Nhân vật của Bruce Wayne chỉ là một nhân vật hư cấu, nhưng anh ta đã trải qua một hành trình sống phi thường và có sự cống hiến rất cao, truyền cảm hứng cho độc giả từ nhiều thế hệ noi theo đạo đức, sức mạnh thể chất và kỹ thuật chiến đấu của anh ta. Có thể bạn sẽ không thể học tất cả các kỹ thuật chiến đấu tồn tại trên thế giới này, mặc dù một số truyện tranh cho rằng Hiệp sĩ bóng đêm (Dark Night) có thể làm được, nhưng bằng cách học cách chiến đấu như Batman, bạn sẽ học được cách xây dựng sức mạnh và ý chí thép, và cách sử dụng nó. vì một mục đích chính đáng.
Bươc chân
Phần 1 của 4: Có được Trí lực của Hiệp sĩ bóng đêm
Bước 1. Thực hiện sức mạnh ý chí của bạn
Bruce Wayne thể hiện mức độ kiểm soát bản thân và khả năng làm chủ thể chất gần như phi nhân tính thông qua những khó khăn mà anh ta phải đối mặt trong vũ trụ truyện tranh DC. Khi tập luyện trên dãy Himalaya với một nhà sư chiến binh Thiền, anh ta đã thiền định ngoài trời trong cái lạnh buốt giá, chỉ mặc một bộ quần áo nhẹ và có thể điều khiển cơ thể theo cách làm tan băng mà anh ta đang ngồi trên đó. Dưới đây là một số bài tập có thể giúp bạn củng cố ý chí của mình:
- Thiền
- Đặt thời hạn và đáp ứng chúng
- Hãy tự kiểm tra và đừng bỏ cuộc
- Lập danh sách việc cần làm và hoàn thành nó
Bước 2. Phát triển óc chiến lược
Một trong những kỹ năng chiến đấu tốt nhất của Batman là khả năng đánh bại đối thủ. Điều này có thể thấy trong cuộc chiến của anh ấy với Dragon, một bậc thầy võ thuật có kỹ năng sánh ngang với Batman, và trong cuộc chiến đó anh ấy đã tiêu diệt kẻ thù của mình mà không cần phải gắng sức. Dưới đây là một số cách để cải thiện kỹ năng chiến lược của bạn:
- Chơi cờ
- Chơi cờ vây
- Tìm hiểu câu chuyện về các vị tướng vĩ đại trong lịch sử
- Tham gia vào các đội thể thao
- Chơi trò chơi hội đồng quản trị
- Thực hành với trò chơi Chiến lược thời gian thực (RTS)
Bước 3. Tìm hiểu về chiến thuật
Chiến thuật không giống như chiến lược vì chiến thuật là những hành động cụ thể được thực hiện trong khi chiến đấu trong khi chiến lược là một kế hoạch được định sẵn. Trong suốt sự nghiệp của mình, Batman luôn thể hiện việc sử dụng những chiến thuật phi thường. Bạn có thể thực hành các kỹ năng chiến thuật của mình bằng cách làm như sau:
- Chơi cờ
- Tham gia một lớp học phản ứng chiến thuật
- Tham gia các môn thể thao đồng đội
- Chơi bắn súng sơn
Bước 4. Học cách xử lý những điều không mong muốn
Một trong những lý do tại sao Hiệp sĩ bóng đêm hiếm khi bị kẻ thù đánh bại là anh đã chuẩn bị tinh thần cho bất kỳ tình huống nào xảy ra. Điều này được minh họa rõ ràng bởi hành động mang theo kryptonite của anh ấy để đề phòng trường hợp Superman quay lại chống lại con người.
Phát triển khả năng của bạn để đối phó với những điều bất ngờ bằng cách làm quen với việc suy nghĩ về mọi khả năng sẽ xảy ra xung đột. Hãy suy nghĩ cẩn thận về địa điểm của cuộc chiến, đối thủ, thiết bị và các yếu tố môi trường, chẳng hạn như mưa. Sau đó, bạn có thể nghĩ về cách biến tất cả những điều này thành lợi thế của mình, hoặc nghĩ cách xử lý chúng nếu chúng được sử dụng để chống lại bạn
Bước 5. Học cách làm chủ nỗi đau
Khi học cách kiểm soát cơ thể và tâm trí của mình, Batman có được khả năng kiểm soát cơn đau một cách phi thường. Ngay cả khi Bane bị gãy lưng, anh hùng mặc áo choàng vẫn chịu đựng cơn đau và tiếp tục luyện tập với Lady Shiva để phục hồi khả năng thể chất của mình. Để đạt được cùng một mục tiêu, bạn có thể thử những cách sau:
- Bắt đầu bằng một việc gì đó khiến bạn không thoải mái, chẳng hạn như tập thể dục, nhưng hãy bước ra ngoài vùng an toàn của bạn một chút. Đừng bao giờ làm bất cứ điều gì có thể khiến bạn bị thương. Mục đích của bài tập này là giúp bạn phát triển khả năng chịu đựng bằng cách để bản thân cảm thấy khó chịu.
- Theo thời gian, hãy tăng cường độ tập luyện để vượt quá khả năng chịu đựng sự khó chịu tối đa của bạn.
- Hãy xem sự khó chịu như một phương tiện để chấm dứt và mỉm cười khi vượt qua nỗi đau.
Bước 6. Đừng bỏ cuộc một cách dễ dàng
Cách duy nhất để Batman trở thành một trong những người luyện võ thuật vĩ đại nhất, có lẽ vĩ đại nhất trong thế giới truyện tranh DC là kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình. Batman sẽ làm bất cứ điều gì, miễn là nó phù hợp với quy tắc danh dự của anh ta, để đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn muốn chiến đấu như Batman, bạn cũng phải làm như vậy. Đối với điều đó, hãy làm như sau:
- Thực hiện thiền định và đánh giá mục tiêu của bạn thường xuyên.
- Xây dựng và thực hiện một chương trình tập thể dục.
- Hãy thử thách các kỹ năng của bạn trước những bậc thầy và chuyên gia được công nhận.
Bước 7. Bảo vệ các nguyên tắc của bạn
Lý do Batman không giết đối thủ của mình và không sử dụng súng là bởi vì anh ta tuân thủ một quy tắc cá nhân nghiêm ngặt. Mã riêng tư là thứ riêng tư và chỉ bạn mới có thể tự thiết kế. Suy nghĩ về các nguyên tắc quan trọng nhất đối với bạn, ranh giới bạn đặt ra giữa đúng và sai, các vấn đề đạo đức và sử dụng thông tin này để hướng dẫn bạn thiết lập quy tắc cá nhân.
Phần 2/4: Nắm vững các kỹ năng cơ bản của quyền anh
Bước 1. Thực hành phản xạ của bạn
Để di chuyển theo tốc độ của Người Dơi và đáp trả bạo lực của đối thủ theo cách tương tự, bạn sẽ cần phải rèn luyện phản xạ nhạy bén. Sử dụng túi tốc độ, bóng phản lực và dây nhảy để bắt đầu rèn luyện phản xạ phản xạ của bạn.
Bước 2. Học cách tung một cú đấm
Có bốn kiểu đấm khác nhau trong quyền anh: đâm, chéo, móc và chém trên. Hãy tin rằng Người Dơi đã thành thạo tuyệt chiêu đấm này. Dưới đây là mô tả ngắn gọn về từng nét:
- Cú đánh: Cú đánh này thường được thực hiện với tay không thuận. Cú đấm này nhằm giữ khoảng cách với đối thủ. Nhanh chóng xoay cánh tay và cổ tay của bạn ngay trước khi đánh đối thủ của bạn để có hiệu quả tối đa.
- Cross (chéo): cú đánh này được thực hiện bằng tay thuận với hơi hướng lên trên di chuyển ngang về phía trước cơ thể.
- Hook: Đòn đánh này nhắm vào đầu hoặc cơ thể. Bạn sẽ cần phải đánh đối thủ của mình theo một chuyển động quét từ bên hông của cơ thể. Đòn đánh này hoạt động rất tốt với các kết hợp đòn đánh khác, nhưng có xu hướng dễ bị trả đũa.
- Uppercut: một đòn hướng lên được thực hiện bằng một tay và nhắm vào đầu đối phương. Cú đấm này rất hiệu quả để cận chiến.
Bước 3. Hoàn thiện động tác chân
Khi tham gia vào chiến đấu tự vệ, động tác chân của bạn sẽ quyết định xem bạn đã sẵn sàng để né hay đánh và có thể là một yếu tố quyết định sự cân bằng. Sự cân bằng không tốt có thể khiến bạn mất cảnh giác và cuộc chiến kết thúc với thất bại của bạn. Batman sẽ không bao giờ để điều đó xảy ra, bạn cũng vậy. Dưới đây là một số mẹo để có động tác chân tốt:
- Tiếp tục di chuyển trong cuộc chiến.
- Không bao giờ bắt chéo chân.
- Nghỉ ngơi trên miếng đệm bàn chân của bạn và sẵn sàng di chuyển.
Bước 4. Tìm hiểu làm thế nào để ngăn chặn và nhận các cú đánh
Ngay cả một bậc thầy võ thuật như Batman cũng có lúc bị dính đòn, hoặc tệ hơn. Nếu đối thủ của bạn tỏ ra nhanh hơn, quá điêu luyện hoặc quá nhanh nhẹn và có thể tung ra một cú đấm, bạn có thể làm như sau:
- Chặn bằng một chi, chẳng hạn như một bàn tay.
- Đối mặt với những cú đấm của riêng bạn, chẳng hạn như những cú đấm ngắn, nhanh vào cẳng tay.
- Siết cơ trước khi ra đòn.
- Bảo vệ ngựa của bạn.
- Thực hiện theo đột quỵ ("di chuyển" với đột quỵ).
Phần 3/4: Học kiến thức cơ bản về Karate
Bước 1. Rèn luyện lập trường cơ bản
Bruce Wayne đã học karate từ một võ sư karate “vĩ đại” trong một buổi tập huấn ở Hàn Quốc. Giáo viên của anh ấy đảm bảo rằng anh ấy biết tất cả các tư thế cơ bản. Nếu bạn muốn chiến đấu như Hiệp sĩ bóng đêm, bạn cũng phải thành thạo nó. Dưới đây là hai lập trường cơ bản phổ biến nhất:
- Tư thế tự nhiên (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): đặt chân thuận của bạn về phía trước và chân còn lại ở góc 45 độ. Khoảng cách giữa hai bàn chân của bạn phải giống như khi bạn đang đi bộ.
- Tư thế đứng trước (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): giữ chân ở góc 45 độ so với cách bạn đang đi bộ, bằng khoảng cách như khi bạn đang đi bộ.
Bước 2. Cải thiện sự cân bằng của bạn
Các động tác karate thích hợp đòi hỏi sự cân bằng và phối hợp thể chất tuyệt vời. Batman đã phát triển nó một cách tự nhiên trong quá trình đào tạo của mình. Hãy dành thời gian để thực hành từng thế võ karate mà bạn học được. Hãy chú ý đến điểm yếu của thế đứng, trọng tâm và việc tăng cường thế đứng hoặc kéo dài cơ thể có thể cải thiện sự cân bằng khi thực hiện một tư thế.
Bước 3. Làm quen với các nét cơ bản
Bạn sẽ cần phải thành thạo các kỹ năng cấp bậc thầy trước khi có thể khẳng định rằng bạn đã phù hợp với khả năng của Người dơi. Để bắt đầu, bạn cần thực hiện các bài tập sau:
- Đấm thẳng: sau khi thủ thế, đẩy chân sau về phía đối thủ đồng thời xoay hông và vai khi thực hiện. Hình dung và nhắm vào một điểm phía sau đối thủ của bạn, đồng thời tung ra những cú đấm xuyên qua không gian mà chúng chiếm giữ để bạn có thể tạo ra sức mạnh tác động tối đa.
- Vuốt ve với lòng bàn tay mở: khép các ngón tay vào nhau. Bạn có thể uốn cong các ngón tay một chút hoặc áp dụng tư thế ngón tay thẳng. Đẩy bằng chân sau, hướng cú đấm vào một điểm phía sau đối thủ qua khoảng không mà anh ta chiếm giữ. Các cú đấm được thực hiện bằng các miếng đệm của bàn tay trên cơ thể của đối phương.
Bước 4. Tìm hiểu triết lý karate
Trong nỗ lực hoàn thiện các phong cách võ thuật khác nhau mà anh ấy đã luyện tập trong nhiều năm, Batman cũng nghiên cứu các triết lý khác nhau, bao gồm Đạo giáo, thao túng năng lượng, sử dụng bóng tối và lừa dối. Để thành thạo karate, Batman cũng phải hiểu các nguyên tắc. Khi luyện tập, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Sự hài hòa và cân bằng sinh lý thể hiện qua karate. Sự hài hòa giữa các bộ phận của bản thân (trái tim, tâm trí, cơ thể) cho phép kiểm soát tổng thể tốt hơn.
- Sự viên mãn của linh hồn đạt được nhờ luyện tập thể chất. Bằng cách rèn luyện tinh thần và thể chất để đạt được thành tích xuất sắc trong võ thuật, bạn củng cố sức mạnh ý chí và biết được giới hạn của bản thân.
- Sự tôn trọng và lịch sự là điều cần thiết trong môn võ này. Mỗi trận đấu bắt đầu và kết thúc bằng một cái cúi đầu trước đối thủ. Điều này được gọi là reigi () trong tiếng Nhật và được cho là thúc đẩy sự hài hòa và khiêm tốn.
Phần 4/4: Hiểu các nguyên tắc đơn giản của Judo
Bước 1. Mua gi để tập
Gi (phát âm là “ji”) là một yếu tố quan trọng trong việc luyện tập judo và trong suốt quá khứ hồi tưởng của Batman, bạn có thể thấy anh ấy mặc bộ đồ judo truyền thống này. Khi bạn đã có gi, bạn đã sẵn sàng để đi.
Bước 2. Học cách kiểm soát ngã
Các cú ném trong judo có thể rất tàn bạo nếu bạn không thả đúng cách. Việc Batman có thể chiến đấu với nhiều đối thủ trong một thời gian dài, ngay cả khi dính chấn thương, là bằng chứng cho thấy anh đã thành thạo môn võ này. Có nhiều kỹ thuật bạn có thể sử dụng để giảm đau sau khi ngã, nhưng về nguyên tắc, hãy ghi nhớ những điều sau:
Đừng chống lại sức mạnh của đối thủ. Di chuyển cùng anh ấy và cố gắng để anh ấy dồn sức vào chuyển động, chẳng hạn bằng cách lăn trên sàn. Bạn nên thư giãn trong khi thực hiện động tác này và thở ra khi đạt đến điểm thay đổi cân bằng, đó là lúc bạn không thể giữ được nữa và đang trong quá trình bị đánh gục
Bước 3. Thực hành kỹ thuật chiến đấu trên sàn
Nhiều trận đấu judo được quyết định trên thảm và kỹ năng chiến đấu trên sàn rất hữu ích. Điều này bao gồm nhiều động tác yêu thích của Batman, chẳng hạn như giữ chặt sàn, siết chặt và khóa các khớp. Bạn phải học nó với một giáo viên phù hợp tại một võ đường được cấp phép (địa điểm luyện tập truyền thống). Kỹ thuật kém có thể gây thương tích cho chính bạn và / hoặc đối tác tập luyện của bạn.
Bước 4. Thực hành kỹ thuật ném
Là một chuyên gia judo được công nhận, Batman đã nghiên cứu kỹ thuật đánh đòn trong môn võ này một cách đầy đủ nhất. Những cú sập này có thể nguy hiểm nếu thực hiện không đúng cách. Thực hành kỹ thuật đóng sầm này ở cơ sở thích hợp, dưới sự giám sát của chuyên gia. Để thực hiện cú đập vai bằng một cánh tay (ippon seoi nage;), hãy đợi cho đến khi:
- Đối thủ của bạn nắm chặt mặt trước của răng của bạn.
- Che tay cô ấy bằng bàn tay của bạn và giữ chặt.
- Đặt tay còn lại dưới cánh tay của đối phương và móc nó dưới cánh tay ở nách.
- Xoay người về hướng ngược lại trong khi vẫn nắm tay đối phương đang nắm chặt răng.
- Gập đầu gối một chút với tư thế cân bằng.
- Dùng lưng của bạn làm trụ và bắt đầu cúi người về phía trước, nâng đối phương bằng cánh tay của bạn dưới nách của họ.
- Nâng đối thủ của bạn lên lưng và ném họ qua vai của bạn.
Lời khuyên
- Batman sử dụng một phong cách chiến đấu phòng thủ được gọi là keyi, sử dụng mu bàn tay để tung những cú đấm và đánh trả bằng cùi chỏ, cẳng tay và đôi khi là trán nếu cần thiết. Kỹ thuật này không được khuyến khích trừ khi bạn có đủ bảo vệ để ngăn ngừa chấn thương.
- Theo truyện tranh, Batman được đào tạo bài bản về mọi môn võ thuật trên thế giới, nhưng anh ta chủ yếu dựa vào phong cách của riêng mình, cụ thể là keyi. Phong cách này là tổng hợp tất cả những gì anh đã học được, và được coi là một môn võ tàn bạo như Krav Maga hay MMA.
- Batman thường sử dụng môi trường của mình như một vũ khí. Đập đầu kẻ thù vào một bề mặt gần như là một sự đảm bảo rằng anh ta sẽ không tỉnh dậy nữa.
- Batman mang theo thiết bị được cất trong thắt lưng để hỗ trợ anh ta trong chiến đấu. Anh cũng có những người đồng đội giúp đỡ anh trong cuộc chiến.
