Một người bạn chuyển nhà có thể là một trải nghiệm đáng buồn. Nếu bạn đã quen với việc nhìn thấy ai đó hàng ngày, thì những mối quan hệ xa có thể khó làm quen. Có nhiều cách bạn có thể đối phó với một người bạn chuyển nhà. Đối với những người mới bắt đầu, hãy cố gắng nói lời tạm biệt để bạn có thể cảm nhận được sự “khép lại” từ người bạn của mình. Sau đó, hãy đối phó với sự vắng mặt của bạn bè. Giữ liên lạc với bạn bè ở xa qua email, điện thoại và mạng xã hội.
Bươc chân
Phần 1/3: Nói lời tạm biệt
Bước 1. Hãy ủng hộ việc di chuyển
Ngay cả khi khó khăn, hãy cố gắng ủng hộ động thái của bạn mình. Thậm chí nếu việc di chuyển khó khăn, áp lực sẽ còn tồi tệ hơn đối với bạn của bạn. Cô ấy phải đối mặt với sự căng thẳng khi phải đóng gói và lên kế hoạch di chuyển, cũng như sự căng thẳng khi phải chuyển đến một cộng đồng mới. Hãy chắc chắn rằng bạn ủng hộ người bạn của mình cho đến khi họ tiếp tục. Điều này có thể giúp kết thúc mọi thứ một cách tốt đẹp.
- Lắng nghe nếu bạn của bạn cần nói chuyện. Anh ấy có thể cảm thấy căng thẳng, buồn bã hoặc thất vọng về việc chuyển nhà. Hãy là một người bạn và một người biết lắng nghe. Hãy để bạn của bạn trút nỗi thất vọng của bạn. Mặc dù nói rằng bạn sẽ nhớ họ là điều hoàn toàn bình thường, nhưng đừng làm bạn của bạn căng thẳng hơn điều này.
- Ngay cả khi bạn đang buồn vì người bạn của mình đã bước tiếp, hãy cố gắng bày tỏ niềm hạnh phúc thực sự dành cho họ. Chúc anh ấy may mắn khi chuyển nhà. Thích tất cả các bài đăng trên tài khoản Facebook của anh ấy về việc di chuyển của anh ấy. Cố gắng giúp bạn của bạn phấn khích. Tìm kiếm những điều mới mà bạn của bạn có thể làm trong ngôi nhà mới của họ.
Bước 2. Tạo những kỷ niệm mà bạn có thể ghi lại
Những kỷ niệm rất quan trọng giúp đối phó với việc chuyển nhà của bạn bạn. Bạn sẽ không cảm thấy quá tệ về việc chuyển nhà của bạn mình nếu bạn có những kỷ niệm đẹp với họ. Cố gắng chụp ảnh, quay video và ghi âm giọng nói với bạn bè của bạn. Điều này có thể giúp cả hai nói lời chia tay. Bạn sẽ không quá buồn vì sự vắng mặt của bạn mình nếu bạn có điều gì đó để nhớ đến họ.
Bước 3. Tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác
Như đã nói trước đó, bạn của bạn có thể đã bị choáng ngợp với quá trình di chuyển. Không để bạn trút nỗi buồn lên người ấy. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình khác. Nói chuyện với họ về cảm giác của bạn khi phải nói lời tạm biệt với người bạn của mình.
- Hỏi ai đó nếu bạn có thể nói chuyện với họ trước. Giải thích rằng bạn cần phải kiểm soát cảm giác của mình về hành động của bạn mình. Hỏi xem họ có thể nghe thấy bạn không, sau đó chia sẻ cảm xúc của bạn.
- Chọn một người đồng cảm, chẳng hạn như anh chị em lớn tuổi hoặc bạn thân. Chọn một người đã lắng nghe bạn trước đây khi bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn.
Bước 4. Cân nhắc tổ chức một bữa tiệc chia tay
Một bữa tiệc chia tay có thể là một cách tốt để báo hiệu sự kết thúc của một tình bạn. Hỏi những người bạn khác của bạn xem họ có muốn gặp nhau để nói lời tạm biệt với người bạn đang di chuyển của bạn không. Điều này sẽ giúp bạn của bạn có cơ hội nói chuyện với mọi người lần cuối.
- Cân nhắc thiết kế một bữa tiệc giúp đóng cửa. Ví dụ, tất cả các bạn có thể phát biểu chia tay ngắn hoặc ký một tấm thiệp tạm biệt cho người bạn của mình.
- Đừng mong bữa tiệc chia tay sẽ vui vẻ. Bạn chắc hẳn đã dự đoán rằng sẽ có nước mắt và nỗi buồn trong đó. Đây là một điều tự nhiên. Đừng cố ép bạn bè hoặc khách của bạn chỉ cảm thấy vui vẻ.
Bước 5. Thử tặng quà chia tay
Cân nhắc việc tặng quà chia tay cho một người bạn. Điều này có thể giúp cả hai bạn cảm nhận được khoảnh khắc "đóng cửa". Bạn của bạn sẽ có điều gì đó để nhớ và bạn sẽ cảm thấy như mình đã có cơ hội để nói lời tạm biệt một cách chính thức.
- Bạn không phải tốn nhiều tiền cho những món quà chia tay. Món quà này có thể là một thứ gì đó tình cảm và phản ánh mối quan hệ của bạn. Ví dụ, nếu bạn và bạn của bạn thích một quán cà phê nào đó, hãy mua cho anh ta một chiếc cốc từ quán cà phê đó.
- Bạn cũng có thể làm những món quà sáng tạo cho bạn bè của mình. Viết một bài thơ để tưởng nhớ tình bạn của bạn. Tạo một ảnh ghép của hai bạn.
Phần 2/3: Đối phó với sự vắng mặt của bạn bè
Bước 1. Nhận ra rằng cảm giác tiêu cực là bình thường
Khi bạn của bạn tiếp tục, bạn cần nhận ra rằng cảm giác tiêu cực là điều tự nhiên. Bạn không nên mong đợi có thể nhanh chóng phục hồi sau quá trình chuyển đổi này. Hãy để bản thân cảm nhận cảm giác của bạn, cho dù đó là điều tốt hay điều xấu.
- Thật tự nhiên khi bạn cảm thấy buồn khi mất đi một người bạn, đặc biệt nếu bạn rất thân với họ. Ngay cả khi bạn vẫn giữ liên lạc, bạn sẽ không thể đến thăm nhà người bạn của mình vào cuối một ngày mệt mỏi nữa. Thật tự nhiên khi cảm thấy thất vọng và thất vọng về sự chuyển đổi này.
- Bạn cũng có thể cảm thấy lo lắng. Bạn của bạn sẽ gặp những người mới ở địa điểm mới của họ. Bạn có thể sợ bị thay thế hoặc bị lãng quên. Lo lắng như vậy cũng là điều hết sức bình thường.
- Nếu bạn của bạn chuyển nhà vì một lý do tích cực, chẳng hạn như công việc mới hoặc nhập học vào một trường đại học danh tiếng, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi và buồn. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn sẽ có thể hạnh phúc cho bạn của bạn và cuộc sống thành công mới của cô ấy. Tuy nhiên, cảm thấy buồn cũng không sao. Bất kỳ sự chuyển đổi nào cũng sẽ có cảm xúc của bạn lẫn lộn. Bạn có thể mừng cho bạn mình, nhưng buồn vì bạn sẽ nhớ người ấy.
Bước 2. Chia sẻ cảm xúc của bạn
Giữ vững cảm xúc trong một giai đoạn chuyển tiếp khó khăn là một ý tưởng tồi. Bạn phải có khả năng bày tỏ cảm xúc của mình để có thể đối phó với nó. Như đã thảo luận trước đó, bạn có thể nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Bạn cũng có thể bày tỏ cảm xúc của mình thông qua văn bản. Viết nhật ký cảm xúc của bạn vài lần một tuần có thể giúp bạn xử lý quá trình chuyển đổi này.
Bước 3. Suy ngẫm về tình bạn của bạn
Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ sau khi bạn của bạn đã chuyển đi. Di chuyển ai đó có thể tạo ra một cảm giác kỳ lạ. Tình bạn của anh ấy không kết thúc, nhưng thay đổi đáng kể. Từ nay sẽ không có gì giống nhau. Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về tình bạn của bạn khi bạn sống ở cùng một nơi.
Hãy thử xem mặt tích cực và tiêu cực của điều này. Bạn sẽ cảm thấy tiếc nuối vì hành động của bạn mình. Ví dụ, có thể có rất nhiều điều mà hai bạn không thể làm cùng nhau. Nhưng bạn cũng nên cảm thấy biết ơn vì khoảng thời gian hai người đã có với nhau
Bước 4. Cho bản thân thời gian để thích nghi
Đôi khi, sự thích nghi cần có thời gian. Khi một người bạn thân chuyển nhà, bạn sẽ cảm thấy lạ lẫm với sự vắng mặt của anh ấy. Chẳng hạn, bạn sẽ cảm thấy không chắc chắn về những việc phải làm vào cuối tuần hoặc cảm thấy lạc lõng vì không biết phải đi gặp ai vào cuối một ngày bận rộn. Đây là một điều bình thường. Đừng cố ép bản thân cảm thấy tốt hơn một cách nhanh chóng hơn là tự nhiên. Cho bản thân thời gian cần thiết để thích nghi với sự vắng mặt của bạn bè.
Bước 5. Giữ cho bản thân bận rộn
Sẽ mất một thời gian để thích nghi với việc thiếu vắng một người bạn tốt. Tìm cách khiến bản thân bận rộn khi bạn của bạn không còn nữa. Dành thời gian cho bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình. Tìm một sở thích hoặc hoạt động mới sẽ chiếm thời gian của bạn.
- Nếu bạn có một ngày thông thường với bạn bè, hãy tìm cách để dành ngày đó. Ví dụ, có thể bạn luôn ăn tối với bạn bè vào tối thứ Sáu. Thực hiện cùng một kế hoạch với một người bạn khác hoặc tham gia một câu lạc bộ họp vào thứ Sáu hàng tuần.
- Gọi cho một người bạn khác. Trong khi bạn sẽ nhớ người bạn đã chuyển đi xa, bạn cũng nên củng cố mối quan hệ của mình với những người bạn vẫn còn thân thiết với bạn. Những người bạn này có thể nhớ một người bạn cũng đã chuyển đi và rất muốn được bạn liên hệ với họ.
- Tìm một sở thích mới. Nếu bạn không biết phải làm gì khi không có bạn, tìm những cách mới để vượt qua thời gian có thể hữu ích. Khám phá sở thích của bạn. Ví dụ: nếu bạn luôn thích nấu ăn, hãy thử đăng ký một lớp học nấu ăn.
Bước 6. Gặp bác sĩ trị liệu nếu cần thiết
Cảm thấy buồn khi một người bạn chuyển nhà là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định, chẳng hạn như trầm cảm lâm sàng, có thể khiến việc thích nghi với sự thay đổi trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần trước đây, hoặc nếu bạn nghi ngờ mình mắc một chứng bệnh như trầm cảm, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu.
Bạn có thể tìm một nhà trị liệu bằng cách hỏi bác sĩ của bạn để được giới thiệu. Bạn cũng có thể tìm một nhà trị liệu thông qua công ty bảo hiểm của bạn. Nếu bạn là sinh viên, bạn có thể được đăng ký tư vấn miễn phí thông qua trường đại học của bạn
Phần 3/3: Giữ liên lạc
Bước 1. Gửi cho bạn bè của bạn email hoặc tin nhắn văn bản thường xuyên
Ngay cả khi bạn của bạn đã tiếp tục, bạn nên biết ơn công nghệ hiện đại. Giờ đây, chúng tôi dễ dàng giữ liên lạc qua email và tin nhắn hơn và cả hai đều có thể gửi tin nhắn ngay lập tức. Cố gắng giữ thư từ qua e-mail. Gửi email vài tuần một lần cho biết bạn đang làm như thế nào. Bạn cũng có thể nhắn tin cho bạn bè của mình mỗi ngày, chỉ để giữ liên lạc.
Bước 2. Gọi cho bạn bè của bạn hoặc thử gọi điện video
Những cuộc trò chuyện dài vô nghĩa không nhất thiết phải kết thúc vì bạn của bạn chuyển nhà. Ngay cả khi bạn của bạn ở rất xa, bạn vẫn có thể gọi điện cho họ hoặc trò chuyện video thường xuyên. Hãy thử lên lịch một phiên trò chuyện qua Skype, Facetime hoặc Google Hangout. Bạn cũng có thể gọi cho bạn bè của mình. Hai bạn có thể lên kế hoạch gọi điện hoặc trò chuyện video vào mỗi thứ Ba hai tuần một lần.
Bước 3. Giữ liên lạc trên mạng xã hội
Mạng xã hội giúp bạn kết nối với những người bạn đang chuyển nhà dễ dàng hơn. Tận dụng lợi thế của Facebook, Snapchat, Instagram và Twitter. Bạn có thể nhận được tin tức mới nhất về các hoạt động hàng ngày của bạn bè thông qua mạng xã hội, do đó bạn sẽ cảm thấy rằng khoảng cách có thể được vượt qua.
Bạn cũng có thể chơi game từ xa qua Facebook và điện thoại. Các trò chơi đố vui và trò chơi như Words With Friends có thể khiến bạn cảm thấy như đang ở cùng bạn bè của mình
Bước 4. Chấp nhận rằng số liên lạc sẽ giảm dần theo thời gian
Mặc dù rất dễ dàng để giữ liên lạc với những người bạn ở xa, nhưng bạn có thể không liên lạc thường xuyên như khi ở cùng một nơi. Lúc đầu, bạn sẽ gọi điện hoặc nhắn tin cho nhau liên tục vì cả hai đều nhớ nhau. Tuy nhiên, khi cả hai đã bắt đầu thích nghi và gặp gỡ những người mới, việc giao tiếp sẽ ít thường xuyên hơn.
Đây không phải là một điều xấu và không có nghĩa là hai bạn đang dần rời xa nhau. Hầu hết mọi người đều có bạn bè ở xa nhưng cảm thấy thân thiết dù chỉ thỉnh thoảng liên lạc. Bạn sẽ nhận thấy khi hai người trò chuyện, bạn có cảm giác như thời gian không bao giờ trôi, dù đã nhiều tháng
Bước 5. Hãy bên nhau khi có cơ hội
Ngay cả khi bạn của bạn đã chuyển đi, bạn vẫn có thể gặp nhau một lần. Cố gắng gặp nhau mỗi năm một lần, hoặc hai năm một lần. Nếu bạn của bạn vẫn còn một người thân sống trong thị trấn của bạn, họ có thể ở đó trong kỳ nghỉ lễ. Mặc dù các chuyến thăm sẽ không thường xuyên, nhưng bạn sẽ đánh giá cao sự hiện diện của bạn mình hơn nữa khi hai bạn chỉ gặp nhau mỗi năm một lần.
