Bạn chắc chắn đồng ý rằng mụn trứng cá là vấn đề da phổ biến nhất xảy ra ở tất cả mọi người đã đến tuổi trưởng thành. Đôi khi, mụn mọc ở những vị trí khó tiếp cận như lưng. Nếu bạn cũng rơi vào trường hợp này, thì hãy đọc bài viết này để biết mẹo làm sao để hết mụn lưng nhanh chóng nhé!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Giảm mụn lưng
Bước 1. Tắm mỗi ngày
Làm như vậy để rửa sạch dầu và bụi bẩn tích tụ trên da và có thể kích thích mụn mọc. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiếp cận lưng, hãy mua một dụng cụ đặc biệt nhằm giúp quá trình vệ sinh lưng dễ dàng hơn. Một số dụng cụ có tay cầm khá dài, trong khi những dụng cụ khác có thể kéo dài trên toàn bộ bề mặt sau. Nói chung, đầu của dụng cụ được làm bằng vải mềm, bàn chải từ vật liệu tự nhiên hoặc miếng bọt biển. Quan tâm đến việc sử dụng nó? Đổ xà phòng trực tiếp vào dụng cụ làm sạch mà bạn chọn. Khi tắm, bạn cũng có thể làm sạch lưng bằng dụng cụ đặc biệt có đầu mềm và sử dụng xà phòng tẩy tế bào chết có chứa lưu huỳnh, axit salicylic, axit glycolic hoặc benzoyl peroxide.
- Nếu có thể, hãy thay khăn mỗi ngày. Hãy nhớ rằng, vi khuẩn có thể phát triển và sinh sôi trên khăn ẩm.
- Tắm sau khi tập thể dục để mồ hôi không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích mụn mọc
Bước 2. Không tẩy tế bào chết ở lưng
Nếu bạn nghĩ rằng tẩy tế bào chết cho da có thể giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá, hãy thay đổi ngay lập tức suy nghĩ đó vì thực sự làm như vậy có thể kích hoạt mụn trứng cá phát triển! Hãy nhớ rằng, quá trình tẩy da chết có nguy cơ gây kích ứng và làm hỏng lớp da. Thay vào đó, hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch được dán nhãn là không gây mụn để không có nguy cơ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và mọc mụn như Neutrogena, Aveeno, Cetaphil và Olay.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng xà phòng rửa mặt trị mụn dành cho da mặt đến vùng lưng. Nói chung, những chất tẩy rửa này chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy
Bước 3. Thoa kem trị mụn lên vùng da bị mụn
Nhờ ai đó gần bạn thoa một lượng nhỏ kem hoặc gel chống mụn có chứa ít nhất 2, 5-10% benzoyl peroxide, 0,5-2% axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy lên vùng bị ảnh hưởng bằng tăm bông hoặc bông gòn. tăm bông. Nếu bạn có thể dễ dàng tiếp cận vị trí của mụn, hãy tự mình thực hiện quy trình.
- Chọn kem hoặc gel có nồng độ thấp nhất trước để đảm bảo không xảy ra phản ứng dị ứng cho da của bạn.
- Luôn làm theo hướng dẫn trên bao bì và không thoa quá nhiều kem hoặc gel.
Bước 4. Sử dụng bình xịt được sản xuất cho mục đích y tế
Có rất nhiều loại xịt trên thị trường có chứa các thành phần tương tự như kem trị mụn, một số có Glytone và Murad. Những sản phẩm này là những lựa chọn khá hiệu quả và dễ dàng áp dụng hơn mà không cần sự trợ giúp của người khác.
Bước 5. Gặp bác sĩ da liễu
Nếu mụn trứng cá không biến mất sau khi điều trị bằng các nguyên liệu tự nhiên, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ! Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có mụn lớn hơn hạt đậu và có khả năng khó tự điều trị.
- Nhiều khả năng bác sĩ sẽ kê đơn thuốc với liều lượng cao hơn có thể mua tại các hiệu thuốc. Mặc dù nó thực sự phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá, nhưng nói chung các bác sĩ sẽ cung cấp các loại thuốc có thể được sử dụng bằng đường uống và bôi ngoài da.
- Thông thường, có thể mất vài tháng đến vài năm để mụn khỏi hoàn toàn trên cơ thể bạn, ngay cả khi cần đến sự hỗ trợ của thuốc do bác sĩ kê đơn. Do đó, hãy kiên nhẫn!
- Ở một số phụ nữ, uống thuốc tránh thai có thể có tác dụng trị mụn hiệu quả bằng cách cải thiện sự ổn định của hormone.
Phương pháp 2/4: Sử dụng Thuốc tự nhiên
Bước 1. Ngâm mình trong dung dịch thảo dược
Ngâm vùng lưng bị mụn trong nước ấm có pha 10 - 20 giọt tinh dầu có thể trị tận gốc mụn. Trước khi tắm, thoa một lượng nhỏ dầu bạn chọn lên da để đảm bảo không có phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với những bạn có làn da nhạy cảm. Một số loại tinh dầu đáng thử là:
- Dầu hoa oải hương
- Dầu cây chè
- Dầu Oregano
- Dầu cam Bergamot
- dầu hương thảo
- Bạc hà cay hoặc dầu bạc hà
- xạ hương
- Calendula
Bước 2. Ngâm trong dung dịch nước muối
Vì muối có chứa các đặc tính tự nhiên có thể loại bỏ mụn trứng cá, hãy thử đổ 300 gram muối biển hoặc muối Epsom vào bồn tắm. Sau khi muối tan, bạn ngâm vào đó.
Nếu bạn muốn, hãy thêm một vài giọt tinh dầu vào nước
Bước 3. Thoa tinh dầu trà đã pha loãng lên vùng da bị mụn
Trên thực tế, dầu cây trà được coi là một phương thuốc tự nhiên rất mạnh để loại bỏ mụn trứng cá. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn pha loãng nó trước để không gây kích ứng da sau đó. Thử trộn một giọt dầu cây trà với một giọt dầu dung môi như jojoba, hoặc với 1 muỗng cà phê. gel lô hội. Sau đó, dùng đầu ngón tay hoặc tăm bông thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị mụn. Dầu có thể được rửa bằng nước ấm hoặc không.
Bước 4. Sử dụng giấm táo
Làm toner với giấm táo để giảm mụn và làm sạch da toàn diện. Để làm cho nó, trộn 1 muỗng canh. giấm với 500 ml nước, sau đó dùng tăm bông thoa lên lưng.
Đối với những bạn có làn da nhạy cảm, hãy giảm liều lượng giấm táo và tăng phần nước để ngăn ngừa nguy cơ kích ứng
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Giữ cho khăn trải giường và các bộ đồ giường khác sạch sẽ
Đừng để dầu và bụi bẩn bám vào áo gối, đệm lót, chăn hoặc ga trải giường truyền sang da và gây ra mụn! Vì vậy, hãy giặt bộ đồ giường của bạn thường xuyên.
Ngoài ra, hãy thử mua khăn trải giường làm bằng bông nhẹ, ít thấm nước hơn các chất liệu khác
Bước 2. Mặc quần áo sạch vào
Không nên mặc quần áo bẩn để dầu và bụi bám vào không truyền vào da và kích thích mụn mọc. Nếu mụn vẫn còn ngay cả sau khi bạn đã làm xong, hãy thử mặc quần áo rộng rãi để da của bạn có thể thở tốt hơn và không bị đọng dầu và mồ hôi trong đó.
Thay vì các loại vải tổng hợp, hãy chọn quần áo làm từ chất liệu cotton có thể thấm mồ hôi và giảm nguy cơ mọc mụn
Bước 3. Tránh sử dụng các sản phẩm có thể gây kích ứng da
Một số loại kem dưỡng da và chất tẩy rửa có thể gây kích ứng da và kích thích mụn mọc. Nếu có thể, hãy luôn sử dụng các sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho da nhạy cảm hoặc không có mùi.
Bước 4. Giữ cho tóc của bạn sạch sẽ
Mái tóc dài? Hãy cẩn thận, bụi bẩn và dầu trên tóc có thể dễ dàng chuyển sang cổ, vai và lưng của bạn. Do đó, hãy gội đầu thường xuyên để tránh bụi bẩn trên tóc chuyển sang da và gây ra mụn. Ngoài ra, những lời khuyên này cũng là bắt buộc đối với những bạn thích sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là vì các sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da.
Rửa sạch lưng sau khi sử dụng dầu gội và dầu xả để sản phẩm thấm vào lưng
Bước 5. Bảo vệ lưng của bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và / hoặc tắm nắng trên giường đặc biệt có nguy cơ làm tổn thương da của bạn và khiến da dễ nổi mụn hơn. Ngoài ra, một số loại thuốc trị mụn có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím. Do đó, hãy cố gắng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời để giảm sự phát triển của mụn.
Phương pháp 4/4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Hạn chế ăn đường
Thực phẩm chứa nhiều đường có thể kích thích sự phát triển của mụn trứng cá, bạn biết đấy! Mặt khác, nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp có thể giúp giảm mụn trứng cá vì chúng có thể làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu. Một số loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là:
- Chủ yếu là rau
- Hầu hết các loại trái cây như xoài, chuối, đu đủ, dứa, nho khô và sung đều có chỉ số đường huyết trung bình.
- Gạo lứt, lúa mạch và mì ống nguyên hạt
- Ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch cuộn
- Bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt và / hoặc ngũ cốc nguyên hạt
- Đậu phụng
- Các loại đậu và đậu
- Sữa chua
Bước 2. Tăng cường bổ sung vitamin A cho cơ thể
Vitamin A đã được chứng minh là có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Do đó, đừng ngần ngại bổ sung và / hoặc các loại thực phẩm khác nhau có chứa các loại vitamin này.
- Ăn các loại rau giàu vitamin A, chẳng hạn như rau lá xanh đậm, bông cải xanh, ớt đỏ, bí mùa hè và bí ngô.
- Cũng nên ăn các loại trái cây như dưa đỏ, xoài và mơ.
- Các loại đậu rất giàu vitamin A có lợi cho cơ thể.
- Các sản phẩm từ thịt bò, đặc biệt là gan là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể.
Bước 3. Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo omega 3
Axit béo omega 3 có lợi cho việc kiểm soát sản xuất dầu trong cơ thể, và có thể được tìm thấy trong nhiều loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá thịt trắng, cá trích và dầu cá; các loại hạt như bơ đậu phộng và quả óc chó; ngũ cốc nguyên hạt như hạt lanh, dầu hạt lanh và hạt chia; và quả bơ.
Axit béo Omega 3 cũng có sẵn ở dạng bổ sung
Bước 4. Tăng cường bổ sung vitamin D vào cơ thể
Bạn có biết rằng vitamin D đóng góp nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, hoạt động như một chất kháng khuẩn và giảm sản xuất dầu trong cơ thể?
- Nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất là ánh sáng mặt trời. Do đó, hãy đi ra ngoài từ 10 - 20 phút mỗi ngày đối với những bạn có làn da sáng, hoặc nhiều hơn đối với những bạn có làn da ngăm đen.
- Ngoài ánh sáng mặt trời, một nguồn vitamin D tự nhiên khác là cá. Do đó, đừng ngần ngại tăng cường ăn cá hồi, cá ngừ, cá thu và / hoặc dầu gan cá. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm trứng, nấm, sò cũng chứa nhiều vitamin D tự nhiên, cũng như các loại thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa và ngũ cốc. Đặc biệt là đối với sữa, hãy hạn chế tiêu thụ để tình trạng mụn không tăng lên nhé!
- Nếu muốn, bạn cũng có thể uống vitamin D ở dạng bổ sung.
Bước 5. Hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa
Vì tiêu thụ quá nhiều sản phẩm từ sữa có thể gây ra mụn, hãy cố gắng hạn chế và thay thế bằng nhiều rau và trái cây hơn.
Bước 6. Thử ăn tỏi
Trên thực tế, tỏi rất giàu đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và kháng virus có thể ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện. Nếu có thể, hãy ăn tỏi ở trạng thái thô để có lợi ích tối đa.
