Bước nhảy, đôi khi được gọi là bước nhảy chuyên nghiệp, kết hợp giữa bước euro và chuyển động dừng nhảy. Động thái cụ thể này có thể tạo ra lợi thế chiến thuật mạnh mẽ trên sân và tăng cơ hội bắn của đội bạn. Làm giàu nguồn cung cấp đạn dược của bạn bằng cách thành thạo các bước di chuyển này và tấn công võ đài như một người chuyên nghiệp.
Bươc chân
Phần 1/4: Làm chủ Động tác Chân và Đứng
Bước 1. Tập thói quen đứng đúng tư thế khi tiếp đất
Thật không dễ dàng để phối hợp động tác bằng chân, lừa bóng và thực hiện các cú đánh mới cùng một lúc. Bằng cách phân loại nó ra, nó sẽ giúp bạn tập trung vào việc thực hiện đúng tư thế và thực hiện đúng cách.
Bước 2. Gập đầu gối và giữ cơ thể ở tư thế thấp
Nó cải thiện sự cân bằng, ổn định và khả năng phản hồi của bạn.
Bước 3. Giữ đầu thẳng
Biết được tình hình trên sân thường quyết định cơ hội rê bóng (rê dắt) của bạn vào vòng cấm và sút.
Bước 4. Thực hành các bước nhảy nhỏ
Mặc dù động tác này được gọi là bước nhảy nhưng nhiều người chơi gặp khó khăn trong việc kiểm soát độ cao của bước nhảy này. Nhảy quá cao có thể làm mất thăng bằng của bạn một cách nghiêm trọng.
Bước 5. Tiếp đất cả hai chân vào nhau
Đây là điều quan trọng nhất trong việc học bước nhảy. Nếu bạn không tiếp đất hai chân vào nhau, bạn có thể bị trọng tài coi là vi phạm hành động.
Bước 6. Giới hạn trục của bạn
Khi tiếp đất bằng cả hai chân, bạn có thể xoay bằng chân này hoặc chân kia, nhưng không thể xoay cả hai chân.
- Mặc dù nó đã được thực hiện một cách hoàn hảo, trọng tài vẫn có thể cho rằng bạn đã vi phạm lỗi đi lại vì rất khó phân biệt giữa bước nhảy và bước đi.
- Người chơi sở hữu bóng và sử dụng trước trục quay có thể ảnh hưởng đến việc xảy ra vi phạm khi di chuyển.
Phần 2/4: Thực hành không có bóng
Bước 1. Chạy bộ hoặc chạy bộ xuống sân
Vào các khoảng thời gian ngẫu nhiên, hoặc khi tập luyện với nhóm hoặc bạn bè của bạn, theo hiệu lệnh của còi, hãy thực hiện bước nhảy.
Bước 2. Thực hiện truyền động bằng cách đạp chân trước
Với bất kỳ chân nào bạn dừng lại hoặc chân trước (chân không trụ), theo tín hiệu của còi, thực hiện động tác lái bằng chân đó và thực hiện một bước nhảy nhỏ.
Bước 3. Thay thế các chân bạn sử dụng cho ổ đĩa, để tạo sự đối xứng và tránh việc dễ dàng phân biệt bên nào bạn thích
Bước 4. Tiếp đất cả hai chân vào nhau
Hãy nhớ sử dụng tư thế đứng thích hợp: đầu gối luôn uốn cong, thân người thấp và ngẩng cao đầu.
Bước 5. Chỉ thực hiện một trục
Bạn phải đổi bên để đối thủ không dễ đoán trước. Bạn nên tập cách dừng hoàn toàn sau khi hạ cánh chân trụ để giảm thiểu các hành vi phạm tội khi di chuyển.
Bước 6. Nếu bạn đã kiểm soát bóng trước khi thực hiện động tác này và đã xoay, bạn sẽ không thể xoay sau khi nhảy
Phần 3/4: Thực hành với bóng
Bước 1. Rê bóng từ từ xuống sân
Tập trung vào chuyển động của bàn chân và cách bạn đứng khi tiếp đất. Trong khoảng thời gian ngẫu nhiên hoặc theo tín hiệu của còi, hãy kết hợp động tác chân bạn đã học với rê bóng và thực hiện các bước nhảy.
Bước 2. Nhảy vào các bước nhảy một cách có kiểm soát
Nhảy quá cao có thể làm hỏng thăng bằng của bạn hoặc tạo thêm động lực dẫn đến động tác chân không cần thiết dẫn đến vi phạm hành trình.
Bước 3. Tiếp đất cả hai chân vào nhau
Đây là điểm quan trọng trong bước nhảy. Hạ cánh cùng lúc cả hai chân cho phép bạn xoay người bằng cả hai chân và mang lại khả năng di chuyển nhiều hơn trên sân.
Bước 4. Giữ cho đầu gối của bạn uốn cong, cơ thể thấp và đầu thẳng khi bạn tiếp đất
Bước 5. Thực hành trục xoay duy nhất của bạn
Nếu cơ thể bạn đã quen với việc dừng đà khi thực hiện bước nhảy, bạn cũng sẽ không thực hiện bước xoay / bước thứ hai bất hợp pháp.
Bước 6. Hoàn thành việc di chuyển bằng cách chuyền hoặc bắn
Nó cũng rất tốt để luyện tập phản xạ mà bạn có thể sử dụng trong trận đấu khi bị áp lực.
Phần 4/4: Nhận Mồi với Bước nhảy
Bước 1. Tìm bạn bè và quả bóng
Khi bạn đã biết những điều cơ bản về cách thực hiện bước nhảy, bạn nên làm giàu kiến thức chức năng của mình về bước nhảy này bằng cách thực hành trong các tình huống trận đấu thực tế, chẳng hạn như chuyền.
Bước 2. Phối hợp di chuyển với một người bạn đang sở hữu bóng
Để nhận đường chuyền trong khi thực hiện bước nhảy, bạn phải nhảy “trước khi” bắt bóng. Đảm bảo rằng bạn của bạn đã sẵn sàng trước khi thực hiện.
Bước 3. Thực hiện động tác lái xe bằng chân trước, sau đó thực hiện một bước nhảy nhỏ
Luôn giữ thẳng đầu khi thực hiện động tác này để không bỏ lỡ đường chuyền của bạn bè.
Bước 4. Bắt bóng và tiếp đất bằng cả hai chân
Hãy dành một chút thời gian và nhờ một người bạn đánh giá bạn. Bạn có hạ cánh bằng cả hai chân cùng một lúc không? Đầu gối của bạn có bị cong, cơ thể thấp và ngẩng cao không?
Bước 5. Xoay vòng và bắn hoặc vượt qua
Cố gắng hoàn thành các động tác một cách trơn tru và không bị gián đoạn. Bạn sẽ tránh bị nói lắp dừng lại giữa trận đấu.
Bước 6. Thực hành lấy mồi cho chính mình
Mặc dù nhiều người chơi có kinh nghiệm coi đây là một bước di chuyển cơ bản, nhưng cơ chế trong các bước nhảy khiến việc thực hiện trơn tru trở nên khó khăn. Thực hành tự câu mồi bằng cách:
- Ném bóng nhẹ về phía trước của bạn bằng cách xoay nó về phía sau (backspin).
- Thực hiện các bước nhảy nhỏ khi bóng bật ra khỏi sàn.
- Nắm bắt quả bóng trong không khí khi nó bật trở lại.
- Thực hiện xoay bằng một chân.
Lời khuyên
- Nếu một cầu thủ đối phương đang giữ bạn ở một bên, bạn sẽ nhảy sang bên kia hiệu quả hơn. Ví dụ, nếu một người chơi đối phương đang bảo vệ bên phải của bạn, hãy nhảy sang bên trái.
- Tiếp đất bằng cả hai chân sau khi bắt được bóng trên không cho phép ném một bước chân cuối cùng lên cao.
Cảnh báo
- Bạn có thể được coi là một hành vi vi phạm đi du lịch của một số trọng tài.
- Bạn có thể bị coi là vi phạm tính phí nếu va chạm với người chơi canh gác.
