Cơn đau gút gây đau đớn đến mức có thể đánh thức bạn sau giấc ngủ ban đêm. Các cuộc tấn công này xảy ra khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp. Mặc dù có thể xảy ra ở khớp bàn chân, bàn tay nhưng thường gặp nhất là ở ngón chân cái. Các khớp bị tấn công sẽ cảm thấy đau và viêm. Cách hiệu quả nhất để đối phó với bệnh gút là sử dụng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ, ngoài ra bạn có thể bổ sung bằng các biện pháp điều trị tại nhà để giảm đau và thay đổi lối sống để giảm các cơn đau trong tương lai.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Đương đầu với nỗi đau ở nhà
Bước 1. Nâng cao khớp bị sưng
Tư thế này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu.
- Nếu bàn chân của bạn bị sưng, hãy nằm xuống giường và kê một vài chiếc gối để hỗ trợ.
- Nếu quá đau, việc che khớp bằng vải thậm chí có thể quá đau.
Bước 2. Giảm đau khớp bằng cách chườm đá
Điều này sẽ giúp giảm viêm và giảm đau.
- Chườm một túi đá trong 20 phút và sau đó để da ấm trở lại. Bằng cách đó, nhiệt độ lạnh sẽ không làm hỏng lớp da.
- Nếu bạn không có đá ở nhà, hãy sử dụng một túi đậu hoặc ngô để thay thế.
- Luôn bọc đá hoặc túi rau củ đông lạnh trong một chiếc khăn mỏng để đá không dính trực tiếp lên bề mặt da.
Bước 3. Thử dùng thuốc chống viêm không steroid
Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau và viêm. Uống thuốc này ngay lập tức trong khi bị tấn công và trong 2 ngày sau đó.
- Các loại thuốc có thể được sử dụng bao gồm ibuprofen (Ifen, Bufect) và naproxen sodium (Aleve).
- Những loại thuốc này không được khuyến cáo cho những người bị loét hoặc chảy máu dạ dày, các vấn đề về thận hoặc các vấn đề về huyết áp.
- Không sử dụng aspirin vì nó có thể làm tăng nồng độ axit uric.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh các tương tác thuốc có thể xảy ra.
Phần 2 của 3: Giảm các cuộc tấn công của bệnh gút bằng cách thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để giảm lượng purine của bạn
Khi tiêu hóa nhân purin, cơ thể sẽ tạo ra axit uric có thể tích tụ trong cơ thể dưới dạng tinh thể urat ở các khớp. Bằng cách giảm lượng purin trong chế độ ăn uống, bạn sẽ giảm lượng purin mà cơ thể phải xử lý.
- Giảm ăn thịt đỏ như bít tết.
- Không ăn thịt thỏ, chim trĩ, hoặc thịt hươu.
- Tránh tiêu thụ nội tạng như gan, thận, tim và tuyến ức.
- Giảm ăn hải sản, đặc biệt là trứng cá muối và động vật có vỏ như trai, cua và tôm. Bạn cũng nên tránh các loại cá nhiều dầu như cá mòi, cá cơm, cá thu, cá trích, cá non và cá hồi.
- Chất chiết xuất từ men và thịt cũng rất giàu purin. Những thực phẩm này bao gồm các sản phẩm như Marmite, Bovril, và nhiều loại nước sốt thịt đóng gói khác.
- Các sản phẩm sữa ít béo có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh gút.
Bước 2. Giảm uống rượu
Rượu, đặc biệt là bia và rượu mạnh, có hàm lượng purin cao.
- Thỉnh thoảng uống một ly rượu vang là tốt, và thậm chí còn có lợi.
- Uống quá nhiều rượu có thể gây ra các cơn gút.
Bước 3. Tránh đồ uống có chứa đường fructose làm chất tạo ngọt
Đồ uống như thế này có thể làm cho các cơn gút trở nên trầm trọng hơn.
Đồ uống có chứa chiết xuất anh đào làm hương liệu là một ngoại lệ, miễn là chúng không được tạo hương nhân tạo và chứa các loại đường khác. Quả anh đào và chiết xuất anh đào có thể giúp giảm nồng độ axit uric
Bước 4. Uống nhiều nước để thúc đẩy chức năng thận khỏe mạnh
Thận là cơ quan rất quan trọng để sản xuất nước tiểu và đào thải axit uric qua nước tiểu.
- Lượng nước bạn cần sẽ khác nhau tùy thuộc vào quy mô, mức độ hoạt động và khí hậu nơi bạn sống. Tuy nhiên, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
- Khi cảm thấy khát tức là cơ thể đang mất nước, bạn nên uống ngay. Các dấu hiệu cho thấy bạn bị mất nước bao gồm đi tiểu không thường xuyên, hoặc nếu nước tiểu của bạn có màu sẫm hoặc đục.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
- Đặt mục tiêu 30 phút tập thể dục cường độ trung bình, chẳng hạn như đi bộ hoặc 15 phút tập thể dục mạnh mẽ hơn như chạy, 5 ngày một tuần.
- Bơi lội là một lựa chọn tuyệt vời để tập thể dục mà không gây căng thẳng quá nhiều cho các khớp bị đau.
Bước 6. Giảm cân nếu bạn thừa cân
Mặc dù vậy, bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững.
Chế độ ăn kiêng khem nhằm mục đích giảm cân nhanh chóng thường giàu protein và ít carbohydrate. Chế độ ăn như vậy thường giàu purin và có thể làm trầm trọng thêm các cơn gút
Bước 7. Thử uống bổ sung vitamin C
Vitamin C sẽ giúp bài tiết axit uric qua nước tiểu, đồng thời có thể chống lại các cơn gút.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng để đảm bảo chúng phù hợp với tình trạng của bạn.
- Vitamin C chỉ làm giảm nhẹ axit uric, vì vậy mặc dù nó có thể giúp ngăn ngừa các cuộc tấn công trong tương lai, nhưng nó có thể không chữa khỏi bệnh.
Bước 8. Uống cà phê
Dù có chứa caffein hay không, cà phê vẫn có thể giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể. Tuy nhiên, bằng chứng để hỗ trợ nó còn yếu vì nghiên cứu vẫn chưa tìm ra cách nào để điều này có thể xảy ra.
Phần 3/3: Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu đó là cơn gút đầu tiên của bạn
Bệnh gút có thể làm hỏng khớp và tốt nhất bạn nên điều trị càng sớm càng tốt. Điều trị sớm cũng có thể giúp giảm cơn đau mà bạn đang gặp phải càng nhanh càng tốt.
- Các triệu chứng bao gồm đau dữ dội, viêm và tấy đỏ ở khớp đau nhức trong vài giờ và đau nhẹ hơn trong nhiều ngày hoặc vài tuần sau đó. Các khớp bàn tay và bàn chân là những vùng thường bị ảnh hưởng nhất.
- Mặc dù nó có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống, điều trị bệnh gút thường cần dùng thuốc.
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu cơn gút của bạn kèm theo sốt hoặc nóng khớp. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng cần được điều trị ngay lập tức.
Bước 2. Thảo luận về các lựa chọn thuốc khác nhau có sẵn để điều trị bệnh gút
Bác sĩ sẽ giúp bạn phát triển một phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu và tiền sử bệnh của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn:
- Kháng viêm không steroid. Nếu thuốc không kê đơn không hiệu quả và không thể giảm đau, bác sĩ có thể kê đơn thuốc thậm chí còn mạnh hơn.
- Colchicine. Thuốc này có thể làm giảm phản ứng viêm trong niêm mạc khớp do các tinh thể axit uric gây ra.
- Thuốc corticoid. Những loại thuốc này có thể được tiêm trực tiếp vào khớp để giảm nhanh cơn đau và đặc biệt hữu ích cho những người không thể dùng NSAID. Tuy nhiên, những corticosteroid này không thể được sử dụng lâu dài.
- Nếu bạn có tiền sử bị bệnh gút, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm nồng độ axit uric bằng cách giảm lượng axit uric mà cơ thể bạn sản xuất hoặc tăng lượng bài tiết cơ thể.
Bước 3. Cân nhắc nguy cơ tấn công trong tương lai khi lựa chọn các biện pháp xử lý
Một số người dễ bị bệnh gút hơn những người khác. Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút bao gồm:
- Chế độ ăn nhiều thịt, hải sản, đồ uống có đường và bia.
- Thừa cân.
- Huyết áp cao, tiểu đường, các vấn đề về trao đổi chất, bệnh tim hoặc thận.
- Sử dụng một số loại thuốc để kiểm soát tăng huyết áp, thuốc chống thải ghép sau khi cấy ghép nội tạng hoặc aspirin.
- Tiền sử mắc bệnh gút trong gia đình.
- Đã từng phẫu thuật hoặc bị chấn thương.
- Đàn ông dễ mắc bệnh gút hơn phụ nữ. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh gút ở phụ nữ sẽ tăng lên sau thời kỳ mãn kinh.
Cảnh báo
- Không dùng aspirin ngay cả khi nó có thể giảm đau. Aspirin đã được biết là làm tăng nồng độ axit uric trong máu. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau và viêm ở khớp bị ảnh hưởng.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc biện pháp khắc phục tại nhà nào.
