Trong việc kết bạn, những người bạn tốt bụng lại tấn công bằng cách buôn chuyện hoặc phản bội bạn. Thế giới giống như ngày tận thế khi bạn bè chống lại bạn, đặc biệt nếu họ là những người bạn có thể dựa vào khi cần giúp đỡ. Để đối phó với những người bạn trở mặt thành thù, bạn cần duy trì sức khỏe tình cảm, đánh giá các mối quan hệ đang diễn ra và đối phó với các vấn đề một cách khôn ngoan. Bài viết này sẽ giúp bạn đối phó với một người bạn không trung thành và đối phó với nỗi đau.
Bươc chân
Phần 1/3: Vượt qua nỗi thất vọng
Bước 1. Thừa nhận sự thất vọng mà bạn trải qua khi làm bạn với một người không trung thành
Bạn sẽ rất đau lòng khi phát hiện ra rằng người mà bạn từng nghĩ là bạn thân lại không hoặc thậm chí đã hạ thấp bạn. Bạn sẽ tự nhiên bị tàn phá khi phát hiện ra và không cần thiết phải che đậy sự thật rằng bạn đang bị tổn thương.
- Hãy bày tỏ sự thất vọng của bạn bằng cách nói to ra khi bạn ở một mình. Ghi nhãn những gì bạn đang cảm thấy và cố gắng chấp nhận tác động mà bạn đang gặp phải. Ví dụ: "Tôi quá thất vọng vì đã tin tưởng người đã phản bội mình."
- Ngoài việc chấp nhận sự thất vọng, hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với việc điều trị. Thông thường, ai đó cư xử theo một cách nhất định khiến bạn phản ứng thái quá. Thay vì phản ứng một cách bốc đồng, bạn nên bình tĩnh và suy ngẫm về những cảm xúc nảy sinh.
Bước 2. Suy ngẫm
Sự tan vỡ của một mối quan hệ hay tình bạn cũng có những lợi ích của nó. Hãy sử dụng sự việc này như một cơ hội để suy nghĩ xem bạn muốn đối đầu hay chia tay. Sau một vài ngày không gặp nhau, bạn có thể cảm thấy bình tĩnh hơn hoặc thậm chí tốt hơn.
- Dành thời gian để khám phá khả năng kết bạn mới, nhiều người hỗ trợ hơn. Dành thời gian cho bạn bè hoặc đồng nghiệp khác. Bạn có muốn tương tác với họ hơn là gặp một người bạn thù địch với bạn? Khi đi chơi với bạn bè, bạn có tìm thấy những phẩm chất tích cực mà anh ấy không có?
- Một cách để phản ánh là viết nhật ký. Viết ra tất cả những gì bạn trải qua, suy nghĩ và cảm nhận về một sự kiện đau buồn là một cách tuyệt vời để khơi gợi cảm xúc và tiếp thêm sức mạnh cho bản thân. Sử dụng phương pháp này để nghĩ cách đối phó với ảnh hưởng của sự phản bội của một người bạn.
Bước 3. Quan sát bản thân
Trước khi kết bạn mới, hãy ưu tiên thời gian để chăm sóc bản thân. Thông thường, chúng tôi phớt lờ cảm xúc của mình để bạn hoặc những người khác không cảm thấy có lỗi vì hành động của họ. Bạn sẽ khó có được tình bạn bền vững và lâu dài nếu bạn không dành cho mình thời gian để ưu tiên những nhu cầu của bản thân.
- Học cách tha thứ cho bản thân bằng cách học những bài học về tình bạn này và trải nghiệm mọi thứ bạn cảm thấy sau khi biết mình bị phản bội. Khi bạn cảm thấy bị lừa dối hoặc bị phản bội, bạn có thể muốn đổ lỗi cho bản thân vì cảm giác bị lợi dụng.
- Đối xử tốt với bản thân bằng cách làm những điều thú vị, chẳng hạn như: xem chương trình truyền hình yêu thích, làm móng tay hoặc dành thời gian cho gia đình.
Bước 4. Hãy là một người khôn ngoan hơn
Đừng để bị kích động bởi mong muốn trả thù hoặc nuôi dưỡng lòng thù hận. Tha thứ cho người làm sai để bạn không bị nặng nề bởi sự tức giận. Bạn có thể thấy quá dễ dàng để bào chữa cho người kia khỏi cảm giác tội lỗi nếu bạn quên đi cơn giận của mình và tha thứ cho nó. Quan điểm này là hoàn toàn không đúng sự thật. Bạn là người đầu tiên sẽ bị tổn thương nhiều nhất nếu bạn kìm nén sự tức giận. Đôi khi, người khiến bạn tức giận dường như nghĩ rằng mọi thứ đều ổn. Hãy là người khôn ngoan để bạn cảm thấy mình được tiếp thêm sức mạnh và không muốn trả thù.
- Hãy nhớ rằng bạn không thể kiểm soát những gì người khác làm và nói về bạn. Giận dữ và thù hận không giúp bạn kiểm soát bản thân tốt hơn. Cuối cùng, hành vi không hài hòa với tính cách hoặc niềm tin của chính bạn sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi vì nó đi ngược lại với các giá trị cốt lõi của bạn.
- Ví dụ: nếu đồng nghiệp hoặc bạn cùng lớp đang đồn thổi về bạn, đừng làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng cách làm điều tương tự. Hãy bình tĩnh và giải quyết vấn đề mà không làm bất cứ điều gì tiêu cực.
- Câu ngạn ngữ cổ "dập lửa bằng lửa" là lời khuyên vô ích. Đám cháy phải được dập tắt bằng nước hoặc vật dụng có thể dập tắt đám cháy. Đừng trầm trọng hóa vấn đề bằng cách phản ứng thái quá hoặc hành xử tiêu cực vì điều đó sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Bước 5. Dành thời gian để đi chơi với bạn bè và thành viên gia đình ủng hộ
Khi một người bạn phản bội bạn, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái khi ở bên cạnh những người tích cực và cầu chúc cho bạn những điều tốt đẹp nhất. Ngoài việc giúp bạn đối mặt và chấp nhận thực tế, nó còn khẳng định sự tồn tại của bạn như một con người và một người bạn tốt.
Ví dụ: nếu ai đó làm bạn thất vọng, đừng bỏ qua những người bạn đã trung thành với bạn để họ biết rằng bạn thực sự đánh giá cao họ
Phần 2/3: Đánh giá tình bạn đang diễn ra
Bước 1. Đánh giá tình bạn đã được thiết lập từ trước đến nay
Cuộc sống cá nhân, xã hội và công việc của bạn thường sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn có thái độ thù địch với bạn bè. Cân nhắc mức độ ảnh hưởng của bạn khi bị bạn bè đàm tiếu hoặc phản bội để quyết định xem bạn có muốn phớt lờ hay giải quyết vấn đề hay không.
- Nếu hành vi của bạn bè bạn đang gây ra cho bạn những rắc rối nhỏ, có lẽ bạn nên bỏ qua nó. Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ bị mất việc hoặc bị vu khống bởi những tin đồn tiếp tục lan truyền, vẫn có những cách để giữ cho mọi thứ không trở nên tồi tệ hơn.
- Mọi người đang nói chuyện phiếm về bạn? Vấn đề này có dẫn đến các chế tài pháp lý không? Có bao nhiêu người biết về vụ việc này? Bạn có thể xác định mức độ lớn của vấn đề bằng cách trả lời những câu hỏi này.
- Để xác định cách giải quyết vấn đề, hãy nói chuyện với những người trung lập và có thể khách quan. Cuối cùng, bạn phải tự quyết định cách tốt nhất để giải quyết vấn đề mặc dù những lời khuyên khôn ngoan vẫn hữu ích.
Bước 2. Khắc phục tác động tiêu cực của vấn đề này
Nếu người bạn thù địch của bạn đang tung tin đồn nhảm hoặc vu khống bạn, hãy cố gắng điều chỉnh nhận thức tiêu cực đã hình thành về bạn.
- Hãy tự bảo vệ mình hoặc gặp một số người nhất định để giải thích sự thật bằng cách nói, "Những tin đồn về tôi là không đúng sự thật …" Tuy nhiên, hãy chuẩn bị tinh thần nếu có những người không chịu lắng nghe lời giải thích của bạn.
- Để khôi phục danh tiếng, hãy nhớ rằng hành động hữu ích hơn lời nói. Hãy hành động cụ thể để chứng minh những tin đồn về bạn là sai sự thật, thay vì lãng phí thời gian đối phó với những tin đồn chỉ vì nói quá nhiều. Nếu mọi người gọi bạn là kẻ nói dối, hãy để họ tự nhìn nhận cuộc sống hàng ngày của bạn để tin đồn sẽ tự biến mất.
Bước 3. Quyết định xem bạn có muốn đối đầu hay không
Có những lúc bạn cần nói chuyện, nhưng đôi khi, hãy cứ để mọi chuyện qua đi. Xem xét tính cách của người bạn đã phản bội bạn và đánh giá vấn đề hiện tại để xác định xem bạn có cần đáp lại hay không.
- Nghĩ về những mặt tích cực và tiêu cực của việc đối đầu. Nếu bạn cắt đứt quan hệ ngay lập tức, bạn không cho anh ấy cơ hội để giải thích và làm rõ những điều đã gây ra sự hiểu lầm. Mặc dù bạn có thể sử dụng sự đối đầu để bày tỏ cảm xúc của mình, nhưng hãy nhớ rằng anh ấy có thể tấn công bạn bằng lời nói và làm tổn thương cảm xúc của bạn nhiều hơn.
- Tìm hiểu lý do tại sao anh ấy thù địch với bạn. Nếu hành vi của anh ấy có vẻ khác với bình thường, anh ấy có thể đang gặp vấn đề hoặc cảm thấy tuyệt vọng. Nếu vậy, hãy cố gắng hiểu tình hình và tha thứ cho nó.
- Nếu bạn muốn tìm ra giải pháp, hãy nói với anh ấy rằng: "Tôi biết anh đã nói với sếp rằng tôi đã gian dối trong công việc. Tôi rất thất vọng vì anh đã bị buộc tội gian dối. Tôi biết anh đã nói với cấp trên."
Bước 4. Quyết định xem bạn có muốn trang điểm lại không
Để đưa ra quyết định đúng đắn, hãy so sánh mức độ quan trọng của mối quan hệ này và vấn đề đang gặp phải. Hãy cân nhắc kỹ xem liệu tình bạn này có đáng để duy trì hay không. Nếu anh ấy không phải là người đáng để đi chơi cùng, hãy tránh xa. Tuy nhiên, nếu tình bạn này rất có ý nghĩa với bạn, hãy cố gắng tìm ra giải pháp tốt nhất cho cả hai bên.
Mặc dù tình bạn này có ý nghĩa rất lớn đối với bạn, nhưng hãy nhớ rằng có những hành động không thể tha thứ đến mức khiến mối quan hệ không thể cứu vãn được. Trước tiên hãy chắc chắn rằng bạn của bạn có phải là nguyên nhân để bạn không đưa ra quyết định sai lầm hay không. Thu thập bằng chứng để hỗ trợ những gì bạn biết trước khi chia tay. Ví dụ: nếu bạn nhận được thông tin rằng anh ấy đang có quan hệ với đối tác của bạn, hãy chắc chắn rằng đó là sự thật trước khi chia tay
Bước 5. Khôi phục mối quan hệ nếu bạn muốn vẫn là bạn bè
Giải thích những gì anh ta phải làm để chứng minh lòng trung thành của mình. Cố gắng tìm hiểu lý do tại sao anh ấy thù địch với bạn. Đồng nghiệp của bạn có vu khống bạn vì thành công của bạn khiến họ ghen tị không? Hãy coi đây là một lời khen và cho anh ấy cơ hội để cải thiện bản thân cũng như ghi nhận thành tích của bạn trong công việc.
- Hãy cho anh ấy biết rằng bạn không dễ tiếp nhận lời xin lỗi. Ví dụ: "Tôi muốn tha thứ cho hành động của bạn và muốn giải quyết vấn đề này. Tôi rất thất vọng với cách đối xử của bạn. Nếu điều này xảy ra một lần nữa, có lẽ tôi không thể tiếp tục tình bạn này".
- Đặt ra ranh giới để anh ấy hiểu tại sao bạn có thể chấp nhận những gì đã xảy ra. Hãy hiểu rằng lòng trung thành là rất quan trọng đối với bạn, vì vậy bạn không thể dung thứ nếu vấn đề này xảy ra một lần nữa. Ví dụ: để hỗ trợ thực hiện công việc, thực hiện một hệ thống mới thông qua việc phân chia nhiệm vụ để mỗi thành viên trong nhóm biết rõ ràng các nghĩa vụ tương ứng của họ. Nếu vấn đề này xảy ra trong gia đình, hãy yêu cầu một người bạn không đến gần bạn đời của bạn để không xảy ra lục đục trong gia đình nữa.
Phần 3 của 3: Ưu tiên những điều hữu ích
Bước 1. Tập trung vào hành vi của chính bạn
Hãy là một người bạn tốt để bạn nắm bắt cơ hội gặp gỡ những người bạn trung thành. Tìm hiểu một tình bạn lành mạnh và vui vẻ cho cả hai bên. Đối xử tốt với bản thân bằng cách tránh những rắc rối trong công việc và ở nhà. Hãy giải phóng bản thân khỏi những mối quan hệ không lành mạnh.
Không tham gia vào các hiệp hội tiêu cực và tham gia làm những điều xấu vì chúng bị ảnh hưởng bởi môi trường. Bạn không thể làm bạn với những người đáng tin cậy nếu họ không tin tưởng bạn. Khi bạn nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó, hãy biến nó thành hiện thực bằng hành động. Nếu bạn đã lập kế hoạch với ai đó, hãy kiên trì thực hiện. Bạn có thể trở thành một người đáng để tin tưởng bằng cách làm những việc nhỏ
Bước 2. Cân nhắc xem bạn muốn kết bạn với những người như thế nào
Hãy nhớ rằng không có ai mà bạn có thể kiểm soát ngoài chính bạn. Bạn phải quyết định làm thế nào để đáp lại những người nhất định và những người có vị trí trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đừng duy trì tình bạn hoặc tỏ ra thân thiện với người không đáng tin cậy chỉ vì người đó là bạn hoặc đồng nghiệp cũ.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tin tưởng đồng nghiệp vì môi trường văn phòng cạnh tranh, hãy đặt ra ranh giới để vấn đề không ảnh hưởng đến bầu không khí ở nhà. Đừng kết bạn hoặc giao du với những đồng nghiệp có khả năng gây ra rắc rối trong công việc.
- Điều này cũng đúng khi bạn muốn kết bạn ở môi trường khác. Tìm kiếm những người bạn có ảnh hưởng tích cực và không thích lợi dụng người khác. Chú ý đến tính cách của bạn bè và những trở ngại khi kết bạn. Bạn nên đánh giá mối quan hệ hiện tại của mình để xem liệu bạn có khả năng đưa ra quyết định thông minh và sáng suốt trong việc lựa chọn bạn bè hay không.
Bước 3. Đừng bỏ qua những đức tính mà bạn tin tưởng vì lợi ích của tình bạn
Điều này có nghĩa là không che giấu sự thật về bản thân hoặc gia đình để giữ bạn với một số người nhất định. Đôi khi, bạn bè có thể tỏ thái độ khác nhau và bạn không thể dựa vào người khác để kiên định. Nếu bạn mất bạn bè vì muốn tập trung vào gia đình, tốt hơn hết bạn không nên tiếp tục mối quan hệ.
