Trong một thế giới đầy rẫy những điều giả tạo, trở thành một con người thực sự dường như là một thử thách rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thế giới nhìn nhận bạn như một cá thể độc đáo và đích thực, đây là những gì bạn cần làm.
Bươc chân
Phần 1/3: Biết chính mình
Bước 1. Dành thời gian để tìm hiểu bản thân
Điều này không có nghĩa là bạn luôn duy trì hình ảnh bản thân trước mặt nhóm người, gia đình hoặc bạn bè thân thiết của mình. Tìm một nơi để ở một mình và suy ngẫm để thực sự biết bạn là ai. Bạn thực sự là ai khi bạn ở một mình?
Nếu bạn sẵn sàng và quan tâm, hãy thử thiền để giảm mức độ căng thẳng và giải tỏa tâm trí của bạn. Thiền sẽ cho phép bạn nhìn thấy bản thân mình rõ ràng hơn
Bước 2. Bỏ qua những gì xã hội mong đợi và chấp nhận
Mỗi ngày, chúng ta sẽ thấy một bức tranh về những gì được chấp nhận trong xã hội ngày nay, và nó luôn thay đổi (điều này chứng tỏ rằng trên thực tế lý tưởng không tồn tại). Để trở thành con người thật của bạn, bạn phải ngừng cố gắng sống theo những tiêu chuẩn không tồn tại. Trong thế giới này không có thời trang, hipster, hoặc bất cứ điều gì tương tự. Chỉ có những cá nhân, những người thực sự có sự độc đáo của riêng họ. Bạn cần nhiều lý do thuyết phục hơn là thương hiệu và xu hướng khi chọn sử dụng hoặc sở hữu một thứ gì đó.
Loại bỏ nguyện vọng hoặc mong muốn của bạn để được chấp nhận trong các nhóm hoặc vòng kết nối xã hội nhất định. Nếu đó là bạn mà nhóm đang tìm kiếm, thì họ sẽ tìm kiếm bạn, khi bạn đã tìm thấy con người thật của mình
Bước 3. Lập danh sách các dữ kiện về bản thân
Thật không may, trong thế giới ngày nay, chúng ta bị choáng ngợp bởi nhiều kỳ vọng và đòi hỏi của xã hội và đôi khi nó khiến chúng ta mất đi định hướng và bản sắc của mình. Chúng ta dành nhiều năm (đôi khi là hàng thập kỷ, hoặc thậm chí cả đời) để điều chỉnh để được xã hội chấp nhận, và chắc chắn phải chôn vùi danh tính thực sự của mình đằng sau nhiều bộ sưu tập mặt nạ khác nhau. Hãy dành vài phút để viết ra tất cả những điều thực sự xác định con người bạn, cho dù đó là những gì bạn làm, bạn là gì, quan điểm của bạn là gì hay bất cứ điều gì về con người thật của bạn.
Khi bạn có một danh sách hàng tá điều về bản thân (thậm chí đơn giản như "Tôi thích đi dép của mình" hoặc "Tôi thích phiêu lưu hơn để chắc chắn hơn"), hãy đặt nó ở nơi bạn thường thấy và đọc danh sách đó thường xuyên nhất có thể. Sau đó, khi bạn muốn đưa ra quyết định hoặc cam kết, hoặc khi bạn thăm lại ngày của mình, hãy xem liệu hành động và suy nghĩ của bạn có phù hợp với con người bạn thực sự trong danh sách hay không. Có thể bạn đã làm những việc không phản ánh con người của bạn
Bước 4. Suy nghĩ về lịch sử và truyền thống gia đình của bạn
Không phải lúc nào chúng ta cũng phản ánh con người mà chúng ta đến. Tuy nhiên, chúng ta không thể tránh khỏi rằng bản sắc của chúng ta đến từ ảnh hưởng của lịch sử. Nhiều người tuyệt vọng tránh xa quá khứ, chẳng hạn như thay đổi cách bạn đánh vần tên cho hợp lý và chính xác hơn, hoặc đưa quá nhiều vĩ độ cho người khác để thay đổi thói quen và văn hóa của bạn. Bạn đến từ đâu? Cha mẹ của bạn chắc chắn đã có một tay trong việc định hình bạn là ai, và ông bà của bạn đã có một tay trong việc định hình cha mẹ của bạn. Dưới đây là một số điều bạn cần suy nghĩ:
- Cách bạn được giáo dục. Bạn nhớ nhất điều gì về cách bạn đã được nuôi dạy và lớn lên? Sự giáo dục của bạn khác với những người khác ở những điểm nào?
- Vị trí của bạn. Vị trí hoặc khu vực xuất xứ của bạn đã định hình bạn như thế nào? Sở thích và tính cách của bạn do ảnh hưởng của vị trí hoặc khu vực xuất xứ của bạn là gì?
- Những điều bạn ghét và yêu. Có bao nhiêu điều bạn yêu và ghét hóa ra giống với phần còn lại của gia đình bạn? Có bao nhiêu điều bạn ghét và yêu thương hóa ra lại ảnh hưởng đến gia đình?
Bước 5. Chấm dứt mối quan hệ với người bạn phá phách
Con người tự nhiên muốn được bao quanh bởi những người khác, ngay cả khi họ phá hoại hoặc làm điều xấu với chúng ta. Tuy nhiên, để bạn trở thành một con người chân chính, và là con người hạnh phúc và tự nhiên của bạn, những người đang hủy hoại cuộc sống của bạn nên được bỏ lại phía sau. Không có lý do gì để làm bạn với một người như vậy. Suy ngẫm trong 30 giây và suy nghĩ về nó, và bạn sẽ biết chính xác họ là ai.
- Trên đời này, nhất định phải có những người không dành cho hoặc không phù hợp với bạn. Chia tay với người khác có thể khó khăn, đặc biệt nếu chúng ta đã là bạn bè và chúng ta cảm thấy đó là một điều tồi tệ. Nhưng hãy nhớ rằng, đây không phải là một hành động ích kỷ. Đành rằng, điều này là vì lợi ích của bạn, nhưng nếu bạn không hành động vì lợi ích của chính mình, thì ai sẽ làm? Bạn không ích kỷ, nhưng logic.
- Hãy quên đi tất cả các xu hướng phổ biến trừ khi xu hướng đó thực sự phù hợp và phù hợp với con người bạn. Bản thân các xu hướng cũng chỉ là tạm thời và sau đó thay đổi - tại sao bạn lại muốn thay đổi danh tính của mình nhanh chóng như vậy? Chọn phong cách của riêng bạn và những gì bạn thích. Nếu bạn thực sự thích mặc quần jean và áo phông, thì hãy chọn nó.
Bước 6. Ngừng giả vờ
Giả sử rằng chúng ta đã trở thành một người chân thành và trung thực là một điều dễ dàng. Nhưng đôi khi chúng ta không phản ánh những suy nghĩ này vào hành động hàng ngày của mình. Đôi khi chúng ta nói dối rằng bạn của bạn được rất nhiều người thích (nhưng chúng ta thì không), hoặc chúng ta ngầm yêu cầu một điều gì đó từ một người bạn vì chúng ta không cảm thấy thoải mái khi yêu cầu quá nhiều, v.v. Chúng ta không trở thành con người thật của chúng ta, và thay vào đó làm theo những gì người khác muốn chúng ta trở thành. Dừng lại.
Hai hành động kém chân thành mà chúng ta thường làm là tránh mặt người khác hoặc nói dối chỉ để người khác vui. Nếu bạn thấy mình hy sinh hạnh phúc của mình để làm cho người khác hạnh phúc, thì bạn đang không thành thật với chính mình. Nếu bạn không muốn nói hoặc làm điều gì đó chỉ vì sợ họ tức giận hoặc xấu hổ, thì bạn cũng đang không thành thật với chính mình. Những tiếng nói nhỏ đó thường sẽ khiến chúng ta ngừng thể hiện con người thật của mình. Bỏ mặc nó
Phần 2/3: Khám phá lại bản thân của bạn
Bước 1. Xác định ý nghĩa của việc trở thành một con người thực sự
Điều này không hề dễ dàng, đặc biệt là khi xét đến tầm ảnh hưởng của các phương tiện truyền thông ngày nay. Đành rằng, tất cả chúng ta đều là những cá thể độc nhất, nhưng ít ai thực sự miễn nhiễm khỏi ảnh hưởng của tất cả các phương tiện truyền thông và áp lực xã hội. Vì rất khó, trước tiên hãy xác định việc trở thành một người thật sự có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Chính bạn xác định điều này chứ không ai khác.
Là một người thực tế đồng nghĩa với việc tôn lên gu thời trang của chính bạn? Hay nói bất cứ điều gì trong đầu bạn? Hoặc thể hiện cảm xúc của bạn, bất kể chúng là gì? Hay bỏ qua những gì phổ biến vào thời điểm đó? Có nhiều quan điểm bạn có thể tiếp nhận về khái niệm này, và bạn sẽ tự quyết định
Bước 2. Dành thời gian cho những người có ảnh hưởng tích cực đến bạn
Nếu bạn đã loại bỏ những người bạn phá hoại khỏi cuộc sống của mình, thì đây không phải là một điều khó khăn. Những người bạn luôn muốn đi chơi hoặc gặp gỡ là ai? Ai luôn khiến bạn cảm thấy hài lòng và tốt về bản thân? Sau đó, hãy nghĩ về điều này: bạn sẽ trở thành người như thế nào sau khi gặp người đó?
Tất cả chúng ta đều có những phiên bản khác nhau của chính mình. Có những phiên bản tốt, có những phiên bản xấu và không có phiên bản nào giống nhau. Nhưng điều bạn nên ưu tiên là luôn hiển thị phiên bản tốt nhất của bạn, đó chắc chắn là phiên bản chân thật và tự nhiên nhất
Bước 3. Nhận ra
Bạn đã bao giờ nghe câu nói rằng chúng ta "Dừng lại một phút và ngửi hoa hồng"? Hầu hết chúng ta ngày nay đều rất cố định và phụ thuộc vào công nghệ, và không sống những gì từng được gọi là “cuộc sống bình thường”. Đôi khi chúng ta quên và phớt lờ môi trường xung quanh, những gì chúng ta cảm thấy, cách chúng ta tương tác và ảnh hưởng của chúng ta đối với người khác, v.v. Vì vậy, hãy lưu ý! Chú ý đến những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Luôn dành thời gian để tìm ra bốn điều bạn chưa biết trước đây.
Đôi khi, chúng ta có nhiều thứ trong đầu và đôi khi khó nhận ra rằng chúng ta đã quá mải mê với những mối bận tâm của chính mình, kể cả từ khi còn nhỏ. Cách đơn giản nhất, hãy cố gắng chú ý đến những người khác xung quanh bạn. Làm thế nào để họ bình tĩnh lại người khác? Làm thế nào để họ nói hoặc nói điều gì đó? Làm thế nào để họ định vị cơ thể của họ? Khi bạn nhận ra rằng ai đó không nói những gì họ thực sự muốn nói, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang làm như vậy và khiến bạn tự ý thức
Bước 4. Đừng ngại để lộ điểm yếu của bạn
Khi bạn ngừng giả vờ và không còn sống theo những gì xã hội mong đợi và chấp nhận, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bất an vì bạn đang thể hiện con người thật của mình, bao gồm cả những điểm yếu của bạn. Bạn không còn cài đặt các cơ chế tự vệ mà bạn luôn đề phòng nữa và điều đó có thể rất đáng sợ. Nhưng khi bạn làm điều này, nỗi sợ hãi sẽ biến mất và bạn sẽ bắt đầu quen với sự trung thực và chân thành khi thể hiện bản thân.
Mọi thứ đều có địa điểm và thời gian thích hợp của nó. Nếu ở giữa giờ học, bạn nhận được tin nhắn từ mẹ mắng cho đến khi muốn khóc, tốt nhất bạn nên kìm lại tiếng khóc khi ở trong lớp. Đặt các ưu tiên. Nếu bạn của bạn nói điều gì đó khiến bạn tức giận, đừng nổi cáu trước mặt anh ấy. Bạn không cần phải ngay lập tức bộc lộ điểm yếu của mình và đưa ra quyết định quá nhanh. Hãy ghi nhớ những gì là hợp lý và những gì không
Bước 5. Hãy trung thực
Đây là một điều khó khăn. Làm một người chân chính có nghĩa là trở thành một người trung thực. Nhưng trung thực là điều khó khăn, đặc biệt là trong thế giới thực sự nhạy cảm ngày nay. Quá nhạy cảm, ngay cả bác sĩ cũng không thể biết bệnh nhân béo phì hay thừa cân. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể trung thực? Làm nó thật cẩn thận.
Ví dụ, khi mọi người hỏi "tôi trông có béo trong bộ trang phục này không?" Thay vì chỉ đơn giản nói "Yeah, bạn trông béo", hãy thử nói "Yeah, những đường sọc có vẻ không phù hợp với bạn." Bạn vẫn trung thực (vì động cơ của anh ấy là khiến anh ấy trông béo hơn), nhưng bạn đang tập trung vào một thứ khác ngoài từ "béo"
Bước 6. Biết tác động mà bạn có thể tạo ra với tư cách cá nhân
Bước vào và đi ra ngoài mà không nhận ra những điều tầm thường như tâm trạng của bạn có thể có tác động nhất định đến những người xung quanh bạn như thế nào là điều dễ dàng và thường bị bỏ qua. Đôi khi bạn của bạn cần sự hỗ trợ hoặc ai đó để lắng nghe câu chuyện của họ nhưng bạn quá bận và bỏ qua nó. Đôi khi bạn tán tỉnh ai đó trước mặt một người bạn khác đang yêu bạn. Con người thật của bạn cũng sẽ có tác động đến những người xung quanh. Nếu bạn sử dụng điểm mạnh của mình cho một mục đích tốt, đổi lại bạn có thể nhận được tác động tích cực từ những người xung quanh.
Bạn đã bao giờ gặp một người có thể khiến không khí căn phòng trở nên vui vẻ hơn ngay khi anh ta xuất hiện? Đó là kết quả của việc thể hiện con người thật của anh ấy. Bạn cũng có thể làm như vậy
Bước 7. Để ý xem bạn muốn mọi thứ trông như thế nào
Chỉ cần tưởng tượng điều này: zombie xuất hiện và tấn công thành phố. Tất cả mọi người bạn biết đều đã chết. Bạn chạy trốn và trú ẩn trong một thành phố bỏ hoang, và có thể làm bất cứ điều gì bạn thích. Tất cả các cánh cửa đều mở cho bạn. Vì vậy, bạn sẽ bắt đầu đi bộ ở đâu? Bạn trông như thế nào khi soi gương vào thời điểm như vậy? Những gì trước mắt bạn vào thời điểm như thế này là con người thật của bạn.
Một số người cảm thấy tự hào vì họ nghĩ rằng họ xinh đẹp. Họ thích trang điểm, làm tóc, mặc quần áo đẹp, v.v. Đó là vào họ. Cũng có những người không thích những thứ như vậy, nhưng đó cũng là tùy thuộc vào họ. Nếu bạn thực sự muốn mặc những thứ đắt tiền và trang điểm đậm, hãy chọn nó. Chỉ cần đảm bảo rằng đó là bạn thật
Phần 3/3: Tương tác với những người khác
Bước 1. Thể hiện con người thật của bạn
Nhiều người trong chúng ta bận rộn tạo ra một hình ảnh nhất định và không thể hiện bản sắc thực sự của mình. Chúng ta thường cố gắng trông nam tính nhất có thể, nữ tính nhất có thể, trí tuệ, vân vân. Dừng lại. Chỉ cần thể hiện con người thật của bạn.
Một số người tuyên bố cố gắng trông "ngầu" bằng cách vứt bỏ con người của họ. Nếu bạn đã dành cả buổi chiều để chơi bài với bà của bạn, hãy nói với tôi rằng bạn đã dành cả buổi chiều để chơi bài với bà của bạn. Không có gì phải che giấu. Rốt cuộc, nói dối sẽ chỉ làm bạn mệt mỏi về mặt cảm xúc
Bước 2. Kết nối với mọi người tại một thời điểm, không phải tất cả cùng một lúc
Khi bạn nói chuyện trước một nhóm người, bạn tự nhiên cảm thấy muốn tìm hiểu tất cả họ bằng cách quan sát họ từ bề ngoài. Nhiều người làm điều này. Nhưng một cách tốt hơn là thực sự giao tiếp bằng mắt với từng người một và tìm hiểu sâu về họ. Nó sẽ làm cho người mà bạn đang nhìn chằm chằm cảm thấy tốt hơn khi tương tác với bạn. Điều này cũng đúng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Lần tới khi bạn trò chuyện với nhiều người, hãy tập trung vào họ từng người một. Bạn không thể thực sự tôn trọng ai đó và thể hiện mình là ai khi bạn cố gắng thu hút tất cả mọi người cùng một lúc. Nếu bạn tập trung vào từng người một, ngoài việc bạn có thể thể hiện được con người thật của mình, người khác cũng sẽ ngạc nhiên vì sự hòa đồng của bạn
Bước 3. Nói những gì bạn thực sự có ý nghĩa, và thực sự có nghĩa là tất cả mọi thứ
Tâng bốc, buôn chuyện và nói những điều chỉ để đưa bạn vào một nhóm nào đó là điều mà tất cả chúng ta đều làm. Mặc dù ý định có thể là tốt, nhưng bạn nên thực sự chú ý đến những gì bạn nghĩ và nói những gì bạn nghĩ một cách trung thực nhất có thể.
Chắc chắn sẽ có người ghét bạn. Sẽ có người phật ý với những lời nói thẳng thắn và bộc trực của bạn. Miễn là bạn không có ý định xấu, đó không phải là vấn đề của bạn. Hầu hết mọi người thường coi trọng những người trung thực hơn, bởi vì không nhiều người dám thẳng thắn
Bước 4. Hãy mỉm cười khi bạn có thể cười một cách tự nhiên và chân thành
Đừng giả tạo một nụ cười chỉ vì bạn muốn làm cho người khác hạnh phúc. Điều này cũng đúng với những cảm xúc khác. Nếu bạn thể hiện con người thật của mình với thế giới, thế giới sẽ nhìn nhận bạn là con người thật của bạn, và đó là điều quan trọng đối với bạn và mọi người.
Điều này cũng đúng khi bạn thực hiện các hoạt động khác nhau. Nếu bạn không muốn làm điều gì đó, đừng làm điều đó. Nếu bạn không thích uống rượu, đừng uống. Nếu bạn không thích đến vũ trường, đừng đi. Nếu bạn thích làm điều gì đó mà nhóm của bạn không thích làm, thì hãy làm điều đó. Bạn luôn có cách tốt nhất để dành thời gian của mình, dù ở một mình hoặc với người khác
Bước 5. Giảm các tư thế nhấn mạnh sức mạnh
Khi nói chuyện với người khác, đôi khi chúng ta bị cám dỗ để khẳng định sức mạnh, bằng lời nói hoặc thông qua ngôn ngữ cơ thể. Chúng ta thường ưỡn ngực, khoanh tay chờ người khác đi qua. Dừng lại. Đó không phải là một cách cá nhân thực sự. Bạn không nên lo lắng quá nhiều về hình ảnh hoặc sự hợm hĩnh khi trở thành một người thực sự.
- Khi bạn gặp người khác, hãy tỏ ra thân thiện. Họ sẽ không làm bạn bị thương trừ khi họ cầm súng hoặc dao và chỉ tay vào bạn. Ngoài ra, bắt chéo tay hoặc khoanh tay sẽ không tốt cho bạn.
- Thể hiện sự tự tin là một điều tốt. Tuy nhiên, bạn phải biết sự khác biệt giữa sự tự tin tự nhiên và nhân tạo. Nếu bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái, sự tự tin của bạn sẽ trông tự nhiên.
Bước 6. Đừng coi đây là một cuộc đua
Bạn không cần phải thể hiện con người thật của mình khi nói chuyện với người khác. Khi ai đó tuyên bố biết ai đó nổi tiếng, đừng đột nhiên cảm thấy bị cạnh tranh. Người đó vừa thể hiện rằng anh ta không trung thực vừa có lòng tự trọng thấp, và đó là một điều đáng xấu hổ. Đừng trả lời bằng cách làm tương tự.
Thật không may, nhiều người trong chúng ta cố gắng làm điều này để trông ngầu hơn khi gặp người khác. Chúng ta đôi khi quá tự hào và hãnh diện về bản thân hoặc cố gắng khoe khoang bằng cách kể về thành tích của mình. Đó không phải là cách tương tác đúng. Lần tới nếu ai đó nói “vâng, tôi vừa được thăng chức”, chỉ cần chúc mừng họ và tiếp tục cuộc sống của bạn, vì đó thực sự là tất cả những gì bạn cần làm
Bước 7. Đừng thúc ép
Đôi khi có những người khó tính với chúng ta. Người này sẽ khiến chúng ta cảm thấy như không phải là chính mình bởi vì tương tác với anh ta cảm thấy giống như một sự giả tạo. Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, đừng thúc ép nó. Người đó có thể không có trong cuộc đời bạn, và điều đó không sao cả. Có thể sau này, có thể không bao giờ, nhưng chắc chắn không phải bây giờ.
Bước 8. Đưa ra những lời khen chân thành
Nếu bạn sắp chết vào ngày mai, bạn có thể sẽ hối tiếc vì đã không nói với ai đó rằng bạn quan tâm nhiều như thế nào. Sẽ thật tiếc nếu bạn thực sự không nói ra điều đó cho đến khi bạn chết. Vì vậy, đừng giữ lại. Hãy cho mọi người biết rằng bạn thực sự đánh giá cao họ. Đổi lại, người ấy cũng sẽ đánh giá cao bạn.
Nếu bạn nhận ra mình đang đưa ra những lời khen giả tạo để duy trì cuộc trò chuyện hoặc mong muốn điều gì đó từ người ấy, đó là dấu hiệu cho thấy hành động của bạn không chân thành. Hãy cho bản thân thời gian để thực sự hiểu và thích người ấy
Bước 9. Suy ngẫm về bản thân
Sau khi bạn đã dành thời gian sửa chữa hành động của mình với người khác và phần còn lại của thế giới, bây giờ hãy dành chút thời gian để suy ngẫm và ngẫm nghĩ về chúng. Bạn khó làm gì? Điều gì đã thay đổi rõ ràng về bạn? Hãy nhớ vài lần bạn thực sự là chính mình ngày hôm nay và vài lần bạn trải qua quá trình hoàn thiện bản thân. Sau đó, hãy nghĩ về những gì bạn có thể đạt được vào ngày mai?
- Nếu bạn có thể giúp đỡ, hãy lập danh sách những người bạn coi là người thật. Đôi khi chúng ta cảm thấy khó khăn khi nhìn thấy hành vi của chính mình và dễ dàng nhận thấy hành vi của người khác và bắt chước hành vi đó khi cảm thấy đúng.
- Hãy nhìn vào gương mỗi khi thức dậy. Hãy nghĩ rằng đó là cách mọi người sẽ nhìn nhận bạn, sau đó tìm cách thể hiện con người thật của bạn. Khi bạn làm điều đó, bạn sẽ cảm thấy tự do về bản thân.
Bước 10. Sống thật không có nghĩa là thẳng thắn
Bạn phải biết khi nào nên tế nhị và khi nào nên trung thực.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng không phải ai cũng đánh giá cao một con người thực và một số người có thể thấy nỗ lực của bạn là ngây thơ hoặc đơn giản hóa quá mức.
- Lịch sự từ chối những lời mời bước ra khỏi vùng an toàn của bạn, đặc biệt nếu chúng sẽ làm suy yếu tính chính trực của bạn hoặc liên quan đến những rủi ro không cần thiết.
Cảnh báo
- Đừng cố gắng thay đổi bản thân một cách quyết liệt trong một sớm một chiều. Tìm hiểu bản thân và cố gắng trở thành chính mình từ từ, từng chút một, nhưng tự nhiên.
- Khi bạn là chính mình, mọi người sẽ đối xử khác với bạn.
