Hình ảnh một người mẹ ích kỷ nghe có vẻ như là một nghịch lý, nhưng thật không may, đó có thể là một tình huống rất nguy hiểm và khó giải quyết. Khó khăn trong việc đối phó với những bà mẹ ích kỷ là những người ích kỷ có xu hướng làm theo ý họ, bất kể người khác muốn gì, gây khó khăn cho việc thay đổi hoặc thương lượng. Nhiều người trong chúng ta có quan niệm, mặc nhiên hay rõ ràng, rằng một người mẹ có thái độ quan tâm đến con cái nên sự ích kỷ mà mẹ thể hiện là điều khó hiểu và đau đớn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Nhận ra tính ích kỷ
Bước 1. Nhận ra rằng ích kỷ không giống như không cho những gì bạn muốn
Khi chúng ta gọi ai đó là 'ích kỷ', chúng ta thường ngụ ý "Anh ấy không cho tôi những gì tôi muốn". Ví dụ, nếu bạn yêu cầu mẹ mua cho bạn một chiếc Playstation 4 và mẹ bạn từ chối mà thay vào đó là dùng tiền để mua một đôi giày mới, bạn có thể nghĩ rằng "Mẹ thật ích kỷ". Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Có thể anh ấy cần giày mới để đi làm, trong khi hiện tại Playstation 3 của bạn vẫn chưa cần nâng cấp đắt tiền. Thường thì mọi người không thích khi họ không thể đạt được những gì họ muốn, và đó là điều bình thường. Hãy suy nghĩ một chút và xem quyết định được đưa ra dựa trên sự ích kỷ của mẹ bạn hay vì điều gì khác.
- Bạn cũng có thể coi một hành vi là một dạng ích kỷ khi ai đó không thể đáp ứng nhu cầu của bạn theo cách bạn muốn. Ví dụ, khi bạn muốn mẹ giúp làm bài tập về nhà mỗi tối trong khi mẹ không thể làm được vì mẹ phải đi làm, bạn có thể cảm thấy mẹ ích kỷ vì không đáp ứng được nhu cầu của bạn. Bạn thực sự có quyền nhờ mẹ giúp đỡ các công việc gia đình, nhưng bạn cũng cần biết rằng mẹ còn có những trách nhiệm khác và vì vậy đôi khi mẹ không thể giúp bạn.
- Ngược lại, nếu bạn yêu cầu mẹ mua cho bạn đôi giày mới vì đôi giày của bạn đã mòn và mẹ bạn từ chối, nhưng sau đó mẹ lại dùng tiền để mua những thứ không quan trọng, điều đó có thể phản ánh hành vi ích kỷ vì mẹ không đáp ứng được yêu cầu của bạn. nhu cầu thực tế.
Bước 2. Xem kết quả cuối cùng của sự thỏa hiệp có phải là một phía hay không
Tính ích kỷ thường dẫn đến những tình huống phiến diện. Điều này có nghĩa là một bên được lợi nhiều hơn trong khi bên kia bị lỗ. Đôi khi, một kết quả hoặc tình huống như thế này là không thể tránh khỏi. Ví dụ: giả sử bạn nhờ mẹ mua đồ uống có cồn khi bạn chưa đủ tuổi và mẹ đã từ chối yêu cầu của bạn (có thể mẹ sẽ làm như vậy). Chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với tình huống mất cân bằng vì mẹ bạn đã đưa ra quyết định theo ý muốn trong khi bạn lại không đạt được kết quả như ý muốn. Tuy nhiên, thông thường bằng cách thỏa hiệp cả hai bên có thể đạt được thỏa thuận mà cả hai bên đều có thể chấp nhận được. Nếu mẹ bạn không bao giờ hoặc thường xuyên từ chối thỏa hiệp, có thể mẹ đang ích kỷ.
- Ví dụ, nếu mẹ của bạn không bao giờ cho phép bạn sử dụng ô tô để gặp gỡ bạn bè vì bà ấy muốn bạn dành thời gian cho bà ấy, đó có thể là một ví dụ cho thấy bà ấy ích kỷ. Tuy nhiên, nếu anh ấy chỉ cho phép bạn sử dụng xe vào cuối tuần vì anh ấy muốn bạn đi ngủ sớm vào những ngày đi học, thì đó là một sự thỏa hiệp: bạn vẫn có thể đi chơi với bạn bè, nhưng mẹ bạn cũng phải đảm bảo rằng bạn vẫn được giữ gìn sức khỏe. và hiệu quả.
- Một ví dụ minh họa khác về tính ích kỷ là khi mẹ bạn đi làm về và yêu cầu bạn dừng việc đang làm để trò chuyện với bà ấy, bất chấp những trách nhiệm hay cam kết khác mà bạn có. Bạn muốn trò chuyện với bạn về tin tức trong ngày là một điều tốt, nhưng đòi hỏi sự chú ý mọi lúc không phải là điều tốt. Anh ấy có thể gọi bạn là "kẻ vô ơn" nếu bạn không đáp ứng những yêu cầu của anh ấy theo cách mà anh ấy muốn bạn làm.
- Tuy nhiên, muốn trò chuyện với bạn không nhất thiết phải thể hiện sự ích kỷ. Thể hiện mong muốn một cách không phù hợp cũng không nhất thiết phản ánh sự ích kỷ. Nếu mẹ yêu cầu bạn dừng một hoạt động (ví dụ như bài tập về nhà) để nói chuyện với mẹ, và bạn nói với mẹ rằng bạn không thể bị làm phiền vì bạn có việc phải làm, mẹ nên chấp nhận và yêu cầu một thời gian khác để trò chuyện. Đây là một thỏa hiệp lành mạnh, chấp nhận và tôn trọng nhu cầu của mỗi bên - bạn và mẹ bạn. Nó cũng không ích kỷ, mặc dù lúc đầu yêu cầu có vẻ khó chịu hoặc ích kỷ.
- Hãy nhớ rằng đôi khi một bên phải nhượng bộ (hoặc không đạt được điều họ muốn), nhưng nhìn chung, các mối quan hệ lành mạnh - ngay cả giữa cha mẹ và con cái - được đặc trưng bởi điểm chung và sự thỏa hiệp.
- Một ví dụ về một tình huống bất công có thể gặp phải đối với một người không còn sống với mẹ mình là khi người mẹ luôn hỏi vay tiền của con mình, nhưng không bao giờ trả khoản vay và sử dụng số tiền đã vay để đánh bạc (hoặc ít nhất, chi tiêu rất nhiều tiền).
Bước 3. Theo dõi các dấu hiệu của sự thao túng cảm xúc
Thao túng cảm xúc là một dấu hiệu khác của hành vi ích kỷ. Một ví dụ về thao túng cảm xúc mà cha mẹ đôi khi cho thấy là cạm bẫy tội lỗi. Một cái bẫy như thế này có thể không phải là sự cố ý thể hiện sự ích kỷ của cha mẹ bạn - mẹ bạn có thể chỉ muốn thể hiện tình yêu thương của bạn, nhưng đó không phải là cách đúng vì nó tự đề cao và không lành mạnh, và thực sự có thể khiến bạn phát cáu.
- Ví dụ: giả sử bạn đang chọn một trường đại học và đang xem xét một số lựa chọn trường đại học khá xa nhà (giả sử bạn hiện đang sống ở Bandung). Mẹ của bạn có thể cố gắng lôi kéo bạn về mặt cảm xúc để chọn một trường đại học gần hơn bằng cách nói, “Được rồi. Vui lòng đăng ký tại UGM. Bạn dường như không quan tâm nữa nếu bạn cảm thấy cô đơn”.
- Một ví dụ khác, mẹ của bạn có thể dễ bị xúc phạm nếu bạn nói "không" hoặc từ chối yêu cầu của mẹ. Ví dụ, nếu anh ấy yêu cầu bạn làm điều gì đó và bạn nói rằng bạn không thể làm được, anh ấy có thể cố gắng 'nhắc nhở' bạn: “Anh yêu em rất nhiều. Không ai yêu con như mẹ cả”. Anh ấy đang cố gắng làm cho bạn cảm thấy như bạn đang phớt lờ anh ấy, hoặc anh ấy đang so sánh bạn với người khác 'yêu' mẹ anh ấy.
- Bẫy tội lỗi và các kiểu thao túng tình cảm khác biểu hiện sự ích kỷ vì người làm việc đó không xem xét đến nhu cầu của cả hai bên (chỉ tập trung vào nhu cầu của một bên). Một người mẹ ích kỷ hay lôi kéo sẽ luôn đặt nhu cầu hoặc mong muốn của mình lên trước bạn.
- Nếu mẹ của bạn đang biểu hiện hành vi lôi kéo (ví dụ như khiến bạn cảm thấy tội lỗi), mẹ có thể không nhận thức được rằng hành vi tương tác hoặc thao túng đó có thể gây ra tác hại lớn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người khiến người khác cảm thấy tội lỗi thường tập trung vào việc đạt được những gì họ muốn thông qua kỹ thuật thao túng này đến mức họ không nhận ra rằng việc thao túng không chỉ gây hại cho người khác mà còn gây hại cho chính họ bằng cách khiến người khác cảm thấy tội lỗi. những người khác đi.
Bước 4. Để ý xem mẹ của bạn có đang lơ là hoặc không để ý đến bạn hay không
Bạn có tin không, đôi khi cha mẹ có thể ích kỷ khi cho bạn quá nhiều quyền tự do để làm bất cứ điều gì. Mặc dù các quy tắc do mẹ đặt ra quá nhiều và quá nghiêm ngặt, chúng vẫn được tạo ra để giúp bạn an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc. Nếu mẹ bạn cho phép bạn làm bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào mà không cho bạn biết giới hạn và hậu quả, mẹ đang ích kỷ vì không cung cấp 'khuôn khổ' mà bạn cần để phát triển.
- Ví dụ, nếu mẹ bạn để bạn hút thuốc hoặc uống rượu khi chưa đủ tuổi vì mẹ không muốn kỷ luật hoặc khuyến khích bạn từ bỏ những thói quen xấu này, mẹ đang thể hiện hành vi ích kỷ.
- Bỏ rơi tình cảm là một dấu hiệu khác của hành vi ích kỷ ở cha mẹ. Nếu bạn thường ngại ở bên cạnh mẹ vì bà ấy thiếu kiên nhẫn, cáu kỉnh và quá kiềm chế, hoặc bạn cảm thấy chán nản khi cầu xin bà ấy để bà ấy đi, rất có thể mẹ bạn là một bậc cha mẹ tự ái. Điều này có nghĩa là, trong hình ảnh của anh ấy, điều nên là trọng tâm trong mối quan hệ của bạn với anh ấy. Những người tự ái sẽ hành xử ích kỷ vì họ không dễ dàng cảm thông hoặc đặt mình vào vị trí của người khác và hiểu được cảm xúc của họ.
- Một dấu hiệu khác của việc bỏ bê tình cảm là bạn cảm thấy bị mẹ từ chối. Anh ấy có thể đã hỏi bạn về cảm giác của bạn, nhưng hóa ra là anh ấy không thực sự lắng nghe câu trả lời của bạn và phớt lờ cảm xúc của bạn và sau đó bắt đầu nói về bản thân. Hoặc, anh ấy có thể đã từ chối khi bạn muốn nói với anh ấy về cảm xúc hoặc vấn đề của bạn. Những điều này nói lên thái độ ích kỷ và tự ái ở mẹ bạn.
Phương pháp 2/3: Bảo vệ bản thân
Bước 1. Suy nghĩ về hành động của chính bạn
Bạn có thể nghĩ rằng mẹ bạn đang ích kỷ, nhưng hãy đảm bảo rằng định kiến đó không nảy sinh chỉ vì bạn không đạt được điều mình muốn. Cố gắng xem xét mong muốn của bản thân là tốt và hợp lý.
- Điều này không nhằm làm giảm giá trị hoặc coi thường ý kiến của bạn về một người mẹ có thể ích kỷ. Tuy nhiên, khi tức giận, đôi khi chúng ta nhìn người khác theo quan điểm mà một khi bạn nghĩ về điều đó là không phù hợp hoặc không hợp lý. Tình cảm giữa cha mẹ và con cái thật có ý nghĩa không nên xem nhẹ. Cần chú ý hơn để đánh giá tình hình và xác định các bước tiếp theo cần thực hiện.
- Ví dụ, bạn có thể cảm thấy rằng mẹ bạn đang ích kỷ bởi vì bà liên tục ép buộc bạn phải chọn một chuyên ngành hoặc khoa học cụ thể mà bà ấy thích, mặc dù bạn không hứng thú. Điều này cho thấy nhiều khả năng mẹ bạn có thể ích kỷ bởi vì bà ấy bị thôi thúc bởi mong muốn đạt được thông qua bạn, bất kể điều đó phải làm thế nào. Tuy nhiên, cũng có thể anh ấy tin rằng anh ấy đang cố gắng hết sức bằng cách khuyến khích bạn làm điều gì đó mà anh ấy cảm thấy bạn có thể làm (hoặc điều gì đó có thể dẫn bạn đến thành công).
- Cân nhắc vai trò của bạn trong tình huống. Bạn đã nói với họ rằng bạn coi trọng ý kiến của họ, nhưng vẫn sẽ đưa ra quyết định của riêng bạn? Hay bạn chỉ ngồi đó và gật đầu, cho đến khi mẹ bạn đưa ra gợi ý thứ 87? Anh ấy có thể không biết rằng điều đó làm phiền bạn nếu bạn không nói hoặc chia sẻ ý kiến của riêng mình.
Bước 2. Nhận hỗ trợ xã hội
Nếu mẹ bạn luôn bận rộn với bản thân và không dành cho bạn sự quan tâm hoặc hỗ trợ tinh thần cần thiết, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội từ những người khác. Mặc dù không ai có thể thay thế mẹ, nhưng hãy nhớ rằng bạn không cần người thay thế để cảm thấy tốt hơn.
- Tương tác với bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình để chống lại áp lực mà bạn đang phải gánh chịu từ sự ích kỷ của mẹ. Sự hỗ trợ xã hội mà bạn nhận được có thể bảo vệ bạn khỏi căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, cả với cuộc sống nói chung và với chính bản thân bạn.
- Tương tác với những người trên internet hoặc với bạn bè, những người cũng có mẹ ích kỷ. Điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc. Ngoài ra, những tương tác như thế này cũng có thể mang lại lợi ích; Bạn và bạn bè của bạn (hoặc những người có cùng số phận) có thể cùng nhau tìm ra giải pháp cho những vấn đề đang gặp phải.
Bước 3. Xác định giá trị bản thân
Nếu mẹ bạn không quan tâm hoặc thờ ơ khi bạn đạt được một thành tích nào đó, thì việc thể hiện sự quan tâm đối với thành tích đó là tùy thuộc vào bạn. Nếu mẹ khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc tự ti vì muốn bạn trông 'hoàn hảo' để mẹ có thể tự hào về bản thân, hãy nhắc nhở bản thân rằng đây là vấn đề của mẹ, không phải của bạn. Đừng để người khác, ngay cả mẹ của bạn, quyết định giá trị bản thân của bạn. Cuối cùng, bạn cảm thấy thế nào về bản thân mới là điều quan trọng nhất vì bạn là người có quyền điều chỉnh hoặc kiểm soát cuộc sống và tương lai của mình.
- Không ai khác quan tâm đến bạn hơn chính bạn vì vậy trong trường hợp như thế này, ý kiến của bạn nên đóng vai trò quan trọng nhất. Hãy tập trung vào việc đạt được những mục tiêu lớn hơn và càng nhiều càng tốt, đừng suy nghĩ quá nhiều về hoàn cảnh của bạn hoặc những vấn đề với mẹ bạn.
- Có một số loại lòng tự trọng mà bạn cần biết. Lòng tự trọng toàn cầu là thái độ của bạn đối với toàn bộ bản thân (với tư cách là một con người). Lòng tự trọng cụ thể là thái độ của bạn đối với những khía cạnh nhất định của bản thân, chẳng hạn như thành tích của bạn ở trường hoặc ở nơi làm việc, hoặc ngoại hình của bạn. Cả hai đều là lòng tự trọng quan trọng cần duy trì để bạn có thể cảm thấy hài lòng về bản thân.
- Lòng tự trọng thích ứng liên quan đến việc trung thực với chính mình. Lòng tự trọng này làm cho bạn cảm thấy trung thực hoặc chân thật, và thoải mái với chính mình. Trong khi đó, lòng tự trọng không phù hợp là bên ngoài bởi vì nó có được bằng cách đáp ứng các tiêu chuẩn không phù hợp với bạn hoặc bằng cách so sánh bản thân với người khác. Nếu mẹ của bạn ích kỷ, bạn có thể cảm thấy rằng bạn có lòng tự trọng thấp bởi vì bạn đã được dạy để so sánh bản thân với người khác hoặc với những tiêu chuẩn thực sự chẳng có nghĩa lý gì đối với bạn. Cố gắng tập trung lại vào việc đạt được mục tiêu và xây dựng những nhân vật có ý nghĩa đối với bạn (và không bị người khác ép buộc). Bằng cách này, bạn sẽ ít quan tâm đến những gì người khác, kể cả mẹ bạn, nghĩ về bạn.
- Ví dụ, nếu mẹ của bạn luôn nói với bạn rằng bạn cần phải giảm cân và trông hấp dẫn hơn, bạn có thể cảm thấy như mình tự ti. Do đó, hãy cố gắng tìm hiểu xem nó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Nếu bạn muốn giảm cân để cảm thấy cơ thể và khỏe mạnh hơn, thì hãy làm điều đó. Nếu bạn cảm thấy tình trạng thể chất hiện tại của mình vừa phải (hoặc cho thấy bạn thực sự là ai), hãy tự hào về tình trạng thể chất của mình. Mục tiêu của bạn là chấp nhận bản thân và đặt ra tiêu chuẩn cho chính mình, và không để người khác đặt tiêu chuẩn của họ lên bạn.
- Một ví dụ khác, nếu bạn nói với mẹ rằng bạn được thăng chức trong công việc, trong khi mẹ bạn đáp lại một cách mỉa mai và nói rằng công việc của bạn không có gì đáng tự hào, hãy nghĩ về động cơ của bà khi nói điều tồi tệ đó. Ngoài ra, hãy nghĩ về hiệu quả công việc tốt có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và với chính bạn. Mẹ của bạn không chia sẻ quan điểm hoặc ý kiến của bạn về công việc của bạn và tác động của nó đối với bạn. Hãy nhớ rằng mẹ mới là người hiểu cuộc sống của con nhất chứ không phải mẹ của con.
Bước 4. Hỗ trợ bản thân
Nếu bạn có thể tự nuôi sống bản thân nhiều hơn thay vì thường xuyên phụ thuộc vào mẹ, bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi sự ích kỷ của mẹ (và có thể đối phó với nó tốt hơn). Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng mối quan hệ của bạn với cha mẹ trở nên giống như mối quan hệ của người lớn khi sự độc lập và trưởng thành của bạn phát triển. Sự ích kỷ của mẹ bạn sẽ không làm bạn quá bận tâm và chắc chắn nó sẽ giúp ích cho bạn trong việc giải quyết mối quan hệ giữa bạn và mẹ.
- Bạn có thể hỗ trợ bản thân bằng nhiều cách khác nhau. Bắt đầu bằng cách cố gắng đưa ra quyết định của riêng bạn thường xuyên hơn. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn thực sự có thể đưa ra quyết định của riêng mình; chỉ là bạn không bao giờ nắm lấy cơ hội.
- Một cách khác để hỗ trợ bản thân là cố gắng đáp ứng nhu cầu của chính bạn. Đáp ứng nhu cầu của bạn, đặc biệt là học cách tự xoa dịu bản thân, có thể khuyến khích bạn bớt phụ thuộc vào mẹ.
- Hãy suy nghĩ cẩn thận về những điều có thể khiến bạn bình tĩnh hoặc hạnh phúc. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy rất bình tĩnh khi nghe một bài hát nào đó. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc tức giận, hãy xác định và chấp nhận sự khó chịu hoặc tức giận và giải quyết nó bằng cách làm những điều giúp bạn bình tĩnh lại.
- Hãy nuông chiều bản thân khi bạn cần nhất. Nếu bạn có một người mẹ ích kỷ và không dành cho bạn đủ tình yêu thương, hãy thể hiện tình yêu thương cho bản thân. Hãy thử xem một bộ phim tại rạp chiếu phim hoặc ăn uống tại một nhà hàng thú vị. Tự điều trị cho bản thân hoặc đi mua sắm. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không dùng vật chất để thay thế cho tình cảm. Nếu bạn phụ thuộc vào vật chất như một hình thức của tình cảm, thì đó không phải là một món quà hay một bất ngờ phụ dành cho bạn và trên thực tế, nó không có ích gì đối với bạn.
Bước 5. Tránh xa mẹ của bạn
Nếu anh ấy không lắng nghe bạn hoặc thay đổi những điều khiến bạn tổn thương và khó chịu, hãy làm những gì có thể để tránh xa ảnh hưởng của anh ấy càng nhiều càng tốt. Cố gắng không phụ thuộc quá nhiều vào mẹ; nếu anh ấy quá bận rộn với bản thân, bạn chắc chắn không thể dựa dẫm hay dựa dẫm vào anh ấy. Mặc dù ban đầu nghe có vẻ khó khăn nhưng thời gian trôi qua bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
- Nếu bạn không còn sống với mẹ, hãy cố gắng hạn chế mối quan hệ của bạn với bà (ví dụ chỉ đến thăm mẹ vào những dịp đặc biệt hoặc họp mặt gia đình).
- Đừng rơi vào cảm giác tội lỗi nếu bạn xa cách mẹ vì bạn tin rằng mẹ ích kỷ, tự thu mình hoặc tự ái và không thể (hoặc sẽ không) thay đổi. Mặc dù cảm giác tội lỗi có thể thúc đẩy bạn sửa chữa mối quan hệ của mình, nhưng hãy nhớ rằng có những mối quan hệ, ngay cả với mẹ ruột của bạn, đôi khi không đáng được sửa chữa. Điều này có nghĩa là điều rất quan trọng là phải đánh giá tình hình một cách trung thực và chính xác, và hiểu rằng sự ích kỷ của mẹ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn (đặc biệt là về mặt tinh thần).
Phương pháp 3/3: Đối đầu với mẹ
Bước 1. Nói chuyện với mẹ của bạn về những vấn đề đang làm phiền bạn
Nếu anh ấy sẵn sàng lắng nghe, hãy đảm bảo rằng bạn không nói theo cách quá hung hăng và gay gắt, hoặc bạn đang đổ lỗi cho anh ấy quá nhiều. Nếu không, rất có thể mẹ bạn ngại thay đổi. Hãy luôn nói chuyện với anh ấy một cách bình tĩnh. Ngay cả khi anh ấy bắt đầu la mắng bạn, hãy đảm bảo rằng bạn giữ bình tĩnh.
Hãy nhớ rằng rất khó để thay đổi hành vi và suy nghĩ của một người, đặc biệt nếu anh ta quá bận rộn với bản thân hoặc đang tự ái
Bước 2. Tìm hiểu tình hình thực tế mà anh ấy đang gặp phải
Hãy suy nghĩ kỹ về điều gì đã khiến mẹ bạn trở nên ích kỷ. Có thể mẹ của bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn và không thực sự có ý 'ích kỷ'. Nếu mẹ của bạn đã lớn tuổi và sức khỏe yếu, mẹ có thể thực sự cần được quan tâm và giúp đỡ nhiều hơn, do đó, sự ích kỷ của mẹ cần được thể hiện khi đối mặt với tình trạng vật chất như vậy. Nếu bị bỏ rơi khi còn nhỏ, trẻ có thể cảm thấy không an toàn trong các mối quan hệ với người khác và điều này có thể hình thành nên tính cách ích kỷ hoặc tự ý thức. Nếu bạn muốn hiểu tình trạng hoặc hoàn cảnh của anh ta, bạn có thể thay đổi suy nghĩ về tính ích kỷ của anh ta; nếu không, ít nhất bạn cũng có ý tưởng về cách đối phó với nó trong trường hợp bạn phải làm vậy.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy cô ấy ích kỷ vì bị bỏ rơi khi còn nhỏ, bạn có thể nhắc nhở cô ấy rằng bạn cũng cảm thấy bị bỏ rơi và rủ cô ấy cùng làm việc để phá bỏ 'xiềng xích' bằng cách sửa chữa mối quan hệ và không để cha mẹ của bạn. và quá khứ xác định tương lai. Bạn cũng vậy
Bước 3. Tập trung vào hành vi, không phải tính cách
Thay vì nói "Mẹ ích kỷ!", Hãy thay đổi lời phàn nàn của bạn thành, chẳng hạn như "Con nghĩ rằng đôi khi mẹ ích kỷ vì _". Câu này nhấn mạnh những hành vi nhất định mà mẹ bạn thể hiện và không cho bạn đánh giá trực tiếp tính cách của bà. Đánh giá tính cách của anh ấy sẽ chỉ khiến anh ấy trở nên phòng thủ và cáu kỉnh hơn. Nếu bạn nhấn mạnh một số hành động mà anh ấy đã thực hiện, anh ấy sẽ dễ dàng hiểu rằng anh ấy đã cư xử không tốt trong suốt thời gian qua. Gọi anh ta là ích kỷ không cho anh ta ý tưởng về những gì cần phải thay đổi.
Bước 4. Sử dụng các câu với đại từ “I”
Bằng cách nói "Mẹ thật ích kỷ!" hoặc "Mẹ không phải là một người mẹ tốt!" nó sẽ chỉ làm cho anh ta phòng thủ. Nếu bạn nói với đại từ "Mẹ", anh ấy có thể sẽ im lặng và cảm thấy bị tấn công, ngay cả khi anh ấy thực sự sẵn sàng lắng nghe những lời phàn nàn của bạn. Do đó, hãy sử dụng các câu với đại từ "Tôi" để tập trung vào cảm giác của bạn. Hãy nhớ rằng: bạn không thể chỉ biết ý mẹ của bạn, nhưng ít nhất bạn phải biết cảm giác của bạn.
- Ví dụ, thay vì nói “Mẹ ích kỷ và thiếu suy xét”, hãy sử dụng những câu cụ thể sử dụng đại từ “Tôi”: “Tôi cảm thấy bị bỏ mặc khi bạn nói với tôi cả ngày về cuộc sống của bạn. Tôi sẽ cảm thấy được trân trọng hơn nếu bạn hỏi tôi về cuộc sống của tôi."
- Tránh những câu phản ánh sự cần thiết, chẳng hạn như “Mẹ nên lắng nghe con nhiều hơn” hoặc “Mẹ nên là một người mẹ tốt hơn”. Hãy tập trung vào bản thân và cảm nhận của bạn: “Tôi không cảm thấy được lắng nghe khi bạn xem nhẹ vấn đề của tôi” hoặc “Tôi khó chịu khi bạn không công nhận thành tích của tôi”.
Bước 5. Tránh những tuyên bố cường điệu hoặc phóng đại
Nếu mẹ bạn ích kỷ, bạn có thể cảm thấy rằng bà là người ích kỷ nhất trên thế giới và đã hủy hoại cuộc đời bạn. Ngay cả khi cảm thấy đúng, bạn sẽ thành công hơn khi thảo luận vấn đề với anh ấy nếu bạn tránh sử dụng ngôn ngữ cường điệu hoặc cảm xúc thái quá.
Ví dụ, tránh những câu như "Sự ích kỷ của mẹ đã hủy hoại cuộc đời con!" Thay vào đó, hãy sử dụng những câu nói bình tĩnh và cân bằng hơn, chẳng hạn như "Tôi rất khó đi chơi và gặp gỡ bạn bè nếu mẹ không cho tôi sử dụng xe, kể cả vào cuối tuần." Các sự kiện hoặc vấn đề đều giống nhau, nhưng câu nói thứ hai (có giọng điệu nhẹ nhàng hơn) không có vẻ phán xét hay đổ lỗi cho mẹ của bạn, vì vậy phản ứng mà bạn có thể nhận được có thể tốt hơn
Bước 6. Nhấn mạnh nhu cầu của bạn
Sự ích kỷ của mẹ bạn có thể là do sự thiếu nhận thức về nhu cầu của bạn. Có khả năng anh ta sẽ thay đổi; Anh ấy chỉ không nhận thức được hành vi của mình trong suốt thời gian qua. Hãy nói cho mẹ bạn biết điều gì cần thiết trong mối quan hệ của bạn với bà ấy và tập trung vào những điều bạn không thể làm nếu không có bà ấy. Ví dụ, bạn có thể muốn mẹ lắng nghe bạn hoặc ước mẹ có thể ủng hộ và khuyến khích bạn nhiều hơn, hoặc bớt chỉ trích và phán xét bạn hơn. Bạn cũng có thể muốn mẹ ngừng yêu cầu bạn làm mọi thứ bà ấy muốn cho riêng mình.
- Khi nói ra nhu cầu của bạn, hãy đề cập đến những điều khác mà bạn mong đợi từ mối quan hệ của bạn với anh ấy, điều này không phải là trọng tâm lúc này. Bằng cách này, anh ấy biết rằng bạn sẵn sàng thỏa hiệp và vẫn còn lý trí để không yêu cầu anh ấy phải thay đổi ngay lập tức theo ý muốn của bạn.
- Ví dụ, bạn có thể nói: “Mẹ ơi, con muốn nhận được sự hỗ trợ và quan tâm từ mẹ. Tôi cảm thấy bị xúc phạm khi mẹ không công nhận thành tích của tôi và không muốn lắng nghe những gì tôi nói. Tôi muốn mẹ dành thời gian ra ngoài hàng tuần để lắng nghe tôi chia sẻ về cuộc sống của mình”.
Bước 7. Đặt giới hạn
Nếu sự ích kỷ của mẹ bạn làm phiền bạn, chẳng hạn như đến thăm nhà mà không nói trước với mẹ (nói rằng bạn không muốn mẹ đến thăm bạn) hoặc không cho bạn sự riêng tư khi bạn đang sống với mẹ, hãy cho mẹ biết điều đó là không phù hợp. Nói với anh ấy rằng hành vi của anh ấy là rất khó chịu và không thể chấp nhận được.
- Bắt đầu bằng cách thiết lập các ranh giới nhỏ. Một mẹo nhỏ bạn có thể làm theo là đặt ra những ranh giới nhỏ trước (trong trường hợp này, bạn cần thuyết phục họ dần dần). Sau đó, chuyển sang ranh giới lớn hơn nếu mẹ bạn đã quen với những ranh giới nhỏ hơn.
- Ví dụ, nếu mẹ bạn đến thăm nhà bạn hầu hết các đêm mà không nói trước cho bạn biết và tức giận hoặc bị xúc phạm khi bạn đang bận làm việc gì đó, hãy thử đặt ra những ranh giới nhỏ bằng cách yêu cầu mẹ cho bạn biết trước khi đến thăm. Sau đó, bạn có thể đặt ra ranh giới lớn hơn bằng cách nói rằng bạn cũng muốn dành thời gian cho anh ấy, nhưng anh ấy cần cho anh ấy biết trước khi đến thăm và anh ấy chỉ có thể đến thăm bạn vào thứ Năm.
- Hãy nhớ rằng anh ấy muốn dành thời gian hoặc các hoạt động với bạn không nhất thiết có nghĩa là anh ấy ích kỷ. Nó sẽ trở thành ích kỷ nếu anh ấy từ chối chấp nhận và thừa nhận nhu cầu và mong muốn của bạn khi bạn nói chuyện với anh ấy về những điều này. Thông thường, với sự trao đổi rõ ràng, cả bạn và mẹ bạn sẽ nhận được câu trả lời hoặc giải pháp thỏa đáng.
Bước 8. Nói chắc chắn
Hãy cho anh ấy biết rằng bạn rất nghiêm túc khi nói về anh ấy và sự ích kỷ của anh ấy để anh ấy có thể hiểu rõ hơn tình hình thực sự nghiêm trọng như thế nào. Giao tiếp quyết đoán hay quyết đoán không giống như giao tiếp hung hăng. Khi bạn giao tiếp một cách quyết đoán, bạn giải thích cảm xúc, suy nghĩ và quan điểm của mình một cách cởi mở và thẳng thắn, đồng thời tôn trọng nhu cầu và quan điểm của người kia.
- Đừng đưa ra những câu kém quyết đoán như “Mẹ ơi, đôi khi mẹ làm những việc tập trung nhiều hơn vào bản thân mình chứ không phải người khác. Có lẽ tôi sai, nhưng tôi thấy nó đúng như vậy. Một lúc nào đó chúng ta có thể nói về nó được không?”
- Thay vào đó, hãy cố gắng tỏ ra quyết đoán hơn bằng cách nói, chẳng hạn như “Mẹ ơi, con cảm thấy bị xúc phạm nếu mẹ tiếp tục kiện con, ngay cả khi con đã có những kế hoạch khác. Tôi muốn thảo luận vấn đề này với mẹ. Tôi nghĩ mối quan hệ của chúng tôi có thể tốt hơn hiện tại. Tôi muốn thử nếu bạn cũng muốn thử."
- Đừng do dự bằng cách thay đổi suy nghĩ trước khi nói. Tránh những suy nghĩ như “Tôi phải giữ im lặng vì tôi không muốn làm gánh nặng cho mẹ với những suy nghĩ của mình” hoặc “Sẽ thật xấu hổ hoặc lố bịch nếu tôi nói ra những gì tôi nghĩ”. Thay vào đó, hãy nghĩ đến những điều quyết đoán hơn như “Con có quyền không đồng ý với mẹ”.
Bước 9. Thử tư vấn gia đình
Đôi khi, các vấn đề trong gia đình quá khó để tự bạn giải quyết và sẽ dễ dàng hơn, hiệu quả hơn, hiệu quả hơn và hữu ích hơn khi bạn nhận được sự trợ giúp từ bên ngoài để giải quyết vấn đề đó.
Nếu bạn muốn tham gia tư vấn về gia đình, hãy đề cập đến chủ đề bằng cách đề cập rằng gia đình bạn đang có những vấn đề về mối quan hệ cần được khắc phục. Đừng đổ lỗi hay tạo áp lực mọi thứ lên mẹ
Bước 10. Đe dọa tránh xa mẹ
Những người ích kỷ thường quên rằng các mối quan hệ không phải lúc nào cũng trường tồn. Các mối quan hệ, dù dưới hình thức nào, đều liên quan đến mong muốn cho và nhận (có đi có lại). Nếu mẹ bạn ích kỷ, hãy nói với mẹ về những hành vi mà mẹ không thích, và nhắc mẹ rằng nếu mẹ không muốn thay đổi, bạn không muốn ở bên hay coi mẹ như một người mẹ nữa. Những lời 'đe dọa' như vậy sẽ hiệu quả hơn khi bạn đã trưởng thành và không còn sống với mẹ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trong văn hóa Indonesia, những lời đe dọa như thế này được coi là điều cấm kỵ. Nếu bạn thể hiện những lời đe dọa như vậy, có khả năng mẹ bạn sẽ nghĩ bạn là một đứa trẻ nổi loạn.
Bước 11. Cắt đứt mối quan hệ của bạn với mẹ và tiếp tục cuộc sống của bạn
Nếu bạn xem đây là một tùy chọn, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng tùy chọn này như một phương sách cuối cùng. Đôi khi, bạn không thể cứu vãn một mối quan hệ, ngay cả với mẹ ruột của mình. Hãy ghi nhớ điều đó khi bạn đang cố gắng điều hướng một tình huống khó khăn trong tầm tay.
- Nếu bạn sống ở nhà với bố mẹ và không có đủ tiền hoặc vốn để sống một mình, hãy tập trung vào việc lập kế hoạch sống một mình hoặc cải thiện thành tích của bạn ở trường thay vì để mẹ khiến bạn phải chịu áp lực. Bằng cách này, khi bạn đã sẵn sàng, bạn đang ở trong trạng thái cho phép bạn thoát khỏi tình huống tiêu cực trong tầm tay (trong trường hợp này là sống một mình).
- Nếu bạn là cha mẹ và đã kết hôn, hãy cắt đứt mối quan hệ với mẹ và tập trung vào việc làm cha mẹ chu đáo với con cái. Hãy biến những điều tiêu cực mà mẹ bạn đã cho thành những điều tích cực để dành tặng cho con cái của bạn. Tuy nhiên, một lần nữa hãy nhớ rằng trong văn hóa của chúng ta, điều đó được coi là điều cấm kỵ nên bạn cần xem xét lại quyết định.
- Đừng ngăn mình buồn. Khi bạn xem xét tình hình và cảm thấy rằng mối quan hệ của bạn với mẹ đã kết thúc hoặc đã chết, hãy cho bản thân thời gian để xử lý nó. Mất mẹ chỉ vì sự ích kỷ, ích kỷ và lòng tự ái của mình là một điều vô cùng đau đớn. Đừng phủ nhận rằng đây là một vấn đề nghiêm trọng; thay vào đó, hãy cho phép bản thân cảm thấy hối hận và tập trung vào việc tạo ra những thay đổi có thể hành động, dựa trên mục tiêu và cải thiện tình hình và cảm xúc của bạn.
Lời khuyên
- Đừng để mẹ quyết định giá trị bản thân.
- Nhận hỗ trợ xã hội từ bạn bè và các thành viên khác trong gia đình, hoặc những người cũng có một người mẹ ích kỷ.
- Để ý những dấu hiệu thao túng tâm lý của mẹ. Hãy tự hỏi bản thân xem những suy nghĩ và cảm xúc phản ánh trong cuộc trò chuyện có phải là chân thực không và hãy tin vào bản năng của bạn.
