Kết thúc tình bạn với một người bạn thân là điều khó khăn, bất kể bạn đã là bạn của họ và đã không thể tách rời trong nhiều tháng hay nhiều năm. Tuy nhiên, nếu bạn không hài lòng về khoảng thời gian đã dành cho họ và không muốn làm bạn với nhau nữa, chấm dứt tình bạn có thể là giải pháp tốt nhất cho cả hai bên. May mắn thay, có một số cách bạn có thể làm theo để hủy kết bạn với ai đó, chẳng hạn như dần dần "tắt" tình bạn hoặc bày tỏ mong muốn không còn làm bạn với họ trực tiếp. Sau khi tình bạn kết thúc, bạn cũng có thể làm một số việc để lấy lại tinh thần và đi đúng hướng.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tránh xa anh ta
Bước 1. Trả lời tin nhắn hoặc cuộc gọi của anh ấy sau vài ngày nếu anh ấy gọi cho bạn
Anh ấy có thể không hiểu hoặc không chấp nhận những gì đang diễn ra nên có khả năng cao là anh ấy sẽ bắt đầu gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn thường xuyên hơn khi bạn ngừng nói chuyện với anh ấy. Trong tình huống này, đừng nhận điện thoại từ anh ấy hoặc trả lời trực tiếp tin nhắn và bài đăng của anh ấy trên mạng xã hội. Chờ một vài ngày trước khi liên hệ với anh ấy và đảm bảo rằng câu trả lời của bạn luôn ngắn gọn.
- Nếu anh ấy hỏi một câu hỏi mà không thể trả lời bằng “có” hoặc “không”, chỉ cần trả lời ngắn gọn và không đề cập đến bất kỳ thông tin nào khác.
- Nếu anh ấy hỏi điều gì đó đòi hỏi một câu trả lời dài hơn, hãy giữ câu trả lời đó càng ngắn gọn càng tốt.
Bước 2. Tìm một cái cớ để bạn không phải dành thời gian cho anh ấy
Anh ấy có thể đang cố gắng lập kế hoạch với bạn khi bạn bắt đầu xa cách anh ấy. Trong tình huống như thế này, hãy tìm một cái cớ để không phải làm theo kế hoạch. Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn có những cuộc hẹn khác, cảm thấy không khỏe, có nhiều việc phải làm hoặc một số lý do khác để tránh lập kế hoạch với anh ấy. Không đề xuất thời gian thay thế; chỉ cần tạo và đưa ra lý do của bạn.
- Ví dụ, nếu anh ấy hỏi bạn kế hoạch của bạn vào cuối tuần, bạn có thể trả lời: “Cuối tuần này tôi bận. Tôi đã có những sự kiện với gia đình của mình”.
- Nếu anh ấy yêu cầu bạn gợi ý thời gian dành cho anh ấy, bạn có thể nói: "Gần đây anh có nhiều việc phải làm nên không thể hứa với em bất cứ lúc nào."
Bước 3. Cắt giảm “quà tặng” nếu bạn phải dành thời gian cho chúng
Bạn thân của bạn có lẽ đã quen với việc bạn làm bất cứ điều gì cô ấy muốn. Nếu rơi vào trường hợp này và bạn không thể tránh gặp anh ấy, hãy xoay chuyển tình thế và cắt giảm “món quà” của mình. Bằng cách này, anh ấy sẽ miễn cưỡng dành thời gian cho bạn và không còn hứng thú với việc lên kế hoạch cùng bạn.
Ví dụ, nếu bạn thường đến nhà anh ấy để gặp anh ấy, hãy nói rằng anh ấy nên đến nhà bạn
Bước 4. Đưa ra các chủ đề trung lập và không mang tính cá nhân nếu bạn không muốn trò chuyện với họ
Gặp gỡ ai đó có thể là cơ hội để xây dựng mối quan hệ và sự gần gũi. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải giữ khoảng cách khi gặp người ấy bất ngờ. Giữ chủ đề trung lập và hạn chế thông tin bạn cung cấp cho anh ấy về bản thân bạn.
- Ví dụ, nếu anh ấy hỏi anh ấy đang làm như thế nào, bạn có thể nói, chẳng hạn như "Vâng, chính là như vậy".
- Nếu bạn không muốn nói chuyện với anh ta, chỉ cần rời khỏi anh ta. Nếu bạn muốn giữ sự thân thiện, bạn có thể mỉm cười lịch sự và vẫy tay.
Bước 5. Ngừng liên lạc với anh ấy qua các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn văn bản hoặc mạng xã hội
Nếu bạn chắc chắn muốn ngừng làm bạn với anh ấy, bạn cũng nên ngừng liên lạc với anh ấy. Sau khi xa cách anh ấy vài tuần, hãy ngừng liên lạc với anh ấy. Đừng gọi điện, nhắn tin hay liên lạc với anh ấy qua mạng xã hội. Nếu bạn thường xuyên gặp anh ấy trên đường đến trường, hãy đi một con đường khác. Nếu bạn đi học hoặc đi làm ở cùng một nơi, hãy tìm hiểu xem bạn có thể ngồi trên băng ghế cách xa anh ấy hơn không.
Mẹo: Nếu bạn học cùng trường với anh ấy, hãy nhờ người tư vấn, giáo viên hoặc người tư vấn chọn lớp khác để bạn không phải học lớp khác với anh ấy.
Phương pháp 2/3: Nói với cô ấy rằng tình bạn đã kết thúc
Bước 1. Chọn một nơi trung lập để gặp gỡ và nói chuyện với anh ấy
Đừng gặp anh ấy ở nhà anh ấy hoặc của bạn để nói chuyện. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn nơi công cộng quá đông đúc (ví dụ: căng tin trường học). Chọn một địa điểm "trung lập", chẳng hạn như quán cà phê hoặc công viên. Vì vậy, không bên nào cảm thấy được hưởng lợi. Thay vì ai đó phải rời khỏi chỗ của một trong hai bên, hai bạn cũng có thể tách ra ngay sau khi trò chuyện (trong trường hợp này là không đi chung một con đường).
Sẽ tốt hơn nếu bạn gặp anh ấy mặt đối mặt trong khi nói chuyện. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhắn tin cho anh ấy nếu bạn lo lắng về phản ứng của anh ấy (ví dụ như anh ấy có tính khí xấu hoặc chỉ la mắng bạn)
Bước 2. Bắt đầu câu hỏi bằng đại từ “Tôi” để giải thích rằng bạn không muốn làm bạn với anh ấy nữa
Hãy nghĩ về những điều khiến bạn muốn chấm dứt tình bạn với anh ấy. Sau đó, hãy nói với anh ấy lý do tại sao bạn không muốn làm bạn với anh ấy nữa dựa trên những điều đó. Đừng bắt đầu câu của bạn bằng đại từ "bạn" vì điều này có thể khiến anh ấy trở nên phòng thủ hơn.
- Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi không nghĩ chúng ta có thể làm bạn được nữa. Tôi cảm thấy khó chịu khi bạn không bao giờ hỏi tôi thế nào."
- Bạn cũng có thể nói, “Tôi không nghĩ rằng chúng ta cần phải giao tiếp ngay bây giờ. Tôi đã bị tàn phá khi bạn chỉ trích ngoại hình của tôi và buộc tôi phải thay đổi”.
- Những câu nói bắt đầu bằng đại từ "Tôi" không có khả năng khiến anh ta phòng thủ. Do đó, điều quan trọng là bạn phải gói những gì bạn muốn nói ở định dạng đó.
Bước 3. Lắng nghe phản hồi, nhưng vẫn kiên quyết trong quyết định của bạn
Sau khi giải thích cảm giác của bạn, anh ấy có thể muốn phản hồi hoặc trả lời cho bạn. Hãy thể hiện sự sẵn sàng lắng nghe, nhưng hãy kiên định với quyết định của bạn. Đừng để anh ấy rung động trái tim của bạn nếu bạn chắc chắn rằng bạn không muốn làm bạn với anh ấy nữa. Giao tiếp bằng mắt với anh ấy, gật đầu để thể hiện rằng bạn đang chú ý đến những gì anh ấy đang nói và tránh những thứ có thể làm bạn phân tâm (ví dụ: điện thoại di động).
Cố gắng thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở khi lắng nghe anh ấy nói (ví dụ bằng cách ngồi đối diện với anh ấy, hạ cánh tay của bạn bên cạnh và nghiêng người về phía anh ấy)
Bước 4. Đừng bị cám dỗ để thảo luận xem ai là người có lỗi (hoặc ai đang gây ra vấn đề)
Có thể anh ấy muốn biết thêm về lý do tại sao bạn muốn hủy kết bạn với anh ấy, nhưng điều đó thường không giải quyết được vấn đề gì. Nếu anh ấy bắt đầu đưa ra những vấn đề trong quá khứ hoặc những nhận xét của bạn mà anh ấy cho là sai, hãy ngăn anh ấy lại và nói lời tạm biệt.
Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi không muốn nói về nó bởi vì tôi không nghĩ rằng điều này sẽ giải quyết được bất cứ điều gì."
Mẹo: Nếu anh ta bắt đầu chửi bới hoặc tấn công bạn, bạn không cần phải nói gì cả. Bỏ anh ta đi.
Bước 5. Kết thúc cuộc trò chuyện một cách tích cực
Hãy thử nói điều gì đó cho thấy rằng bạn không có ác cảm với anh ấy, ngay cả khi bạn không muốn làm bạn với anh ấy nữa. Bạn có thể nói rằng bạn trân trọng những kỷ niệm với anh ấy hoặc rằng bạn sẽ vẫn lịch sự và thân thiện trong lần gặp anh ấy lần sau.
Chẳng hạn, bạn có thể nói “Tôi sẽ luôn nhớ những khoảng thời gian tuyệt vời mà chúng ta đã có với nhau” hoặc “Tôi sẽ luôn cầu chúc cho bạn những điều tốt đẹp nhất!”
Phương pháp 3/3: Cảm thấy tốt hơn sau khi kết thúc tình bạn
Bước 1. Nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy về những gì đã xảy ra
Yêu cầu một người bạn hỗ trợ hoặc thành viên gia đình gặp bạn để họ có thể trò chuyện với bạn hoặc gọi điện cho họ. Hãy cho tôi biết điều gì đã xảy ra và bạn cảm thấy thế nào. Nếu bạn bè hoặc thành viên gia đình bạn đang gọi cũng là bạn của người bạn thân cũ của bạn, trước tiên hãy đảm bảo rằng anh ấy cảm thấy thoải mái khi nói với bạn về việc kết thúc tình bạn của bạn với anh ấy.
Sau khi kết thúc tình bạn với một người bạn, bạn cần nói chuyện với người mà bạn có thể tin tưởng
Bước 2. Xóa anh ấy khỏi nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn
Vì vậy, bạn không cần phải xem ảnh và video tải lên của họ, hủy kết bạn, hủy theo dõi họ hoặc tắt thông báo về họ trên mạng xã hội. Rất có thể anh ấy cũng sẽ làm như vậy để bạn không phải cảm thấy tồi tệ về điều đó. Bạn thậm chí có thể tạm ngừng sử dụng mạng xã hội trong vài tuần hoặc lâu hơn. Bằng cách đó, bạn sẽ không thấy các bài đăng có anh ấy (hoặc dấu trang tiểu sử của anh ấy) và nội dung khiến bạn nhớ đến anh ấy.
Xem ảnh và tải lên của anh ấy mỗi ngày sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn
Bước 3. Lập kế hoạch với những người khác để giữ cho bản thân bận rộn
Tổ chức các sự kiện với bạn bè và các thành viên khác trong gia đình để lấp đầy thời gian rảnh mới của bạn. Lên kế hoạch cho các hoạt động vui vẻ sẽ khiến bạn hứng thú. Ví dụ: bạn có thể đưa bạn bè đi chơi bowling hoặc chơi gôn mini vào cuối tuần, rủ gia đình đi cùng bạn đi bộ đường dài hoặc tham gia một câu lạc bộ đặc biệt hoặc nhóm dã ngoại trong thành phố của bạn để gặp gỡ những người bạn mới.
Với điều gì đó để mong đợi hoặc hào hứng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có thể giữ cho mình bận rộn
Mẹo: Hãy nhớ rằng bạn có thể cần một khoảng thời gian trước khi có thể kết bạn với những người khác. Bạn không thể kết bạn với ai đó một cách vội vàng. Do đó, hãy kiên nhẫn.
Bước 4. Đừng nói về người bạn cũ tốt nhất của bạn
Những người bạn khác có thể muốn biết lý do tại sao bạn không còn là bạn với người yêu cũ nữa, nhưng bạn không cần phải giải thích bất cứ điều gì. Câu trả lời của bạn sẽ chỉ gây ra sự khó xử và khiến những người bạn khác cảm thấy rằng bạn muốn họ ở bên ai đó. Vì vậy, hãy cố gắng nghĩ ra một cách đơn giản để giải thích điều gì sẽ xảy ra khi ai đó hỏi bạn về điều đó.
Bạn có thể nói, chẳng hạn, “Có. Chúng tôi không còn dành nhiều thời gian cho nhau nữa."
Bước 5. Đặt mục tiêu có thể theo đuổi để lấp đầy thời gian rảnh của bạn
Hãy thử đặt ra các mục tiêu cá nhân, nghề nghiệp, học tập hoặc thể chất cho bản thân và tìm ra những bước bạn có thể thực hiện để đạt được những mục tiêu đó. Ví dụ, nếu bạn muốn viết xong một cuốn sách đã bị trì hoãn, hãy cố gắng viết cuốn sách của bạn trong 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn muốn thăng tiến trong công việc, hãy đảm nhận thêm công việc và tình nguyện tham gia các dự án đặc biệt để nổi bật giữa đám đông.
Lý tưởng trở thành đối tượng phù hợp để bạn tập trung lại và không bị chìm đắm trong những vấn đề xảy ra giữa bạn và người bạn thân cũ của bạn
Bước 6. Tìm kiếm những bài học bạn có thể rút ra từ kinh nghiệm của mình
Suy ngẫm về tình bạn của bạn với anh ấy và những điều đã làm tổn hại anh ấy để biết những điều bạn có thể thay đổi hoặc tránh trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn ngừng làm bạn với anh ấy vì anh ấy tiêu cực và hành vi của anh ấy khiến bạn bị tổn thương, bạn có thể tương tác hoặc đến gần những người tích cực hơn trong tương lai. Hoặc, nếu bạn cắt đứt tình bạn với anh ấy vì anh ấy phụ thuộc quá nhiều vào bạn và bạn cần một chút không gian cho bản thân, hãy tìm những người bạn khác độc lập hơn.
