Bạn có muốn tham gia cùng Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson và Anderson Silva để trở thành một phần của Ultimate Fighter không? Với sự hướng dẫn và kiến thức nền tảng phù hợp, bạn có thể học để trở thành đối thủ thể thao toàn diện mà UFC đang tìm kiếm. Học cách chiến đấu, tích lũy kinh nghiệm và tìm hiểu cách đi sâu vào thế giới chuyên nghiệp. Bắt đầu xem bước 1 để tìm hiểu thêm thông tin.
Bươc chân
Phần 1/3: Học cách chiến đấu
Bước 1. Rèn luyện cơ thể
Các sự kiện đối kháng hỗn hợp là các bài kiểm tra sức bền, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và lòng quyết tâm của môn aerobic. Bạn phải là một vận động viên đa năng để được vào nhóm Ultimate Fighter. Vì vậy, nếu tham vọng của bạn là như vậy, hãy chắc chắn rằng bạn rèn luyện cơ thể của mình.
- Xây dựng cơ bắp và giảm mỡ thay vì cố gắng ăn kiêng và giảm cân. Bạn phải chắc nịch và mạnh mẽ. Xây dựng thói quen cử tạ và thể dục nhịp điệu phù hợp với cơ thể của bạn sẽ giúp quá trình chuyển đổi sang tập thể dục dễ dàng hơn nhiều.
- Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục, hãy tập thể dục một mình. Xây dựng một thói quen toàn diện bao gồm chạy, chống đẩy, ngồi lên và vươn vai.
Bước 2. Bắt đầu học đấm bốc
Máy bay chiến đấu Ultimate Fighter là sự kết hợp của các võ sĩ quyền anh, võ sĩ, đô vật và mọi phong cách chiến đấu khác tồn tại trên thế giới. Một trong những cách dễ nhất và toàn diện nhất để bắt đầu học các kỹ năng chiến đấu ở mọi lứa tuổi là phát triển các kỹ năng đấm bốc, đánh và đứng.
Bước 3. Học đấu vật trên thảm
Nếu bạn còn trẻ và mới bắt đầu, hãy cân nhắc tham gia một đội đấu vật ở trường để tìm hiểu những điều cơ bản về đấu vật trên thảm và tích lũy kinh nghiệm chiến đấu trong một môi trường có kiểm soát. Môn đấu vật này có thể không hay bằng UFC, nhưng những điều cơ bản nghiệp dư của nó sẽ khiến bạn trở thành một võ sĩ mạnh hơn về lâu dài, vì kỹ năng và sức bền được rèn luyện. Đấu vật cũng là một cách tuyệt vời để duy trì cân nặng và duy trì một thể hình lý tưởng để chiến đấu.
Bước 4. Học võ
Để tham gia MMA, bạn sẽ cần phải tích lũy kinh nghiệm (ngay cả ở trình độ mới bắt đầu) thông qua đấu vật trên thảm cơ bản và một vài biến thể khác của môn võ này. Bạn có thể nhảy ngay vào và bắt đầu thử MMA, nhưng yếu tố linh hoạt và khả năng sống sót và đánh bại đối thủ là những yếu tố giúp phân biệt những võ sĩ cừ khôi với những võ sĩ tầm thường. Một số môn võ tốt nhất để học để chuẩn bị cho MMA bao gồm:
- Karate và kung-fu, những thứ hoàn hảo để học độ chính xác của cú đá
- Judo, là một cách tuyệt vời để học cách hạ gục đối thủ
- Ju-jitsu của Brazil, được học bởi các võ sĩ MMA thành công nhất và rất mạnh mẽ trong chiến đấu trên sàn đấu
- Muay-thai, còn được gọi là "nghệ thuật của tám bộ phận cơ thể" và chuyên sử dụng đầu gối và cùi chỏ để ra đòn
Bước 5. Tìm một phòng tập thể dục trong khu vực của bạn chuyên về MMA
Học cách chiến đấu đúng cách trong võ đài lồng còn đi sâu hơn là chỉ học các môn võ riêng lẻ và chiến đấu. Bạn phải tập hợp tất cả lại với nhau và tập luyện với các võ sĩ MMA khác, giao đấu hữu nghị, học hỏi và phát triển các kỹ năng của mình. Bạn sẽ học những kiến thức cơ bản và có một nguồn tài liệu tốt bằng cách tụ tập với cộng đồng tại các phòng tập thể dục như thế này.
Phần 2/3: Thêm kinh nghiệm
Bước 1. Bắt đầu phát triển và tạo kiểu cho bản thân
Có rất nhiều phong cách của Ultimate Fighter, từ võ sĩ kỹ thuật đến võ sĩ đường phố, hoặc đô vật trên thảm cho đến vua của các đòn đá. Điều gì cảm thấy tự nhiên nhất đối với bạn? Để trở thành một võ sĩ MMA vĩ đại, hãy xác định các kỹ năng đặc biệt của bạn và huấn luyện chúng để trở thành một vũ khí hiệu quả để sử dụng chống lại các võ sĩ khác.
Đôi khi, phong cách này có thể phát triển như một quá trình bổ sung các kỹ năng khác mà bạn đang luyện tập để chuẩn bị cho mình bước vào thế giới MMA. Nếu bạn là một đô vật, hãy phát triển kỹ năng trên thảm và kỹ năng đấm bốc của bạn để trở nên linh hoạt hơn. Nếu bạn là một võ sĩ quyền anh, hãy cân nhắc việc tập luyện các môn võ thuật Brazil để phát triển các kỹ năng của bạn trên sàn đấu. Hãy là một chiến binh hoàn chỉnh
Bước 2. Tìm và thi đấu đúng hạng cân
Đặt cơ thể của bạn ở mức giới hạn trên khỏe mạnh ở một trong các mức cân dưới đây, sau đó giữ mức cân nặng phù hợp ở mức đó. MMA và UFC thường sử dụng các hạng nặng sau đây để phân loại võ sĩ của họ:
- Bantamweight: 126 đến 135 lb (57 đến 61 kg)
- Trọng lượng lông vũ: 136 đến 145 lb (62 đến 66 kg)
- Trọng lượng nhẹ: 146 đến 155 lb (66 đến 70 kg)
- Trọng lượng nhẹ: 156 đến 170 lb (71 đến 77 kg)
- Cân nặng trung bình: 171 đến 185 lb (78 đến 84 kg)
- Hạng nhẹ: 186 đến 205 lb (84 đến 93 kg)
- Hạng cân: 206 đến 265 lb (93 đến 120 kg).
Bước 3. Sống cuộc chiến đầu tiên của bạn
Khi bạn đã tích lũy được kinh nghiệm tập luyện, hãy nhờ một trong các huấn luyện viên chuẩn bị cho một trận đấu địa phương và chơi thử để bạn biết cảm giác đánh trong MMA. Nếu kết quả tốt và bạn thích nó, hãy tiếp tục lên lịch cho các trận đấu khác thường xuyên nhất có thể - miễn là lịch tập luyện của bạn không bị gián đoạn. Hãy tin tưởng huấn luyện viên sẽ tìm ra đối thủ xứng tầm.
Các nhà cái thường thích thiết lập một cuộc chiến giữa cá mập với cá nhỏ, bằng cách ghép một con cá thiếu kinh nghiệm (trong trường hợp này, con cá đó là bạn) với một chiến binh cừ khôi để lấp đầy tòa nhà vì khán giả muốn thấy máu đổ. Cố gắng hết sức có thể để tránh những tình huống như thế này trong trận chiến đầu tiên của bạn. Việc cạnh tranh với những võ sĩ giàu kinh nghiệm hơn có thể rất khó khăn
Bước 4. Phát triển tinh thần chơi
Khi bạn bắt đầu cạnh tranh, hãy học cách bỏ qua thất bại và chiến thắng. Luôn chào đón cuộc chiến tiếp theo. Không cần phải suy nghĩ lâu về chiến thắng và thất bại trên võ đài. Việc ghi nhớ những trận chiến trong quá khứ chỉ tốt cho mục đích học tập (bạn có thể làm gì tốt hơn và làm thế nào bạn có thể tăng cơ hội chiến thắng trong trận đấu tiếp theo).
Bước 5. Tiếp tục luyện tập
Tiếp tục làm việc chăm chỉ trong phòng tập thể dục và tận dụng các khóa đào tạo bạn nhận được. Đắm mình với một đội ngũ huấn luyện giỏi, bao gồm các chiến binh và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm hơn. Họ có thể giúp bạn xác định những điều cần cải thiện. Cố gắng trở thành một chiến binh toàn diện và tiếp tục giành chiến thắng trong các trận đấu.
Phần 3/3: Đi sâu vào Thế giới Chuyên nghiệp
Bước 1. Bắt đầu kết nối mạng
Tiếp thị bản thân trực tuyến và bắt đầu tự xưng mình là một võ sĩ nghiệp dư. Ghé thăm các trận đấu của UFC và làm quen với mọi người. Tham gia các diễn đàn tin nhắn và tham gia càng nhiều càng tốt. Nếu bạn muốn trở thành một võ sĩ MMA chuyên nghiệp, bạn phải chắc chắn rằng cuộc sống của bạn xoay quanh thế giới thể thao.
- Tapology và Fight Network (bằng tiếng Anh) là những tài nguyên phổ biến cho các võ sĩ cũng như người hâm mộ MMA. Tương tác ở đây và tìm hiểu mọi thứ có thể.
- Tham gia vào các trang mạng xã hội bao gồm Facebook, Twitter và Instagram. Quảng bá các trận đấu và màn trình diễn của bạn và giữ liên lạc với các địa chỉ liên hệ trên thế giới và người hâm mộ.
Bước 2. Nhận tài trợ
Nếu bạn có danh tiếng và thành tích tốt, hãy tiếp cận một công ty quản lý như Fight Tribe hoặc Made to Win, những công ty có bề dày thành tích đối phó với các võ sĩ. Hãy thử thương lượng hợp đồng với họ.
Bạn nên hiểu rằng hầu hết các công ty quản lý sẽ chỉ quan tâm đến những người chiến thắng thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng bạn tiếp tục chiến thắng khi đối mặt với những đối thủ lớn. Các công ty quản lý chỉ muốn tài trợ cho những chiến binh hấp dẫn và có kinh nghiệm, những người có thể kiếm được lợi nhuận, chứ không chỉ những chiến binh có tham vọng tài năng. Tăng cơ hội ký hợp đồng của bạn bằng cách chiến thắng nhiều trận đấu nhất có thể
Bước 3. Hãy là duy nhất
Mike Tyson có một chuỗi dài và Muhammad Ali thích ghép vần. Trong MMA, Chuck Liddell đeo mohawk và thích nói lớn, trong khi Anderson Silva nổi tiếng với phong thái lạnh lùng. Đảm bảo rằng bạn là duy nhất và bắt đầu phát triển một tính cách hào hoa, thú vị nếu bạn muốn được công nhận trong thế giới chiến đấu.
Một số võ sĩ cảm thấy dễ dàng phát triển tính cách hơn những người khác. Đừng lãng phí thời gian tạo kiểu tóc và xăm lên cơ thể bạn những hình đáng sợ. Tốt hơn bạn nên luyện tập. Tuy nhiên, bạn vẫn phải suy nghĩ về “nhân vật” của mình. Nhận một biệt danh đáng sợ và tận dụng tối đa nó
Bước 4. Thực hiện theo lựa chọn UFC
Nếu mục tiêu cuối cùng của bạn là trở thành một Ultimate Fighter, hãy làm theo lựa chọn. Mời đại diện UFC đến xem trận đấu của bạn và giữ liên lạc với họ. Đảm bảo rằng họ biết bạn muốn tham gia. Tổ chức này hoạt động độc quyền trên cơ sở độc quyền - bạn phải được mời trước khi có thể tham gia. Không có gì sai khi nói rõ rằng bạn quan tâm.
