Đầu tiên, hãy thoa kem chống nắng. Sau đó nằm phơi nắng. Sau khoảng 45 phút, thoa thêm kem chống nắng. Mọi người có vẻ trông đẹp hơn khi có một chút rám nắng - màu này tạo thêm ánh sáng ấm cho da, che vết xước và giúp quần áo sặc sỡ nổi bật. Đó có thể là một vấn đề khó khăn, để có được tông màu rám nắng phù hợp - cần phải lo lắng về các tia UV, những màu cam kỳ lạ cần tránh, và các đường ánh nắng cần cân nhắc. Với một chút kiến thức và sự cân nhắc trước, bạn có thể vượt qua mọi rào cản và có được làn da rám nắng mà bạn mong muốn - và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện. Hãy làm theo các bước đơn giản sau và có được làn da sáng vàng ngay lập tức!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Vui vẻ dưới ánh mặt trời
Bước 1. Chọn nguồn UV của bạn
Đối với thuộc da bằng tia cực tím, không gì có thể đánh bại được ánh nắng mặt trời cổ điển. Nếu bầu trời của bạn hoặc không khí không cho phép, giường tắm nắng cũng là một giải pháp thay thế hiệu quả quanh năm để giữ cho làn da của bạn hơi rám nắng.
Hãy kiểm soát mọi thứ - làn da đẹp có thể trông giống như da động vật nếu bạn ở trong "lò" quá lâu
Bước 2. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Da đủ nước sẽ rám nắng tốt hơn da khô và bụi bẩn. Trước khi bạn chuẩn bị làn da của mình để có một làn da rám nắng đẹp, hãy làm như sau:
- Khi tắm, tẩy tế bào biểu bì khô và chết bằng cách chà nhẹ bằng khăn thô, xơ mướp hoặc xà phòng tẩy tế bào chết.
- Dưỡng ẩm da bằng kem dưỡng da có chứa natri PCA. Nó là một thành phần tự nhiên của da người giúp trở thành một lớp biểu bì khỏe mạnh và hoạt động bằng cách hút ẩm từ không khí.
- Thoa kem chống nắng với mức độ phù hợp với làn da của bạn. Nếu bạn có làn da sáng, hãy sử dụng kem dưỡng da có chỉ số SPF cao hơn nếu bạn có làn da sẫm màu. Bất kể loại da của bạn là gì hoặc bạn đã xây dựng bao nhiêu lớp nền, hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15.
- Nếu bạn chuẩn bị xuống nước, hãy đảm bảo rằng kem chống nắng của bạn không thấm nước, hoặc bôi lại khi bạn xuống nước. Nếu không, hãy thoa lại kem chống nắng theo chỉ dẫn trên nhãn - thường là hai giờ một lần.
Bước 3. Thoa kem chống nắng khi tắm nắng
Nếu bạn chỉ định ngồi trên bãi biển và tắm nắng trong 1 giờ, hãy thoa kem chống nắng SPF 4-15, tùy thuộc vào màu da của bạn và lượng kem nền bạn đã xây dựng.
- Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng khi ra nắng, các tia UVA và UVB có thể gây hại cho làn da của bạn, ngay cả khi bạn không bị bỏng!
- Sử dụng son dưỡng có kem chống nắng. Tốt nhất, hãy để kem chống nắng của bạn trong bóng râm và để nó khô trong 20-25 phút trước khi bạn ra nắng. Thoa lại khi cần thiết nếu bạn đang bơi và kem chống nắng không thấm nước, hoặc hai giờ một lần theo chỉ dẫn trên nhãn.
- Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết mẩn đỏ nào đang hình thành trên da, hãy tránh ánh nắng mặt trời - bạn đã bị bỏng và việc tiếp tục tắm nắng sẽ chỉ làm vết bỏng sâu hơn và làm tăng nguy cơ tổn thương nghiêm trọng.
Bước 4. (Không) ăn mặc để thành công
Trừ khi bạn muốn có những đường nắng hỗn hợp, hãy mặc một bộ đồ bơi mà bạn sẽ mặc khi đi bơi! Mặc cùng một bộ đồ tắm sẽ mang lại cho bạn làn da rám nắng mềm mại và rạng rỡ chảy từ làn da đến bộ đồ bơi của bạn.
Hãy để nguyên bộ đồ tắm nếu bạn có thể. Một điều tốt hơn một vài đường rám nắng là không có đường rám nắng nào cả
Bước 5. Tìm vị trí của bạn dưới ánh mặt trời
Bạn có thể tắm nắng ở sân sau, trên bãi biển hoặc bất cứ nơi nào có ánh nắng mặt trời. Tất cả những gì bạn cần là kem chống nắng, nước và một chiếc khăn tắm hoặc băng ghế dài trên bãi biển.
Đặt một chiếc ghế dài hoặc một chiếc khăn trong sân nơi những tia nắng mặt trời sẽ chiếu trực tiếp vào bạn
Bước 6. Di chuyển khi bạn tắm nắng
Hãy nghĩ "gà nướng điện." Để có được kết quả tốt và triệt để như vậy, bạn phải tiếp tục di chuyển. Mặt trước, mặt sau, hai bên và những nơi mà ánh nắng mặt trời thường không thể chiếu vào - như nách. Hoặc dành một ngày cho lưng bạn và một ngày cho phía trước của bạn.
Nếu bạn không muốn nằm cả ngày, nhưng vẫn muốn tắm nắng như vậy, một giải pháp thay thế khác là chạy bộ, hoặc thậm chí là đi bộ. Điều này không chỉ làm tăng cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cải thiện làn da rám nắng của bạn mà còn giúp bạn có một cơ thể gọn gàng và săn chắc đồng thời. Ngon ngon
Bước 7. Bảo vệ đôi mắt của bạn
Đôi mắt của bạn cũng có thể bị bỏng. Để tắm nắng, tốt hơn hết bạn nên đội mũ hoặc chỉ nhắm mắt thay vì đeo kính râm. Ánh sáng chói trên dây thần kinh thị giác của bạn sẽ kích thích tuyến dưới đồi, nơi sản xuất melanin, do đó tạo ra làn da rám nắng sâu hơn.
Bước 8. Hydrat hóa
Đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước. Nhảy xuống hồ bơi để làm mát ngay bây giờ và sau đó. Đừng lo lắng, ít nhất nó sẽ không ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau đó.
Bước 9. Sau khi bạn tắm nắng, hãy làm ẩm
Sử dụng kem dưỡng da chiết xuất từ lô hội để làm dịu và dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và giúp da không bị nứt nẻ và khô ráp do ánh nắng mặt trời.
Phương pháp 2 trên 2: Lau vùng da chín của bạn
Bước 1. Tránh ánh nắng mặt trời
Nếu làn da của bạn rất nhạy cảm, dễ bị bỏng rát hoặc muốn giảm thiểu các rủi ro về sức khỏe, phơi nắng hoặc phơi nắng UV có thể là lựa chọn sai lầm. Bạn sẽ không biết mình đang bốc cháy cho đến khi bạn bị bỏng và thiệt hại đã được thực hiện.
Bước 2. Tự làm
Có rất nhiều sản phẩm từ các hãng như Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret, và nhiều hãng khác, sẽ mang đến cho bạn làn da rám nắng đều và mịn.
- Theo hướng dẫn, thoa kem dưỡng da hoặc xịt đều, giữ cho da phần nào được phủ. Các loại kem dưỡng da tốt nhất là không gây mụn, có nghĩa là chúng sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
- Trừ khi bạn có tay áo dài bất thường hoặc rất linh hoạt, bạn sẽ muốn tìm một người bạn để giúp mình che lưng.
Bước 3. Bỏ qua vấn đề của bạn
Ghé thăm một tiệm thuộc da và để chúng thuộc da hoàn toàn. Trong vòng vài phút, họ sẽ chuyên nghiệp xịt thuốc trị rám nắng lên khắp cơ thể bạn.
Bước 4. Đọc nhãn
Trước khi tiêu tiền, hãy đọc các đánh giá khác nhau về các sản phẩm và dịch vụ - hãy cẩn thận với các loại thuốc xịt làm rám nắng có thể khiến bạn trở nên da cam.
Lời khuyên
- Nếu bạn bị bỏng, hãy chắc chắn sử dụng kem dưỡng da loại Aloe Vera. Nó sẽ chữa lành vết bỏng cũng như dưỡng ẩm cho làn da của bạn!
- Hãy chắc chắn rằng bạn cũng mang một lớp son dưỡng bảo vệ môi, vì ung thư môi có thể ẩn náu!
- Tập trung thoa kem chống nắng nhiều hơn cho vùng vai, mặt, tai và bàn chân hoặc những nơi không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Aloe Vera có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng da sau khi thuộc da và / hoặc như một thứ gì đó để làm mềm và dịu vết bỏng.
- Gel lô hội giúp làm dịu vết cháy nắng và giúp chữa lành nhanh hơn.
- Khi bạn tắm nắng, hãy đảm bảo rằng kính râm của bạn không để lại bất kỳ dấu vết nào của các vòng tròn quanh mắt.
- Mặc quần áo hỗ trợ màu da rám nắng của bạn. Nếu bạn không có, hãy chọn màu xanh lá cây đậm, xanh lam và tím. Nếu bạn có màu da trung bình, hãy sử dụng màu đen hoặc trắng để làm nổi bật màu da rám nắng của bạn. Nếu bạn đang ở chính xác nơi bạn muốn và da rất rám nắng, hãy sử dụng bất kỳ màu nào bạn muốn.
- Da nhạy cảm? Đừng sử dụng dầu em bé … bạn sẽ bị bỏng.
- Giấm giấm lên vết bỏng sẽ làm tiêu nhiệt và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhưng nó có thể khiến bạn có mùi buồn cười. Vì vậy, đừng làm điều này ngay trước khi đi họp, hẹn hò, chuyến du lịch dài ngày bị mắc kẹt trong một chiếc xe nóng với người khác, hoặc ngay trước khi ở bên cạnh những người khác.
- Điều này cần thời gian, vì vậy đừng mong đợi sẽ thấy kết quả trong một ngày.
- Nếu bạn bị cháy nắng, hãy thử dùng dầu ô liu và i-ốt hoặc dùng kem ca cao 100% và tránh nắng trong vài ngày. Điều này sẽ giúp bạn có được làn da rám nắng đẹp sau đó.
- Nếu đây là lần đầu tiên sử dụng hộp nhuộm da, đừng sử dụng nó quá lâu; nói chuyện với nhân viên thu ngân về độ dài đề xuất.
- Bắt đầu với một thời gian ngắn dưới ánh nắng mặt trời, ví dụ như 10 phút mỗi ngày đối với da nhạy cảm. Nếu thấy không có vấn đề gì, bạn có thể tăng dần thời gian phơi nắng. Nếu có nốt đỏ hoặc ngứa, hãy nghỉ tắm nắng vài ngày.
- Hãy chắc chắn rằng khi bạn đang tắm nắng nên quay sang một bên khác để khi bạn đi dạ hội hoặc hẹn hò, bạn sẽ không có làn da rám nắng khi mặc quần áo.
- Nếu bạn chọn bộ dụng cụ làm thuộc da nhân tạo - an toàn hơn và có thể mang lại cho bạn làn da rám nắng như thật - hãy nhớ tìm một bộ không làm bạn trông có màu da cam.
- Thoa thêm kem dưỡng da lên vùng da bị mẩn đỏ. Điều này giúp vùng da rám nắng.
- Đừng sử dụng giường tắm nắng! Những công cụ này làm hỏng da của bạn và có thể gây ung thư da!
- Nếu bạn có làn da rất nhợt nhạt / nhạy cảm thì hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng có xếp hạng cao hơn, ví dụ: sử dụng loại 50+ ngay cả khi nó chỉ 20-30 ° C!
- Sau khi rám nắng, hãy sử dụng kem dưỡng da lô hội và tắm nước lạnh.
- Bạn muốn làm au naturel? Cẩn thận khi để vùng da mới tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn không muốn ghi "trong đó."
Cảnh báo
- Hãy cẩn thận với thuốc làm rám nắng, một số trường hợp kết tinh lắng đọng bên trong mắt đã được ghi nhận bởi những người dùng thuốc làm rám nắng. Những chất lắng đọng này thực sự có thể dẫn đến mù lòa.
- Hãy nhớ rằng khi bạn tắm nắng và khi bạn vào bên trong, hãy uống nhiều nước. Nếu da bạn cảm thấy nóng, hãy thử dùng kem dưỡng da sau khi đi nắng để giảm bớt vì vòi hoa sen có thể châm chích nếu bạn bị bỏng.
- Để ý đến các nốt ruồi và tìm những thay đổi về màu sắc hoặc hình dạng.
- Bỏng nắng có thể ở mức độ nhẹ đến trung bình. Nếu bạn bị bỏng nặng, hãy đến gặp bác sĩ.
- Rám nắng hoặc tiếp xúc liên tục với bức xạ có thể gây ra ung thư da, dạng tồi tệ nhất được gọi là Ung thư tế bào hắc tố. Sử dụng thuộc da dạng xịt sẽ an toàn hơn. Nếu bạn phải có một làn da rám nắng và không quan tâm đến việc bạn có chuyển sang một chút màu cam hay không, bạn có thể cứu được mạng sống của mình.
- Sử dụng giường tắm nắng, với bất kỳ hình thức tiếp xúc với tia cực tím nào, đều có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn sử dụng nó trong thời gian dài.
- Nếu bạn ở ngoài nắng quá lâu, bạn có thể bị đau tim.
- Những người có làn da nhợt nhạt tự nhiên không được rám nắng tốt! Hãy thử một loại kem dưỡng ẩm làm rám nắng. Nó có thể trông tự nhiên và không bị cháy nắng, không quá cam hoặc vàng.
- Khi mọi người nhận thức rõ hơn về những nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc rám nắng, họ có thể bắt đầu nhận ra rằng làn da thường cũng hấp dẫn như làn da sẫm màu. Hãy là chính bạn, và mọi người sẽ chấp nhận bạn như con người bạn, không phải vì màu da của bạn.
- Tắm nắng mỗi ngày không tốt cho bạn!
