3 cách để giữ bình tĩnh khi đối mặt với tiếng ồn trên đường phố

Đếm cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh trở lại.

Bạn có thể là người nổi nóng trong gia đình hoặc giống như một nhân vật khó tính trong một bộ phim hoặc chương trình truyền hình, người phải làm một số phép toán để tránh nổi cơn thịnh nộ. Kiểu tự xoa dịu bản thân này rất cổ điển và có thể ngăn bạn hành động vì tức giận và cũng có thể hữu ích khi bạn đang cảm thấy tức giận.

• Đếm trong khoảng một phút. Nếu bạn tập trung vào hơi thở và đánh lạc hướng bản thân khỏi những tác nhân gây ra cơn giận bằng cách đếm, bạn sẽ ngăn bản thân nghĩ về người có tội hoặc tình huống đáng lo ngại và dần bình tĩnh lại.
• Nếu bạn không cảm thấy tốt hơn sau một phút, hãy thử đếm lại trong vài phút tiếp theo. Chìa khóa là ngăn bản thân khỏi những suy nghĩ tức giận để có thể bỏ qua những ồn ào.

Hãy thử sử dụng kỹ thuật “yoga tay”. Yoga tay là kéo căng và kéo căng / thư giãn các cơ trên tay của bạn. Cái tên nghe có vẻ lạ, nhưng đối với một số người, nó là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ bỏ một tay ra khỏi vô lăng khi bạn đang dừng ở đèn đỏ.

• Duỗi các ngón tay và cả hai bàn tay càng nhiều càng tốt.
• Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó thư giãn trở lại.
• Gập từng ngón tay vào lòng bàn tay, dùng ngón cái ấn nhẹ. Giữ, sau đó thả ra.
• Co cổ tay và uốn cong từng khớp một để thư giãn các cơ và khớp.

Chống lại sự thôi thúc trong bạn để trả đũa. Nếu ai đó cắt ngang đường của bạn hoặc đang lái xe với tốc độ quá chậm, bạn thường sẽ bấm còi, la hét, chửi thề hoặc thể hiện ngôn ngữ cơ thể không phù hợp. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong chốc lát, nhưng nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến người lái xe kia, và có thể dẫn đến tình trạng hỗn loạn hơn cả đôi bên.

• Tránh các cử động cơ thể khơi dậy sự tức giận. Điều này bao gồm bấm còi, nhấp nháy đèn pha hoặc nắm chặt tay. Mỗi hành động này gần như chắc chắn sẽ gây ra sự tức giận và phản ứng bạo lực.
• Cố gắng tránh những hành vi có nguy cơ gây ra phản ứng, ngay cả khi nó có thể chỉ là la hét. Nếu bạn đang chửi bới tài xế khác và cửa sổ ô tô của bạn mở ra, có thể người lái xe đã nghe thấy giọng nói của bạn và có phản ứng quyết liệt.

Giữ khoảng cách lái xe của bạn. Một số người muốn lái xe quãng đường rất ngắn khi làn đường của họ bị cắt hoặc nếu một người lái xe khác "có tội" với họ. Đây là một hành động tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ. Lái xe quá gần sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn và có thể khiến những người lái xe khác tức giận.

Sử dụng quy tắc "bốn giây". Khi đèn phanh hoặc đèn xi nhan của xe phía trước bật sáng, hãy bắt đầu đếm và giảm tốc độ để bạn không đến quá gần xe phía trước và đến vị trí của nó trước bốn giây

Giữ an toàn khi những người lái xe khác trở nên hung hăng

1. Bình tĩnh. Nếu ai đó cắt ngang bạn, bấm còi, la hét hoặc rọi đèn pha vào bạn, bạn có thể đang cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng. Điều quan trọng nhất là bạn phải giữ bình tĩnh, và hành động một cách an toàn nhất có thể để có thể đến đích một cách an toàn.

   

   • Kiểm soát cảm xúc của bạn khi bạn thấy hành vi hung hăng của những người lái xe khác.
   • Biết trạng thái cảm xúc của bạn và lái xe an toàn nhất có thể.
   • Cố gắng tạo cho mình cảm giác thoải mái nhất có thể để giữ bình tĩnh. Bật điều hòa không khí trong ô tô và điều chỉnh vị trí ngồi (nếu bạn có thể làm như vậy một cách an toàn) để bạn có thể lái xe một cách thoải mái.
   • Hãy nhớ rằng cuối cùng, đó chỉ là một sự phiền toái về giao thông. Đừng để những hành vi xấu của những người lái xe khác làm hỏng ngày của bạn. Xét cho cùng, nếu bạn cho phép cảm xúc dâng tràn, nó có thể khiến cuộc sống của bạn gặp rủi ro.

2. Cố gắng không giao tiếp bằng mắt. Nếu ai đó đang có dấu hiệu hành vi hung hăng, chẳng hạn như bóp còi, nháy đèn pha hoặc lái xe hung hãn, hãy đảm bảo rằng bạn tránh giao tiếp bằng mắt với người lái xe. Các chuyên gia cảnh báo rằng một người lái xe mất tập trung khi thấy bạn giao tiếp bằng mắt với anh ta sẽ coi giao tiếp bằng mắt là phản ứng hung hăng của bạn đối với anh ta và giả định này có thể dẫn đến một cuộc tấn công.

   

   • Ra tín hiệu cho thấy người lái xe khác có thể vượt qua bạn (nếu anh ta đang cố vượt xe của bạn).
   • Giữ mắt của bạn tập trung vào con đường trước mặt bạn. Bạn thậm chí không nhìn vào các trình điều khiển khác.

3. Lái xe an toàn. Nếu ai đó có hành động gây hấn, cách tốt nhất để đáp trả là để họ vượt qua bạn. Nếu người lái xe đang ở phía trước bạn, hãy quan sát chuyển động của anh ta để bạn có thể giữ cẩn thận và an toàn. Nhưng nếu anh ấy đứng sau bạn, anh ấy có thể theo dõi bạn hoặc cố gắng làm những điều hung hăng hơn.

   

   • Nếu một người lái xe hung hãn đang cố gắng vượt qua bạn, hãy cứ làm như vậy.
   • Bất cứ khi nào ai đó muốn đi theo con đường của bạn, hãy cứ để nó đi (nếu bạn có thể làm như vậy một cách an toàn).
   • Cố gắng tránh phanh gấp bằng cách luôn để mắt đến con đường phía trước và thỉnh thoảng nhìn sang trái phải để tránh nguy hiểm.
   • Không chạy theo hoặc lái quá gần xe trước mặt.
   • Tránh chặn làn đường của người khác, vì điều này có thể khiến người lái xe khác tức giận hoặc mất kiên nhẫn.

4. Suy nghĩ tích cực về lý do dẫn đến hành động của người lái xe khác. Khi một người lái xe khác cắt vào làn đường của bạn, chuyển làn đường mà không bật đèn xi nhan, rẽ về phía bạn hoặc có hành vi gây hấn với xe khác, bạn có thể cho rằng người lái xe đó đang cố ý ác ý với bạn. Trên thực tế, anh ấy có thể không gặp bạn, hoặc anh ấy có thể đang phải trải qua một số việc khẩn cấp. Có thể anh ấy đang trên đường đến bệnh viện và không cố tình nhắm vào bạn.

   

   • Hãy nhớ rằng con người có thể mắc sai lầm, ngay cả khi ngồi sau tay lái. Bạn cũng có thể đã mắc một số sai lầm.
   • Một số tình huống khắc nghiệt, chẳng hạn như tình trạng sức khỏe không thuận lợi hoặc người thân qua đời, có thể khiến mọi người hành động ngoài tầm kiểm soát của họ.
   • Trước khi bạn đưa ra giả thiết xấu về việc một người lái xe hung hăng bấm còi hoặc thể hiện ngôn ngữ cơ thể xúc phạm, hãy nhớ rằng người đó có thể đang trải qua điều gì đó mà bạn không biết.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn cần. Nếu ai đó đang theo dõi bạn và rõ ràng có ý định gây hấn, đừng trở về nhà hoặc nơi làm việc. Điều này sẽ khiến bạn dễ dàng trở thành mục tiêu bạo lực, cũng như tạo điều kiện cho người lái xe có thiện chí nơi bạn làm việc hoặc sinh sống. Thay vào đó, hãy thử lái xe đến một nơi an toàn có nhiều người khác hoặc nơi bạn có thể nhờ cảnh sát giúp đỡ.

   

   • Luôn bật khóa và đóng cửa sổ ô tô. Đừng ra khỏi xe, bất kể người lái xe nào khác muốn chọc tức bạn.
   • Lần tới khi có người theo dõi bạn, hãy đi một con đường khác an toàn hơn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn sẽ đến muộn ở điểm đến của mình.
   • Đến đồn cảnh sát gần nhất. Nếu một người lái xe đang đi theo bạn với ý định làm hại bạn, anh ta sẽ suy nghĩ kỹ nếu bạn dừng lại ở đồn cảnh sát.
   • Nếu bạn không thể đến đồn cảnh sát gần nhất, hãy thử đến một khu vực đông người và gọi cảnh sát từ khu vực đông đúc đó.
   • Mặc dù bạn nên tránh nói chuyện điện thoại khi lái xe, nhưng nếu rõ ràng có người đang theo dõi bạn, bạn cần gọi cảnh sát trước khi dừng xe bên lề đường.

6. Hãy ghi nhớ các ưu tiên của bạn. Khi tình hình nóng lên, bạn cũng rất muốn coi hành vi hung hăng của ai đó bằng sự tức giận. Tuy nhiên, điều này sẽ gây bất lợi cho bạn. Nhiều người đã bị thương hoặc thậm chí thiệt mạng trong các cuộc ẩu đả trên đường phố với các tài xế khác. Hãy nhớ rằng phản ứng lại cơn giận bằng sự tức giận sẽ dẫn đến ngọn lửa hỗn loạn thậm chí còn lớn hơn.

   

   • Hãy thử đặt ảnh của những người thân yêu của bạn trên bảng điều khiển ô tô của bạn. Điều này có thể giúp nhắc nhở bạn rằng bạn có thể mất người thân nếu bạn bị cảnh sát bắt vì hành vi hung hãn hoặc thậm chí bị giết bởi hành động bạo lực của một người đang tức giận khác.
   • Hãy nhớ rằng hành vi hung hăng có thể khiến bạn bị thương hoặc chết, hoặc làm người khác bị thương / chết. Điều này rất bất lợi cho bạn.
   • Lái xe không phải là một cuộc thi. Bạn và những người khác trên đường sẽ muốn về nhà an toàn và gặp những người thân yêu.

   Tránh tiếng ồn trên đường phố do hành động của chính bạn

   1. Kiểm tra tâm trạng của bạn trước khi lái xe. Nếu bạn rời khỏi nhà hoặc nơi làm việc của mình một cách tức giận, khó chịu hoặc thất vọng, rất có thể bạn sẽ trở nên tức giận vì một sự việc nhỏ sắp xảy ra. Cách dễ nhất để tránh xung đột trên đường là dành một chút thời gian để giải nhiệt trước khi lái xe, loại bỏ mọi cảm xúc hoặc sự tức giận.

      

      • Trước khi tức giận, hãy kiểm tra tình trạng của trái tim và cảm xúc của chính bạn.
      • Tự hỏi bản thân xem có điều gì cảm xúc khiến bạn tức giận trong vài giờ qua không. Nếu bạn rời khỏi nhà, điều này có thể diễn ra dưới hình thức một cuộc tranh cãi với vợ / chồng hoặc hàng xóm của bạn. Nếu bạn nghỉ làm, điều này có thể là một số sự kiện có thể xảy ra tại nơi làm việc.
      • Hãy tự quan sát cách bạn đối phó với bất cứ điều gì khiến bạn căng thẳng vào ngày hôm đó. Hãy nghĩ về những lần bạn trở nên thiếu kiên nhẫn với người khác, mất kiểm soát cảm xúc của mình hoặc có những suy nghĩ giận dữ đối với người khác.
      • Tìm cách giải nhiệt trước khi lái xe. Nếu bạn có thể đi bộ một quãng ngắn để giải tỏa đầu óc, hãy thử nó. Nếu không, hãy thử ngồi trong xe và thiền vài phút trước cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh trở lại.

   2. Lái xe hoàn toàn tỉnh táo và nhận thức. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu một người cực kỳ mệt mỏi, họ dễ bị mất kiểm soát cảm xúc và điều này có thể gây nguy hiểm khi lái xe. Ngoài ra, anh ấy nên được nghỉ ngơi đầy đủ và hoàn toàn tỉnh táo. Điều rất quan trọng là người lái xe phải có ý thức, và cần biết rằng rượu có thể làm giảm mức độ ý thức của bạn và khiến bạn cáu kỉnh hoặc dễ đánh nhau (cũng như ảnh hưởng xấu đến khả năng lái xe của bạn).

      

      • Cố gắng để đồ ăn nhẹ bên mình trong xe, vì đôi khi cảm xúc đói của người lái xe có thể được kích hoạt bởi một vụ náo động trên đường.
      • Hãy lái xe khi bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ, đầy đủ và hoàn toàn tỉnh táo, vì đây là trạng thái an toàn nhất để lái xe.

   3. Mất thêm thời gian. Nếu bạn đang đi đến một nơi nào đó quan trọng, hãy dành thêm thời gian để dự đoán các tình huống giao thông. Bằng cách đó, bạn sẽ không bị căng thẳng nếu bị kẹt xe, và bạn sẽ ít gặp phải tình trạng huyên náo trên đường.

      

      • Tất nhiên, bạn biết rằng bạn nên ra khỏi nhà sớm để biết trước khoảng thời gian đi làm thường xuyên của bạn và những trường hợp tắc đường có thể xảy ra.
      • Liên hệ với bộ phận dịch vụ vận tải địa phương của bạn, hoặc nhận các báo cáo và tin tức mới nhất của cảnh sát về tình hình giao thông xung quanh bạn. Có thể có một tai nạn hoặc công việc trên đường mà bạn không biết.
      • Một số trang web thuộc sở dịch vụ vận tải địa phương hiển thị cách tính thời gian đi lại cho người đi đường. Tính toán này sẽ hỏi địa điểm khởi hành và điểm đến của bạn và thời gian đến cần thiết tại điểm đến của bạn, đồng thời so sánh nó với thông tin tình hình giao thông hiện tại phù hợp với tuyến đường du lịch của bạn.

   4. Tránh tắc đường nhiều nhất có thể. Nếu bạn sống ở ngoại ô, bạn có thể bị hạn chế lựa chọn tuyến đường, nhưng nếu bạn sống gần khu vực đô thị, bạn có thể khám phá nhiều lựa chọn tuyến đường khác nhau để tránh tắc đường.

      

      • Nếu bạn đang đi với ít nhất hai hành khách, bạn có thể đi tuyến đường “ba trong một” (tuyến đường yêu cầu ít nhất ba người trên một xe). Hãy lưu ý các quy định của địa phương, vì có một số địa điểm áp dụng loại quy định lái xe này.
      • Tránh tắc đường. Những giờ kẹt xe này khác nhau tùy theo địa điểm, nhưng tắc đường tồi tệ nhất thường xảy ra từ 7 đến 10 giờ sáng và từ 4 đến 7 giờ tối.
      • Tải xuống và sử dụng ứng dụng thông tin giao thông. Ứng dụng này có thể phát hiện tắc nghẽn và cung cấp thông tin về các tuyến đường khác đến điểm đến của bạn. Tuy nhiên, chỉ cần đảm bảo kích hoạt nó trước khi bạn lái xe, vì vừa lái xe vừa sử dụng điện thoại di động có thể gây ra tai nạn.

   5. Sử dụng giao thông công cộng. Một cách chắc chắn để tránh xung đột trên đường là không lái xe. Nếu bạn sống ở một thành phố lớn, rất có thể bạn sẽ tận dụng được hệ thống giao thông công cộng của địa phương. Mặc dù bạn có thể không sống ở một khu vực đô thị như Jakarta, nhưng thành phố của bạn thường có phương tiện giao thông công cộng, chẳng hạn như xe buýt hoặc xe lửa.

      

      • Sử dụng phương tiện giao thông công cộng giúp giảm bớt căng thẳng khi lái xe. Bạn có thể đọc, nghe nhạc hoặc nghỉ giải lao trong khi người điều khiển phương tiện giao thông công cộng giải quyết tình hình giao thông.
      • Hầu hết các phương tiện giao thông công cộng đều tính phí giao thông khá phải chăng, và khi so sánh với giá nhiên liệu và phí đậu xe cá nhân, đi xe buýt hoặc xe lửa có thể rẻ hơn lái xe.
      • Mặc dù tuyến đường giao thông công cộng này có thể không trực tiếp đi qua địa điểm bạn sống, nhưng bạn có thể đi bộ hoặc đi xe đạp đến trạm xe buýt hoặc nhà ga gần nhất. Khu vực bạn ở có thể có khu vực đỗ xe công cộng nên bạn có thể lái xe đến khu vực đỗ xe đó rồi sử dụng phương tiện giao thông công cộng từ trạm xe buýt hoặc nhà ga gần nhất.
      • Tìm hiểu về hệ thống giao thông công cộng trong thành phố của bạn bằng cách thực hiện tìm kiếm trực tuyến các điểm dừng xe buýt hoặc tuyến xe lửa trong thành phố của bạn.

   Lời khuyên

   • Hãy là người lớn trong mọi tình huống.
   • Nếu một người lái xe tức giận đang cố gắng đuổi theo bạn hoặc ném vật gì đó vào xe của bạn, hãy bình tĩnh và gọi cảnh sát hoặc các quan chức đường cao tốc địa phương. Cố gắng ghi nhớ đặc điểm của xe, tài xế và biển số xe (nếu có thể) để báo cảnh sát.
   • Hãy nhớ rằng bất kỳ ai cố gắng làm bạn khó chịu hoặc gây hấn trên đường phố thường có vấn đề cá nhân. Vấn đề này không liên quan gì đến bạn cả. Họ thực sự đáng được thương hại, bởi vì có điều gì đó không ổn xảy ra với họ.
   • Nếu bạn có xu hướng lái xe quá khích và gây náo loạn trên đường, hãy cân nhắc tìm tư vấn chuyên môn để có thể giải quyết các vấn đề về sự tức giận / hung hăng của mình trước khi các vấn đề nghiêm trọng hơn phát sinh.

   Cảnh báo

   • Nếu con bạn đang ngồi trên xe, hãy cố gắng tránh những lời nói không phù hợp và những hành động không tốt. Hãy nhớ rằng, trẻ em sẽ sao chép tất cả những điều đó và làm điều đó.
   • Tiếng ồn trên đường phố chắc chắn là không an toàn. Cố gắng giữ bình tĩnh, cho dù thế nào đi nữa.
   • Không muốn đối phó với sự tức giận của những người lái xe khác dưới bất kỳ hình thức nào. Một cái vẫy tay thân thiện hoặc thậm chí một nụ cười chân thành có thể được coi là hành vi thô lỗ hoặc thách thức và có thể gây thêm sự tức giận ở những người lái xe khác.
   • Không dừng xe gây ồn ào với người khác. Đóng cửa sổ và khóa cửa xe. Đến đồn cảnh sát gần nhất hoặc nơi đông người. Trên đường đi, hãy lái xe bình tĩnh, và nếu có thể, hãy rẽ trái ít nhất bốn lần. Những người theo dõi bạn có thể bỏ cuộc vì bạn chỉ đang lái xe trong các vòng kết nối.
   • Hãy để mắt đến con đường trước mặt bạn. Đảo mắt, dù chỉ trong giây lát, có thể gây ra tai nạn hoặc làm phiền người lái xe đang giận dữ khác.