Trượt ván trên tuyết là một hoạt động thú vị và nó cũng là một môn thể thao có thể giúp bạn bơm adrenaline. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chơi ván trượt tuyết này.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Trước khi bắt đầu
Bước 1. Mặc quần áo phù hợp
Bạn sẽ trượt ván trên tuyết, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang mặc quần áo giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cần những đôi giày đặc biệt cho ván trượt tuyết, cũng như các thiết bị an toàn.
-
Dưới đây là danh sách các thiết bị cơ bản mà bạn phải có khi chơi trò trượt tuyết này:
- Quai để buộc ván trượt tuyết vào chân bạn
- Quần tuyết hoặc quần dày
- Áo khoác tuyết hoặc áo khoác dày
- Giày đặc biệt cho ván trượt tuyết
- Mũ sắt của lính
- Những đôi vớ dày
- Găng tay dày
- Kính đặc biệt.
Bước 2. Kiểm tra tất cả các thiết bị của bạn đầy đủ
Hãy chắc chắn rằng tất cả các thiết bị bạn sử dụng vừa vặn với cơ thể của bạn để tránh thiết bị bạn sử dụng khi bạn đang chơi.
- Nếu giày của bạn quá lỏng, hãy cố gắng thắt chặt chúng hơn để không khí lưu thông trong chân diễn ra tốt hơn.
- Mang tất che chân đến đầu bàn chân để tránh ma sát với giày.
Bước 3. Sử dụng chỗ để chân
Giá để chân trên ván trượt tuyết rất hữu ích để bạn luôn giữ chân trên ván. Hãy chắc chắn rằng bạn buộc nó đúng cách.
Bước 4. Chọn phong cách bạn muốn
Ngoài việc được chơi thông thường, trượt tuyết cũng có thể được sử dụng như một môn thể thao thú vị và đầy thử thách. Tuy nhiên, mỗi nhu cầu lại yêu cầu một loại ván khác nhau.
- Toàn núi hoặc freeride là một ván tiêu chuẩn được sử dụng để chơi ở vùng núi tuyết.
- Tự do hoặc kỹ thuật bảng để thực hiện kiểu này hơi dài và rộng hơn một chút so với ván trượt tuyết thông thường. Loại bảng này thường có mức độ phản hồi khá tốt và tính linh hoạt, cho phép bạn toàn quyền kiểm soát bảng của mình.
- Alpine hoặc khắc chạm với kích thước ván dài hơn và cũng mỏng hơn các loại khác, cho phép bạn có thể xuống núi tuyết với tốc độ cao.
Bước 5. Kiểm tra chiều cao và cân nặng của bạn
Đảm bảo chiều cao của ván trượt tuyết đến cằm hoặc mũi của bạn.
Nếu bạn đang thừa cân, hãy thử sử dụng bảng nhẹ hơn để có thể kiểm soát tốt hơn
Bước 6. Kiểm tra chiều rộng của bảng
Đảm bảo tấm ván của bạn rộng hơn chiều dài của bàn chân, đó là khi bạn đứng trên tấm ván, bàn chân của bạn nằm hoàn toàn bên trong tấm ván. Điều này là để giữ cho đôi chân của bạn không bị cản trở khi bạn trượt trên ván trượt tuyết.
Bước 7. Kiểm tra những thứ khác
Khi mới bắt đầu, hãy đảm bảo rằng tất cả các thiết bị của bạn được lắp đặt đúng cách. Nếu vẫn chưa chắc chắn về việc tự chơi, bạn có thể nhờ người quen hướng dẫn.
- Để tiết kiệm tiền, bạn có thể mua ván trượt tuyết thông thường với chi phí thấp hơn. Bạn cũng có thể mua bảng đã qua sử dụng nhưng vẫn còn giá trị sử dụng nếu bạn vẫn là người mới bắt đầu.
- Ván trượt tuyết nhìn chung có những hình ảnh thú vị, bạn có thể chọn bảng hình theo ý thích của mình.
Bước 8. Xác định chân chính của bạn
Bạn phải quyết định bạn sẽ sử dụng chân nào ở phía trước. Điều này rất hữu ích để điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể khi bạn trượt trên ván trượt tuyết.
Bước 9. Xác định giá treo chân trên ván trượt tuyết của bạn
Có hai loại giá treo trên ván trượt tuyết, đó là giá treo dây đeo (dây đeo) và giá đỡ tốc độ (dây buộc vào tốc độ).
- Giá gắn dây đeo hoặc dây đeo là những loại giá treo được sử dụng rộng rãi nhất trên ván trượt tuyết. Giá đỡ tiêu chuẩn này có hai dây đai mà bạn sử dụng để buộc chân của mình.
- Các dây buộc vào mục tốc độ hoặc mục nhập tốc độ (hoặc cũng có thể là mục nhập tiện lợi) trông gần giống như giá đỡ dây đeo, ngoại trừ ở gót chân có một bản lề (còn được gọi là “lưng cao”) cho phép bàn chân của bạn trượt nhanh chóng. Những loại thú cưỡi này thường đắt hơn những loại thú cưỡi thông thường.
- Có nhiều loại ngàm khác, nhưng rất ít người sử dụng, và chúng thường được tìm thấy trên ván trượt tuyết rất đắt tiền.
Bước 10. Buộc chặt chỗ để chân của bạn
Đặt chân chính của bạn lên giá đỡ phía trước, sau đó cố định chân đế vào bảng cho đến khi chặt và rửa chân vào bảng. Sau đó, làm điều đó trên chân còn lại. Sau đó, hãy thử di chuyển một chút để có cảm giác với ván trượt tuyết của bạn.
- Nếu giá treo không vừa vặn, bạn có thể mang nó đến cửa hàng chuyên về ván trượt tuyết để được sửa.
- Nếu bạn cảm thấy không ổn định khi ngồi trên tàu, có thể là do chỗ ngồi của bạn quá gần hoặc quá xa. Đảm bảo hai bàn chân của bạn rộng bằng vai.
- Kiểm tra góc của chỗ để chân trên bảng của bạn. Đảm bảo chỗ để chân trên bảng của bạn có góc ít nhất là 15 độ. Điều này nhằm giảm nguy cơ bong gân mắt cá chân nếu bạn bị ngã.
Phương pháp 2 trên 2: Trên núi tuyết
Bước 1. Sử dụng bảng của bạn
Đặt chân chính của bạn lên chỗ để chân của ván trượt tuyết. Khi chân của bạn đã ở vào giá để chân trên ván trượt tuyết, hãy gắn dây đai để nếu bạn ngã ván sẽ không trượt ra khỏi bạn. Nói chung, các dây đai được gắn dưới đầu gối.
- Đảm bảo rằng các dây đai được gắn chặt vào ván trượt tuyết của bạn.
- Đồng thời đảm bảo rằng các dây đai được gắn chặt vào chân của bạn.
- Đảm bảo rằng sợi dây của bạn có thể nhìn thấy được. Nhiều nơi trượt tuyết không cho phép nếu bạn không sử dụng dây xích.
Bước 2. Đi thang máy đặc biệt
Đẩy chân của bạn khi bạn chuẩn bị đi thang máy đặc biệt này, sau đó ngồi thoải mái.
Hội đồng quản trị của bạn sẽ chảy nước dãi ngay khi bạn bước lên thang máy này, không có gì to tát cả
Bước 3. Xuống thang máy đặc biệt
Khi bạn đã lên đến đỉnh, trượt cơ thể của bạn cho đến khi bạn đi xuống từ ghế thang máy đặc biệt. Bạn sẽ ở trên một ngọn đồi nhỏ, nơi có một con đường dẫn đến một ngọn núi lớn hơn, nơi bạn chơi ván trượt tuyết của mình ở đó.
Nếu ván của bạn vẫn được gắn vào chân của bạn được gắn với giá đỡ chân trên ván trượt tuyết của bạn, việc này sẽ dễ dàng hơn
Bước 4. Buộc chặt chân đế
Đi đến rìa của ngọn đồi với tấm ván và cơ thể của bạn hướng về phía trước. Trong khi một chân được gắn vào bảng, bạn sử dụng chân còn lại làm "phanh".
-
Gắn giá đỡ vào chân của bạn và nhớ buộc chặt chúng.
Nếu bạn vẫn có thể di chuyển chân của bạn, thì bạn không đủ nhanh để gắn ghế vào chân của bạn
- Kiểm tra kỹ các dây buộc ghế cũng như dây đai. Đảm bảo rằng mọi thứ được gắn chặt một cách an toàn.
Bước 5. Bắt đầu xuống đồi
Sau khi kết dính hoàn toàn, hãy cố gắng trượt xuống đồi. Đẩy nhẹ cơ thể của bạn cho đến khi ván di chuyển xuống dốc.
Giữ cho đầu gối hơi cong và giữ thẳng lưng để giữ thăng bằng cho cơ thể
Bước 6. Thực hành quay
Điều quan trọng là bạn phải biết cách giữ tốc độ của mình rồi hãy rẽ.
- Bạn phải nghiêng người để xoay người.
- Hãy chắc chắn rằng bạn giữ cho cơ thể của bạn ở trạng thái cân bằng. Bạn có thể dùng tay để giữ thăng bằng cho cơ thể khi xoay người.
Bước 7. Cố gắng bỏ thuốc lá
Điều rất quan trọng là bạn phải biết cách dừng lại khi bạn đã đến chân đồi.
- Xoay ván trượt tuyết của bạn khi nó trượt để ngăn tốc độ của bạn.
-
Bạn có thể đặt trọng lượng của mình lên gót chân để giữ thăng bằng cho cơ thể khi dừng lại.
Đừng tập trung trọng lượng vào các đầu bàn chân vì điều này sẽ khiến bạn mất thăng bằng
- Nếu bạn muốn trở lại đường trượt, chỉ cần lăn ván trượt tuyết của bạn trở lại cho đến khi phần cuối hướng thẳng xuống đồi một lần nữa.
Gợi ý
- Đừng bỏ cuộc! Cần có thời gian để bạn có thể chơi thành thạo ván trượt tuyết này.
- Mua một video về cách chơi ván trượt tuyết này, chỉ đọc sẽ không đủ để bạn có thể học chơi ván trượt tuyết này.
- Bạn có thể bị ngã một vài lần khi bạn mới bắt đầu. Để giảm thiểu chấn thương khi bạn ngã, hãy nghiêng người về phía đỉnh đồi / núi.
- Chiều cao của bạn không ảnh hưởng đến kích thước của ván trượt tuyết. Kích thước của ván trượt tuyết của bạn phụ thuộc vào nhu cầu của riêng bạn.
Chú ý
- Luôn mời bạn bè khi chơi, nếu không bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của người đã thành thạo để theo dõi bạn để không xảy ra bất trắc gì.
- Nếu bạn nhận thấy có điều gì đó không ổn ở nơi bạn đang chơi, vui lòng liên hệ với các cơ quan chức năng để có thêm hành động.
- Nếu bạn bị ngã, không được dùng tay để nâng đỡ cơ thể, vì sẽ khiến cổ tay bị thương.
