Mùi cơ thể khó chịu là một vấn đề đáng xấu hổ có thể gây ra những khó khăn về mặt xã hội, văn hóa và nghề nghiệp. Trong khi có rất nhiều sản phẩm khử mùi, nhiều sản phẩm chứa hóa chất độc hại không nên sử dụng trong thời gian dài. Vì vậy, nhiều người đang tìm kiếm những cách tự nhiên hơn để loại bỏ mùi cơ thể.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Cải thiện vệ sinh cá nhân
Bước 1. Tắm thường xuyên
Vì mùi cơ thể là do vi khuẩn phản ứng với mồ hôi do tuyến apocrine tiết ra, nên bước đầu tiên là bạn phải tắm thường xuyên. Dùng xà phòng nhẹ làm từ dầu thực vật và thoa lên cơ thể cho đến khi đông lại. Càng nhiều bọt và càng chà lâu thì quá trình loại bỏ vi khuẩn càng hiệu quả.
Không phải tất cả các loại xà phòng đều có đặc tính kháng khuẩn và bạn không nhất thiết phải dùng đến chúng. Hãy thử sử dụng xà phòng bạc hà khi tắm. Dầu bạc hà có chứa một lượng nhỏ chất khử trùng có thể giúp loại bỏ mùi cơ thể
Bước 2. Lau khô cơ thể
Điều này đặc biệt quan trọng ở một số vùng cơ thể dễ bị mùi hôi: bẹn, nách và xung quanh núm vú. Đảm bảo tất cả các vùng da có nếp gấp (dưới ngực, bẹn, bụng) cũng khô hoàn toàn.
Không sử dụng bột bắp làm bột. Nhiều bác sĩ tin rằng bột ngô có thể được sử dụng làm "thức ăn cho nấm". Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bột tan
Bước 3. Loại bỏ nơi phát triển của vi khuẩn
Ví dụ, cạo lông nách có thể giúp loại bỏ mùi cơ thể. Ngoài ra, hãy vệ sinh bên trong giày thường xuyên vì chúng có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn tốt.
Bước 4. Mặc quần áo cotton sạch vào
Mặc quần áo bằng sợi tự nhiên như bông, lụa hoặc len. Nếu bạn đang tập thể dục và đổ mồ hôi, mặc quần áo bằng chất liệu tổng hợp có khả năng hấp thụ chất lỏng có thể hữu ích, nhưng hãy thay quần áo bằng sợi tự nhiên sau khi tắm.
Quần áo bằng vải cotton giúp da dễ thở hơn, do đó giảm mồ hôi. Vì vậy, mặc các loại vải cotton giúp da khỏe mạnh, khô thoáng và không có mùi hôi
Bước 5. Tránh đi giày kín với tất trong thời gian dài
Giày bít sẽ phát tán mùi hôi nếu chân bạn ra nhiều mồ hôi do không khí không được lưu thông. Luôn sử dụng dép, dép xỏ ngón hoặc giày thông thoáng càng tốt càng tốt.
Phương pháp 2/4: Cải thiện lựa chọn lối sống
Bước 1. Bỏ thuốc lá và nhai thuốc lá
Hút và nhai thuốc lá kích thích sản sinh các gốc tự do gây hại cho cơ thể, cũng như hình thành vi khuẩn trên da gây ra mùi khó chịu.
Bước 2. Uống nhiều nước
Nước là dung môi hoàn hảo giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nước là chất trung tính nhất và làm giảm sự hình thành của vi khuẩn trong ruột. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày giúp da khỏe mạnh, ngậm nước và không có mùi hôi.
Bước 3. Ăn thực phẩm có chứa men vi sinh
Probiotics là vi khuẩn tự nhiên rất tốt để kiểm soát sự phát triển của các vi khuẩn độc hại khác trong đường ruột. Probiotics giúp phát triển vi khuẩn lactobacilli bifidus, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm độc tố trong dạ dày. Thực phẩm như sữa chua và sữa tách bơ có chứa men vi sinh.
Tiêu thụ một cốc các chất probiotic mỗi ngày là rất có lợi và nên thực hiện trong 6 tháng. Điều này sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, vì mùi cơ thể thường chỉ là vấn đề của việc tiêu hóa tốt
Bước 4. Loại bỏ các thực phẩm gây mùi ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Có một số loại thực phẩm có thể thay đổi mùi cơ thể của bạn. Thực phẩm béo (thịt mỡ, thịt gia cầm bỏ da, đồ chiên rán) và gia vị (cà ri, tỏi, hành) có thể làm thay đổi mùi cơ thể của bạn. Tránh những thực phẩm này trong ít nhất 2-4 tuần và thấy sự khác biệt.
- Đối với một số người, cà phê và nước ngọt có chứa caffeine có thể gây ra mùi cơ thể.
- Các loại thực phẩm và đồ uống khác có thể gây ra mùi cơ thể là: rượu, măng tây, thìa là và thịt đỏ.
Bước 5. Ăn đủ rau xanh
Ăn không đủ rau xanh có thể gây ra mùi cơ thể. Các loại lá xanh có chứa chlorophyllin, một chất tự nhiên có khả năng hấp thụ mùi hôi.
Phương pháp 3/4: Sử dụng chất khử mùi tự nhiên
Bước 1. Sử dụng chất khử mùi từ các nguyên liệu tự nhiên
Nếu bạn không thích chất khử mùi hóa học, hãy sử dụng các sản phẩm tự nhiên. Có rất nhiều sản phẩm nổi tiếng như Nivea và The Body Shop, có sẵn ở khắp mọi nơi.
Bước 2. Làm chất khử mùi của riêng bạn
Bạn có thể tìm thấy nhiều biến thể của công thức nấu ăn trên internet, đây là một công thức mà bạn có thể thử. Trộn bột dong riềng và 4 thìa cà phê muối nở không nhôm. Đun chảy 6 thìa ca cao hữu cơ hoặc bơ xoài (hỗn hợp hạt mỡ và ca cao) và 2 thìa canh dầu dừa chưa qua chế biến trong nồi hấp. Trộn tất cả các nguyên liệu đã đun chảy và khô với nhau, sau đó thêm thìa cà phê tinh dầu sả.
Bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp, không cần để trong tủ lạnh
Bước 3. Khử mùi cơ thể bằng dung dịch hydrogen peroxide kháng khuẩn
Trộn 1 thìa nước oxy già 3% với 1 cốc nước. Nhúng khăn bông vào dung dịch hydrogen peroxide, vắt kiệt nước rồi lau nách, bẹn và chân bằng dung dịch này.
Bước 4. Lau da bằng giấm táo
Giấm táo có thể được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn gây mùi. Ngâm chân hàng ngày trong dung dịch 1: 3 gồm giấm táo và nước. Đổ dung dịch vào bình xịt và xịt lên nách
Giấm táo rất hăng và những người có làn da nhạy cảm có thể gặp các tác dụng phụ như ngứa hoặc rát. Đó là lý do tại sao tốt nhất bạn nên chạy thử trên một vùng da nhỏ và đảm bảo rằng gần đây bạn chưa cạo lông nách
Bước 5. Dưỡng da bằng tinh dầu tràm trà (tea tree oil)
Thêm 8-10 giọt dầu cây trà vào cốc nước cây phỉ. Đổ chất lỏng này vào bình xịt và sử dụng nó như một chất khử mùi tự nhiên, đặc biệt là sau khi tập luyện. Cây phỉ là một chất làm se, làm cho các tế bào da co lại và giảm tiết mồ hôi. Dầu cây trà này hoạt động như một chất kháng khuẩn.
- Dầu cây trà được biết đến như một chất khử trùng và có mùi hăng với hương thơm dễ chịu.
- Khi thoa lên da, loại dầu này sẽ tiêu diệt vi khuẩn sống trên da do đó làm giảm sự hình thành độc tố.
Phương pháp 4/4: Tìm hiểu mùi cơ thể
Bước 1. Tìm hiểu lý do tại sao mùi cơ thể lại xuất hiện
Mùi cơ thể, về mặt kỹ thuật được gọi là bromhidrosis, osmidrosis hoặc ozochrotia, viết tắt là BO, là do vi khuẩn trên da phân hủy các protein trên da. Loại mùi phụ thuộc vào loại vi khuẩn trên da của bạn, các protein bị phân hủy, axit tạo ra, thực phẩm bạn ăn, lượng mồ hôi bạn tiết ra và tình trạng sức khỏe chung của bạn.
- Ví dụ, những người bị bệnh tiểu đường, chứng hyperhidrosis (đổ mồ hôi quá nhiều) dùng một số loại thuốc hoặc những người béo phì có nhiều nguy cơ bị mùi cơ thể hơn.
- Khi đổ mồ hôi, vi khuẩn trên da sẽ phân hủy mồ hôi và protein của da thành hai loại axit; Axit này là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể. Cả hai loại axit này đều được tạo ra bởi hai loại vi khuẩn khác nhau: axit propionic và axit Isovaleric. Axit propionic được tạo ra bởi vi khuẩn Propionibacteria. Axit propionic có xu hướng có mùi giống như mùi giấm. Axit Isovaleric được tạo ra bởi vi khuẩn Staphylococcus epidermidis. Axit Isovaleric có xu hướng có mùi giống như pho mát; có lẽ bởi vì cùng một loại vi khuẩn được sử dụng để tạo ra một số loại pho mát.
Bước 2. Tìm nơi thường xuất hiện mùi cơ thể
Mùi cơ thể có xu hướng xuất hiện ở các nếp gấp trên da hoặc những vùng cơ thể bị che đậy hoặc dễ đổ mồ hôi; bàn chân, bẹn, nách, bộ phận sinh dục, lông ở bộ phận sinh dục và các vùng có lông khác, rốn, hậu môn và sau tai. Các khu vực khác cũng có thể đổ mồ hôi và có mùi, nhưng nhìn chung không quá tệ như những khu vực này.
Bước 3. Hiểu như thế nào và tại sao chúng ta đổ mồ hôi
Mồ hôi được tiết ra bởi hai loại tuyến mồ hôi, eccrine và apocrine. Tuyến Eccrine là tuyến mồ hôi cơ bản mà cơ thể sử dụng để điều chỉnh nhiệt độ. Tuyến apocrine là tuyến mùi tạo ra pheromone.
- Pheromone được sử dụng bởi tất cả các loài động vật có vú, bao gồm cả con người, để thu hút người khác giới và truyền tải tâm trạng.
- Các tuyến apocrine được tìm thấy ở bẹn, nách và xung quanh núm vú.
Bước 4. Hiểu rằng mùi hôi chân khác với mùi cơ thể
Mùi hôi chân có thể hơi khác một chút. Bàn chân có các tuyến eccrine, nhưng vì hầu hết mọi người luôn đi tất và giày (chủ yếu là chất liệu tổng hợp) nên mồ hôi cũng không bốc hơi.
- Chất liệu tổng hợp (trái ngược với bông hoặc da) có xu hướng giữ mồ hôi và ngăn bay hơi trừ khi được chế tạo đặc biệt để dễ bay hơi.
- Mồ hôi không bay hơi tạo môi trường tốt cho nấm mốc; và nhiều loại nấm mốc sinh ra mùi hôi.
Bước 5. Tìm ra các yếu tố khác gây ra mùi cơ thể
Ví dụ, tuổi tác có thể tạo ra sự khác biệt về loại mùi cơ thể được tạo ra. Trẻ em trước tuổi dậy thì thường không tiết ra mùi cơ thể. Nội tiết tố androgen được tạo ra ở tuổi dậy thì có liên quan đến việc tạo ra mùi cơ thể khó chịu.
Bước 6. Cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ
Nói chung, mùi cơ thể có thể được điều trị bằng các biện pháp tự chế, nhưng đôi khi mùi cơ thể có thể báo hiệu rằng bạn cần đi khám. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa da. Hẹn gặp bác sĩ của bạn nếu:
- Bạn đã cố gắng đối phó với vấn đề này nhưng không có phương pháp điều trị nào thành công trong việc giảm hoặc loại bỏ mùi cơ thể trong 2-3 tuần.
- Bạn bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường.
- Mồ hôi cản trở các hoạt động hàng ngày.
- Bạn bắt đầu đổ mồ hôi vào ban đêm.
- Mùi cơ thể của bạn thay đổi đáng kể.
