Gàu (viêm da tiết bã) là một tình trạng da khá phổ biến ảnh hưởng đến da đầu, tai, lông mày, hai bên mũi và râu. Gàu có thể phát triển từ khi bạn còn là một em bé (trong tiếng Anh được gọi là nắp nôi) và ở tuổi thiếu niên hoặc người lớn của bạn. Gàu xuất hiện dưới dạng vảy khô và mịn trên da đầu và các bộ phận khác của cơ thể, kèm theo da có màu hồng hoặc đỏ do viêm. Nếu bị gàu, bạn có thể nhận thấy những mảng vảy trắng trên vai hoặc ngực, đặc biệt là khi mặc quần áo tối màu. Gàu nặng hoặc mãn tính có thể khiến bạn khó chịu và xấu hổ. Ngoài ra, gàu cũng có thể gây ngứa ngáy, khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể điều trị bằng cách sử dụng các sản phẩm chuyên nghiệp và phương pháp điều trị tại nhà, đồng thời thực hiện các bước cần thiết để ngăn ngừa sự phát triển của gàu trên da đầu và các bộ phận khác của cơ thể.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng Sản phẩm Chuyên nghiệp
Bước 1. Thử dùng dầu gội trị gàu có chứa kẽm hoặc axit salicylic
Nếu tình trạng gàu của bạn nghiêm trọng, hãy thử sử dụng dầu gội trị gàu có chứa một số thành phần có thể tiêu diệt vi nấm gây ra gàu. Tìm mua các sản phẩm dầu gội đầu tại hiệu thuốc gần nhất với các thành phần như:
- Kẽm pirition: hóa chất này giúp tiêu diệt nấm malassezia gây ra sự phát triển của gàu. Chất này có thể được tìm thấy trong các sản phẩm như Head & Shoulders hoặc Pantene Pro-V Anti Dandruff.
- Axit salicylic: chất này giúp làm mềm các tế bào chết trên da đầu để chúng dễ dàng được loại bỏ. Những chất này có trong các sản phẩm như Neutrogena T / Sal hoặc Ionyl T. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể bị khô da đầu sau khi sử dụng các sản phẩm dầu gội có chứa axit salicylic. Để giữ ẩm cho da đầu, bạn có thể dùng dầu xả sau khi gội đầu.
- Selenium sulfide: chất này giúp làm chậm quá trình sản sinh tế bào da trên da đầu và tiêu diệt nấm gây gàu. Chất này có trong các sản phẩm như Selsun Blue. Tuy nhiên, việc sử dụng nó không được khuyến khích cho những người có mái tóc vàng hoặc điều trị hóa chất (ví dụ như ép tóc) vì những sản phẩm này có thể làm thay đổi màu tóc.
- Dầu gội Ketoconazole: Dầu gội này có tác dụng kháng nấm mạnh và có thể điều trị và ngăn ngừa gàu. Bạn có thể tìm thấy Ketoconazole trong các sản phẩm dầu gội đầu như Nizoral.
- Dầu gội nhựa than: Loại dầu gội này giúp làm chậm quá trình sản sinh tế bào da chết và ngăn ngừa mụn. Hàm lượng nhựa than có thể được tìm thấy trong các sản phẩm dầu gội đầu như Neutrogena T / Gel.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, bạn không nên sử dụng một số loại dầu gội trị gàu. Luôn đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì dầu gội trước khi sử dụng và trao đổi với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về việc sử dụng dầu gội.
Bước 2. Sử dụng dầu gội đầu theo hướng dẫn trên bao bì
Khi bạn đã chọn được loại dầu gội trị gàu ưng ý, điều quan trọng là bạn phải sử dụng đúng cách để việc điều trị đạt hiệu quả cao hơn. Bạn có thể sử dụng tất cả các loại dầu gội mỗi ngày một lần hoặc luân phiên cho đến khi có thể khắc phục được tình trạng gàu. Tuy nhiên, có một ngoại lệ đối với dầu gội Ketoconazole là sản phẩm chỉ cần sử dụng 2 lần / tuần.
- Sử dụng dầu gội đầu bằng cách xoa bóp sản phẩm lên da đầu và để (ít nhất) 5 phút để các thành phần phát huy tác dụng. Nếu bạn cảm thấy rằng một trong những loại dầu gội bạn đang sử dụng bắt đầu mất tác dụng, hãy thử sử dụng luân phiên hai loại dầu gội trị gàu khác nhau.
- Nếu dầu gội trị gàu bạn đang sử dụng có vẻ hiệu quả trong việc đối phó với gàu, hãy giảm xuống còn hai đến ba lần một tuần. Nếu sản phẩm không cho thấy kết quả nào sau vài tuần sử dụng và tình trạng gàu của bạn vẫn còn, hãy thử nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị và điều trị theo toa.
Bước 3. Dùng kem đặc trị gàu
Ngoài dầu gội trị gàu, bạn cũng có thể thử dùng kem thuốc bôi lên da đầu để trị gàu. Có hai loại kem có thể được sử dụng:
- Kem corticosteroid: Những loại kem này có thể làm giảm viêm và khô da, được bán rộng rãi ở các hiệu thuốc với nồng độ 0,5-1%. Bạn có thể thoa hỗn hợp này lên da đầu khi tóc còn ẩm sau khi gội đầu bằng dầu gội trị gàu.
- Kem chống nấm: Những loại kem này được coi là hiệu quả vì chúng làm giảm số lượng các sinh vật nấm phát triển và sống trên da của bạn, bao gồm cả da đầu. Tìm kiếm các sản phẩm kem có chứa clotrimazole ở nồng độ 1% hoặc miconazole ở nồng độ 2%. Bạn có thể sử dụng kem một hoặc hai lần một ngày.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Bôi aspirin lên da đầu
Aspirin chứa salicylate là thành phần tích cực trong dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic. Dùng aspirin có thể là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tự trị gàu tại nhà.
- Lấy hai viên aspirin và nghiền thành bột mịn. Sau đó, thêm bột aspirin vào dầu gội bạn dùng.
- Dùng dầu gội đã trộn với aspirin bôi lên đầu. Thoa và massage cho dầu gội thấm vào da đầu. Để nó trong một đến hai phút trước khi bạn rửa sạch.
- Chỉ gội lại với dầu gội đầu để loại bỏ hết bột aspirin còn sót lại.
Bước 2. Sử dụng các loại dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho da đầu
Các loại dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu ô liu, có thể dưỡng ẩm cho da đầu và ngăn ngừa sự phát triển của gàu.
- Đun nóng 240 ml dầu tự nhiên bạn chọn trong bát cho đến khi chạm vào đủ ấm nhưng không sôi. Sau đó, thoa đều dầu lên da đầu và massage kỹ.
- Dùng khăn quấn tóc và da đầu, để dầu trên da đầu qua đêm.
- Sáng hôm sau, gội sạch tóc để loại bỏ dầu bám trên tóc.
Bước 3. Xả tóc bằng giấm táo
Giấm táo là một chất làm se tự nhiên có thể ngăn ngừa nấm gây vảy trên da đầu và gàu. Sau khi gội đầu, bạn có thể xả lại tóc và da đầu bằng giấm táo.
- Trộn 480 ml giấm táo với 480 ml nước lạnh.
- Cúi xuống bồn rửa mặt hoặc bồn tắm và xả tóc bằng hỗn hợp nước và giấm táo.
- Bạn cũng có thể làm ướt da đầu bằng giấm táo trắng và quấn tóc trong khăn. Để giấm trên da đầu của bạn qua đêm và ngày hôm sau, gội sạch tóc bằng dầu gội thông thường của bạn.
Bước 4. Sử dụng muối nở
Baking soda có thể là một sản phẩm chăm sóc tại nhà tuyệt vời để loại bỏ gàu.
- Thay vì dùng dầu gội đầu, hãy dùng baking soda để gội đầu. Lấy một ít baking soda và thoa lên tóc và da đầu. Sau đó, rửa lại bằng nước ấm cho đến khi sạch.
- Bạn vẫn có thể sử dụng baking soda thay cho dầu gội đầu để gội đầu và loại bỏ gàu.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa gàu
Bước 1. Gội đầu thường xuyên
Giữ tóc sạch sẽ có thể ngăn ngừa sự phát triển của gàu và giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh. Cố gắng gội đầu mỗi ngày một lần, đặc biệt nếu bạn có da đầu nhờn hoặc dễ bị kích ứng.
Bước 2. Tránh sử dụng thuốc xịt và gel vuốt tóc
Các sản phẩm tạo kiểu tóc như keo xịt tóc, gel dưỡng tóc, kem ủ tóc và sáp vuốt tóc có thể gây tích tụ dầu trên tóc và da đầu, có thể dẫn đến gàu. Do đó, hãy giảm việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc, đặc biệt nếu bạn có da đầu nhờn và bắt đầu bị gàu.
Bước 3. Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, ở nơi có ánh nắng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời giúp ngăn ngừa gàu. Tuy nhiên, bạn phải luôn thoa kem chống nắng (SPF) toàn thân trước khi ra ngoài để tránh tiếp xúc với các tia có hại của mặt trời.
Bước 4. Quản lý căng thẳng của bạn
Căng thẳng được biết là nguyên nhân gây ra gàu hoặc làm cho tình trạng gàu nặng hơn. Do đó, hãy tập trung vào việc giảm căng thẳng và lo lắng mà bạn gặp phải ở nhà, trường học hoặc nơi làm việc.
Bước 5. Ăn thực phẩm giàu kẽm và vitamin B
Thực phẩm giàu kẽm, vitamin B và chất béo lành mạnh giúp ngăn ngừa sự phát triển của nấm gây gàu.
