể gây kích ứng cổ họng. Bạn vẫn có thể ăn kem que, đặc biệt là những loại không chứa đường vì chúng có thể giúp giảm đau họng.
Bước 3. Tránh thức ăn và đồ uống lạnh
Đừng để cảm giác lạnh đánh lừa bạn: bạn muốn duy trì nhiệt độ cơ thể. Hãy thử uống thứ gì đó ấm, ngay cả khi nó không quá ngon.
Bước 4. Cố gắng không ăn trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây như cam, chanh, chanh và cà chua thực sự có thể làm cho bệnh viêm họng trở nên tồi tệ hơn. Do đó, bạn nên chọn nho hoặc rượu táo cũng có tác dụng giải khát, nhưng không quá chua.
Phần 4/4: Dấu hiệu đau họng cần được chăm sóc y tế
Bước 1. Nếu cơn đau họng của bạn kéo dài hơn ba ngày, hãy đi khám
Cẩn tắc vô ưu. Bác sĩ có thể xem xét cổ họng của bạn, mô tả các triệu chứng của bạn và thực hiện các xét nghiệm hy vọng sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng.
Bước 2. Kiểm tra các triệu chứng của bệnh viêm họng hạt
Đau họng của bạn có thể chỉ là - viêm. Tuy nhiên, có thể những gì bạn nghĩ là viêm họng hạt hóa ra lại là một bệnh nhiễm trùng nguy hiểm tiềm ẩn. Để ý những dấu hiệu sau khi bạn bị đau họng:
- Đau họng dữ dội và đột ngột mà không có triệu chứng cúm (ho, hắt hơi, sổ mũi, v.v.).
- Sốt trên 38,3 ° C. Sốt với nhiệt độ thấp hơn cho thấy có khả năng bị nhiễm virus, không phải liên cầu khuẩn.
- Sưng các hạch bạch huyết dưới cổ.
- Các đốm trắng hoặc vàng hoặc một lớp phủ trên cổ họng và amidan.
- Cổ họng có những chấm đỏ tươi hoặc đỏ sẫm trên vòm miệng ở mặt sau gần họng.
- Các đốm đỏ trên cổ hoặc các bộ phận cơ thể khác.
Bước 3. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh bạch cầu đơn nhân, hoặc đơn nhân
Mono do vi rút Epstein-Barr gây ra và thường liên quan đến thanh thiếu niên và thanh niên, vì hầu hết người lớn đều có khả năng miễn dịch với vi rút này. Các triệu chứng của mono bao gồm:
- Sốt cao, từ 38. 3 ° - 40 ° C, kèm theo ớn lạnh.
- Đau họng, có mảng trắng trên amidan.
- Sưng amidan, sưng hạch toàn thân.
- Đau đầu, mệt mỏi và thiếu năng lượng.
- Đau vùng bụng trên bên trái, gần lá lách. Nếu lá lách bị đau, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, vì điều này có thể có nghĩa là lá lách của bạn đã bị vỡ.
Lời khuyên
- Cố gắng nói ít hơn. Điều này sẽ cho phép cổ họng của bạn được nghỉ ngơi. Nói chuyện cũng có thể gây căng thẳng cho giọng nói của bạn.
- Ăn súp. Súp là một cách tốt để thoát khỏi bệnh tật.
- Tắm nước nóng. Hơi nóng từ nước tạo ra hơi nước, sau đó có thể mở đường hô hấp, đẩy nhanh quá trình chữa lành và giảm đau.
- Thỉnh thoảng ăn kẹo cao su trị ho.
- Nâng cao đầu của bạn trong khi ngủ và thoa hơi xoa lên ngực, dưới mũi và một ít trên trán. Xông hơi có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn, do đó làm tăng lưu lượng oxy.
- Đo nhiệt độ của bạn sau mỗi 24 giờ khi bị viêm họng. Nếu nhiệt độ lên đến hơn 38,3 độ C, hãy đi khám bác sĩ, vì đây có thể là triệu chứng của bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn như mono.
- Dùng ibuprofen hoặc các loại thuốc tương tự để giảm triệu chứng tạm thời. Không cho trẻ em dùng thuốc này mà không có sự chấp thuận hoặc kê đơn của bác sĩ hoặc lời khuyên của bác sĩ chuyên môn.
- Đun sôi hoa oải hương trong nước. Sau đó, thêm mật ong. Mùi rất thơm cũng có thể làm dịu cơn đau của bạn.
- Uống cam tươi với một chút muối và mật ong vào buổi sáng.
- Nếu bạn không thích uống trà, hãy thử uống cà phê. Cà phê cũng có thể làm dịu cơn đau họng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Đun sôi nước. Sau đó cho tỏi vào. Khi nó sôi, cho chanh và nhiều mật ong vào cốc. Sau đó thêm nước vào.
