Bạn có biết rằng cổ tử cung có thể thay đổi vị trí và cấu trúc của nó tùy thuộc vào chu kỳ rụng trứng đang diễn ra? Cảm nhận cổ tử cung có thể giúp bạn biết liệu bạn có đang rụng trứng hay không và thích hợp để hiểu thêm về hệ thống sinh sản. Không cần thiết bị đặc biệt để cảm nhận cổ tử cung của bạn. Xem bước một để biết hướng dẫn.
Bươc chân
Phần 1/2: Tìm cổ
Bước 1. Tìm hiểu vị trí của cổ tử cung
Cổ tử cung nằm ở phía dưới cùng của tử cung được kết nối trực tiếp với thành âm đạo. Nó nằm trong khoảng từ 7,6 đến 15,2 cm trong âm đạo, ở cuối đường hầm âm đạo. Hình dạng giống như một chiếc bánh rán nhỏ với một lỗ nhỏ ở giữa. Vị trí và kết cấu của cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ rụng trứng.
Ống trong của cổ tử cung có các tuyến tiết ra chất nhờn âm đạo. Màu sắc và kết cấu của chất nhầy cũng thay đổi trong suốt chu kỳ rụng trứng
Bước 2. Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm
Vì bạn sẽ sử dụng ngón tay để chạm vào cổ tử cung, hãy rửa tay thật sạch để tránh lây truyền vi khuẩn sang hệ thống sinh sản. Tránh sử dụng kem dưỡng da hoặc kem bôi tay trước khi chạm vào cổ tử cung, vì các thành phần trong các sản phẩm này có thể gây nhiễm trùng âm đạo.
Nếu bạn có móng tay dài, hãy cắt tỉa chúng trước khi chúng chạm vào cổ tử cung. Móng tay dài, sắc nhọn có thể làm tổn thương âm đạo
Bước 3. Tìm một vị trí thoải mái
Hầu hết phụ nữ tìm một tư thế ngồi (thay vì đứng hoặc nằm) để dễ dàng tiếp cận cổ tử cung mà không gây khó chịu tối thiểu. Ngồi trên thành giường hoặc bồn tắm với đầu gối của bạn.
Bước 4. Đưa ngón tay giữa vào âm đạo
Đưa ngón tay vào âm đạo từ từ và đưa vào âm đạo. Tùy thuộc vào chu kỳ rụng trứng, ngón tay của bạn sẽ vào âm đạo vài inch trước khi bạn có thể chạm vào cổ tử cung.
Nếu cần, bạn có thể bôi trơn ngón tay bằng chất bôi trơn gốc nước để chúng có thể đi vào dễ dàng. Không sử dụng dầu hỏa, kem dưỡng da hoặc các sản phẩm khác không đề cập cụ thể đến việc sử dụng âm đạo
Bước 5. Chạm vào cổ tử cung
Đầu ngón tay của bạn sẽ chạm vào thứ gì đó hình bánh rán ở đầu âm đạo. Bạn có thể biết đó là cổ tử cung nếu ngón tay của bạn không thể đi sâu hơn nữa. Cổ tử cung của bạn sẽ cảm thấy mềm, giống như mím môi, hoặc cứng như đầu mũi tùy thuộc vào thời điểm bạn rụng trứng.
Phần 2/2: Nhận biết các dấu hiệu rụng trứng
Bước 1. Xác định vị trí cao và thấp của cổ tử cung
Nếu cổ tử cung của bạn "thấp", tức là chỉ cách âm đạo vài inch, thì đó không phải là thời kỳ rụng trứng. Nếu nó "lên cao", nằm sâu trong âm đạo, rất có thể bạn đang rụng trứng.
Nếu bạn chỉ mới chạm vào cổ tử cung một vài lần, việc xác định vị trí cao thấp của cổ tử cung sẽ rất khó khăn. Cố gắng tiếp tục chạm vào nó mỗi ngày trong một đến hai tháng. Cảm nhận sự khác biệt về vị trí của cổ tử cung từ tuần này sang tuần khác. Cuối cùng, bạn sẽ có thể biết được vị trí cao và thấp của cổ tử cung
Bước 2. Cảm nhận kết cấu của cổ tử cung
Nếu cổ tử cung của bạn cảm thấy cứng và căng tức là bạn không rụng trứng. Nếu nó cảm thấy mềm mại, bạn đang rụng trứng.
Kết cấu của cổ tử cung trong thời kỳ rụng trứng giống như một đôi môi. Trong những thời kỳ khác, trước và sau khi rụng trứng, bạn sẽ có cảm giác như đầu mũi - hơi cứng
Bước 3. Xác định xem cổ tử cung có ướt hay không
Trong thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung sẽ cảm thấy ẩm ướt với chất dịch và bạn có thể cảm thấy tăng tiết dịch âm đạo. Sau khi rụng trứng, cổ tử cung sẽ cảm thấy khô cho đến kỳ kinh nguyệt.
Bước 4. Sử dụng các phương pháp khác để xác định ngày rụng trứng
Ngoài việc cảm nhận cổ tử cung, theo dõi dịch âm đạo và ghi lại nhiệt độ ban đầu có thể giúp xác định thời điểm rụng trứng. Sự kết hợp của các phương pháp theo dõi trên được gọi là Nhận thức khả năng sinh sản, và nếu được thực hiện đúng cách sẽ là một cách hiệu quả để xác định thời kỳ dễ thụ thai.
- Ngay trước và trong thời kỳ rụng trứng, dịch tiết âm đạo sẽ trở nên đặc và trơn.
- Khi rụng trứng, nhiệt độ cơ bản của bạn sẽ tăng lên một chút. Bạn sẽ cần đo nhiệt độ của mình bằng nhiệt kế cơ bản mỗi sáng để có thể ghi lại sự gia tăng nhiệt độ.
