Chia tay với người bạn đời sau khi bạn không còn hứng thú với anh ấy nữa, mặc dù nói một cách nhẹ nhàng, thì tình cảm có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn làm tổn thương tình cảm của cô ấy thêm nữa, bạn có thể thực hiện các bước để chia tay dễ dàng hơn. Chọn một chiến lược giao tiếp hiệu quả, tránh những vấn đề chia tay thông thường và kết thúc cuộc trò chuyện theo cách cho phép cả hai tiếp tục cuộc sống của mình.
Bươc chân
Phần 1/4: Mang lại hiệu quả
Bước 1. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp
Nếu bạn muốn chia tay mà không để lại bất kỳ sự đau lòng nào thì thời điểm và địa điểm rất quan trọng. Nếu bạn muốn cắt đứt với anh ấy theo cách thông cảm, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ xem nên nói chuyện ở đâu và khi nào.
- Các cuộc trò chuyện trực tiếp là lựa chọn lý tưởng cho những tình huống khó khăn như thế này. Con người ngày càng dựa vào những tín hiệu phi ngôn ngữ và những tín hiệu an ủi trong những cuộc trò chuyện khó khăn. Ví dụ, một cái vỗ vai có thể trấn an ai đó rằng họ thực sự được yêu ngay cả khi mối quan hệ này không suôn sẻ. Vẻ mặt buồn bã có thể giúp đối phương thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến cảm xúc của họ, mặc dù bạn cảm thấy rằng mối quan hệ nên kết thúc.
- Nếu có thể, hãy chọn một nơi cảm thấy thoải mái cho đối tác của bạn. Ví dụ, bạn có thể cân nhắc đến nhà anh ấy để nói chuyện. Lựa chọn này có thể gây khó chịu cho bạn, nhưng nó có thể mang lại cho anh ấy cảm giác kiểm soát được trong những cuộc trò chuyện khó khăn để anh ấy có thể hiểu được tin xấu dễ dàng hơn.
- Nếu bạn dự đoán rằng cuộc trò chuyện sẽ kéo dài trong một thời gian dài, hãy cố gắng chọn thời điểm không bị quấy rầy bởi các yếu tố bên ngoài. Ví dụ, đừng quyết định chọn anh chàng bạn đã ở cùng vài năm trong một giờ trước khi anh ta đi làm. Thay vào đó, hãy chọn ghé qua nhà anh ấy ngay sau bữa tối của một ngày trong tuần. Thời gian này cho phép thảo luận kỹ lưỡng.
Bước 2. Hoàn toàn chịu trách nhiệm
Nếu bạn muốn quyết định một ai đó, bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm về quyết định đó. Thông thường, mọi người thấy dễ dàng hơn nếu bạn đời của họ chia tay trước. Tuy nhiên, đây là nơi cảm xúc của bạn thay đổi, vì vậy cuộc trò chuyện về cuộc chia tay này là trách nhiệm của bạn. Việc cố gắng khiến đối phương tự đoán rằng bạn muốn tách biệt thông qua những tín hiệu mơ hồ không chỉ không trung thực mà còn có thể gây nhầm lẫn. Đối tác của bạn có thể không hiểu ý bạn và bắt đầu tự vấn khi bạn rời đi.
Ví dụ, nếu bạn không còn âu yếm chứng tỏ bạn không còn bị thu hút bởi anh ấy, anh ấy có thể nghi ngờ về sự hấp dẫn của anh ấy. Nếu em muốn chia tay anh ấy mà không làm anh ấy tổn thương thì em phải hoàn toàn chịu trách nhiệm về quyết định đó
Bước 3. Truyền đạt cảm xúc của bạn một cách trực tiếp và cởi mở
Tốt nhất bạn nên thành thật khi quyết định lựa chọn ai đó. Trong khi bạn không phải giải thích tất cả các lý do, bạn nên trực tiếp truyền đạt mong muốn và hy vọng của mình. Nói rõ rằng bạn muốn chia tay và giải thích ngắn gọn lý do bạn muốn chia tay.
- Lý do chính mà hầu hết các mối quan hệ kết thúc là, "Bạn không phải là người tôi đang tìm kiếm." Bạn có thể truyền đạt nó. Điều này cho phép đối tác của bạn chấp nhận vì họ có thể hiểu lý do của bạn. Bạn có thể nói những lời sau đây một cách nhẹ nhàng, “Tôi xin lỗi, nhưng cảm xúc của tôi đã thay đổi. Bây giờ tôi cần một cái gì đó khác biệt và tôi nghĩ chúng tôi phải đi những con đường riêng của mình”. Nếu mối quan hệ của bạn không nghiêm túc, bạn có thể truyền đạt nó một cách ngắn gọn. Ví dụ, “Tôi xin lỗi, nhưng tôi không nghĩ có điều gì đặc biệt giữa chúng tôi. Tôi nghĩ chúng ta chỉ nên là bạn của nhau."
- Trung thực là quan trọng, nhưng đừng tàn bạo. Thảo luận về những sai lầm trong quá khứ hoặc thất bại hiện tại của đối tác không phải là một ý kiến hay. Nếu bạn ra đi vì không còn hứng thú với anh ấy nữa thì tốt nhất bạn không nên nói điều đó. Nếu bạn vẫn đang cố chấp hoặc oán hận về một cuộc tranh cãi cũ, việc giải tỏa nó ngay bây giờ có thể giúp bạn giải tỏa. Tuy nhiên, sẽ rất đau khổ cho hai vợ chồng. Nếu bạn muốn chia tay với anh ấy mà không làm tổn thương bản thân, hãy sử dụng câu chia tay chung chung và đừng quá đưa ra những chi tiết về khuyết điểm hoặc điểm yếu của anh ấy như một cái cớ.
Bước 4. Hãy ngắn gọn
Một lần nữa, ngoài việc trung thực, bạn cũng phải thẳng thắn. Đối tác của bạn sẽ không cảm thấy thích thú nếu bạn chỉ loanh quanh nói điều gì đó khó hiểu và lảng tránh vấn đề thực sự. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách thẳng thắn nói rõ mong muốn của bạn, chẳng hạn như “Tôi muốn nói chuyện với bạn vì tôi không nghĩ rằng mối quan hệ của chúng ta sẽ ổn thỏa”. Từ đó, hãy cố gắng giữ cho cuộc trò chuyện ngắn gọn.
- Chia tay với một đối tác có thể khó khăn, nhưng duy trì sự bình tĩnh và tự chủ của bạn là điều quan trọng. Bằng cách này, bạn sẽ có thể truyền đạt ý định của mình một cách rõ ràng. Nếu thái độ của bạn quá xúc động, lời nói phát ra có thể là những lời bập bẹ khó hiểu. Cố gắng chuẩn bị tinh thần cho bản thân bằng cách ghi các từ lại với nhau trong đầu.
- Bạn có thể viết ra những từ mà bạn muốn truyền đạt. Ghi nhớ không phải là cách tốt nhất, vì nó sẽ có vẻ lạnh lùng và mất tập trung, nhưng chuẩn bị ý tưởng có thể giúp bạn tập trung. Thực hành các từ của bạn vài lần trước khi xử lý chúng.
Bước 5. Cung cấp tình bạn, nếu bạn có thể
Cung cấp sự an ủi nào đó khi kết thúc mối quan hệ có thể làm giảm bớt ảnh hưởng của nỗi buồn. Nếu có thể, hãy đề nghị kết bạn với người yêu cũ của bạn. Hãy nói, "Tôi hy vọng chúng ta vẫn có thể là bạn." Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hầu hết mọi người đều gặp khó khăn khi làm bạn với người yêu cũ, đặc biệt là ngay sau khi chia tay. Nếu bạn cảm thấy không thể làm bạn với anh ấy, đừng đề nghị.
Phần 2/4: Tránh Rắc rối
Bước 1. Đừng nói những lời sáo rỗng
Khi chia tay, điều quan trọng là phải tránh bất cứ điều gì mà người yêu cũ của bạn có thể thấy là hạ thấp hoặc xúc phạm. Nhấp vào những từ như “Không phải bạn, mà là tôi,” nghe có vẻ khó nghe. Tốt nhất bạn nên bày tỏ cảm xúc của mình một cách trực tiếp và tránh xa những lời nói sáo rỗng. Tốt hơn hết là bạn nên nói về những gì bạn đang trải qua khi chia tay với ai đó.
Bước 2. Đừng đổ lỗi cho nó
Nếu bạn chọn cách ly, bạn có thể cảm thấy tức giận và hận thù. Ở đây, bạn có thể dễ dàng đổ lỗi cho người yêu cũ, đặc biệt nếu họ làm tổn thương bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chia tay trong hòa bình, đổ lỗi cho người khác không phải là một ý kiến hay.
- Tránh tiêu cực dưới mọi hình thức là cách tốt nhất để tránh làm tổn thương tình cảm của cô ấy. Thảo luận về những sai lầm hoặc khó chịu cũ có thể gây ra một cuộc tranh cãi dẫn đến một cuộc chia tay hỗn loạn và thân thiện.
- Nếu bạn nghi ngờ rằng anh ấy không xử lý tốt cuộc chia tay, hãy lưu ý rằng anh ấy có thể đang đổ lỗi cho bạn. Đừng bị cuốn vào những cuộc trò chuyện tiêu cực. Nếu đối tác của bạn cố gắng đổ lỗi hoặc chỉ trích hành động của bạn, hãy trả lời: "Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy, nhưng điều đó không thay đổi quyết định của tôi."
Bước 3. Tránh mạng xã hội trong những thời điểm sau khi chia tay
Phương tiện truyền thông xã hội đôi khi rất bất lợi trong giai đoạn đầu của cuộc chia tay. Nếu bạn muốn có một cuộc chia tay trong sạch, đừng viết bất cứ điều gì về nó trên mạng. Ngay cả những tài khoản mà bạn cho rằng người yêu cũ không thể truy cập cũng có thể được tìm thấy. Trong khi một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi chia sẻ cảm xúc trên mạng xã hội, hãy nhớ rằng cảm xúc của người yêu cũ của bạn có thể bị tổn thương bởi những gì bạn đăng. Có lẽ bạn cũng nên hủy theo dõi người yêu cũ trên bất kỳ nền tảng mạng xã hội nào. Trong khi đó, bạn cần thời gian để tạo khoảng cách với người yêu cũ để có thể tiếp tục cuộc sống của mình. Một thời gian ngắn với mạng xã hội có thể hữu ích.
Phần 3/4: Tiến lên phía trước
Bước 1. Tập trung vào những khoảng thời gian tốt đẹp
Bạn có thể giúp bản thân cũng như người yêu cũ kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách chọn tập trung vào điều tích cực. Vào cuối cuộc trò chuyện, hãy cố gắng tập trung vào những tiến triển tích cực mà cả hai cùng chia sẻ nhờ mối quan hệ.
- Nhấn mạnh tất cả những điều tốt đẹp mà anh ấy đã làm cho bạn. Đảm bảo rằng anh ấy về nhà cảm thấy rằng mối quan hệ vẫn còn vấn đề ngay cả khi nó không suôn sẻ. Hãy nói điều gì đó như, “Bạn có thể khiến tôi thích chính mình và khuyến khích tôi trở thành một người tốt hơn, đồng cảm hơn. Tôi sẽ luôn biết ơn vì điều đó”.
- Khuyến khích anh ấy tìm kiếm mặt tích cực. Ngay cả khi cần thời gian, hãy khuyến khích anh ấy trân trọng khoảng thời gian tốt đẹp mà chúng ta đã có với nhau. Các mối quan hệ về cơ bản là cho và nhận và mọi người có xu hướng tìm kiếm lợi ích cho họ. Anh ấy sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn để tìm ra mặt tích cực của mối quan hệ.
Bước 2. Nói thẳng với tôi rằng bạn muốn giảm bớt số liên lạc
Như đã đề cập trước đó, thật tốt khi mở ra cơ hội kết bạn. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không muốn tạo ra một ấn tượng khó hiểu. Hãy thành thật nói cho anh ấy biết bạn muốn có liên lạc gì với anh ấy sau đó. Nếu bạn cần một khoảng trống trước khi bắt đầu kết bạn lại, hãy thành thật. Đừng khăng khăng muốn gặp gỡ như những người bạn bình thường sớm như vậy, vì điều đó sẽ gây khó hiểu cho cả hai bên. Bạn cần thời gian và không gian trước khi có thể gặp lại nhau mà không có những ràng buộc và ràng buộc lãng mạn.
Bước 3. Đối xử tử tế với anh ấy sau khi chia tay
Một ngày nào đó bạn chắc chắn sẽ gặp lại anh ấy. Nếu điều đó xảy ra, bạn cần phải niềm nở và thân thiện. Chuẩn bị tinh thần về mặt cảm xúc. Nhận ra rằng bạn có thể gặp anh ấy trên đường đi làm, đi học hoặc khi đang kinh doanh. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và kiểm soát được trong những cuộc chạm trán bất ngờ.
Bước 4. Chống lại suy nghĩ rằng người yêu cũ là tình yêu đích thực của bạn
Khi yêu, nhiều người tự thuyết phục mình rằng người yêu hiện tại mới là tình yêu đích thực của mình. Tuy nhiên, bạn phải buông bỏ những cảm xúc đó sau khi chia tay. Trên thực tế, có rất nhiều người có thể phù hợp với bạn. Một ngày nào đó bạn sẽ gặp ai đó, bất kể bạn đang cảm thấy thế nào ngay bây giờ. Hãy cho phép bản thân chấp nhận sự thật rằng các mối quan hệ kết thúc đều có lý do và một ngày nào đó bạn sẽ tìm ra lối thoát.
Phần 4/4: Suy nghĩ lại
Bước 1. Bạn có chắc chắn muốn kết thúc mối quan hệ?
Nếu không, đừng kết thúc nó. Bạn phải suy nghĩ thật kỹ nếu muốn chia tay. Đừng cố gắng cắt đứt một người nào đó một cách nhẹ nhàng như một cái cớ để giữ cho "các lựa chọn mở". Quyết định xem bạn có muốn chia tay hay không. Đùa giỡn với tình cảm của ai đó không có nghĩa là công bằng hay nhẹ nhàng.
- Nếu bạn đang hy vọng khiến anh ấy chia tay với bạn, đừng cố gắng và hãy chia tay anh ấy một cách nhẹ nhàng. Bạn không thể mong đợi người khác làm phần việc của mình. Bạn phải tự mình kết thúc nó.
- Nếu anh ấy không hiểu những tín hiệu của bạn hoặc những cách tinh tế không hiệu quả, bạn cần phải đi sâu hơn và kết thúc mối quan hệ một cách chắc chắn.
Bước 2. Bạn có muốn cắt đứt hoàn toàn liên lạc hay quay lại chỉ là bạn bè?
Mục tiêu của bạn khi tách khỏi ai đó chắc chắn rất quan trọng. Nếu không muốn gặp lại anh ấy, bạn cần kết thúc mối quan hệ một cách nhanh chóng và có ý nghĩa. Nếu bạn chỉ muốn lùi lại một bước, chia tay nhẹ nhàng sẽ hiệu quả hơn.
- Một cuộc chia tay nhẹ nhàng có thể cho ta ấn tượng rằng một ngày nào đó bạn có thể muốn hàn gắn lại mối quan hệ. Nếu đó không phải là điều bạn muốn, hãy kết thúc nó một cách kiên quyết.
- Nếu bạn chọn cách khôn khéo vì lo lắng cho sự an toàn của mình, hãy kết thúc nó nhanh chóng. Không cần phải suy nghĩ về việc liệu nó có nên kết thúc suôn sẻ hay không. Nếu bạn lo lắng về phản ứng của anh ấy, hãy dẫn theo một người bạn đáng tin cậy.
- Nếu gần đây bạn đã tranh cãi với anh ấy và bây giờ bạn chỉ muốn có chút không gian, bạn nên cắt đứt với anh ấy một cách nhẹ nhàng, để tình bạn có thể được thiết lập khi mọi thứ rõ ràng hơn.
Bước 3. Mối quan hệ của bạn đang nhàm chán, hay thực sự có vấn đề?
Tất cả các mối quan hệ đều có lúc thăng lúc trầm, khi đối mặt với những thời điểm khó khăn, ngay cả những thời điểm tốt đẹp cũng bị lãng quên. Nếu bạn đang muốn chia tay anh ấy vì mối quan hệ của hai người đang gặp trục trặc, hãy tự hỏi bản thân xem bạn không còn thích anh ấy nữa hay chỉ không thích anh ấy hiện tại như thế nào.
- Đừng vội vàng trong một quyết định. Chờ 2-3 tuần để xem liệu tình cảm của bạn có thay đổi hay không.
- Rất nhiều người chọn cách “chia tay nhẹ nhàng” vì sau này bạn có thể thay đổi ý định. Nhưng nếu tâm trí bạn liên tục thay đổi, rất có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ nhàm chán chứ không phải khủng hoảng.
- Nếu bạn và đối tác của bạn tiếp tục tranh cãi về cùng một điều mỗi ngày, thì bạn nên cân nhắc việc kết thúc mối quan hệ một cách tốt đẹp.
Bước 4. Một cuộc chia ly nhanh chóng và hòa bình sẽ tốt hơn cho cả hai bên?
Ngay cả khi ý định của bạn là tốt khi trở nên tinh tế và bạn vẫn quan tâm đến cảm xúc của cô ấy, hãy tự hỏi bản thân rằng liệu chia tay có thực sự khiến mọi thứ tốt hơn không. Đôi khi bạn chỉ cần một chút trái tim. Nếu bạn biết rằng anh ấy có cảm xúc sâu sắc trong mối quan hệ và không muốn chia tay, bất cứ điều gì bạn làm sẽ không "suôn sẻ". Đừng kéo dài cuộc tình này hơn mức cần thiết.
Nếu anh ấy cũng tỏ ra xa cách và bạn không còn cảm nhận được tình yêu nữa, hãy tiếp tục và chia tay anh ấy một cách tử tế và nhẹ nhàng
Bước 5. Bạn có những lựa chọn nào khác?
Nếu bạn nhận ra rằng điều này là không công bằng hoặc đó không phải là cách tốt nhất để kết thúc mối quan hệ, bạn nên xem xét các lựa chọn khác. Ví dụ:
- Kết thúc mối quan hệ với một người kiểm soát hoặc thao túng.
- Kết thúc tình bạn.
- Ngắt kết nối.
- Sống lại mối quan hệ.
