Nhiều quyết định bạn đưa ra, một cách có ý thức hoặc vô thức, sẽ ảnh hưởng đến cảm giác an toàn bên trong của bạn. Đối với một số người, chỉ riêng cảm giác an toàn này đã có nghĩa là có một công việc ổn định và thú vị, với mức thu nhập tốt. Đối với những người khác, cảm giác an toàn có thể là điều gì đó liên quan đến sự an toàn về cảm xúc, chẳng hạn như phát triển lòng tin trong một mối quan hệ hoặc cảm thấy hài lòng về bản thân. Học cách đưa ra những lựa chọn có ý thức có thể giúp bạn tạo ra một cuộc sống tích cực và an toàn hơn cho bản thân, cả về chuyên môn và cá nhân.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Phát triển an ninh cảm xúc
Bước 1. Thực hành nhận thức về bản thân
Tư duy này là thực hành quan sát những suy nghĩ và cảm xúc để phát triển nhận thức tích cực về bản thân và môi trường xung quanh trong hiện tại. Nghiên cứu cho thấy rằng suy nghĩ tỉnh táo có thể giúp bạn cảm thấy an tâm hơn về bản thân và các mối quan hệ của bạn với những người khác, vì vậy bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn khi thời gian trôi qua.
- Cố gắng thở một cách có ý thức. Hít vào chậm trong khi đếm đến năm, giữ hơi thở của bạn trong năm giây và thở ra từ từ trong năm giây nữa.
- Tập trung vào tình hình hiện tại.
- Bất cứ khi nào tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang, hãy chuyển sự tập trung vào cảm giác cơ thể và thông tin cảm giác xung quanh bạn.
- Phát triển tư duy tỉnh táo cần thực hành và kiên nhẫn. Hãy nỗ lực làm việc mỗi ngày, và theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, an toàn hơn và bình yên hơn.
Bước 2. Cố gắng xây dựng mối quan hệ với những người khác
Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ những người bạn yêu thương và tin tưởng có thể tạo ra cảm giác an toàn to lớn. Cố gắng hòa giải với người bạn mà bạn đã chiến đấu để khôi phục mối quan hệ hoặc thực hành yêu cầu sự giúp đỡ / lời khuyên từ những người thân thiết nhất để bạn có thể cảm thấy như một cộng đồng trở lại.
- Kết nối với bạn bè và khôi phục lại những tình bạn đã bị lãng quên từ lâu có thể giúp bạn nhớ rằng có những người ngoài kia luôn yêu thương và quan tâm đến bạn.
- Trò chuyện chân thành với những người thân thiết của bạn cũng có thể giúp tăng cường mối quan hệ với họ. Hãy nhớ nhấn mạnh rằng bạn cũng yêu quý và ủng hộ bạn bè / vợ / chồng / thành viên gia đình của mình, sau đó yêu cầu họ trấn an bạn về điều tương tự.
Bước 3. Đáp ứng nhu cầu cảm xúc của bạn
Mọi người đều có những nhu cầu tình cảm mà chúng ta phải cố gắng đáp ứng trong các mối quan hệ lãng mạn, tình bạn và gia đình. Mỗi loại trái phiếu cung cấp một mức độ thoải mái, an toàn và chấp nhận khác nhau. Nếu bạn cảm thấy không an toàn về cảm xúc, có thể là do một hoặc nhiều mối quan hệ chính trong cuộc sống của bạn không đáp ứng được nhu cầu cảm xúc của bạn.
- Hãy trung thực trong việc nhìn nhận tất cả các mối quan hệ trong cuộc sống. Bạn có cảm thấy không được yêu thương hay chăm sóc trong những mối quan hệ đó không? Bạn có cảm thấy an toàn với những người xung quanh hay ngược lại và luôn cảm thấy có chút bất an?
- Nếu bạn cho rằng một trong những mối quan hệ trong cuộc sống là nguyên nhân khiến bạn bất an, hãy thử nói chuyện với một người bạn / đối tác / thành viên gia đình đã kích hoạt nó. Xác định xem anh ấy có thể làm gì khác đi và trò chuyện trung thực nhưng chín chắn về nhu cầu của bạn và cách đáp ứng chúng.
Bước 4. Học cách tin tưởng người khác
Nhiều người cảm thấy bất an về mặt cảm xúc vì họ thiếu sự tin tưởng. Điều này có thể là do một mối quan hệ hoặc tình bạn trong quá khứ đã kết thúc không tốt đẹp, hoặc nó có thể chỉ là nỗi sợ bị lãng quên rất nặng nề. Dù lý do của bạn là gì, hãy biết rằng bạn không thể trải qua cuộc sống mà không tin tưởng vào người khác. Chỉ vì một lần xảy ra sự cố (hoặc thậm chí nhiều hơn), không có nghĩa là tất cả các mối quan hệ và tình bạn của bạn sẽ kết thúc theo cùng một cách.
- Tự hỏi bản thân xem sự không tin tưởng của bạn vào người khác có bắt nguồn từ sự không tin tưởng vào bản thân hay không. Nhiều người dự báo nỗi sợ hãi và cảm xúc tiêu cực của họ lên người khác trong tiềm thức. Có thể bạn không tin tưởng đối tác của mình vì bản thân bạn cũng đầy nghi ngờ?
- Thông thường, bản chất của việc không tin tưởng vào người khác là sự thiếu tự tin vào bản thân để có thể đưa ra những quyết định sáng suốt. Nếu bạn muốn làm bạn hoặc hẹn hò với ai đó, hãy quyết định trước xem bạn có sẵn sàng chấp nhận rủi ro làm tổn thương bản thân hay không. Hãy tin tưởng vào bản thân và yên tâm rằng bạn sẽ biết phải làm gì nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra.
Phương pháp 2/3: Có cảm giác an toàn trong bản thân
Bước 1. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Một trong những điều gây tổn hại nhất đến giá trị bản thân là so sánh bản thân với người khác, chẳng hạn như so sánh về thể chất (nhìn vào hình dáng cơ thể của bạn để so sánh với diễn viên, nữ diễn viên hoặc người mẫu), trí tuệ, sự sáng tạo và sự nghiệp.
- Tìm phong cách của riêng bạn và xác định điều gì khiến bạn trở nên xinh đẹp theo cách của bạn. Bạn là một người độc đáo và tuyệt vời. So sánh cuộc sống, thân thế hoặc sự nghiệp của bạn với người khác sẽ chỉ khiến bạn không tôn trọng chính mình.
- Hãy nhớ rằng cuối cùng, bạn phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình. Sự hài lòng và tình yêu cá nhân phải xuất phát từ bên trong. Đối xử tốt với bản thân và cố gắng tôn trọng con người của bạn hôm nay chứ không phải những gì bạn muốn trở thành trong tương lai.
Bước 2. Xác định và điều chỉnh niềm tin cốt lõi tiêu cực
Mọi người đều có những niềm tin cốt lõi xác định cảm giác tự ý thức trong bối cảnh rộng lớn hơn của thế giới này. Nhiều người trong số những niềm tin cốt lõi này phát triển khi còn nhỏ, nhưng một số sẽ xuất hiện (hoặc có thể thay đổi) trong giai đoạn sau của cuộc đời. Niềm tin cốt lõi tiêu cực được xây dựng dựa trên kinh nghiệm sống tiêu cực, kỳ vọng thiên vị / không hợp lý và đánh giá bản thân kém.
- Hãy hỏi xem liệu kinh nghiệm sống đã khiến bạn tin rằng có điều gì đó "không ổn" trong bạn, sau đó đặt câu hỏi về những gì bạn cho là "bình thường".
- Bạn có thể vẽ ra mối liên hệ giữa một người, một địa điểm hoặc một sự kiện cụ thể với tất cả những niềm tin tiêu cực mà bạn có về bản thân không? Nếu vậy, tại sao bạn lại cho rằng niềm tin đó là sự thật tuyệt đối chỉ dựa trên ý kiến của ai đó hoặc một sự việc tồi tệ?
- Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi thành thật, "Tôi có định nói cho người khác biết những gì tôi nghĩ về bản thân, về cơ thể, sự nghiệp hoặc lựa chọn lối sống của họ không?". Nếu không, tại sao bạn cũng phải nói với bản thân mình như vậy?
- Kiểm tra bằng chứng về sự tự tin tiêu cực. Cơ sở là gì, và họ đã bao giờ tạo ra điều gì tích cực chưa?
- Tạo cơ hội mới để chào đón những trải nghiệm an toàn, lành mạnh và tích cực mà bạn chưa từng có trước đây. Tiếp cận các tình huống bạn đã tránh (miễn là chúng an toàn) và xem những thách thức để về đích thay vì phớt lờ nguyện vọng của bạn.
- Làm những điều tốt cho bản thân để an toàn, vui vẻ và khiến bạn biết ơn về con người của mình.
- Cố gắng trở nên quyết đoán hơn với những người trong cuộc sống của bạn. Đừng chỉ cai trị, nhưng hãy đảm bảo rằng tiếng nói và ý kiến / suy nghĩ của bạn được lắng nghe.
Bước 3. Công nhận và tôn vinh những điểm mạnh của bạn
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, bạn có thể quên mất rằng bạn là một con người tài năng, mạnh mẽ và hấp dẫn như thế nào. Nếu bạn mắc chứng tự ti, bạn có thể gặp khó khăn hơn trong việc ghi nhớ những ưu điểm của mình. Hãy dành vài phút mỗi ngày để rèn luyện khả năng tự nhận thức về điểm mạnh của bản thân, và thử ghi nhật ký để xem cảm giác về giá trị bản thân thay đổi như thế nào khi bạn dành nhiều thời gian hơn để biết ơn bản thân.
- Lập danh sách những điểm mạnh của bạn. Sau đó, lập một danh sách khác về thành tích của bạn. Sau đó, lập danh sách thứ ba, liệt kê những phẩm chất / đặc điểm mà bạn ngưỡng mộ ở người khác, những phẩm chất / đặc điểm này cũng thể hiện ở bạn (ở mọi cấp độ). Đọc những danh sách này thường xuyên và cố gắng viết một danh sách mới sau mỗi vài tuần. Lưu danh sách cũ của bạn và so sánh chúng sau một vài tháng để xem có điều gì thay đổi không.
- Yêu cầu một người bạn thân, thành viên gia đình hoặc đối tác lập danh sách những phẩm chất tốt nhất của bạn. Yêu cầu họ viết ra lý do tại sao họ quan tâm đến bạn, điều gì khiến bạn trở nên độc đáo như chính con người bạn và những gì bạn có khả năng làm tốt hơn bất kỳ ai khác. Giữ danh sách này và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi (ví dụ như trong ví hoặc túi nhỏ của bạn). Đọc nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy tiêu cực về bản thân.
Bước 4. Chăm sóc bản thân thật tốt
Nếu bạn cảm thấy không an toàn về bản thân, có thể là do bạn chưa dành đủ thời gian để chăm sóc cho bản thân. Mọi người đều có nhu cầu về thể chất và tình cảm. Nếu những nhu cầu này không được đáp ứng, chúng ta sẽ có xu hướng cảm thấy tồi tệ. Hãy chăm sóc bản thân thật tốt mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn đáng kể.
- Hãy dành một ít thời gian mỗi ngày để chăm sóc vệ sinh cá nhân. Đảm bảo bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa, tắm hoặc tắm rửa, tạo kiểu tóc, cạo râu và cắt tỉa móng tay mỗi ngày.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. Đảm bảo bạn nạp đủ vitamin và chất dinh dưỡng, và tránh các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
- Tập thể dục thường xuyên hơn. Tìm cách tập thể dục một chút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì lái xe hơi. Ngoài ra, hãy thử tập tim mạch ba lần mỗi tuần.
- Mặc quần áo khiến bạn cảm thấy tích cực về cơ thể của mình. Cho dù bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mặc loại vừa vặn hay ngược lại (rộng và cồng kềnh), hãy chọn kiểu khiến bạn thoải mái và tự tin nhất. Cố gắng mặc loại quần áo này thường xuyên nhất có thể.
- Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. Hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ (tùy thuộc vào độ tuổi).
Bước 5. Xây dựng các mục tiêu SMART
Một cách tốt để cảm thấy an tâm và tự tin hơn là đạt được mục tiêu. Nhiều người cảm thấy tồi tệ khi họ không thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng thay vì đổ lỗi cho bản thân, hãy xem xét lại liệu mục tiêu của bạn có thể đạt được hay ít nhất là có thể đo lường được. Các chuyên gia có xu hướng đồng ý rằng các mục tiêu SMART (Cụ thể - cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được - hợp lý, Tập trung vào kết quả - định hướng kết quả và Ràng buộc thời gian - giới hạn thời gian) có thể giúp bạn đặt ra các mục tiêu có ý nghĩa để đáp ứng cảm giác hữu ích và tự hoàn thành.
- Hãy cụ thể - rõ ràng và đơn giản trong việc xác định chính xác những gì bạn muốn làm.
- Có thể đo lường - tạo mục tiêu có chỉ số đo lường. Cách duy nhất để biết tiến trình đạt được mục tiêu của bạn là nếu bạn có cách đo lường chúng.
- Nó có ý nghĩa - các mục tiêu bạn đặt ra sẽ có một chút thách thức, nhưng cuối cùng chúng cũng là thứ bạn có thể đạt được trên thực tế.
- Định hướng kết quả - cách bạn đo lường sự tiến bộ nên dựa trên kết quả, không chỉ dựa trên các hoạt động bạn làm. Đừng đo lường sự tiến bộ chỉ bằng cách cố gắng đạt được mục tiêu của bạn. Đo lường tiến độ bằng mức độ bạn đã hoàn thành trong suốt chặng đường đến mục tiêu cuối cùng của mình. Hãy đếm những chiến thắng "nhỏ" khi bạn đấu tranh.
- Giới hạn thời gian - cung cấp khung thời gian thực tế. Đừng mong đợi kết quả trong một sớm một chiều mà hãy cho bản thân một năm để nỗ lực. Đặt ra thời hạn hoàn thành thực tế và duy trì kỷ luật tự giác để đáp ứng thời hạn.
Bước 6. Tha thứ cho bản thân và người khác
Bạn hẳn đã làm tổn thương ai đó trong suốt cuộc đời của bạn trên trái đất, và ngược lại. Những điều này có thể là tình cờ, nhưng nhiều người rất khó quên chúng. Tuy nhiên, liên tục hối hận cũng vô ích. Những điều đã xảy ra không thể được hoàn tác. Bạn sẽ chỉ đau khổ và cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và những người khác.
- Hãy nhớ rằng sai lầm mang lại cơ hội phát triển. Bạn có thể đã bị tổn thương hoặc bị tổn thương bởi người khác, nhưng điều quan trọng nhất là học hỏi từ những sai lầm đó, cũng như từ những người đã làm tổn thương tình cảm của bạn.
- Thay vì nhớ lại những điều bạn hối tiếc, hãy thừa nhận rằng bạn sẽ làm chúng khác đi ở hiện tại. Hiện tại là thời điểm duy nhất để thay đổi bản thân, bởi vì quá khứ không thể điều chỉnh được nữa và tương lai thì chưa tới.
- Tập trung vào thời điểm hiện tại về cách bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Tìm cách biến phiên bản đó thành hiện thực.
Bước 7. Tìm những điều bạn biết ơn
Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những con người và hoàn cảnh đã tạo nên cuộc sống của bạn như ngày hôm nay. Tất nhiên, không phải tất cả mọi người hoặc mọi thứ sẽ luôn tốt, nhưng rất có thể bạn đã trải qua một số sự kiện đáng kinh ngạc trong cuộc sống của mình. Bạn cũng có thể đã gặp những người yêu thương, những người truyền cảm hứng cho bạn. Hãy cố gắng nhớ rằng bạn sẽ không trở thành hiện tại như ngày hôm nay nếu người khác không thể hiện tình yêu của họ, và nếu bạn không được sinh ra như vậy.
- Không có cuộc sống hoàn hảo trên thế giới này. Trên thực tế, nhiều người vẫn tiếp tục đấu tranh cả đời. Dù cuộc sống của bạn có khó khăn đến đâu, hãy cố gắng nhớ rằng có những người khác đã gặp may mắn hơn. Họ có thể ngưỡng mộ cuộc sống của bạn.
- Hãy biết ơn những người đã cho bạn thấy tình yêu thương và dạy bạn cách yêu thương. Hãy nghĩ xem cuộc sống sẽ buồn bã và cô đơn như thế nào nếu người khác không cho bạn thấy tình yêu của họ, ít nhất là vào một thời điểm nào đó trong đời.
- Cố gắng trân trọng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Ngắm nhìn mặt trời mọc hoặc lặn mỗi ngày và biết ơn thực tế rằng bạn có thể sống để sống một ngày khác - nhiều người không được trao cơ hội thứ hai trong ngày hôm nay.
Phương pháp 3/3: Cảm thấy an toàn về tài chính
Bước 1. Quyết định những gì bạn muốn đạt được
Bảo mật tài chính có ý nghĩa gì đối với bạn? Nếu chỉ là trở nên giàu có, ước mơ của bạn có thể là viển vông. Tuy nhiên, nếu điều đó có nghĩa là có thể trả hết nợ, tiết kiệm cho việc học đại học hoặc nghỉ hưu của con bạn, điều này có nghĩa là mục tiêu cuối cùng của bạn là thực tế và khả thi.
- Có ý tưởng rõ ràng về lý do tại sao bạn tiết kiệm và những gì bạn muốn tiết kiệm có thể giúp bạn duy trì động lực và tính kỷ luật.
- Khi bạn đã có mục tiêu tài chính rõ ràng, hãy nói chuyện với một nhà lập kế hoạch tài chính để giúp bạn tìm ra cách đầu tư hoặc tiết kiệm tiền.
Bước 2. Kiểm tra tình hình hiện tại của bạn
Nếu bạn muốn cảm thấy an toàn về tài chính, trước tiên hãy đánh giá tình hình tài chính hiện tại của bạn để xác định xem có điều gì cần thay đổi hay không. Bắt đầu bằng cách phân tích nó, bao gồm cả khoản tiết kiệm và chi phí của bạn.
- Ghi thu nhập và tiết kiệm (nếu có).
- Ghi lại chi phí hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Mang theo một cuốn sổ nhỏ trong túi hoặc cặp của bạn và viết ra tất cả các khoản chi tiêu. Điều này bao gồm những thứ bạn mua, hóa đơn bạn thanh toán và ngày / giờ những chi phí đó xảy ra. Bạn cũng nên ghi lại cảm giác của mình khi mua một thứ gì đó.
- Kiểm tra các hình thức chi tiêu của bạn. Bạn có xu hướng mua đồ cho mình khi cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng không? Có những giao dịch mua nào bạn thực hiện một cách bốc đồng mặc dù bạn không thực sự cần chúng hoặc bạn thực sự có thể tìm thấy cùng một mặt hàng với mức giá thấp hơn ở nơi khác?
- Đảm bảo rằng bạn không chi tiêu nhiều hơn số tiền kiếm được. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ mắc nợ. Việc khôi phục tài chính sẽ rất khó khăn trong những trường hợp này.
- Tìm cách giảm chi phí. Bạn không nhất thiết phải giới hạn mọi thứ khiến bạn hạnh phúc, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đặt ra giới hạn cho chính mình. Đừng mua sắm mọi lúc bạn muốn. Đừng mua những thứ vô dụng mà bạn không cần.
Bước 3. Giảm chi phí
Một số loại chi phí như tiền thuê nhà, điện nước cũng như chi phí hàng tháng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, ngay cả với những chi phí cốt lõi này, bạn thực sự có thể tìm ra cách để tiêu ít tiền hơn bằng cách mua sắm thông minh và tránh những chi phí không cần thiết.
- Mỗi khi bạn mua sắm, hãy mang theo một danh sách mua sắm và bám vào nó.
- Bất cứ khi nào có thể, hãy mua các mặt hàng đang giảm giá, chung chung / không có nhãn hiệu hoặc số lượng lớn. Bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền nhưng nhận được cùng một sản phẩm - chỉ với một phần giá.
- Hãy thử mua những món đồ đã qua sử dụng nếu có thể.
- So sánh giá trước khi mua. Nếu bạn thấy quảng cáo, cả trực tuyến và trên báo, rất có thể bạn có thể tìm thấy sản phẩm tương tự với chi phí thấp hơn ở nơi khác.
- Chuẩn bị các món ăn tại nhà. Tránh ăn ở ngoài thường xuyên nhất có thể. Mang theo bữa trưa và một phích cà phê đến văn phòng mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền và sử dụng nó cho các chi phí khác hoặc tiết kiệm.
- Tìm kiếm giải trí miễn phí hoặc chi phí thấp. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều phim miễn phí hoặc giá rẻ trên mạng (thông qua các dịch vụ phát trực tuyến hợp pháp), hoặc ghé thăm thư viện và mượn sách, CD và phim miễn phí.
- Điều chỉnh kiểm soát nhiệt độ phòng vào ban ngày và khi bạn không ở nhà, cũng như khi bạn ngủ. Thử chỉ bật lò sưởi hoặc điều hòa khi bạn ở nhà và còn thức. Tuy nhiên, nếu bạn có một con vật cưng, hãy nhớ rằng nó cần một nhiệt độ thoải mái cả ngày lẫn đêm, ngay cả khi bạn không có nhà.
- Không mua hàng trả góp hoặc sử dụng thẻ tín dụng. Tiết kiệm cho đến khi bạn có thể mua những gì bạn muốn. Đây là điều quan trọng để tránh căng thẳng và nợ nần.
Bước 4. Tăng doanh thu
Nếu bạn làm việc bán thời gian, hãy cố gắng tìm một công việc bán thời gian thứ hai hoặc toàn thời gian. Ngay cả khi bạn đang chạy, bạn vẫn có thể làm những công việc lặt vặt để kiếm thêm một ít tiền mặt. Và nếu tỷ lệ thu nhập trên hóa đơn hiện tại của bạn gần như không có, thì công việc làm thêm có thể được sử dụng để tiết kiệm tài chính!
- Hãy tìm phần chuyên mục việc làm trên báo chí hoặc các trang web tìm việc.
- Hãy tìm những công việc phụ dễ dàng và không ảnh hưởng đến lịch trình làm việc của bạn. Bạn có thể tìm được việc làm để dắt chó đi dạo, làm người trông trẻ, hoặc thậm chí là công việc tự do.
Bước 5. Tạo tài khoản tiết kiệm
Biết rằng việc tiết kiệm thời gian là điều bình thường. Tiết kiệm tiền đòi hỏi phải có kế hoạch cẩn thận và làm việc chăm chỉ đối với hầu hết mọi người, nhưng nó có thể có tác động rất lớn đến cảm giác an toàn tài chính của họ. Một cách tốt để bắt đầu tiết kiệm là mở một tài khoản tiết kiệm. Bạn có thể bắt đầu với quy mô nhỏ, chẳng hạn bằng cách dành ra 200.000 IDR mỗi tháng hoặc mỗi ngày nhận lương. Theo thời gian, con số này sẽ tăng lên cho đến khi trở nên khá lớn.
- Nhiều tổ chức tài chính cung cấp tính năng chuyển khoản tự động để một phần thanh toán của bạn sẽ được tự động gửi vào tài khoản tiết kiệm.
- Một số ngân hàng cung cấp chương trình "Giữ tiền thay đổi" / Làm tròn / Lưu thay đổi (hoặc tương tự). Trong một chương trình như thế này, các giao dịch mua tài khoản ghi nợ / séc được làm tròn đến số tiền gần nhất và phần còn lại được ghi có vào tài khoản tiết kiệm của bạn. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tăng số tiền tiết kiệm của bạn mà bạn không hề nhận ra.
- Cố gắng không chạm vào tài khoản tiết kiệm trừ trường hợp khẩn cấp. Nếu bạn có thể ngừng mua một món hàng sau khi nhận được khoản thanh toán tiếp theo, hãy làm như vậy và để nguyên tài khoản tiết kiệm của bạn.
Lời khuyên
- Đừng bao giờ cho phép người khác làm cho bạn cảm thấy thấp kém.
- Nếu đôi khi bạn cảm thấy cuộc sống quá nặng nề đối với mình, đừng chỉ giữ những cảm xúc đó bên trong - hãy để chúng ra ngoài. Viết nó ra giấy, nói chuyện với một người bạn hoặc đến gặp một cố vấn được đào tạo.
- Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tự chăm sóc bản thân là bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn và an toàn hơn trong cuộc sống.
- Tìm kiếm những hình mẫu tích cực và cố gắng bắt chước người mà bạn ngưỡng mộ nhất trên toàn thế giới. Nhưng đừng phản bội bạn là ai - hãy tìm cách kết hợp những khía cạnh tích cực này vào tính cách của bạn.
- Hãy nhớ rằng thời gian khó khăn sẽ tiếp tục đến và đi, nhưng tất cả những điều này cuối cùng sẽ qua. Hãy vui vẻ với những người quan tâm đến bạn và nhận ra rằng mọi thứ sẽ sớm trở nên tốt đẹp hơn.
Cảnh báo
- Nếu cảm giác bất an của bạn bắt đầu lấn át và mất kiểm soát, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Nói chuyện với nhà trị liệu về các cách để kiểm soát căng thẳng và hướng tới cảm giác an toàn lành mạnh hơn.
- Có một hình ảnh tiêu cực về bản thân có thể rất tệ.
